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晓悦的心灵奇旅2周前
2个亲测有用的动作，帮你从焦虑中抽身而出！焦虑自救指南（亲测版）#焦虑 #情绪 #心理 #焦虑症治愈系 #创作人计划
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龙叔谈人性1月前
快速走出来的邪修办法#意念 #走出来 #情绪观察 #邪修 #经验分享
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瞧瞧李2周前
2025.11.14 分手后如何快速走出来？ 非常感谢互联网的各位姐妹的安慰，最近恢复得差不多了，不会再半夜崩溃大哭了，生活工作基本恢复了正常，虽然还是会经常想其他，这段感情可能一时半会没那么容易放下，但已经不会让自己那么内耗了，今天大概梳理了一下我近期是如何让自己慢慢恢复正常生活的，视频是即兴录的，讲了一些自己的感受，可能有点啰嗦了，我把我大概做的方法写出来，希望能帮助到跟我一样有同样困扰的姐妹！ 第一：我们内耗走不出来的原因 我分析了一下，大概率是因为我们把大部分的注意力都放在这段感情和这个人身上了。 第二：我们如何快速恢复正常生活 转移自己的注意力 ①尽可能安排满自己的时间（自己内外没办法说一下子割舍掉情感链接，这个就需要我们强迫自己从外在分割） ②运动（跑步，瑜伽都非常推荐，这两种运动都能让人进去心流状态，能让人安定下来，这样就会理性很多） ③多睡觉，好好吃饭（身体是第一，情绪不好的时候很容易生病的，所以要吃好，保持好的抵抗力） ④清理东西（不要的东西扔掉，一点我视频里面没讲，我补充一下，让自己断舍离，干净整洁的环境人心情也会好很多，同时也是一种腾空自己的方式） 第三：找自己，认清自己 这一点非常重要，找自己可能就是我目前的状态，恋爱确实是一个能很快自我成长的方式，因为在这段关系里我们能更加清楚的看清自己，认清自己是一个什么样的人，自己内在的缺失，自己的需求等，我现在还在总结阶段，这一点时间原因，以及我自己也还没有完全理清楚就暂时不分享，下次再给大家分享。以上全部都是我自己个人的真实感受和想法，不喜勿喷，谢谢大家，有问题大家也可以发评论区，我们再探讨！#女性成长 #分手 #情感 #原创视频 #废话连篇系列
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泽宇（聊焦虑）1月前
#焦虑 #抑郁 #情绪 #心理学
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再多一天吧4周前
抑郁的本质是什么如何才能走出抑郁 #抑郁 #焦虑 #双相情感障碍#心理 #个人成长
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爱唠嗑的素颜2月前
没有脱离事件还能快速走出的方法。在遗憾的感觉里呆住，抱着遗憾的感觉继续往前走，是每个人必修的能力。#日常唠嗑 #情感共鸣
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刘金水1月前
我看还有谁分手了以后走不出来？快速摆脱情绪反扑和不甘心！爱上自己这件事，没有中间商赚差价！别人都没那么重要！#分手 #内容太过真实 #蜕变过程 #情关
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一只小Ki2月前
失恋了，很痛苦！走不出来怎么办 3招助力你走出失恋痛苦 #失恋 #分手 #女性成长 #星座 #修心
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心理师杨爽-知心理11月前
当情绪来的时候 别担心我们一直都在一起#消除精神内耗 #自渡自愈 #治愈自己 #情绪管理
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京京咨询工作室4月前
情绪反扑太折磨，到底怎么才能释怀 #情感共鸣 #情绪反扑 #男性成长 #挽回
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一辉fixyou3周前
分手之后短时间走不出来是正常的，但缓解失恋的痛苦还是有办法的。#恋爱 #分手
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张海敏博士讲睡眠5月前
为什么想走出焦虑那么难 #焦虑 #认知 #情绪
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小雨有桃花🌸1周前
快速走出负面情绪小办法#内容过于真实 #小雨有桃花 #暧昧 #crush #恋爱
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Lisa养娃日记5天前
如何在自己有情绪的时候能够很快地恢复平静？这里有四个办法，最后一个很重要。#每天进步一点 #读书分享 #满分父母修炼计划 #宝爸宝妈#育儿
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慧兰解析身体与情绪6天前
你有多久没有允许自己好好的哭一场，允许自己失望了 #自我苛责 #自我攻击 #如何快速走出失恋 #身心疗愈
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宇宙观测者阿C1月前
改变自己，要从当下开始。 #星座 #十二星座 #星座解析 #星盘 #星盘分析
