您是不是在找：

徐徐自律版1年前
睡前躺床上就能练的瘦腿操，很适合我这种懒人打卡，练完后一定一定要拉伸！#瘦腿 #漫画腿 #居家锻炼 #瘦大腿内侧赘肉
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐徐自律版9月前
睡前4分钟瘦腿训练，在家就可以跟练，想瘦大腿小腿粗的姐妹不妨试一试，坚持锻炼真的有用#高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #瘦大腿 #躺瘦 #漫画腿
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记6月前
懒人床上躺着瘦全身 每天睡前练两遍全身一起瘦 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
香菜公主4月前
6min睡前躺着练全身！玩手机就能瘦！懒人冲 #居家健身训练 #健身 #居家锻炼
00:00 / 06:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐徐自律版5月前
继续带大家床上趴着瘦腿#瘦腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6358
Ok普拉提🧘🏻‍♀️小武老师1年前
不想两条腿粗细不一样的赶紧练起来！ 床上躺着就能练的腿部练习 简单有效 还不累 骨友们第6天跟练 真的不想肌肉萎缩的就练起来！#骨折恢复记录 #居家锻炼 #骨折 #康复 #崴脚
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3466
东东爱健身6月前
适合懒人 躺床上就能练的瘦腿操，腿粗的快来跟练#瘦腿#漫画腿#居家锻炼
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞721
徐徐自律版1年前
床上趴着也可以#瘦腿 腿粗的姐妹快来练，每天三组后再做拉伸！#居家锻炼 #好身材练起来 #懒人运动
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
美金金爱运动5月前
这瘦腿是真牛啊，在床上就可以练，每天睡前跟练三遍 我都会好好拉伸，现在我的腿子真的细直又流畅 #居家锻炼 #瘦大腿 #懒人瘦腿
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2306
东东爱健身1年前
适合懒人 躺床上就能练的瘦腿操，腿粗的快来跟练#瘦腿#漫画腿#居家锻炼
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小雯少吃点1月前
太绝了❗️懒人床上躺着就能练！姐妹们赶紧练起来！ #瘦腿 #瘦肚子 #居家锻炼 #健身 #逆袭
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1649
运动养生正老师2月前
小腿又粗又硬，你就试试这套急性子瘦小腿动作，躺在床上的，现在就开始练#瘦小腿 #瘦腿 #小动作大作用 #居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐徐自律版5月前
懒人床上躺着瘦腿 睡前坚持练三遍瘦腿还直腿 #懒人瘦腿 #居家锻炼 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1530
李子不胖6月前
#健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #创作灵感 床上躺着瘦全身🔥动作简单❗️边玩手机边瘦身|||👉瘦全身：瘦大腿内侧、瘦小腿、瘦肚子、瘦腰 [星R]哈喽姐妹们，今天这期是懒人瘦全身跟练，躺床就可做！ [星R]5分多钟的训练，简单高效！#居家锻炼 #健身
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
徐徐自律版3月前
坚持每晚瘦腿，大腿—了11cm，我的小腿也有变化#瘦大腿 #居家锻炼 #瘦腿
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4353
小黑爱健身3月前
躺在床上，瘦大腿？三个简单易学的动作，快来试试吧～#居家锻炼 #瘦大腿 #健身干货 #居家健身有新招 #健身小白必看经验
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1085
你的番茄🍅2周前
床上无痛版痩腿拉伸！简单！新手友好！ #拉伸 #腿部拉伸 #腿粗 #肌肉腿 #居家锻炼 @抖音小助手
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
周米狗(养瘦玩家)2周前
上次那篇表述不当！家人们都让再发一遍 突然明白秋冬才是懒人弯道超车真正的机会‼️ 懒人这次开挂了！秋冬躺在床上就能轻松逆袭！还不够！被子里瘦全身谁敢想 肚子大、腰腹、大腿赘肉、梨形身材、小腿粗壮脂包肌抓住这个冬天弯道超车真觉了 瘦腿、瘦肚子，学生党、懒人急性子、上班族，冲#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 #变瘦变美变好看 #我的减肥日记
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2010
徐徐努力版5月前
继续带大家床上趴着瘦腿#居家瘦腿动作推荐 #居家锻炼 #懒人锻炼 #瘦大腿 #瘦腿
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2271
徐徐努力版7月前
继续带大家床上趴着瘦腿跟练，大腿根粗 肉肉松松垮垮快来试试这几个动作，巨酸爽，有床就能练#瘦腿 #漫画腿 #居家锻炼 #居家瘦腿动作推荐 #懒人运动
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1848
小雯少吃点4月前
懒人床上趴着瘦腿❗️包含拉伸！大腿小腿一起瘦！ 每天2组每组连续2遍#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 06:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3163
小李青城3月前
懒人床上躺着瘦腿，6分钟完整跟练版本❗️大腿小腿一起瘦❗️求求赶紧练起来，真的有效！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼
00:00 / 06:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2385
徐徐自律版3月前
继续带大家床上趴着瘦腿跟练，大腿已一10cm，我的小腿也瘦了，这期动作简单高效好坚持，最后包含了拉伸#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦小腿 #懒人瘦腿
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2690
王老师讲康养1月前
小腿又不粗又硬，你就试试这套急性子瘦小腿动作，躺在床上，随时都可以练#瘦小腿 #瘦腿 #小动作大作用 #居家锻炼
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞385
宁波首南瑜伽老师5月前
躺在床上就能练的瘦腿方法，大腿粗的姐妹快来一起练起来吧～#瘦腿#居家锻炼好方法
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
跳跳虎🐯1年前
【韩小四】消除假胯宽运动，改善腿型、告别梨形身材🔥提臀瘦腿，宿舍床上就能做🌟矫正骨盆前倾、平坦小腹、视觉增高、不在腰痛。瘦腿必练，改善大腿前侧突+小腿粗🎉⚡💪（无深蹲，膝盖友好）#变美变瘦变好看 #改善假胯宽该如何锻炼 #韩小四 #梨形腿怎么矫正 #韩小四骨盆前倾
00:00 / 32:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
152的久久在美腿3月前
来虐大腿根儿 给我坚持住啊！超有效的动作！ #居家锻炼 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #瘦大腿的最快方法
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞394
美金金爱运动5月前
继续带大家床上趴着锻炼，这瘦腿是真牛啊，在床上就可以练，每天睡前跟练三遍我都会好好拉伸，现在我的腿子真的细直又流畅！#瘦大腿 #懒人瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2001
十斤2月前
梨形身材十脂包肌睡前5min！已瘦一9cm漫画腿我来了，每天2-3组！#梨形身材 #瘦小腿 #腿部拉伸 #居家锻炼 #瘦大腿
00:00 / 05:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4132
徐徐自律版3月前
床上躺着瘦腿s胯挑战成功，分享一组睡前在床上#瘦腿 的同时还能#改善假胯宽 的动作！#瘦大腿 #瘦肚子#居家锻炼
00:00 / 06:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞967
徐徐自律版5月前
急性子瘦腿收胯挑战成功，分享一组睡前在床上瘦腿的同时还能改善假胯宽，#盆骨前倾 的动作！#瘦腿 #居家锻炼 #居家健身有新招 #瘦肚子
00:00 / 09:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5251
鹿十鹿2月前
懒人瘦腿法，躺在床上就能练的瘦腿动作，每天睡前10分钟，坚持打卡，一星期就可见效果#瘦腿动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿#居家锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
徐徐自律版3月前
继续带大家床上趴着瘦腿#漫画腿 #居家健身 #瘦大腿 #居家健身有新招 #高效瘦腿攻略
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4608
东东爱健身2月前
适合懒人躺床上就能练的瘦腿操，腿粗的快来跟练#瘦腿 #漫画腿 #居家锻炼 #瘦小腿
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
徐徐自律版1年前
3.0升级版来啦！适合懒人姐妹，床上趴着也可以#瘦腿 腿粗的姐妹快来练，每天三组后再做拉伸！#居家锻炼#好身材练起来 #懒人运动
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2660
徐徐自律版1年前
睡前四分钟，继续带着大家床上趴着#瘦腿 大腿粗，脂包肌，膝超伸的姐妹你们是重点练习对象！#瘦大腿 #居家锻炼 #漫画腿
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1005
徐徐自律版6月前
继续带大家床上趴着#瘦腿 #居家锻炼 #瘦大腿 #直腿 #懒人瘦腿
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4902
徐徐自律版8月前
继续带大家床上趴着瘦腿，很多腿粗的姐妹跟着练都说很有用，不跑步跳好坚持#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿
00:00 / 05:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3705
徐徐自律版1月前
分享一组睡前练腿还能帮助改善假胯宽小腹凸出的动作！#改善假胯宽 #瘦腿 #盆骨前倾 #瘦肚子 #居家锻炼
00:00 / 07:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞908
小雯少吃点5月前
太牛了❗️懒人暑假逆袭必练❗️腿围已➖11cm！ 每天2组每组2遍#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #拉伸
00:00 / 06:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2354
小小七在这3周前
瘦腿❗️睡前躺床上跟着练👏几个动作超级虐腿🔥，同时提高髋关节的灵活度，松解大腿，改善✅假胯宽#瘦腿 #直腿 #居家锻炼 #漫画腿
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
美金金爱运动5月前
继续带大家床上趴着瘦腿，在床上就可以锻炼，坚持每晚瘦腿，每天睡前跟练三遍 ，记得练完拉伸哦！#瘦大腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2366
香菜哥爱健身4月前
