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吕良伟3月前
饭后运动进阶版来了，吃完就别坐着啦，呼吸之间就能轻松享“瘦”，你学会了吗？#抖抖好生活 #星动营业中
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吕良伟5月前
饭后一个小动作，让你轻松享「瘦」✌️#我收藏的夏天
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脊安有序春宇5月前
向“冻龄男神”吕良伟取经！饭后10分钟养生新姿势！羡慕70岁吕良伟大哥的状态吗？他的养生秘诀里，也许就有这份饭后的小坚持！试试他的同款习惯：饭后稍做休息，练上10分钟吧#养生#居家锻炼#自律#小动作大作用#养生就是养健康
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高小强1周前
晚饭后必练#饭后动一动 #居家健身有新招 #吕良伟
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养生运动宁老师3月前
影视明星吕良伟大哥，分享年轻养生之道，70岁的年纪看上去40岁的秘密，这养生运动真的太棒啦！#吕良伟 #年轻的秘#涨知识 #张老伯
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郡昕2月前
跟着吕良伟学养生，饭后最佳的运动#屈膝踮脚#饭后最好的运动#古法健身#坚持运动
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晓峰爱生活4周前
向"冻龄男神"吕良伟取经！饭后10分钟垫脚后跟养生新姿势！羡慕70岁吕良伟大哥的雕手后勾吗？他的养生秘诀里，也许就有这份饭后的小坚持！试试他的这款习惯：饭后稍做休息，练上10分钟吧 #养生 #居家锻炼 #自律 #小动作大作用 #养生就是养健康
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宜州街健2月前
跟着吕良伟老师学习养生！到老不用坐轮椅，依然健步如飞！精气神天天饱满如年轻人。#吕良伟 #居家锻炼 #古法健身#古法养生
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吕良伟2月前
饭后运动进阶版~你get了吗？😎#运动 #瘦身 #中秋 #国庆
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吕良伟3周前
饭后“空气马”，你get到了吗？#创作者中心 #创作灵感 #减肥 #养生 #抖抖好生活
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官官颜究所4天前
70岁年龄39岁身体？他是怎么做到的，解锁3条逆生长密码！抗衰老 # 逆龄生长 # 吕良伟 # 力量训练 # 轻断食 # 健康养生 # 抗衰攻略 # 干货分享
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吕良伟2周前
饭后运动叠buff，你get到了吗？#运动 #养身 #星动营业中 #抖音商城双11好物节
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健康控糖小江6月前
古法降糖操跟练版来了，简单不累，每天跟跳两遍，糖值美丽#居家锻炼#控糖操#运动
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健康控糖小江8月前
古法降糖操七分钟跟练版来了，简单不累，每天跟跳两遍，糖值美丽#控糖操 #居家锻炼 #运动
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TaoTao抗老干货1周前
70岁吕良伟看起来只有40+，深扒他的3个养发、抗老秘诀 70岁的吕良伟，生理年龄只有39.9岁，更惊人的是他的外貌也符合这个结果。他也首次回应了医美争议，我深扒了他抗老、养发的3个秘诀，第3个和冻龄男神陈传多非常一致！ #白发变黑发 #吕良伟 #吕良伟看望敬老院老人 #深蹲
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大洋爱运动4月前
降糖操 跟练版
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糖动-控糖小管家5月前
每日跟练“控糖操“ 控糖又减脂，快来一起运动一下吧 #控糖 #糖尿病 #高血糖 #控糖操 #降血糖
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吕良伟2周前
原来吃饭也有 “正确姿势”！记住 “先素后荤再碳水”，你get到了吗？#抖抖好生活 #吃饭顺序 #吃饭 #养生
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柃檬爱养生5月前
不老男神吕良伟强烈推荐紫苏老姜水 大家快去试试吧！紫苏是个宝，作用真不少#紫苏 #食疗小妙招 #中医养生
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控糖贞贞5月前
餐后1小时控糖跟练版！加油，不管什么动作，先动，再坚持，会感谢我的。#控糖 #糖友#控糖运动 #糖友日常 #糖尿病
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目荣进步（控糖减脂版）6月前
