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酸辣土豆丝3周前
vlog｜早起制作打工人生活化减脂便当🍱day21 其实是提前一晚上做的😁 正好超市鸡腿打折，来一个炒鸡香喷喷#美食 #家常菜 #我的厨房日记 #在家做美食 #vlog日常
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张大碗8月前
打工人上班带饭吃什么？30分钟解决问题！#dou上热门 #带饭上班 #便当 #午餐便当 #抖音美食推荐官
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阿馨_axin7月前
不用卷帘❗️❗️料多多紫菜包饭🍘保姆级教程 超级适合当作早餐或者打工人便当 营养均衡 简单美味 一口下去满满都是料！！！ 热量也不高 碳水、蔬菜、蛋白质 一卷搞定！ #紫菜包饭 #寿司 #生活化减脂 #低卡美食 #美食vlog
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陈橙分享5月前
花费14💰|挑战10块钱带饭上班第75天🔥🔥 今日便当🍱：青椒炒肉➕番茄炸蛋#搭饭#搭饭餐食锁鲜包#省钱挑战#一人食吃什么#午餐便当
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阿雀的轻食日记1月前
今日便当🍱盐焗鸡腿饭—超适合喜欢懒人一锅出的姐妹👭 #好好吃饭 #今日便当 #低脂低卡 #上班带饭 #一锅出
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橙子🍊的日常6月前
今日便当🍱，提前一晚炖好牛肉，第二天早上加工下即可完成#简简单单又一餐 #乱炖一锅出 #上班族 #带饭上班
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二美食记5月前
打工人一周减脂备餐，轻松月瘦8斤！！ 周末只需要花2-3个小时，工作日五分钟就能吃上减脂餐，含午餐和晚餐！有肉有菜有粗粮，营养饱腹还能轻松掉秤～#上班族一周食谱备菜#低卡低脂餐 #备餐 #减脂餐 #减肥 @抖音小助手
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喂周未6月前
400卡懒人午餐🍱不开火的牛肉空心菜饭！#“只用一个电饭锅做美食”挑战 #创作者中心 #创作灵感 #电饭煲煲仔饭菜谱 #上班族便当教程 #懒人必备
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芯妈食光记5月前
你们猜老公今天打开这个爱心便当是什么反应？#便当 #午餐 #中午吃什么 #上班族 #跟着抖音学做菜
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投喂闺蜜计划4月前
盒马快手菜！离谱🤤10分钟做好闺蜜便当 #便当 #一人食记 #打工人的午餐 #抖音美食推荐官 #快手菜
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栩栩3月前
花费49¥｜打工人自制一周预制菜｜午餐平均成本8.5 本周菜谱：蒜香翅尖，香辣大虾，四季豆炒肉，酸辣土豆丝，甜椒炒肉#便当 #一周备餐 #自制预制菜 #vlog日常 #家常菜
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九九的便当1周前
瘦了14.5斤!我的低脂午餐便当🍱#每日减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #懒人减肥食谱 #减脂期 #减脂日记
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臭屁榴ﾉ☀5月前
拒绝外卖｜坚持带饭上班｜打工人30分钟懒人一锅蒸 #拒绝外卖 #打工人带饭 #减脂午餐 #上班族的便当做法 #美食教程
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九九的便当1周前
瘦了14.5斤🍱我的低脂午餐便当#减脂餐 #抖音美食创作者 #减脂日记 #上班带饭 #三明治
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铠哲1周前
上班族午餐的简单，便捷，健康做法 #午餐便当 #午餐 #午餐打卡 #午餐吃什么 #午餐吃啥
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肥嘟嘟左卫门2周前
备餐Vlog ｜上班族如何快速备餐便当🍱~ 分享一些我平时备餐思路给大家~ 一周做1~2个大肉🥩上班快速出餐！ 又简单又健康~口感也很不错 平时大家都做什么便当🍱呀 #备餐#打工人带饭 #便当 #上班族 #保鲜盒推荐
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毛毛想要瘦3月前
