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天才低卡餐7月前
#好好吃饭大赛 盘点一些小众，但味道不错的蔬菜～第19期！ 这期有点儿好吃啊～#盘点小众蔬菜 #多吃蔬菜补充膳食纤维
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肾病科岑会华医生6月前
6种特别适合肾友吃的蔬菜和水果，保肾又排毒 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #蔬菜水果 #肾病
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田雪吃出漂亮4月前
抗炎食谱第三弹 | 吃够纤维肠道畅 今天要跟大家分享的抗炎核心要素，就是高纤维。 充足的膳食纤维，特别是可溶性的膳食纤维，是肠道有益菌的食物，发酵纤维产生的短链脂肪酸具有强大的抗炎作用，非常值得关注！ 🌈 食谱中的高纤维食材： 1️⃣ 【主食】燕麦、杂粮饭 2️⃣ 【蔬菜】多种菌菇、荷兰豆 杂粮主食和高纤维类蔬菜可是宝贝！ 💬你每天能吃够膳食纤维吗？ A远远不够 B刚好 C蔬菜足足的！ #吃饭是个正经事 #抗炎食谱 #抗炎 #食谱 #健康饮食
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糖尿病医生吴庆强（徐州市中心医院）1月前
医生眼里的低升糖蔬菜都有啥？一条视频告诉你！#健康科普破圈计划 #抖出健康和知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 白菜低升糖少碳水，可以随便吃，芹菜，低升糖，纤维高，可以食用。糖友们注意了，今天吴医生必须得唠叨几句，有些菜看着绿油油，实际却是“升糖大王”！吃错了，血糖蹭地一下就上去了。   咱们先说能放心吃的“绿灯蔬菜”，像丝瓜、冬瓜、西红柿、香菜，这些都是低糖低碳水的好同志，大家可以放开吃。还有苦瓜，也是个好东西，就是脾胃虚寒的朋友要少吃点。菠菜呢，记得用开水烫一下再吃，去掉草酸，对身体更好。   下面重点来了，要警惕那些“伪装”成蔬菜的“主食刺客”！第一名，土豆！第二名，红薯！第三名，玉米！这哥仨是典型的“糖油混合物”的好搭档，碳水含量非常高。请大家务必记住，吃了它们，就一定要减主食的量！把它们当菜吃，那血糖不大乱才怪！您学会了吗？
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旭明生态农业2周前
西兰苔，是西兰花和芥蓝杂交培育出的新型蔬菜。营养价值非常出色，被誉为“超级蔬菜”之一。西兰苔的营养密度极高，富含多种维生素，富含膳食纤维，强大的抗氧化和抗癌物质，丰富的矿物质等。西兰苔热量极低，同时其蛋白质含量在蔬菜中相对较高，是健身减脂人士的绝佳选择。西兰苔是一种营养全面、功效多样的优秀蔬菜。#西兰苔 #优质农产品 #农业种植 #三农 #新鲜采摘
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内分泌科徐秀峰主任4月前
我们医生眼中各种常见的蔬菜跟你看到的可能不太一样 #维生素 #膳食纤维 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏
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杨博士深度营养4月前
膳食纤维一个视频讲清楚！！！我坚决捍卫你不喜欢我甚至讨厌我并且表达出来的权利，但是我也坚决捍卫科普的严谨，吃蔬菜就是不等于补充膳食纤维，靠吃蔬菜很难补充足量的膳食纤维！！！如果你想听严谨，有深度的科普请关注我，如果你想听流量科普，咱们再见！#你可以永远相信杨博士
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二哥挺挑食5天前
买菜冷知识 #强烈推荐 #买菜 #生活常识
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BRTV全民健康学院1周前
哪种膳食纤维最“吸油”？ 冬季更要吃蔬菜！
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血管外科钟若雷5月前
血管喜欢的蔬菜 有你爱吃的吗 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #保护血管 #保护血管的食物 #血管外科钟若雷
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脾胃戈焰主任2月前
补膳食纤维缓解便秘，这些菜要多吃！ #戈焰 #健康科普 #肠胃 #反酸烧心#萎缩性胃炎
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颖川3月前
又吃到了大量蔬菜，宅家快手减脂餐 #好好吃饭大赛 #年轻人生存料理指南 #鲜活美食家 #省饭课代表 #低脂低卡
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肾病科金华3月前
6种特别适合肾友吃的蔬菜和水果，保肾又排毒。 #医学科普#肾病#肾脏健康#科普#医者仁心
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🍬兜里有糖🍬5月前
