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疼痛医生刘青山4月前
皮下筋膜粘连引起的疼痛怎么治疗？#皮下筋膜炎 #浮针 #内热针 #疼痛科刘青山
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疼痛治疗喻文立主任1年前
筋膜炎粘连，不能单纯靠按摩放松 确切的治疗方式—水射流肌筋膜松解技术，加上适度的锻炼和拉伸，才能取得良好疗效#筋膜炎 #筋膜松解 #康复训练 #筋膜粘连 #水射流
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李博士羽球康复&12.16上海10月前
肩颈不舒服千万不要按摩 越按越严重#李博士拉伸#解压拉伸
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黄志国教推拿1年前
肩膀J肉粘连，这套手法教你轻松缓解 #按摩放松 #按摩手法 #按摩 #手法 #手法教学
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孙晴主任聊脊柱2年前
筋膜粘连怎么导致的？该怎么办？ #孙晴主任聊脊柱
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运动康复阿邱（体考冲刺）8月前
运动完小腿怎么也放松不开，有可能是筋膜打结了，这套筋膜放松手法，赶紧和你的好朋友一起学起来吧#运动康复 #小腿筋膜松解 #体育生
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肌骨欧阳帆7月前
沉浸式学习肌筋膜炎治疗 #创作灵感 #筋膜炎 #筋膜炎治疗 #肌筋膜炎 #筋膜松解
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醒醒吧振振豪10月前
【睡前】手法松解咬肌，越纯天然越免费，先从自己脸开始 #助眠 #瘦脸 #健康乘风计划 #减压 #筋膜放松
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醒醒吧振振豪5月前
【睡前】打开锁骨筋膜黏连，恢复体力体能#锁骨 #筋膜 #体态 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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152的久久在美腿7月前
来受刑吧！ 廋腿的姐妹都经历过 #按摩放松 #泡沫轴放松 #泡沫轴按摩 #肌肉松解 #泡沫轴
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简喵JaneMeow(骨折恢复中）1年前
肩颈酸痛僵硬老不好，是斜方肌和颈部其他筋膜相互粘连。先剥离再拉伸，才能放松肌肉，改善体态，get天鹅颈！打工人在办公室摸鱼就能练哦！#创作灵感 #变美变瘦变好看 #体态纠正 #拉伸 #fyp
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齐鲁针刀7月前
筋膜炎可以揉开吗？ #抖出健康知识宝藏 #小针刀 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #筋膜炎
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米哥的筋膜课堂4月前
足踝浅筋膜松解，更多筋彩内容观看米哥的#线上课程#运动康复 #筋膜放松#筋膜刀
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崔明珠产康（杨教练）7月前
这种肚子是筋膜层粘连！要先松解筋膜层 #产后 #产后修复 #筋膜层 #肚子松 #悬垂腹
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蔚蓝硕博运动康复中心中原万达店5月前
松解筋膜 so easy！ #热点 #筋膜放松 #蔚蓝硕博运动康复 #郑州运动康复
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李李的小馆6月前
有剖腹产疤痕，筋膜粘连的姐妹快收藏，每天在家练起来#产后恢复 ##dou有好身材
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肌骨欧阳帆4月前
肩胛骨缝疼痛除了筋膜炎这个问题也要重视 患者诉右侧肩胛骨缝疼痛2年，体查局部按压疼痛，旋转可以导致疼痛加重，超声可见局部肌筋膜粘连增厚，肩胛背神经卡压，予以神经阻滞后疼痛减轻。#肌筋膜炎 #肩胛骨缝痛 #肩胛背神经卡压综合征 #筋膜炎溶解
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国家队医周老师8月前