3个无痛控糖运动法，躺着也能降糖瘦身！ ✅ 饭后黄金15分钟 ① 饭后20分钟轻松散步，保持能聊天的节奏防餐后血糖飙升 ② 15分钟靠墙站，脚跟离墙5cm，收紧小腹，实测血糖峰值直降1.8mmol/L ✅ 办公室瘦身3件套 ① 每小时用矿泉水瓶做3组×15次推举，提升胰岛素敏感度 ② 慢速深蹲（下蹲3秒+起立2秒），增肌降糖 ③ 每小时扭脚踝30次+夹后背15次，促进循环 ✅ 碎片时间燃脂术 爬楼5分钟=1.5倍跑步燃脂 | 站着办公15分钟≈少吃半碗饭 | 等车踮脚消耗热量抵1.5碗米饭 别再犹豫！利用碎片时间动起来，下一个控糖逆袭的就是你！#糖友 #控糖#胰岛素抵抗#减肥#内容启发搜索
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吕良伟7月前
每天几毛钱的养生法，赶紧存！ #合理膳食科普 #紫苏生姜 #生姜加紫苏的功效 #养生就是养健康
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宜州街健4天前
跟着吕良伟老师学习养生，到老不用坐轮椅，依然健步如飞#吕良伟#马步#古法养生#道家养生
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蕉个朋友影娱1月前
都是古稀之年，有人健步如飞如小伙，有人却已步履蹒跚… #许绍雄 #成龙 #吕良伟 #洪金宝 #梁朝伟
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钢牙廖博士4周前
吕良伟的3大逆龄秘诀 #抗衰 #抗衰老 #逆龄抗衰 #吕良伟 #明星抗衰
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老港Kiki1周前
吕良伟的三大冻岭秘诀#科普 #涨知识 #养生 #女性保养 #宝妈
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今视频长天新闻3周前
吕良伟分享饭后“空气马”，鼓励大家坚持锻炼：生活中随时都能运动，简单方便，好状态被赞“超越同龄人20年”，70岁吕良伟曾调侃：觉得自己还是年轻小伙子，网友：他现在看上去甚至比“丁力”还年轻#吕良伟 #健身 #减肥
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周美凤Lelia1月前
懶人必看！吕良伟极简保养法 @吕良伟 @胡枫（修哥）@家英哥
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洋芋影探9月前
#影视解说 极少数人看过的绝版港片，男人出千以为稳赢却被一旁的男人将计就计，等反应过来为时已晚#赌豪 #香港老片 #吕良伟经典港片 #港片推荐 @抖音小助手 @DOU+小助手
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运动养生庞老师2月前
影视明星吕良伟大哥，分享年轻养生之道。 70岁的年纪看上去40岁的秘密，这养生运动真的太棒啦！#吕良伟 #年轻的秘#涨知识#张老伯
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管长生运动锻炼操1月前
糖友降糖操，每天坐着就能练#降糖操 #糖尿病 #控糖运动 #糖友
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听我说血糖2月前
饭后3个动作帮你降血糖 #饭后动一动 #靠墙静蹲 #饭后血糖 #饭后运动 #抖出健康知识宝藏
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吕良伟的营养课2月前
快来跟着不老男神吕良伟学抗衰 食谱#吕良伟 #吕良伟经典港片 #食谱分享 #港星
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听我说血糖1月前
3个小动作 帮你降血糖 #降糖运动 #降糖操 #控糖运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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周哥真谈3月前
运动的平衡（力量练腿为主）、饮食的节奏（轻断食时机）、心态的科学（积极乐观），是吕良伟这套“年轻组合拳”的三大核心！
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听我说血糖1周前
1个口诀+3种运动，把握控糖基础 #降糖方法 #健康口诀 #糖尿病运动 #抖出健康知识宝藏 #饭后运动
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居家锻炼5255天前
居家耗糖运动，不跑不跳不伤关节#抗阻增肌训练#科学控糖耗糖#中老年锻炼#腿部力量训练
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宜州街健3月前
跟着吕良伟老师学习马步活桩，此动作出自易筋经在陈佩弦老师1962版本易筋经中有收录。坚持练习，可以强腰固肾，到老也不用坐轮椅，自然健步如飞。坚持七天即可看到效果，坚持一百天，会有意想不到的惊喜。 动作要领：呼气下蹲，双手发力，感觉按着两个弹簧。 吸气起身，感觉托着两个重物。慢起慢落，动作配合呼吸一起做。 因为吸进来的是阳气，呼出去的是阴气。阳气上升，阴气下沉，所以都是呼气下蹲，吸气起身。#吕良伟#马步#古法健身#易筋经
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居家锻炼5251周前
居家耗糖运动，两个经典动作。不跑不跳不伤关节#科学增肌耗糖#腿部力量训练#中老年锻炼#居家锻炼
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吕良伟3周前
#立冬 不是猛补的时候，是冬藏的起点。顺着时节慢慢调理，让身体攒足能量。愿大家天冷也能养出满满好状态。#节气 #养生
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居家锻炼5251周前
