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蟹老板碎碎念3月前
别再怪自己“懒”！睡够8小时还没精神，多半是踩了这3个睡眠雷区！#假睡眠 #职场人健康 #高效睡眠#vlog十亿流量扶持计划
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直播生活2年前
为什么睡了很久，还是头晕脑胀乏力没精神头？听听专家怎么说！#直播生活快看 #提高睡眠质量 #入睡困难
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所以你睡了没？3月前
睡不着怎么办？ 长期失眠真的很痛苦 #失眠 #睡不着 #焦虑 #入睡困难 #干货
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星星本星说营养4天前
桥本疲劳应该怎么缓解？根本性解决方案！！ 作为被桥本缠上的姐妹，你是不是总被“疲劳”困住？睡够7小时还是昏沉，上午没精力、下午想犯困，多说几句话都觉得累，甚至被误会“矫情、懒”😔？ 其实桥本疲劳不是“没休息好”，而是甲状腺这个“代谢发动机”被卡住了，营养吸不上来、垃圾排不出去，越补越虚、越歇越累。今天就教你精准找根源，摆脱“累到崩溃”的困境～ #桥本 #甲状腺 #代谢 #健康科普 #营养师
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柏老师—柏林3月前
晚上睡一觉起来还是没精神，喝一杯它，精神一整天。 #中医 #仲兴堂 #河南dou知道 #健康 #涨知识
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武当丹院张业坤3年前
睡午觉起来没精神？教你一招，恢复满满正能量！#一起来锻炼 #健康科普 #提神必备 #正能量传递
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小李超能💤4月前
晚上睡不着，白天没精神，到底怎么办#睡眠不好 #好好睡觉
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观心实验室-学睡觉5月前
睡十个小时依旧特别没精神，问题出在哪儿? #睡眠误区 #睡眠质量 #睡好觉的重要性
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1米93的大毛4月前
这样睡年轻十岁，睡得更深，气色越好耶！ 深度睡眠少，很累却睡不着，睡醒了浑身乏力没精神，睡眠问题并不是早上床、多睡觉就改善的，它的问题在于我们的脊柱 脊柱就像一根皮筋，如果崩的很紧，得不到休息，睡的再多也只是低质量睡眠。 #失眠 #深度睡眠 #助眠 #不再失眠
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商洛精神科何耀锋1月前
睡够 8 小时还累？可能有地方在偷你的氧气 #睡眠呼吸暂停 #健康科普#睡眠 #科普健康知识 #医学科普
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小李超能💤3月前
好好睡觉 晚上睡不着，白天没精神，到底该咋办？#睡眠 #睡眠障碍 #好好睡觉
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小李超能💤2月前
好好睡觉 晚上睡不着，白天没精神，到底该咋办？#睡眠 #睡眠障碍 #好好睡觉
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杨曦艳医生3天前
总是觉得累没精神，原因可能只有1个#气血不足 #虚 #没精神 #脸色差 #抖出健康知识宝藏
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张博士健康说3年前
每天睡挺长时间，为什么还是发困、想睡觉、没精神？4个原因引起 #睡觉 #健康 #养生 #失眠 #健康科普
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脾胃教授林凯玲5天前
有老乡经常问我，整天睡十几个钟，为啥感觉很困，无精神 #林凯玲 #健康 #帮助需要帮助的人 #中医调理 #脾虚湿气
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精神医学科普 孙菲菲医生4月前
睡不着、睡不成、睡不香，记好简单一招，安睡8小时 #失眠 #睡不着怎么办 #科普
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甜甜C姐5天前
总是觉得累、睡不好、没精神？让身体变好的8个宝藏习惯，不累不费钱，从今天就能开始。#养生 #身体健康最重要 #正能量 #茶生活 #生活不会辜负每一个努力的人
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ICU男护士长 小景5天前
为啥明明睡够8小时，还是天天犯困、没精神？ #没精神 #睡眠质量 #真实生活分享计划 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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杭州中医缪教授1月前
总感觉神疲乏力，你的生活规律了么 #中医 #疲劳 #睡眠 #中医缪教授 #健康
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红网传媒（直播宠粉版）3月前
入秋后，昼夜温差变大，犯困没精神？按揉素髎穴轻松应对!