高效放松粘连点 除非是我粉丝，不然一般人我不告诉他高效放松筋膜的方法，这玩意儿学会了还去花冤枉💰？#运动防护 #筋膜放松
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传迹筋膜培训-0078月前
腰不OK把这个开关松开#传迹筋膜 #居家锻炼 #瑜伽 #体态管理 #筋膜启动@抖音小助手 @抖音来客官方助推官
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杨中华纯手法（12.5南昌面授）5月前
什么是肌筋膜粘连？粘连为什么会不舒服？#肌筋膜 #手法教学 #筋膜链技术
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袁忠产后呼吸空间5月前
有8的姐妹，处理疤，肚子会小的更快#产后恢复 #产后 #瘦肚子 #疤痕 #居家锻炼
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脊柱骨科刘敏7月前
#热点 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #健康 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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传迹748014月前
打开这个开关，腰舒服 要不舒服，要打开这里 #传迹医养筋膜 #手法 #腰椎间盘突出 #筋膜 #居家锻炼
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牛德发🌈7月前
如何松解筋膜粘连？筋膜和肌肉同样重要！ #筋膜刀
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醒醒吧振振豪10月前
【睡前】眼与鼻黏连分离，拨筋提拉按摩，助眠减压瘦脸 #体态纠正 #筋膜放松 #健康乘风计划 #助眠 #瘦脸
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杨阳带你瘦肚子（内脏筋膜）6月前
先加热，在做手法，效果会超级棒#小肚子 #瘦肚子 #小肚子突出 #产后恢复
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Magician_wlx6月前
#筋膜炎 #康复训练#超声小针刀
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今天练了吗(产后)10月前
培养老公做你的产康师 三个月以上就可以安排起来，尤其dao口上面硬硬的麻麻的，预防粘连，避免二次开fu#产后修复#粘连 #筋膜松解 #刀口增生
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沈天的健康运动实践5月前
筋膜放松小腿可快速减轻运动后或久站久坐导致的小腿肌肉紧张、酸痛和僵硬感；促进血液和淋巴流动，加速代谢废物清除，加快运动后恢复；释放筋膜粘连，提升小腿肌肉和跟腱的弹性，改善踝关节活动范围，提升运动表现；降低因小腿过度紧张引发的跟腱炎、足底筋膜炎、小腿拉伤等伤病风险；有效舒缓日常步行、跑步或高跟鞋带来的小腿疲劳酸胀和紧绷感。#按摩放松 #筋膜放松 #白袜体育生 #小腿 #健身
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范范-腰腹呼吸塑形5月前
如果产后剖宫产肌肉筋膜粘连，或者是腹直肌分离的宝贝，每天要去做肌肉按摩松解。#揉腹 #刷肚子 #肚子松解#告别大肚腩 #告别大肚腩
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精准治痛武百山大夫8月前
肌肉筋膜韧带粘连松解，神经射频调控治疗的疗程 #医学科普 #神经射频 #医者仁心 #武百山教授 #慢性劳损
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秋秋辣妈爱健身8月前
是因为你的#深层筋膜 黏连了，正确的方法是先把硬结揉开#剖腹产 #黏连 #肚子分层
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中医经筋疏调专家蒋家望3月前
如何简单判断颈椎筋膜是否存在粘连或者错位 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #中医经筋疏调专家蒋家望 #医疗健康创作训练营
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下肢康复王老师6月前
筋膜粘连，是很多人关节术后下角度困难的主要原因，针对粘连的部位进行松解，可以很好得帮助恢复活动度。 #运动康复 #膝关节 #后叉断裂 #膝关节僵硬 #专业的事情交给专业人去做