吃🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系:午餐水煮烫菜(蛋白质是虾滑和豆腐，膳食纤维是西兰花和金针菇，主食是土豆)+羽衣甘蓝水；早餐自己烤的吐司做的火腿煎蛋三明治🥪+黑咖啡☕️ #减脂餐 #每日减脂餐 #低卡低脂餐 #上班带饭减脂餐 #减肥餐
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KK轻食日记6月前
Vlog | 上班带饭🍱 打工人的减脂便当Day201 今日食谱:虾仁滑蛋饭🍤草莓拿铁🍓早餐chiikawa松饼🥞#低脂低卡 #午餐便当 #一人食记 #低卡低脂餐 #带饭上班
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小鸟大嫂8月前
高效备餐144上班族妈妈一周减脂预制便当 周末半小时轻松一周 #生活化减脂 ##减脂餐 ##我的厨房日记 #高效备餐 ##适合懒人的减脂餐推荐
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投喂闺蜜计划1周前
闺蜜上班带饭记🍱沉浸式做干净便当🍙 #便当 #一人食记 #上班带饭 #打工人的午餐 #干净饮食
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永阳大大（减脂中）5天前
方便省事的上班族备餐分享来啦！一周做一次 ，一次吃一周！鸡腿饭&辣椒炒肉丝饭减脂备餐全记录！#减脂 #减脂餐 #便当 #抖音生活观察计划 #我的减肥日记
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张张嘴巴 啊！1月前
上班带饭｜四种干净低卡便当 快速出餐 除了这四种还可以随意组合 辛苦一天轻松一周还是很值得的！早上可以多睡半个小时了 #上班带饭 #沉浸式备餐 #上班族的便当做法 #午餐便当
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便当侠3月前
给同事带饭一天10💰上班族的午餐便当🍱vlog 中午好呀家人们 今天午饭吃了啥呢 今日便当🍱： 燕麦米饭🍚 茶树菇炒火腿🍄 花菜炒肉丸子🥦 窑鸡腿🍗 #vlog十亿流量扶持计划 #带饭上班 #饭搭子 #vlog日常 #简单又营养
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桐桐家的小厨房5月前
沉浸式给嫡长闺做便当🍱 #便当 #治愈系美食 #好好吃饭大赛 #今天吃什么 #火鸡面
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栩栩4月前
花费56¥｜打工人自制一周预制菜｜午餐平均成本9.5 #一周备餐 #便当 #自制预制菜 #打工人带饭 #vlog日常
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雨滴妈妈3月前
上班带饭，今天的午餐便当做了一荤两素 小炒牛肉，蘑菇滑蛋，清炒豆角#我的厨房日记 #午餐便当
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就爱吃点大柚子2月前
无需早起版｜微波炉8分钟懒人午餐便当🍱 #懒人美食 #微波炉美食 #美食 #上班族带饭 #便当
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甜菜的菜5月前
微波炉便当｜打工人在公司也能轻松炫饭‼️ #便当#微波炉美食#干净饮食#不开火美食#上班族的便当做法
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肉丸女士🍡5月前
夏日简单带饭｜20分钟搞定早午餐🥪🍱 早餐 芝士滑蛋吐司 绿豆牛乳 小番茄 坚果 - 午餐 电饭锅焖饭 盐渍黄瓜 - 饮品 冰拿铁 #夏日便当 #美好生活记录官 #带饭上班 #打工人午餐 #早餐吃什么
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芝士奶酪片4月前
上班族便当快手菜｜懒人一锅出｜15分钟快速出餐｜低脂低卡无油烟｜蒸饭也能很美味 #快手菜 #懒人一锅出 #上班便当 #青年创作者扶持计划 #好好吃饭大赛
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Poppy的美食日常6月前
#好好吃饭大赛 ⏰11:30沉浸式给闺蜜做便当～ #上班族便当教程 #午餐吃什么 #闺蜜投食 #照烧鸡腿饭
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阿雀的轻食日记2月前
分享上班族可以快速出餐版的便当备餐✌️ #备餐 #vlog日常 #一周备餐 #上班族的便当做法 #低脂低卡
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陈橙分享7月前
花费14.7💰|挑战10块钱带饭上班第74天🔥🔥 🧑‍🍳今日便当🍱：柠檬手撕鸡➕青椒肉丝 #上班族带饭日常#午餐便当#省钱挑战#挑战一个月生活费#便当食谱
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六叔的菜1月前
