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心李驿站4月前
胡思乱想？精神内耗？一招教你轻松解决！ #育儿 #亲子 #亲子教育 #做智慧父母 #父母必看系列
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从心❤️4月前
怎样停止自己脑子里的胡思乱想～
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队长的养生记4周前
神奇频率！1分钟让你清空大脑 停止内耗 #创作技巧 #放松解压 #脑波音乐#心理健康
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北大桑尼姐的进化论3周前
恋爱脑了怎么办？这3招让你停止胡思乱想！#胡思乱想 #学渣逆袭 #学习方法 #桑尼姐讲新中考
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程医生聊心理1月前
停止胡思乱想，一招就够了！ 停止胡思乱想，生活瞬间轻松！医生亲授“1招就够”，简单有效，让你告别焦虑，重获内心的平静。无论工作压力多大，还是生活琐事缠身，这一招都能帮你快速调整状态，恢复好心情。试过之后，你会发现，原来幸福可以这么简单！😊✨ #停止胡思乱想 #焦虑症 #焦虑 #焦虑症患者 #程医生聊心理
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河马校长4月前
#焦虑#胡思乱想#精神内耗#爱自己#心理学
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树洞心理3周前
怎么才能停止胡思乱想？ 其实胡思乱想是大脑的一种自然反应，我们可以通过一些心理学技巧学会控制它，首先需要明白胡思乱想并不是无意义的，它往往是大脑在试图解决问题或处理未完成的情感，但问题在于当我们过度沉浸其中时它会变成一种思维陷阱，让我们反复咀嚼负面情绪而不是真正解决问题#心理学[话题]# #不要胡思乱想[话题]# #思考与行动[话题]# #如何变得不浮躁[话题]# #胡思乱想[话题]#
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疯狂洁癖王9月前
教你一招停止胡思乱想#胡思乱想#焦虑#焦虑症#灾难化思维#强迫症
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金夜好眠2月前
焦虑、抑郁，一招停止胡思乱想 #焦虑 #抑郁 #失眠 #医学科普 #健康科普
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睡前听本书3周前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差” 你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空？ 本期视频，陌陌想和你聊聊《如何停止胡思乱想》。 我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”。我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术： 1. 【心智游移】：别再“硬想”，学会“开小差”，把难题交给大脑的“后台”处理。 2. 【情绪回路】：你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3. 【专注空间】：对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题（物体），去关注“空间”（虚无）。 停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”。 点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器！ #精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享推荐 #自我治愈
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刘佳导师解焦虑2周前
一个动作帮你停止胡思乱想 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #干货分享
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是如•呼吸能量疗愈3月前
一招教你停止胡思乱想#知识分享 #拒绝内耗 #心理学知识 #自我成长
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张浩哥3周前
如果你很容易陷入精神内耗，试试这招，帮助你停止习惯性胡思乱想 #厌恶疗法 #干货分享
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七安の来啦4月前
一个神奇的频率，让你瞬间停止胡思乱想#内耗 #心理学 #精神内耗 #知识分享 #放松
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维妮不吃蜂蜜4月前
一招快速停止胡思乱想#女性力量 #情感共鸣 #提升自己 #girlstalk #日常分享
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俊成博士家庭心理学3周前
听到这个声音，脑子瞬间安静！#心理学 #精神内耗 #胡思乱想
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麦指导轻松之道1月前
多尝试几次，果然很有用。这段频率挺神奇的，它可以让我们大脑安静下来，意识变得模糊，处于一种安宁平静的状态，一下子非常放松。
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今解5月前
想太多内耗严重，练习这3点，减轻胡思乱想 #心理学 #抖音精选 #内耗 #真的很summer #前路漫漫亦灿灿
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陈老师聊心理1周前
好神奇，这个频率能让你停止胡思乱想 #心理学#思维#认知#热点#情感
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李老师人生感悟8月前
灾难性思维：遇事总往坏处想，很焦虑怎么办？4步骤停止胡思乱想 #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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心理成长导师闻莉4天前
瞬间停止胡思乱想的神奇频率，快来试一试吧！#心理学 #内耗 #焦虑 #声音疗愈 #认知
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李爻4月前
解决问题要先把问题理解通彻，然后再想怎么做出第一步，怎么我才知道！#个人成长 #内耗 #变强 #停止胡思乱想 #内容过于真实
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阿雯Eliza5天前
🤚停止想太多！这句话专治“不敢做” 我们总在等一个“允许”的信号 却忘了行动本身才是最好的通行证💡 “你可以做你想做的，直到被阻止” 这句话治好了我的精神内耗和选择困难‼️ 分享给你，希望也能带给你一点“莽撞”的勇气～ #自我提升 #女性成长#焦虑#内耗#讨好型人格
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中医杨志宏5月前
信不信，这个音频能让你停止胡思乱想，镇静睡眠#失眠 #健康科普
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潘达说Panda8月前
停止胡思乱想！认知行为疗法，拯救情绪内耗的底层逻辑！ #独立思考 #情感 #自我成长 #心理学 #情绪管理
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心理科李医生4年前
睡前喜欢#胡思乱想 ，三种方法解决#科普 #科普知识 #心理学 #睡不着 #失眠 #睡眠 #医生 @抖音小助手
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米可怡8月前
焦虑内耗经常玻璃心的源头--精神反刍 停止胡思乱想，拒绝伤害加倍 远离“精神反刍” #思维反刍 #开悟 #拒绝内耗 #反刍思维如何治愈
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神经外科赵长地5月前
太神奇！这个频率居然瞬间让你停止胡思乱想#科普 #音乐 #医学科普 #硬核健康科普行动
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不凶的贾医生5月前
脑子总爱胡思乱想，闭上眼睛听一听 #医学科普 #失眠 #放松大脑 #抖出健康知识宝藏 #胡思乱想
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淼淼轻养记6月前
#涨知识 #健康小妙招 #内耗 #养生 #官方大人我要热门 这段频率，瞬间停止胡思乱想🤚