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陈陈陈哇塞！1周前
“认准目的”是把你从情绪漩涡里拉出来的最好办法 #日常生活 #每天打卡 #创作人计划 #日常分享 #内耗型人格
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正女士爱家清9月前
如果你现在一个人带娃，没人搭把手，累到无法喘息，心情抑郁，手头也没有太多钱，我有一个性价比超高的办法，能帮你快速度过眼下难关。#宝妈带娃 #一个人带孩子的心酸 #宝妈如何调节情绪 #一个人带娃要学会苦中作乐 #全职带娃
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俊朋5月前
快要走出来了， 但总是情绪反扑咋办？ #情感#情劫#分手#情绪反扑 #放下
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晓乐4月前
感情恋爱中该怎么锻炼自己的情绪自控力？为什么你容易情绪失控 #情感 #恋爱 #情感成长 #恋爱技巧
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小猪说3天前
情绪崩溃的自救方法 #生命价值 #帮助需要帮助的人 #生命的价值 #社会压力 #格局认知
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谢胜子强者谋略1年前
如何从情绪中走出来#观点分享 #干货分享 #情绪管理 ##提升自己 #情绪内耗
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CCTV生活圈2年前
如何让自己从坏情绪里走出来 在生活中我们或多或少都会有情绪波动，有什么方法可以有效缓解呢？专家给大家分享3个可以放松、缓解情绪的方法。#抑郁症患者#抑郁症自救
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陈懂事长3天前
留着，当你走不出来时，骂醒自己.#走不出来一段感情怎么办 #恋爱脑终结者 #女性智慧 #情感认知 #真实生活分享计划
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佳瑞妙有听心1月前
压抑的或者回避的#情绪 不会消失 我们的身体都记得。除了压抑，回避，或者宣泄，我们还可以怎样处理情绪呢？#正能量 #原创视频 #健康 #身心健康
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二姨护肤美妆1周前
要学会把坏情绪当成一阵风雨，风雨过后总会有彩虹#自我和解 #生活感悟 #情感语录 #治愈系
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香菜大王3天前
我形容不出来我现在的感觉所以我没办法说出什么话，我只能不断用情绪去消耗我的情绪再假装振作起来，我只知道我现在好累不是身体上的累是精神上的累，事情本身压不垮人但是情绪会，有时候感觉自己就像神经病，一会想通了一会又想不通一会觉得这个世界现在的生活也挺好，一会又缩在一处觉得活着好无聊想跟人聊聊，却也不知道能找谁可以找谁，谁都不能理解我谁都不会和我站在一起来理解我，也不知道要从哪里开始说，有时候会真心的感到有很多很多的人爱我真是很幸运，有时候又觉得如果没有这些爱就好了，我只想做我自己我好累好累，心理真的好难受好难受，但是我又不狠不下心去反抗去忤逆这些爱，我也不知道自己在说什么，我只是很累。我该怎么办啊#游戏 #瓦 #瓦罗兰特 #emo #文案
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李亮讲抑郁自救7月前
一边崩溃一边自救，一边还要坚持工作学习生活。坚持是可以的，但坚持的很麻木，尤其是发现身体和精神没有恢复，感觉就是没有办法了，找不到方向，这才是最崩溃的。#抑郁 #抑郁症自救 #抑郁焦虑 #情绪管理 #崩溃中自愈
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施威智愈家庭关系1月前
高人不是没有情绪 而是懂得驾驭情绪 #女性智慧 #女性情感 #人生智慧 #施威老师
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徐徐归来6661周前
如果你困在原地走不出来，听我说 #婚姻关系 #婚姻情感家庭
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咖啡叔叔-向上生命力1周前
我一直觉得提供情绪价值这件事情它是不成立的，情绪价值这玩意，根本没法“给”，只能“流出来”。它不是一个能力，不是你学了就会、背了就能用的技能。#咖啡叔叔 #修心#情感共鸣 #国学 #情绪价值
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曼曼Talk1周前
情绪失控的真正根源，来自于那些被污染的情绪 情绪失控的真正根源，来自于那些被“污染”的情绪，当我们看清了情绪的来路，并不是为了抱怨父母指责过去，而是真正理解情绪反应的根源。 #情绪失控 #童年创伤 #情绪管理 #原生家庭 #坏情绪
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HRSKARRY4月前
朴智旻的舞蹈语言：现代舞与popping的融合碰撞 依旧现学现卖#舞蹈 #朴智旻 #防弹少年团 #分析 #jimin