家里中学生午餐便当的两个菜放到中秋家宴上也是够硬 你们要的带饭灵感又来了哦 国庆节前最后一天带饭啦 两个硬菜必须安排 今日份午餐 溜肉段 口蘑牛肉 白米饭#午餐便当 #学生餐 #带饭 #便当 #溜肉段
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便当侠8月前
给同事带饭一天10💰上班族的午餐🍱便当vlog 今日份便当🍱：巨大份的沙拉🥗#吃瘦不饿瘦 #日常vlog #一起吃饭吧 #减脂餐 #记录真实生活
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雨滴妈妈4月前
7:00吃完早餐开始准备午餐便当，今日午餐便当一荤两素凉拌鸡肉 香煎豆腐 素炒包菜#我的厨房日记 #午餐便当
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Poppy的美食日常6月前
#好好吃饭大赛 ⏰11:20 沉浸式给闺蜜做午餐🍱 #少女心便当做法 #上班族便当教程 #午餐吃什么 #闺蜜投食
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毛毛想要瘦4月前
吃🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系:午餐肉煎蛋三明治(蛋白质是煎蛋和午餐肉，膳食纤维是生菜何番茄，碳水是藜麦面包)+柠檬冰红茶 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #越吃越瘦 #低卡低脂餐 #上班带饭减脂餐
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南希超爱吃5天前
300包月给同事带饭都吃啥 #带饭上班 #打工人 #副业 #好好吃饭大赛 #省饭课代表
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阿雀的轻食日记4月前
我好像掌握了懒人上班带饭快速的秘诀✌️ #减脂餐 #懒人美食 #低脂低卡 #美食vlog #日常分享
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就要一顿两餐5天前
谁懂这一口虎皮蛋吸满汤汁的含金量啊！！🤤 这绝对是上班族带饭届的天花板了！ 拒绝外卖的第6天，花1小时搞定两顿饭，这不比重油重盐的外卖香吗？ 🍱 明日午餐： 红烧鸡腿＋虎皮蛋，汤汁拌饭绝了！ 🍛今日晚餐： 什锦炒饭＋三鲜汤，清冰箱神器！ 做法都放在视频里了，艾特你那个只会吃外卖的闺蜜来学！👇 #带饭 #上班族带饭 #红烧鸡腿 #美食教程 #真实生活分享计划
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Poppy的美食日常7月前
拒绝外卖🙅又是给闺蜜做便当的一天！ #闺蜜投食 #便当 #晚餐吃什么 #美食饱胃战 #上班族便当教程
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月酱睡不醒5月前
省钱备餐｜打工人花45元预制一周便当🍱 不知不觉自制预制菜已经一年了～ 每周只需花二个多小时就可以搞定一周午餐🥣 我用的是玉米淀粉盒子，可进微波加热的，也可以用家里现有的饭盒更省！#内容启发搜索 #一周备餐 #家常菜 #预制菜 #玉米淀粉盒子
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九九的便当4天前
已减14.5斤|打工人沉浸式便当vlog#沉浸式做便当 #午餐便当 #快手 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐
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六叔的菜1月前
早上一小时搞定家里中学生营养午餐便当 你们要的带饭灵感又来了哦 家里中学生上学得带饭 80后老爸每天早起一小时做午餐便当 今日份午餐 宫保虾球 瓜条炒肉 白米饭#午餐便当#学生餐 #带饭 #便当 #学生午餐便当怎么做
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食光隧道3周前
适合上班族的九道简易便当菜做法！！！ #美食#家常美味#做菜教程#家常饭菜#好吃到停不下来
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紫苏姐姐2周前
上班族如何自带米线材料，实现米线自由（微波炉版）？配料可以自由发挥，只是分享方法！#真实生活分享计划 #上班族的便当做法 #米线自由#我的厨房日记#微波炉米线
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雨滴妈妈4月前
早上7:30吃完早餐开始准备午餐便当，8:30洗脸换衣服9点上班#我的厨房日记 #午餐便当 #上班族的便当做法 p
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六叔的菜2月前