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王姐爱生活2周前
睡觉还在被消耗精力？看这里 #每日分享 #生活 #养生
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中医王琢1年前
为什么越睡越没精神 #中医 #越睡越累
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眼科医生韦伟7月前
熬夜后第二天没精神，8分钟快速回血法帮你元气满满一整天#熬夜 #休息 #涨知识 #眼科医生韦伟 #抖出健康知识宝藏
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朝阳楼ᝰ老三5天前
为什么你睡8小时还是累，别人睡5小时却精神百倍？ 为什么你睡8小时还是累，别人睡5小时却精神百倍？那是你睡错了。#倪海厦 #黄帝内经 #中医养生 #睡眠 #引火归元
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广西小伙-涵爸4月前
精神不好，也不爱说话了，天天睡觉，睡太多了，站床锻炼锻炼#胶质瘤复发
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梁一刀讲真相3天前
熬夜后没精神？给你支两招 #热点#冷知识 #打工人 #科普 #日常vlog
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平行宇宙售票员3天前
身体不舒服就多睡觉。精神萎靡不振多看书。#知识分享 #知识科普 #生活态度正能量 #普及知识
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古道夜话3周前
睡 10 小时还累？你真的会睡觉吗？ #睡觉 #失眠 #健康 #养生
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小惠儿4天前
你们有没有睡醒之后，就精神满满的，不睡一会真的干啥都提不起精神 #打扫卫生
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养生刘不住6月前
气血不足 如何改善？ #气血不足 #中医养生 #石家庄#精神不足犯困没劲怎么办
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紫怡说的对2周前
身体总感觉虚弱怎么办？ 其实老祖宗已经把方法告诉我们了#养生 #中医 #气血不足
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中医肺病专家白丽君5月前
没食欲，吃两口就胀，没精神，睡再久也累，中医说不是懒是这里虚 了#医疗健康创作训练营 #没食欲 #胃胀 #中医 #没精神想睡觉
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张浩哥5月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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帅气男大7月前
上课犯困，注意力不集中，早读老是打瞌睡怎么办？最近有很多同学私信问主包这个问题，那主包来讲一讲我对于这种情况的看法吧，其实我觉得大家犯困，打瞌睡很正常，主包高中的时候也是这样，大家想想，我们高中学习时间辣么久，怎么可能不累不困，但是克服的方法其实也是有的，但这个东西比较看个人，你要有足够的内驱力。那内驱力是什么，就是你得有目标，主包当时其实目标院校也没选好，脑子里面就只想着提分提分，我要高分来，然后努力学习，主包高三能提分，就是因为主包当时很少很少犯困，也不怎么开小差，除非真的真的忍不住，在学校的大部分时间主包都是在学习的，大家如果没有心仪院校，那也可以先把提分作为首要目标，把别的心思都往后面放一放。防困从具体行动上来说，比如早自习犯困开小差怎么办，主包的做法是起床用凉水过脸，然后早自习背书的时候站着背，我当时背书是让全身都动起来 ，就小幅度扭一扭，这样就不会因为站着不动然后发呆，早自习大家一定一定要打起精神，高效背书，因为早自习时间真的很重要。至于上课犯困，主包觉得吧，语文课英语课小睡一会儿应该也没啥吧哈哈，反正主包有时候真的困就英语课上睡觉，那如果是比较重要的课，上课犯困怎么办？很多人建议站起来听讲，但是其实我个人觉得站起来了我还是会困，而且可能走神更严重，当然，这个看个人，对于有些人来说，站起来可能听课更认真。主包应对困意的做法是困了就吃点东西，因为主包觉得困的时候只要嘴巴动起来了就不会困了，要吃那种带味儿的，比如薄荷糖，柠檬糖这种，吃了真的可以抵御困意。这些就是主要的犯困时段了，还有就是，上课注意力不集中怎么办，主包觉得，只要你的思路跟着老师走，最好是思路走在老师的前面，多多思考，这样的话，听讲就不会犯困。而且咱们还是需要内驱力，得强迫自己尽量融入课堂，那如果实在是听不进去怎么办，那就听也罢，状态都这么差了，听不进去坐在那里浪费时间也是没用的，建议在这个时候大家就去写写题，看看书，自己过知识点，实在忍不住睡一会儿也没啥吧，没必要过于强迫自己，主包还是那句话，怎么开心怎么来，心态最重要了。#高中生 #高三 #犯困 #技巧
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中医失眠专家刘泰3天前
#改善睡眠 #精神好 #快速入睡 #失眠 #中医
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孔祥平-睡眠管理3天前
熬夜之后怎么正确补觉？ #睡眠 #熬夜 #睡不着 #焦虑 #孔祥平
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医生吴博士6月前
睡醒嘴干、头晕、没精神？不是你水喝少了 #告别呼噜守护好眠 #失眠 #睡不好