#减脂期 最爱吃的就是这个玉米蔬菜团长，碳水，蔬菜，膳食纤维，蛋白质都有了，好吃不长肉～#玉米蔬菜团子 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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听我说血糖4月前
糖友夏季多吃这5种蔬菜，有助于控糖 夏季的清爽蔬菜 #夏季蔬菜 #多吃蔬菜 #秋葵 #苦瓜 #抖出健康知识宝藏
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七彩贝壳研究院4月前
聚丙烯短纤维（PP纤维）在产品中的应用。
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美达莱-知识课堂2周前
蔬菜选对超省心！西兰花、菠菜、黄瓜、芹菜低卡高纤，饱腹感拉满还促代谢，清爽无负担，搭配三餐轻松助力健康不挨饿～#小知识#全封闭训练营
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🐱抗糖猫姐说干饭3月前
#创作灵感 把纤维融入日常，抗糖减脂不反弹！#膳食纤维 #抗糖纤维 #蔬菜 #营养又健康
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凤丫头1月前
萝卜菜（萝卜缨）是高营养低热量的蔬菜，核心价值在于丰富的膳食纤维和维生素C、维生素K，同时含有钙、铁等矿物质，能促进肠道蠕动并补充基础营养素。#原创视频 #有机蔬菜 #绿色食品 #地道农家菜
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福多多美食1周前
早起6分钟搞定的蔬菜早餐饼，富含维生素和膳食纤维，一周不重样#美食 #美食教程 #早餐 #蔬菜 #我要上热门
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禾叔说三餐1周前
如何选新鲜好吃蔬菜看这里，全是干货！ #蔬菜 #膳食纤维 #钙 #无农药 #禾叔说三餐
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庭果尔4天前
谁说只有蔬菜水果有膳食纤维？！ 那你远远低估了糙米杂豆饭这类的全谷物杂豆摄入呀！ 🫘🌽🍚 满满B族维生素、矿物质、蛋白质，赶紧吃起来。🍠🍚#营养知识搬运工 #抗炎饮食 #膳食纤维丰富 #强烈推荐 #知识分享
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蛋泥泥4月前
- 今天芹菜杆子太老了，就给imomo吃，没想到imomo也不吃，还好多给它留了点叶子吃。 结尾有3s小彩蛋。 科普：芹菜可以为豚鼠提供维生素和膳食纤维，促进肠道蠕动和帮助消化，作为格外补充蔬菜来说非常安全～#荷兰猪#豚鼠#imomo出击#萌宠出道计划 #豚鼠饲养
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楠楠科学育儿4月前
居然还有人不知道，这些蔬菜都要焯水？！ #抖出健康知识宝藏#焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #父母必看系列 #医学科普
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内分泌科孙医生2月前
比黄瓜还低糖的8种蔬菜#减肥 #减脂 #瘦 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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营养师顾中一3月前
黄瓜不是最优解，凉拌蔬菜TOP5！ #健康乘风计划 #凉拌菜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #补充维生素C
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是腻腻2周前
好吃死了！一定要学 #家常菜 #拌蔬菜 #沙县小吃 #低卡低脂餐 #膳食纤维
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程子的轻食餐1周前
#减脂期 晚餐安排这个蔬菜团子，膳食纤维直接拉满，好吃饱腹感强#低卡低脂餐 #巴适得很 #新鲜出炉 #太好吃了
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勇哥聊健康4周前
8种低糖蔬菜糖友必吃营养又饱腹 #医学科普 #科普一下 #糖尿病 #低糖蔬菜
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chengjing💰🌻🍎2周前
#@chengjing💰🌻🍎 原创视频#家常菜 ，青笋、胡萝卜、天然绿色蔬菜～与五花肉一起炒#亲自下厨 #荤素搭配 #简简单单一顿家常便饭 #做菜我是认真的 ！红萝卜含膳食纤维，维生素c、青笋富含维生素B6、有助消化，对身体健康有益处。欢迎朋友们多指教！！
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殷老师的健康生活1周前
