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足踝医生魏芳远11月前
崴脚瞬间听到咔嚓一声，那意味着什么？#崴脚 #健康科普 #硬核健康科普行动 #抖音知识年终大赏
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赛恩斯运动康F 钟偑玲6月前
崴脚后一个动作自查韧带情况#运动康复
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甜言骨语（任甜甜医生）6月前
崴脚后有没有骨折，快看过来 #崴脚#骨折#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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谈骨论今~小晖哥7月前
想知道脚踝扭伤的严重程度，一摸二看三感受！ #脚踝扭伤 #骨折 #韧带损伤 #崴脚 #骨科
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上海足踝外科-刘杰4月前
消防小哥崴脚，听到咔擦声。韧带3度撕裂！ #崴脚 #医学科普 #诊室日常
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国庆老师讲康复3年前
崴脚#康复训练
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上海足踝外科-刘杰10月前
楼梯踩空崴脚，听到咔嚓一声 #诊室日常 #崴脚 #下楼梯 #抖出健康知识宝藏
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乐山运动康复闵瑞4月前
看看你崴脚的严重程度是几级！那些你必须知道的崴脚小常识#运动康复 #康复训练 #崴脚 #脚踝 #扭伤
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足踝外科 方真华主任11月前
崴脚后关节咔嚓响是什么原因？ #崴脚#踝关节不稳定#运动康复#踝关节镜
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上海康晓知运动康复4月前
崴脚后不要慌，先来一个自测#崴脚#运动防护
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海教练形体管理1年前
崴脚后脚踝一转就咔咔响？2招教你改善！ 崴脚后脚踝一转就咔咔响，这个时候可以用手按压住外踝上沿4指处，如果响声消失或者减轻，说明是腓骨长短肌拉伤，肌腱滑动引起的弹响。 2招教你改善，赶紧点赞收藏练起来。 第一步松解腓骨长短肌，从外膝眼沿着外踝，用食指指节轻轻敲打，找到痛点后慢慢压揉1-2分钟，直至痛点减轻。#健身
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白露骨科攻略4年前
小伙打球扭脚后脚踝咔咔响，腓骨肌腱半脱位。#运动医学 #腓骨肌腱脱位
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瓦斯瓦斯4月前
崴脚康复记录，祝大家身体健康#记录生活 #崴脚 #崴脚康复 #距腓前韧带断裂 #踝关节
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骨关节康复朱医生4月前
崴脚后如何恢复更快更好？什么时候康复及如何康复？ #崴脚 #踝关节扭伤 #脚踝扭伤 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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肘子硬就是周子颖❤️🇨🇳4月前
打球的兄弟，有没有跟我脚踝这样的情况嘛？ #崴脚 #打篮球崴脚 #腓骨肌腱滑脱 #脚踝弹响
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宋卫东教授讲足踝3年前
爱打球的人要注意了，如果你的关节总是有响声，可能是骨头没问题，但是周围组织已经出现了损伤#球友 #运动 #健康科普 #宋卫东教授足踝团队
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唐辉宇8月前
踝关节扭伤如何鉴别韧带断裂 #踝关节扭伤 #崴脚 #距腓前韧带断裂 #踝关节康复
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上海足踝外科-刘杰6月前
临床诊断踝关节慢性不稳的标准有哪些 #诊室日常 #医学科普 #崴脚
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张浩良肌骨超声1年前
崴脚造成的韧带损伤有可能会造成后遗症，用肌骨超声检查看看发生了什么？#医生日常 #崴脚#肌骨超声#青春华章
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足踝医生魏芳远1年前
崴脚后脚背疼痛是怎么回事？#硬核健康科普行动 #崴脚 #脚背疼痛
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上海足踝外科-刘杰5月前
距腓前韧带3度撕裂，是否需要手术处理 #医学科普 #崴脚 #诊室日常 #医疗健康创作训练营
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朝阳足踝赵会3年前
走路总感觉#踝关节 嘎嘣响，一锻炼就感觉要#崴脚 ，可能是这种情况#门诊
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胖瑶4月前
原来脚扭了带着耳机也是能听见“咔哒”一声的…… 《扭脚实录：从摔跤到处理全流程》#内容太过真实 #脚扭伤 #dou是知识
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大蚊子6月前
外踝腓骨远端位置出现这些现象可能是腓骨位置发生了一点点变化，我们可以通过轻手法引导腓骨向后打开前侧空间来缓解或者改善这些问题😁#崴脚 #外踝疼痛 #腓骨 #运动康复 #脚踝