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内分泌白宇医生4月前
为什么你总犯困？#困 ##医学科普 #睡觉
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王永昕医生3周前
越虚越想睡，越睡又越虚，教你一招 #医学科普 #中医 #体虚 #抖出健康知识宝藏 #睡觉
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小保馆长1周前
小保馆长教你通宵后怎样快速恢复#通宵 #熬夜恢复 #养生 #小保馆长
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ZY8577167743天前
长期休息后依然疲惫，您也是这样吗？#每日分享 #健康养生 #吃出健康 ##涨知识
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中医邹主任4月前
越虚越想睡，教你一招补虚 #困 #气血虚 #睡觉 #中医 #健康科普
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哈尔滨精神科郭主任1年前
睡不着，不一定是您生病了 #睡不着 #失眠 #入睡难 #多梦易醒 #醒后难以入睡
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嘴闲就啃养生款3天前
课间休息没精神 工作辛苦没胃口 来颗黑芝麻丸就够了#校园 #看过来 #好物推荐🔥 #黑芝麻丸
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思洋中老年好眠5月前
睡觉翻来覆去，一定要做的3件事。#智慧人生#中老年#老年生活
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罗思文医生6月前
其实你的身体早就在无意识求救了！ #高敏感 #失眠 #焦虑 #医疗健康创作训练营
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一棵小草 守护心理❤️1月前
两招让您拥有健康睡眠，不再为失眠焦虑 #睡觉 #失眠 #认知行为疗法 #健康睡眠
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萱娅美颜美体中心(开州店)3周前
女生爱犯困，精神压力大，颈椎按揉手法，快艾特你的女友学起来😘 #健康养生 #颈椎 #按摩放松 #犯困 #开州萱娅
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画渣花小烙5年前
熬夜之后，第二天如何补救和恢复 #dou知加油站 #新技能速成 @身体绘说话 #寒假充电计划
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辰智·玄庭3周前
就这事儿-没精神 #涨知识 #知识分享 #涨见识 #揭秘 #干货
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心理科谌彪医生3周前
总觉得很丧没精神，如何才能生龙活虎？ #很丧很丧 #没精神 #状态低迷 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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精神心理科郑英君主任3月前
4睡 vs 4不睡，精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
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臻昱禅养中心4天前
总觉得累？可能是能量通道堵了#按摩 #同城 #知识 #解压
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陶学长带你获佳绩（可规划）1周前
提分先睡好！3步搞定高质量睡眠，学习不犯困！#学习状态 #睡觉 #干货分享 #高中生 #时间管理
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不太精神的精神科的王医生5月前
不吃药拯救失眠2，快来学习！ #医学科普 #失眠 #医生 #科普知识 #医学常识
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小小只🐇1周前
低精力人快速充电法1.0 狂做这些恢复事半功倍 #低精力 #高能量 #恢复精力 #提高效率
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头晕眩晕门诊｜卫景沛主任5月前
#头晕 #眩晕 #头昏 #昏沉 #走路不稳
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天涯轻坛1月前
不外传的睡眠心法，重启生命活力的隐藏法则#生命 #人生 #睡眠 #失眠 #强者思维
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上海亦星健康说2月前
熬夜后能快速回🩸的有效休息法#健康科普 #养生 #中医 #上海松江 #打工人
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凤栖养生堂6月前
教你一招调回精气神#肾精#戒色 #中医养生
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暴躁晨晨极河网络8月前
总是无精打采？2招！大脑迅速回血！！！ #学习 #高中 #初中 #逆袭 #学渣
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