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疼痛治疗喻文立主任1年前
筋膜炎粘连表现 筋膜炎，粘连超声表现#筋膜炎 #筋膜松解 #背痛 #硬核健康科普行动
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成都平衡运动健康8月前
肩胛骨缝疼❓不要拉伸❗️越拉越坏 #成都平衡运动康复 #成都运动康复 #肩胛骨缝疼 #肩胛骨缝疼痛 #肩颈
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疼痛治疗喻文立主任8月前
腰臀筋膜炎 专家特需门诊，每周二上午#筋膜炎 #筋膜松解 #腰疼 #门诊日常 #梨状肌综合征
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刘延辉 健美康复2年前
回复 @12的评论 #大数据推荐给有需要的人 #干货分享
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゛靑橙°（三踝骨折康复）4月前
脚踝僵硬、活动角度受限？试试这套松解方法，帮你打开粘连、缓解僵硬，让脚踝找回活动空间——毕竟，没有足够空间，角度怎么练都难到位。跟着步骤做，效果更好： 1.先在踝关节周围涂抹按摩膏，重点松解脚踝前侧、足背区域，以及内踝、外踝周围，逐步放松这些部位的紧张感。2.接着按摩足底：足弓僵硬多是因为足底筋膜收缩，用手仔细按揉，把紧绷的筋膜疏通开，也可以踩踩我们的花生球来放松足底筋膜；3.再针对踝关节周围的肌肉群进行松解：先从胫骨前肌开始，接着是胫骨后肌，最后放松腓骨长短肌。4.完成静态松解后，做一组动态的脚踝放松动作，最后重点拉伸跟腱。 整个流程做完，脚踝会明显感觉轻松不少，这时再去练习活动角度，就能更顺利地达到目标啦。 #创作灵感 #三踝骨折 #骨折恢复记录 #居家锻炼 #我要上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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孕产瑜伽培训导师CC（12月线下产后培训7月前
剖宫产疤痕筋膜松解手法，解决疤痕粘连 剖宫产六个月之后的疤痕筋膜手法练习 如果你也是肚子大分层，疤痕粘连，这个视频要看完#孕产瑜伽培训[话题]# #产后修复[话题]# #剖宫产[话题]# #疤痕[话题]# #产后妈妈[话题]#
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小慧在努力👣4月前
谁说肚子分层粘连就没救了？#产后恢复 #剖腹产疤痕 #产后恢复身材 #产后宝妈
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体能运动康复4月前
✅膝盖减压手法 遭受膝盖疼痛困扰的你还不来试试这三手法？学会了转发给你膝盖疼痛的朋友#筋膜放松 #膝盖疼痛 #膝盖保养 #手法教学 #体能运动康复
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运动段教练7月前
筋膜刀放松瘢痕组织！ 筋膜刀放松粘连的瘢痕组织#筋膜刀 #筋膜刀放松
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Gx8月前
#骨折恢复记录 #自愈自渡 #康复训练 #骨折康复训练 小小骨折没打败我，制动太久粘连，活动受限，下不去角度太折磨人了，都说三个月后就更不好下我死活也得给它抻开（折友不要硬抻容易韧带拉伤只能每天一点）有跟我一样制动后肌肉萎缩的可以做下抗阻运动
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孙晴主任聊脊柱11月前
筋膜粘连和筋膜炎筋膜枪能治疗筋膜炎吗？ #筋膜粘连 #筋膜炎 #孙晴主任聊脊柱 #硬核健康科普行动 #筋膜
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娜娜5月前
✨ 为什么需要筋膜刀放松？ • **提速增肌效**｜松解筋膜粘连，提升肌肉弹性，爆发力+柔韧性双重突破#哈尔滨#哈尔滨筋膜刀#舞蹈 #腿部放松 #拉伸
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正姿老师讲康复8月前
一个手法来改善你髌骨下方疼的问题 #筋膜放松 #膝关节康复 #运动康复 #正姿老师讲康复
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袁忠产后呼吸空间7月前
你学会了吗？做完肚子暖暖的好舒服，也睡的香了，睡前起床前都可以做#产后恢复 #便秘 #肚子圆滚滚
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大攀运动健康笔记7月前
