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分享一下手机使用时间的管理妙招~🥰 手机应用使用时间管理~ 分享一下手机使用时间的管理妙招~🥰 也是最近刚学会的,感觉很有用,分享给有需要的uu呀 1.打开设置——打开屏幕时间管理 2.看板——可以点进各个APP设置使用时间上限, 也可以设置连续使用手机后强制休息时间 3.专注模式——可以自定义专注时间 这些时间都是自己设定的,并且强制休息时,手机还是可以使用照相,电话这些基础功能的哦~ 控制不住玩手机怎么办?我想给大家分享点戒掉手机瘾的方法,大家有什么方法可以积极评论。 1️⃣先试着把手机屏幕换成纯黑壁纸来减少视觉吸引力,2️⃣再把社交、短视频APP放文件夹里藏最深(特别是抖yin之类的具有超高吸引力的app),还有将一些不必要的软件删除 3️⃣进行与手机的物理隔离,比如学习时,将手机放在看不到的地方专心学习,避免随手可及 4️⃣当你产生了想玩手机的想法时就寻找其他事情做,比如,去接杯水,翻开书,整理桌面,练字等转移注意力,也可以培养个爱好,比如,刺绣,拼图,积木,打羽毛球等 5️⃣要循序渐进的戒掉手机,不要给自己设置“一天不看手机”的极端目标(很可能会因为破戒而放弃),还有当感觉到焦虑,无聊时先闭上眼睛深呼吸30秒来缓解 6️⃣可以和朋友进行每天打卡,每周总结下“屏幕使用时间”看到进步时奖励自己一顿好吃的或者看一场电影~#蛋仔派对 #王者荣耀 #手机应用使用时间 #实用小技巧 #P图
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