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骨关节康复朱医生3月前
踝关节扭伤如何加速康复，手把手教粉丝做训练！ #踝关节扭伤 #崴脚 #抖出健康知识宝藏 #健康知识有真知 #医师节
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二院运动医学 王建松5月前
崴脚后还能走路，需要拍片吗？ #医学知识科普#医学科普#运动康复#抖出健康知识宝藏#崴脚
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骨关节康复朱医生3月前
踝关节扭伤后反复不好怎么办？解答一个粉丝疑惑！ #踝关节扭伤 #崴脚 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #门诊案例
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运动康复和小杰哥6月前
崴脚之淤青肿胀#崴脚 #踝关节扭伤 #抖出健康知识宝藏 #崴脚康复
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施大飞爱训练6月前
第一次越野跑 没有经验 脚踝严重扭伤，与地面垂直90度咔嚓一下，有点疼。#越野跑 #户外 #徒步 #跑步 #insta360
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运动医学万方医生7月前
反复崴脚最难受的并发症，保守4个月恶化 #崴脚 #距骨软骨损伤 #距骨 #距腓前韧带断裂 #人工韧带
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上海足踝外科-刘杰4月前
撕脱骨折一般等同于韧带的3度撕裂 #撕脱性骨折 #崴脚 #康复
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骨科湛医生1年前
崴脚后该怎么做？ 崴脚后的处理方法包括停止活动、加压包扎、冰敷和抬高肢体。冰敷时间为两周内，热敷需在脚踝肿胀消失后。如崴脚后出现咔嚓声，脚踝迅速肿胀，应去医院拍片检查。若脚踝不稳，则需进行磁共振检查以确定韧带是否断裂。 #医学科普 #崴脚 #踝关节扭伤 #冰敷 #热敷
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惠州关节运医黄医生7月前
崴脚就意味着骨折了吗？ #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #崴脚 #崴脚专业户 #骨科医生
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南京晨报5年前
小伙下楼梯时玩手机崴脚：我就听见“咔吧”一声#地铁
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甜言骨语（任甜甜医生）6月前
lisfranc损伤 #崴脚 #足痛 #lisfranc损伤 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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是小明同学哈4月前
崴脚后怎么应急处理，一条视频教会你科学的处理方法#崴脚 #户外运动 #有伤快治三十公式#美团买药 #云南白药
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赣医三附院骨科胡超华6月前
什么是扭伤#踝关节扭伤 #扭伤 #医疗科普
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家锋运动康复（河南）4月前
崴脚后科学处理 韧带损伤制动期间不是一点不做康复#运动康复 #崴脚 #郑州运动康复 #崴脚康复
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一棵藤上三朵花3月前
崴脚后续来啦！！ 大家一定要及时就医呀！千万不要觉得能忍就硬抗！！ #vlog日常 #日常生活 #后续来啦 #崴脚
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运动医学与足踝曲医生4月前
#创作者中心 #创作灵感 #崴脚 #扭伤 #运动康复
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滕滕超爱美7月前
意外崴脚后的急救处理范本 倒霉的本人亲测有效……#踝关节扭伤 #崴脚了怎么办 #崴脚康复 #运动创伤 #脚踝扭伤
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足踝医生魏芳远6月前
崴脚后一个动作，可以发现很多问题#崴脚 #健康科普
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康复师朱伟伟5月前
踝扭伤康复逻辑#踝扭伤#崴脚 #踝扭伤康复 #康复训练#徐州运动康复
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骨科兰敏医生4月前
崴脚后如何判断韧带有没有长好。#踝关节扭伤 #踝关节不稳 #健康 #踝关节扭伤 #崴脚
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小田日常（脚踝康复中）7月前
楼梯踩空咔嚓一声，韧带竟然断了，保守治疗第48天了，不疼不肿可以走路了，但是还有点瘸，后期还要做康复训练，没想到一个小小的崴脚这么折磨人啊，太难了。#崴脚 #韧带 #创作灵感
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上海足踝外科-刘杰7月前
初次崴脚一般都能养的好 #医学科普 #诊室日常
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狂热者MG5月前
崴脚第三周 | 具体康复视频#崴脚 #崴脚康复 #距腓前韧带断裂 #韧带撕裂 #狂热者健身俱乐部
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师大运动康复7月前