3个动作缓解手肘外侧痛改善网球肘✅ 手肘外侧疼痛，很可能是 手臂长期劳损、羽毛球、网球运动等过度使用，肘部腕伸肌发炎导致。 3个动作快速松解粘连的筋膜，缓解疼痛。 #拉伸 #网球肘 #肘关节外侧疼痛 #肘关节疼痛 #肘关节康复训练
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骨伤科王瑞良6月前
手腕骨折后为什么要花钱买罪受？粘连不揉开会影响后期恢复。#手腕骨折 #骨折恢复 #手法按摩 #骨折康复 #骨伤科王瑞良
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疼痛治疗喻文立主任8月前
深部筋膜炎 按摩达不到的地方#筋膜炎 #筋膜松解 #腰痛 #背痛 #抖出健康知识宝藏
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疼痛治疗喻文立主任1年前
筋膜炎松解，数据说话 筋膜炎，筋膜粘连松解，弹性超声数据说话#筋膜炎 #筋膜松解 #肌肉放松 #康复训练 #筋膜放松
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康复师李思敏6月前
剖腹产疤痕增生分层肚子大🔥松解手法➕跟练 💪剖腹产产后重点： 要先做疤痕松解手法，解除筋膜粘连肚子分层问题， 再来激活下腹部 00:43 疤痕松解第脱敏手法 01:27 疤痕松解手法上下牵拉 01:56 疤痕松解手法8字牵拉 02:40 疤痕松解手法垂直按压 03:35 下腹部激活练习 #产后恢复 #剖腹产 #剖腹产疤痕 #肚子大 #深圳产后修复
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就是珊娣噢6月前
长期久坐、含胸驼背，不仅让斜方肌和背阔肌紧张隆起，还会让筋膜粘连形成“肌肉结”，视觉上背部厚实、体态笨重!单纯拉伸只能暂时拉长肌肉，而泡沫轴的筋膜松解才是关键--像解开毛巾上的死结，从根源打破肌肉僵硬，让背部线条自然收紧变薄。#泡沫轴放松#肩宽背厚这样练 #薄背瘦背#改善体态#居家锻炼
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小谢孕产康复4月前
肚子分层其实是筋膜层粘连了，2招平坦小腹！ #肚子分层 #剖腹产疤痕 #剖腹产肚子 #剖腹产妈妈 #剖腹产
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疼痛治疗喻文立主任1年前
头晕、腰痛、僵硬 颈部腰部筋膜粘连#颈椎病 #腰肌劳损 #筋膜炎 #筋膜松解
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杭州市第一人民医院4年前
金莎按摩按成筋膜黏连？！ #金莎 #医学科普 #筋膜放松
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智敏呀4月前
剖腹产术后肚子分层往往和内部粘连脱不了关系，做好松解手法，对疤痕护理来说也是非常有必要的#剖腹产经验分享 #剖腹产 #涨知识 #宝妈分享 #产后恢复
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脊博士鹏哥6月前
筋膜刀刮了个啥？ 筋膜刀释放肌肉结节和粘连的神经学原理|纯干货分享 #运动康复 #筋膜刀 #肌肉松解
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加伍磅健身小玥3年前
干货科普，为什么按压可以改善肌肉紧张、粘连？观看有门槛，起码得高中毕业，哪里我没说明白，评论区告诉我 #健身 #干货 #科普 #筋膜放松 #肌肉紧张
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郭哥带你康复3月前
百米pb11.06的体育生，之前经历过股四头肌三级拉伤！#肌肉拉伤 #短跑 #体育生 #筋膜放松 #海兴体育
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是苏苏啊4月前
剖腹产不分层不粘连需要做手法松解！手把手教你几个松解手法，姐妹们产后两个月后可以做起来哦#剖腹产 #产后恢复 #产后护理#剖腹产经验分享
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美业人彭先生7月前
#创作灵感 肩胛粘连导致肩周不适，在家你就这样做#按摩放松 #纯手法 #居家锻炼 #小动作大作用
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567GO健身教练培训9月前
肱二头肌筋膜松解 经常抱娃手酸？举铁后手臂僵硬？肩前侧莫名疼痛？ 很可能是肱二头肌筋膜粘连作祟！ 今天教你在家/健身房都能做的专业松解手法 #健身教练培训 #567go健身教练培训 #健身教练培训基地 #健身培训
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