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小情绪◍⁰ᯅ⁰◍1月前
日常打闹 #年年有远 #远哥和年年 #直播录屏分享 #可爱到犯规
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美少女水晶月1周前
十分钟拯救自己的低落情绪 心里的这种情绪，会像一块沉海的石头，好像越来越沉重，带着你往下坠。正念是那根往上的绳索，让自己回到当下，专注眼前。#生活感悟 #治愈世界治愈自己
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苏利文是只猫2周前
人总有那么一段时间，焦虑到没有办法和自己和解#情感心理学知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #日常分享
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妍妍希3天前
我形容不出来我现在的感觉所以我没办法说出什么话，我只能不断用情绪去消耗我的情绪再假装振作起来，我只知道我现在好累不是身体上的累是精神上的累，事情本身压不垮人但是情绪会，有时候感觉自己就像神经病，一会想通了一会又想不通一会觉得这个世界现在的生活也挺好，一会又缩在一处觉得活着好无聊想跟人聊聊，却也不知道能找谁可以找谁，谁都不能理解我谁都不会和我站在一起来理解我，也不知道要从哪里开始说，有时候会真心的感到有很多很多的人爱我真是很幸运，有时候又觉得如果没有这些爱就好了，我只想做我自己我好累好累，心理真的好难受好难受，但是我又不狠不下心去反抗去忤逆这些爱，我也不知道自己在说什么，我只是很累。我该怎么办啊#抑郁症患者 #正能量 #焦虑症
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珊珊一个人北漂4天前
事情压不死人，但情绪会，我没有多生气，只是很失望，就那么一瞬间，心一下就空了，没有资格质问什么，态度足矣说明一切，情绪卡在喉咙，说不出来，也咽不下去，我打了很多字，又默默的删了，有些东西说不清，那些无处宣泄的委屈，终究还是藏在了心里。#每日分享 #真实的样子 #生活不易 #有苦说不清千言万语藏在心
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🎀༺酷酷༻🎀（封票）4天前
我形容不出来我现在的感觉所以我没办法说出什么话，我只能不断用情绪去消耗我的情绪再假装振作起来，我只知道我现在好累不是身体上的累是精神上的累，事情本身压不垮人但是情绪会，有时候感觉自己就像神经病，一会想通了一会又想不通一会觉得这个世界现在的生活也挺好，一会又缩在一处觉得活着好无聊想跟人聊聊，却也不知道能找谁可以找谁，谁都不能理解我谁都不会和我站在一起来理解我，也不知道要从哪里开始说，有时候会真心的感到有很多很多的人爱我真是很幸运，有时候又觉得如果没有这些爱就好了，我只想做我自己我好累好累，心理真的好难受好难受，但是我又不狠不下心去反抗去忤逆这些爱，我也不知道自己在说什么，我只是很累
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Lee的胶片1周前
我没那么高的境界 #情绪短片#电影美学#青年创作者成长计划#混剪产粮团
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漂亮小曾1周前
如何快速放下一段感情？你爱上的他，大部份都是你幻想出来的样子#分手 #失恋 #女性成长 #自愈 #每日分享
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鑫湾教育咨询3天前
熬过这个周期，孩子就能走出情绪困扰#孩子心理 #孩子抑郁 #孩子双相 #怎样疗愈内在小孩
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辞汐3天前
坚持不住了#朋友#情绪崩溃#玉玉
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肖瑾禾3月前
喜欢一个人但又不敢表露出来，总是压制自己的情绪，但又很难受该怎么摆脱呢？#情感压抑#逃避接触#躲藏起来
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廖博士讲强迫焦虑1月前
走出强迫焦虑，最好的办法就是：好好生活，做该做的事，过该过的生活，不要想那么多，不要怕这怕那…#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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大阳1周前
成年人的世界，孤独是常态，只能自己构建自己的稳定内在世界，才是走出抑郁的路径#创作灵感 #抑郁 #抑郁症患者的内心独白 #vlog十亿流量扶持计划 #治愈
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·是小雪耶5天前
💌“未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑陋的方式爆发出来。” 被一再忽略的感受和那些咽下的情绪只会像雪球一样越过越大，所谓旧事重提，只因为它从未被妥善解决。 #缺爱的人该怎么治愈 #创作者中心 #创作灵感 #情绪 #自我进化论
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悦耳动听~3天前
#每天学习一点点 疗愈，从感受情绪开始
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苦瓜大王！4天前
人生总有那么一段时间，焦虑到没有办法和自己和解#备忘录文字 #分享
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玺诺【提升认知】4周前
述情障碍成因，5分钟看懂！如果所有情绪都被允许 情绪一直都在，没办法被消灭，如果爱就接纳彼此的情绪#述情障碍 #情绪一直都在 #无条件接纳孩子 #无法控制情绪的原因 #认知提升
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凉城君墨4天前
事情压不死人，但情绪会，我没有多生气，只是很失望，就那么一瞬间，心一下就空了，没有资格质问什么，情绪卡在喉咙，说不出来，也咽不下去，我打了很多字，又默默的删了，有些东西说不清，那*无处宣泄的委屈，终究还是藏在了心里
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思钱想厚80624天前
“压死人的永远是情绪，我没有多生气，只是很失望，就那么一瞬间，心一下就空了。没有资格质问什么，态度足矣说明一切，情绪卡在喉咙，说不出来，也咽不下去，那些无处宣泄的委屈，终究还是藏在了心里…”
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出城者说2月前
离婚后，想要走出痛苦难过情绪，不妨试试这3条建议，希望有用!#离婚后 #离婚 #离婚的男人 #离婚的女人 #出城者说
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冉冉升起2月前
抑郁焦虑 负面情绪 自救方法#情绪 #情绪管理 #压力#抑郁 #焦虑
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四十重光1月前
人生跌到最低谷时，这个“看似没用”的办法，把我从深渊里拉出来了#第一次口播 #从图文到口播 #熬过低谷 #情感共鸣#人生经历
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愚爱4天前
压死人的永远是情绪，我没有多生气，只是很失望。就有那么一瞬间， 心一下就空了，没有资格问为什么，态度足矣说明一切！情绪卡在喉咙 ，说不出来，也咽不下去。那些无处宣泄的委屈，终究还是藏在心里……
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♫♫♫❣柠檬可乐🍉🍉🍉5天前
事情压不死人，但情绪会，我没有多生气，只是很失望，就那么一瞬间，心一下就空了，没有资格质问什么，态度足够说明一切，情绪卡在喉咙，说不出来，也咽不下去，打了很多字，又默默的删了，有些东西说不清，那些无处宣泄的委屈，终究还是藏在了心里……#记录生活 #随意拍 #创作灵感 #落叶知秋风渐凉
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铁工厂–刘承劼3天前
事情压不死人，但情绪会，我没有多生气，只是很失望，就那么一瞬间，心一下就空了，没有资格质问什么，态度足说明一切，情绪卡在喉咙，说不出来，也咽不下去，打了很多字，又默默的删了，有些东西说不清，那些无处宣泄的委屈，终究还是藏在了心里…
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北大甜筒姐姐讲母女关系3天前
从情绪泥潭到有序生活,只需先做好这件事 #重养自己 #重养自己一遍 #重养自己一次 #女性成长 #自我谴责
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小星苑里美啊4天前
逃避情绪就像未完成的课题会反复出现#情感共鸣 #女性成长 #提升认知
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问道道学堂2周前
情绪无法消除？学会转化才是真掌控 #情绪转化 #拥抱情绪 #情绪管理 #张三愚
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礼泉哈妹1周前
把自己逼进了死胡同，怎么都走不出来，我该怎样面对这样糟糕的自己，又该怎么释怀呢#抑郁症自救 #解救自己
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心理科医生李涛1月前
抑郁症有没有办法恢复的又好又快？ #抑郁 #抑郁症患者 #焦虑抑郁 #医学科普 #中医
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贵州山歌幺妹8693天前
#输液中 #在医院的日子 #病魔病魔快走开 满腹心事，欲言又止，好累好难，但无法表达，不知怎么说，给谁说，说什么，我把一切归结于自己的错，大概是太压抑，没办法调整好自己的负面情绪，心里一直藏着疲惫和委屈，填满整个心，突然眼眶一红，喉咙一紧，眼泪不争气的就来了…言不由衷，词不达意，情绪太多，语言有限，万般无奈涌上心头却不知如何表达，#从何说起，好多话想说，好多话没说，好多话不能说，给我一个暂停键吧！我想缓缓，不知道用什么样的语气，什么样的语言来表达我这乱七八糟的心情，现在的状态跟不上我现在的想法，周围全是路，可我陷在原地不知道往哪走……不用谢[灵机一动]
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