要经常吃蔬菜 #蔬菜 #膳食纤维 #白菜 #饮食 #健康科普
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轻食小厨娘4天前
瘦不下来可能是纤维没吃够！看完这篇你就懂！你是不是也总感觉肚子胀胀的，体重卡着下不去？ 别只知道吃水煮菜了！可能是你的膳食纤维没吃对！ 干货来啦！整理了一份超全的【高膳食纤维食物红榜】，便㊙️和减脂的姐妹一定要码住！✅ ✨【高纤维食物的好处】 ▪️促进肠道蠕动，帮你甩掉“小腹婆” ▪️增加饱腹感，自然就吃得少了 ▪️简直就是“肠道清道夫”本夫！ ⚠️【食用小贴士】 ➊ 一定要多喝水！每天喝够2L，纤维才能发挥作用 ➋ 循序渐进地加量，不然肚子会胀气哦~ ➌ 首选天然食物，那些油炸的薯片小饼干可不算！ 🥣【食物清单大公开】（具体含量见图） 🌾 谷物：藜麦、黑米、燕麦 🥦 蔬菜：豆角、苦瓜、西兰花 🍓 水果：树莓、山楂、苹果 🫘 豆类：绿豆、黑豆、红豆 🌰 坚果：杏仁、核桃 🍝 主食：全麦意面、玉米饼、荞麦面 🍄 菌菇类：香菇、杏鲍菇 🌊 海藻类：海苔、海葡萄、紫菜（含量超高！） 从今天起，把纤维吃够，让减肥事半功倍！ 跟着吃，和小肚子说拜拜 #便秘吃什么 #减肥干货 #高膳食纤维 #生活化减肥 #减脂餐
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Keeban刻半5天前
不爱做菜星人有福了！这个小小的果冻就是这么神奇！#Keeban纤纤冻 #Keeban #羽衣甘蓝 #膳食纤维 #好物推荐🔥
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轻食合伙人1周前
和黄瓜一样低糖的蔬菜#创作灵感 #会吃才会瘦 #减脂餐 #健康减肥 #自律减脂健康餐
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九月爱生活4天前
#合理饮食 #健康生活 #蔬菜 #营养健康
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正君生活1月前
要想生活过得去 咋能离开家常菜（78）肉炒茭白：一道富含膳食纤维、钾及维生素C，有清热利湿、促进肠道蠕动，并可辅助调节血压，低热量能控脂的营养美味佳肴。这南方生长的菜（一种水生蔬菜）东北人普遍对这菜缺乏了解，接纳度不高…但实际这菜味道还是相当不错的…#家庭美食 #茭白炒肉 #学做菜 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #家常菜
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七日轻食6天前
吃了等于没吃的 10道 低热量餐 光吃不长肉#减脂期 #减脂餐 #轻食 #低卡轻食 #素食
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妙吉熊休闲食品5天前
这个三鲜蔬菜卷真的太适合自律期的懒人了！关键比全麦面包热量还低，配料干净，鲜香好吃又方便#蔬菜卷 #妈呀太香了
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兮尧优选4天前
卷一切减脂法封神！鄱阳湖地理标志藜蒿，脆嫩爆香还低卡#卷一切减脂法 #地理标志农产品 #低卡家常菜 #产地直发藜蒿 #懒人美食
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黔西市融媒体中心6天前
一口下去全是满满的膳食纤维和蛋白质#解馋零食 #蔬菜膳食烤肠 这个管理期的姐妹一定要冲#健康零食 #超便宜超划算 #肉肠
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七日轻食2月前
减脂期越吃越瘦的九道，低卡低脂蒸菜最后一道能瘦十斤！#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #越吃越瘦 #低卡减脂餐
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皮肤科医生戚东卫5月前
医生眼中的蔬菜，有没有你爱吃的~ #蔬菜 #减脂 #美食 #冷知识
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阿Ro的健康生活4天前
央妈推荐的五行水油焖菜，没想到巨好吃！ 膳食纤维、植化素、蛋白质，一锅都齐了，很适合懒人，做法十分简单 @DOU+小助手 #焖菜 #懒人一锅出 #低卡低脂餐 #水油焖菜 #焖牛肉
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帅帅形体有氧运动3月前
减脂人眼中的蔬菜，有你喜欢吃的吗！#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #好身材吃出来
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颜食记2周前
大餐过后，脂肪就怕你吃蔬菜，把它做成蔬菜沙拉，清清爽爽的也太好吃了吧#健康又营养 #低卡低脂餐 #蔬菜沙拉 #一口下去超满足
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营养特攻张小倩4月前
减脂期一定要吃杏鲍菇？！ #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂 #低卡低脂餐 #减肥
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佛山新闻2周前
这种不起眼的农村“喂猪菜”，原来竟是“长寿蔬菜”！提取物还具有抗癌效果！（出镜：袁梓峰；编辑：罗啟浩、王慧君；主编：唐欣瑜；责编：梁莹；素材来源：佛山市新闻传媒中心、科普中国） #红薯叶 #番薯叶 #抗癌
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杰妈美食4天前
老年人要多吃的食物#低脂低卡 #做法简单又营养 #荞麦面蔬菜鸡蛋饼
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杰妈美食6天前
#3分钟营养早餐挑战 #早餐吃什么 #低卡低脂餐 #蔬菜饼 #粗粮细作
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中医黄彩霞5月前
夏天可是养肾护肾的好时机，今天我给大家推荐三种对肾脏特别好的蔬菜#中医 #肾病 #硬核健康科普行动 #医学科普
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青岛高宠宠物食品有限公司4天前
别光给狗狗吃牛皮磨牙棒 来点蔬菜磨牙棒吃吃 磨牙富含膳食纤维 #狗狗磨牙棒 #训犬 #狗狗零食推荐 #狗零食 #抖in萌宠计划
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老刘轻食餐4天前
#减脂餐 适合正在#减肥 的女性朋友#女性减肥 #减脂期 #吃瘦不饿瘦
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鱼敏敏^4天前
八卦的时候就得吃点这个鲜香酥脆 满满的膳食纤维的蔬菜脆片#零食推荐#口感特别好#好吃到停不下来#超便宜超划算#蔬菜脆
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困困小熊饼4天前
不爱吃蔬菜的姐妹快集合！就这个脆脆君18种果蔬脆，满满的膳食纤维，好吃又健康，追剧解馋都超合适#果蔬脆 #零食推荐 #酥酥脆脆 #追剧小零食 #超便宜超划算
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妙吉熊休闲食品4天前
不喜欢吃蔬菜的宝宝快去试试这个三鲜蔬菜卷，营养美味，满满的蔬菜#三鲜蔬菜卷
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老刘吃什么3周前
一口下去全是满满的膳食纤维和蛋白质#解馋零食 #蔬菜膳食烤肠 这个管理期的姐妹一定要冲#健康零食 #超便宜超划算 #肉肠
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鱼敏敏^4天前
比薯片更适合的蔬菜脆 鲜香酥脆 超好吃 满满的膳食纤维 追剧解馋吃都超合适#零食推荐#口感特别好#好吃到停不下来#超便宜超划算#蔬菜脆
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辣目男子3周前
每日膳食纤维补充 内含8种水果和11蔬菜，你平时吃不到的羽衣甘蓝胡萝卜莴笋他里面都有，加量不加价，冲 #生命纵横 #生命纵横每日果蔬粉 #膳食纤维 #果蔬粉
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卡焙卡多多吃菜线面2周前
多多吃菜线面 15种蔬菜谷物的添加，小朋友很喜欢吃的面条。膳食纤维丰富哦#15种蔬菜谷#线面#多多吃菜#小孩不吃菜#美食推荐
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欢欢爱拿铁（轻食版）1月前
一定要试试这个碳水蛋白质膳食纤维一锅出的菠菜面片！ 无论是上班的上学的，还是减脂人，都是不错的选择！ #适合减脂期的清淡饮食 #超冷门的低卡减脂食物分享 #做饭绝招让我学到了 #美食教程 #减脂
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霆友百货2周前
# 饭包菜种子 南北方都能种，菜质细嫩，无纤维 # 蔬菜种植 # 我爱种菜
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Dr.王的健康餐盘2周前
超级蔬菜汤，抗炎，抗氧化，抗癌。简单营养，有手就会。食物搭配好，蛋白质，脂肪，碳水，膳食纤维，维生素，都要有。#独居打工人晚餐吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #跟着抖音学做菜 #抗炎饮食
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招财包4天前
经常外卖还不爱吃蔬菜的姐妹，一定要试试#onlytree 家的羽衣甘蓝奇亚籽西芹粉，满满的膳食纤维维生素，喜欢的家人们赶快入手吧#自用好物推荐 #羽衣甘蓝 #好物推荐分享
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