居家高效耗糖运动，不跑不跳不伤关节#抗阻增肌训练#科学控糖耗糖#腿部力量训练#中老年锻炼
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中华说健康2周前
香港明星吕良伟逆生长秘籍？究竟是怎样做到的？ #吕良伟 #对抗岁月 #健康科普
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健康控糖小江1月前
古法降糖操跟练版来了，简单不累，每天跟跳两遍，糖值美丽#居家锻炼#控糖操#运动
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居家锻炼5251周前
居家耗糖运动，不跑不跳不伤关节#抗阻增肌训练#科学控糖耗糖#腿部力量训练#中老年锻炼#居家锻炼
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决明1月前
三个动作通全身，吕良伟保持不老的秘诀就是养生、锻炼#养生之道 #吕良伟 #每天一个养生小知识 #居家锻炼
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Hansen张博士1月前
70岁却有35岁的外表，他是怎么做到的?! #抗衰老 #抗衰 #抗老
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腰痛王医生4周前
饭后三个动作，帮你降血糖#医学科普 #健康 #血糖 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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健康控糖小江8月前
古法控糖真的太牛了，每天跟着做两遍，糖值美丽#控糖操 #居家锻炼 #运动
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辉哥控糖1月前
#创作灵感 饭后降糖操108，高效运动，提高75%#美食 #居家锻炼 #饭后动一动 #健身操
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张老师讲居家轻锻炼11月前
饭后究竟要消耗那里的糖？ #降糖 #控糖 #糖友 #中老年 #小动作大作用
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吕良伟的营养课1月前
【吕良伟分享】护肤秘籍竟藏在一日三餐里？#吕良伟经典港片 #吕良伟教你养生 #港星 #吕良伟
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陈英杰健康咨询1月前
70岁，却拥有39岁的生理年龄，他是怎么做到的？ #吕良伟 #抗衰 #健康科普 #健康 #合康谱陈英杰
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浑元炁桩2月前
70岁小伙子吕良伟逆龄秘密 #站桩 #马步桩 #吕良伟 #养身 #健身
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糖动-控糖小管家4月前
降糖操跟练版🔥动作简单易学，亲测有效 需要控糖的姐妹一定要试试这4个动作，每天2遍简单的练习，不跑不跳，降糖又降体重 - 🚩Tips： 1⃣️ 饭后半小时后再进行 2⃣️ 没事的时候练2遍 #测血糖 #高血糖 #控糖操 #降糖 #减脂操
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糖动-控糖小管家4月前
降糖操跟练✅练这4个动作，亲测有效‼️ 糖高的姐妹快来练！ 4个动作饭后30分钟开始做，根据自己情况做2-3遍 不跑不跳动作简单，个人经验分享 #降糖操 #控糖 #高血糖 #糖尿病 #测血糖
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糖尿病肥胖逆转陈伟5月前
饭后半小时，一个动作教你快速降糖！ #糖尿病 #运动 #控糖
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小海1月前
#抗衰#逆生长#健康
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南山百福2周前
全网估计找不到第二个这样的不老男神！ 70岁吕良伟像40多岁中壮年，太不可思议了！#吕良伟 #吕良伟教你养生 #抗衰老 #南山百福
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慧缘健康论坛1月前
餐后三个动作，让你的糖宝宝稳定，心情舒畅一整天。#运动
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吕良伟的营养课7月前
不老男神私藏保养食谱分享 别问了，别问了，抗衰要先懂抗糖，吕良伟的私藏抗糖食谱竟然有这样的搭配，快跟着一起动手试试做#吕良伟的营养食疗#吕良伟的营养课 #吕良伟的保养秘诀 #冻龄男神吕良伟 #男明星的养生食谱分享 #抗衰饮食
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416医院内分泌姚婷1周前
3个小动作，帮你降血糖 #糖尿病 #运动 #血糖管理 #医学科普
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辉哥50了2月前
70岁活成30岁，吕良伟3大逆龄秘诀#健康饮食#抗老#涨知识
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健康控糖小江6月前
古法降糖操跟练版来了，简单不累，每天跟跳两遍，糖值美丽#居家锻炼#控糖操#运动
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