早上一小时搞定家里中学生营养午餐便当 你们要的带饭灵感又来了哦 家里中学生上学得带饭 80后老爸每天早起一小时做午餐便当 今日份午餐 口蘑虾滑 干蒸牛肉 白米饭#午餐便当 #学生餐 #学生营养餐 #带饭#便当
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龚八一4周前
2小时完成4天午餐便当🍱#打工人吃啥 #带饭 #便当 #中年人 #冻门
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田田教做菜3天前
上班族必吃的10道快炒家常菜，最后一道好吃到舔盘 #美食教程 #抖音美食 #美食 #上班族的便当做法
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叮当星小饱4月前
独居女生沉浸式给闺蜜做摸鱼便当🍱 #便当 #一人食记 #治愈系美食 #沉浸式 #深夜放毒
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吕吕吕雅儿🥣5月前
盐葱牛肋条便当 #沉浸式 #我的美食日记 #便当 #上班族 #午餐 @抖音小助手 @DOU+小助手
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六叔的菜6月前
当你每天沉浸式给孩子做午餐便当是种什么体验 你们要的带饭灵感又来了哦 家有中学生上学得带饭 每天早起一小时做午餐便当 今日份午餐 红烧丸子 干锅菜花 白米饭#午餐便当 #学生餐 #便当 #带饭 #好好吃饭大赛
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张开花🌺1周前
上班吃饭太难了⁉️教你10分钟办公室吃上新鲜热乎饭#懒人美食 #上班人的精神状态 #打工人午餐 #微波炉美食
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毛毛想要瘦5月前
吃🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系:味增水煮菜+手打柠檬汁 #低卡减脂餐 #上班带饭减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂餐
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期期超爱买4月前
Day3 | 上班带饭，今天是简单又好吃的照烧鸡腿饭，今天看到一句话：焦虑是野心的影子，也是你正在突破舒适区的证明。#上班族的便当做法 #上班族带饭 #早起做饭#早睡早起#照烧鸡腿饭
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六叔的菜1周前
早上一小时搞定家里中学生营养午餐便当 你们要的带饭灵感又来了哦 家里中学生上学得带饭 80后老爸每天早起一小时做午餐便当 今日份午餐 苹果猪排 口蘑牛肉 白米饭#午餐便当#学生餐 #带饭 #便当 #好好吃饭
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九九的便当3天前
瘦了14.5斤🍱我的低脂午餐便当#懒人食谱 #抖音美食创作者 #带饭上班 #减脂午餐 #抖音美食创作人
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来一碗猪脚饭1周前
❤️已减15斤｜上班带饭🍱打工人的干净减脂便当 今日午餐食谱：西葫芦牛肉+牛肋汤+米饭 猪肝昨天晚上去超市买的，没有吃完，今天多加一个餐 #减脂餐 #一人食 #上班带饭 #猪肝
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投喂闺蜜计划3天前
给闺蜜的“妈系”便当投喂🍱简单又下饭！ #美食vlog #上班族带饭 #一人食记 #便当 #日常做饭
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雨滴妈妈3月前
上班带饭80后上班族今天做的午餐便当有蒸鸡腿，蒸南瓜，五花肉干锅菜 丝瓜炒鸡蛋#我的厨房日记 #午餐便当#海氏面包机a5
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臭屁糖‘s 便当日记6月前
一人食便当分享 今天吃可乐鸡腿盖饭 西兰花🥦 #带饭上班 #上班族的便当做法 #好好吃饭大赛 #万物皆可种草搜 #工作餐
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小吴的打工便当3月前
⏰7点半起床也能带饭！10分钟搞定午餐便当：黄瓜炒肉 #高效备餐 #上班族便当 #带饭一族 #快手菜 #带饭上班
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雨滴妈妈3月前
上班族，80后老阿姨拒绝外卖，自己做午餐便当，今天做了西葫芦炒肉，酒糟蒸蛋，清炒茼蒿 #我的厨房日记 #午餐便当
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