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#日常vlog #浅读小识 #高中生早餐打卡 (85、86、87) 你有没有过这样的体验:平时工作累,好容易放假了便想好好放松一下,可什么也没做却依然觉得累?恰如这两天的我。 契克森米哈赖借鉴了物理学熵的概念,在《心流:最优体验心理学》中提出了精神熵(Psychic Entropy),也被称为心熵。他将精神熵形容为心流的反面,认为精神熵的产生是因为资讯对意识的目标构成威胁,导致内心秩序混乱不堪。当精神熵一步步室息了心理能量时,人最重要的认知能量——注意力便会转移到错误的方向,最终无法为任何目标做出有效的努力。 这话太学术了,通俗点说就是:大脑同时打很多份工,不同方向的信息相互干扰,难以进入心流状态。 举个例子吧!想一想农耕时代的人们,他们每天从田里回来便聚在一起聊家长里短、在树荫下呼呼大睡……同样是休闲,为什么却很少有现代都市人那种精神上的累?答案是:很多现代休闲活动的特性(比如漫无目的地刷手机、倍速快进地看剧的同时可能还小窗口聊着天)与你从事不喜欢的工作大同小异——缺乏创造性、被动参与、目标模糊、无法沉浸。相反的,农耕时代的人们吃饭就是吃饭,睡觉就是睡觉,内心简单不被打扰,生活充满秩序,日常很自然地就能将熵排出,反而容易获得现代意义上的“幸福”(英文Well-Being,直译为“好的生存状态”,指兼顾了生理满足和精神秩序的体验,这正是熵减的要义)。 所以解决问题的方向也很清楚,就是避免一心多用,让每一刻就留在当下,摒除杂念与干扰音,凝神聚气,让大脑有力气做功。进入心流时就是这种状态,每个想法都像熵值最低的晶体,结构井然又充满能量,专注力帮大脑屏蔽了无关的念头,所有有用的念头相互支持,步调一致,大脑处于心理最优的负熵状态。 嗯,希望今天是能够进入心流状态的一天!ps:发型毁了不想见人,非要事请勿扰(哭唧唧😭)
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