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李小猫在发光5月前
这段音频太神奇了， 能瞬间让你停止胡思乱想！ #心理学 #内耗 #缓解焦虑 #个人成长 #女性智慧
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今解6月前
1分钟学会停止担忧和恐惧，减少胡思乱想 #抖音精选 #心理学 #过度担忧 #情绪管理
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心理科李申医生6月前
一招解决焦虑内耗，停止胡思乱想#焦虑#抑郁#抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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红姐聊心理3月前
这个频率居然瞬间让你停止胡思乱想 #频率 #胡思乱想 #心理学
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明心讲焦虑4月前
一个小技巧帮你停止胡思乱想#胡思乱想 #焦虑
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有喜—珊姐聊情感2周前
如何停止感情的“内耗”和“胡思乱想”？ #情感共鸣 #胡思乱想患得患失 #普宁有喜 #同城 #热点宝
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廖博士讲强迫焦虑5月前
强迫症的人，大脑总是停不下来，总是胡思乱想，该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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木森日记1年前
一招教你停止胡思乱想，拒绝精神内耗！ #心理学 #情感 #提升自己 #认知 #人文星闪耀计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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肿瘤科王雪冰主任5月前
神奇音频，让你停止胡思乱想 #心理健康 #放松大脑 #情绪 #健康科普知识 #抖出健康知识宝藏
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水灵老师5月前
总是爱胡思乱想？试试去做这五件事 #胡思乱想 #答疑解惑 #正念
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高维博士专注心理疏导1月前
总是胡思乱想 这三招停止内耗 #心理疏导 #高维 #内耗
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汤米3周前
想太多只会害了你，一个视频学会如何停止胡思乱想 #独立思考 #胡思乱想 #过度思考是不快乐的最大原因
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乐天老师-解焦虑睡好觉1周前
一招教你停止胡思乱想 #情绪#经验分享#心理学#自救
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无忧情感心理1周前
如何有效对抗胡思乱想，这几种方法很有效尤其是最后一个 #胡思乱想#心理#心理学 #情感共鸣 #情感
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曹主任说中医4月前
太神奇！这个频率居然瞬间让你停止胡思乱想
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刘佳导师解焦虑6月前
记住这三句话，停止胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #心理
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心理•密码1周前
想停止胡思乱想，不是逼自己“别想”，你可以试试这个简单的静心方法。#静心 #焦虑 #内耗 #情绪 #自渡自愈
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迎慈心理1周前
脑子停不下来，如何停止胡思乱想#焦虑#内耗#心理咨询#心理疗愈
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今解6月前
1分钟学会“苏格拉底式提问”，缓解负面情绪，避免胡思乱想 #抖音精选 #苏格拉底式提问 #焦虑情绪 #灾难化思维 #改变认知
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向上的力量1周前
解决胡思乱想 #心理学 #心理健康 #心理学知识 #胡思乱想
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cookie的觉醒之旅6月前
3招，简单有效！让你停止精神内耗、胡思乱想#精神内耗的调整方法 #内耗 #胡思乱想 #反内耗 #情绪管理
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张小华4月前
稳住，远离坏情绪！#心理学#胡思乱想#焦虑#开开心心过好每一天
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心理•密码2周前
想要停止胡思乱想，就要想办法远离你的想法，或者从那个想法里跳出来。#停止内耗 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #情绪管理 #自渡自愈
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东北的心理师梅姐3月前
总是控制不住胡思乱想怎么办？#科普健康知识
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馨姐回避说6月前
回避型折腾你，你就这样惩罚他#回避型依恋人格 #回避型人格 #亲密关系 #焦虑型依恋人格 #恋爱心理学
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娜拉Nora历险记4月前
我是如何停止内耗的 #now冥想 #脑波音乐 #内核稳定 #内在力量 #女性成长
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尚大叔.助你重拾幸福人生2周前
一招教你停止胡思乱想！#内耗 #认知 #成长
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糕点团子4天前
你是不是也这样？ 😣白天纠结说过的话，晚上脑补未来的戏… 😣一件事反复想，越想越焦虑，就是停不下来！ 其实，解决“胡思乱想”，一个字就够了！ 👉 “止” —— 知止不殆，让心回归当下。 那些你担心的事，90%都不会发生。 过去的事，别复盘；未来的事，别彩排。 你的力量，只在此时此刻。💪 行动，是治愈一切的良药。 从关注一次呼吸，做好手头一件小事开始。 #创作者中心 #创作灵感 #每日分享
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关欣心理4天前
教你2步静心法，告别心烦胡思乱想！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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书悟人生1周前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差”你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空?本期视频聊聊《如何停止胡思乱想》。我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术! 1.【心智游移】: 别再“硬想”,学会“开小差”,把难题交给大脑的“后台”处理。 2.【情绪回路】:你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3.【专注空间】:对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题(物体)，去关注“空间”(虚无)。停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器!#精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享 #自我治愈
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倍姐聊成长5月前
焦虑YY的人都要学会自救，除非有专业的心理医生24h陪你 #抑郁症的表现 #情绪自救 #干货分享 #关注我每天坚持分享知识 #如何治愈自己的情绪
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凡程老师睡眠观6月前
不要提前焦虑 不要预知烦恼 车到山前必有路，关关难过关关过。活在当下，专注眼前，一切都会更好 #焦虑 #失眠 #睡不着 #情绪管理 #治愈
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