崴脚之后的疼痛怎么办？ 跟着江西师范大学王炜教授的运动康复课堂来学习一下如何操作吧！@心菩提.王一针 #江西师范大学 #王一针 #运动康复 #崴脚 #崴脚康复
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邋遢大王🪣（韧带断裂版）5月前
🏀25岁前打球崴脚带着护具打满整场，25岁后养生局都能断两根韧带！崴脚之后还是一定要重视啊#崴脚#踝关节扭伤 #远离伤病
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武勇医生北京积水潭医院足踝外科3月前
崴脚后不能动？警惕撕脱性骨折 #崴脚 #骨折 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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李新宝4月前
跑山不崴脚：从核心到技术，打造一副“钢铁脚踝”！ 你是否也热爱在山野自由驰骋，却始终活在“下一步就可能崴脚”的恐惧中？ 那一声清脆又令人心惊的声响，几乎是每个越野跑者的噩梦。我们习惯性地怪罪脚踝太弱、运气不好，但如果我告诉你，脚踝可能只是个“背锅侠”呢？ 这期视频将彻底颠覆你的认知！我们将带你找到导致崴脚的真正“幕后黑手”——它藏在你意想不到的地方。你将学到： 💡 【认知革命】：为什么说崴脚的根源，不在脚踝，而在你的核心与臀部？ 🏋️‍♂️ 【强者基石】：一套完整的训练体系，从根本上激活、强化，构建坚不可摧的身体防线。 🏃‍♀️ 【跑山智慧】：像武林高手一样“借力打力”，用眼睛和步频化解一切地形风险。 👟 【装备迷思】：厚底鞋、护踝真的能保护你吗？别让装备成为你退化的“拐杖”！ ✅ 【科学康复】：万一受伤，如何用最新的科学原则主动恢复，而不是躺着干等。 这不仅仅是一个教你如何预防崴脚的视频，更是一份帮你从“小白”蜕变为“跑山高手”的完整蓝图。 准备好告别伤痛，自信地征服每一条赛道了吗？点开视频，让我们一起揭晓答案！ 👇 别忘了在评论区分享你最惨痛的一次崴脚经历！让我们互相学习，共同进步！ 喜欢这期内容，请一定给我们 【点赞】 并 【订阅】 我们的频道，打开小铃铛，不错过任何让你跑得更快、更安全的干货！ ⏱️ 视频章节 (Timestamps) 00:00 越野跑的爱与痛 00:18 崴脚的“真凶”在哪？ 01:08 主动出击：构建坚实防线 01:22 核心训练：从根源解决问题 01:45 跑山智慧：把力量化为技能 02:19 跑山秘诀：眼睛引领双脚 02:46 装备选择：是帮手还是拐杖？ 03:26 科学康复：受伤后该怎么做？ 04:03 主动恢复，而非被动等待 04:22 终极总结：跑山不崴脚的闭环 #越野跑 #崴脚 #预防受伤 #跑步技术 #核心训练 #跑步教学 #运动康复
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医起和强哥谈足6月前
走路膝盖响和经常崴脚要注意可能是求救信号！#医学科普 #崴脚 #医起和强哥谈足 #足踝外科
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杏林护长7月前
骨科该如何避雷？让我们来共同学习吧#护士懂护士 #护士 #健康 #热门 #热门音乐🔥
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篮球康复毛老师6月前
崴脚后到底需不需要去医院拍X光？通过✅这几个测试就知道了#篮球 #脚踝扭伤 #崴脚 #崴脚康复
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米九康复师5月前
崴脚后如何科学康复‼️教你解决背屈受限问题#康复训练 #脚踝扭伤 #崴脚 #崴脚康复 #脚踝扭伤康复
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苏炳减（自强不息）5月前
运动时有异响怎么办？看资深老教练如何解决！ #膝盖保护#髌骨带
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运动康复师（张）4月前
崴脚10-60天里，常见的脚踝异常疼痛！3个动作教你解决 #崴脚康复 #脚踝 #踝关节 #崴脚 #康复训练
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开平力线啊辉6月前
如果你崴脚几个月了，这个位置还是出现肿胀#运动康复 #崴脚康复 #腓骨
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康复师的修行日记3月前
8月4号崴脚的，紧急处理了#篮球 #崴脚 #赣州 #运动损伤 @
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足踝医生魏芳远4月前
崴脚两年一直没看好，是哪里出了问题#崴脚 #韧带损伤 #健康科普
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海胖是个实诚人5月前
崴脚以后第三天我说真的消肿的 为啥没人推荐，因为这个成本低#崴脚 #篮球 #跑步
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盛泽～房产丽丽7月前
人生第一次崴脚，从咔嚓一声响疼到汗如雨下 到现在半个多月了，还是不能正常走路，白天上班一瘸一拐 嘻嘻哈哈，其中的酸楚只有自己知道！崴脚了才体会到什么 叫举步维艰，愿此劫过后会顺风顺水，好运连连……#熬过了就好了#记录这一刻 #崴脚 #越来越好的路上
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绿亦歌4月前
#万万没想到 #记录生活 #遇到凡事不要慌 #康复路上很艰苦 7月27日加入崴脚大军，听见我的骨头咔擦一声，世界瞬间都安静了，撕心裂肺的疼痛席卷而来，🐍年崴脚档大灾，是真的吗？
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武勇医生北京积水潭医院足踝外科4月前
崴脚如果很严重的话，可能会造成外踝也就是腓骨骨折，是否手术？ #崴脚 #骨折 #韧带损伤 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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