大腿粗的姐妹们，你就睡前躺床上死抠这几个动作#居家锻炼 #瘦腿 #大腿粗 #梨型身材
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
Adwin运动健身旗舰店5月前
这玩意是真好使！刷到就练起来！别又在床上扑腾两下!#美腿夹 #运动女孩 #居家训练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
谢老师的养生课堂2月前
小腿又粗又硬，你就试试这套急性子瘦小腿动作，躺在床上的，现在就开始练#瘦小腿 #瘦腿 #小动作大作用 #居家锻炼
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2316
教减脂塑形的小黑2月前
女演员的练腿小秘密，躺床上玩手机也可以瘦腿#瘦腿#直腿#居家锻炼#春日图文伙伴计划
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
小雯少吃点4月前
睡前5分钟床上趴着瘦腿！无跑无跳！巨有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #LOOLAND腿腿丸 #漫画腿 #瘦大腿
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
十斤3月前
两周腿细4厘米 巨瘦小腿！懒人躺着（急救版）每天两组！15天逆袭漫画腿！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
00:00 / 08:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2410
乐乐瑜伽4月前
假胯宽腿粗屁股扁？侧躺床上5分钟搞定！ #练髋 #居家锻炼 #瑜伽
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
圈圈妈妈（超模减脂塑形）7月前
懒人姐妹爆改大粗腿 睡前动作又来更新啦 抓紧零碎时间锻炼起来 #锻炼 #运动
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
爱丽丝Yoga2周前
小腿粗壮的姐妹码住✅ 每天5分钟｜在床上就可以练了 坚持一个月你会回来感谢我#居家锻炼 #瘦小腿 #瘦小腿肌肉 #腿部线条
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
小雯少吃点3月前
懒人床上趴着瘦腿！6min完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#瘦腿 #漫画腿 #法国金标腿丸 #vitavea腿腿丸 #腿腿丸
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
爱运动的吉吉Gia1年前
床上/垫上练出蜜桃臀🍑，翘臀不粗腿，躺在床上六分钟提升臀线‼️快速改善臀部扁平塌、假胯宽‼️ 💜训练次数：每日两次 💜训练效果：🌟🌟🌟🌟 💜训练难度：🌟🌟 #见人不如健身 #臀凹陷 #蜜桃臀 #翘臀不粗腿训练 #居家锻炼
00:00 / 06:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
啊聶要自律2月前
梨形懒人姐妹不要错过 很适合赖床上追剧时跟练 #瘦腿 #梨形身材 #瘦腿跟练 #居家锻炼 #腿粗
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3022
中大七院（深圳）魏富鑫4月前
即使是在住院期间，也要多注意床上运动哦~减少肌肉含量的流失 #住院的日子 #肌肉 #锻炼身体增强体质 #医生日常 #中山七院魏富鑫
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
林壮士普拉提4月前
零基础在家自己练什么可以瘦腿 #居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
徐徐自律版6月前
继续带大家床上趴着瘦腿#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #直腿 #漫画腿养成记
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1302
徐徐自律版6月前
继续带大家趴着瘦腿，大腿➖10cm，顽固小腿也有变化，坚持跟练是真的有用，做完运动好好拉伸哦！#瘦腿 #瘦大腿 #直腿 #居家锻炼
00:00 / 07:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记6月前
急性子瘦腿 已➖11cm 练这个巨有用❗️ #瘦腿 #居家锻炼 每天两组 每组两遍❗️
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
十斤3月前
懒人床上趴着瘦腿 3min跟练包含拉伸！大腿小腿一起瘦#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2442
徐徐自律版5月前
继续带大家床上趴着瘦腿#瘦腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿 #居家瘦腿动作推荐 #瘦大腿
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1734
婧安（自律版）3月前
躺着瘦腿瘦全身跟练版，想要躺瘦的姐妹都来练。坚持才会拥有你想要的身材！#躺瘦 #瘦腿 #躺着瘦腿跟练 #居家锻炼 #瘦下来遇见更好的自己
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞994
运动养生的张老师2周前
急性子瘦小腿动作，躺在床上的，现在就开练#瘦小腿#瘦腿#小动作大作用#居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞323
李瘦肉4天前
睡前三个动作，助你轻松入眠！#睡前瑜伽#翘臀不粗腿#假胯宽#居家锻炼#懒人必备
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞90

简介:

您在查找“在床上锻炼腿腿会粗吗？”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-28 06:07

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: