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龙马8月前
增强主体性的捷径是学会敷衍 #如何解决情绪内耗 #主体性 #主体性思维 #敷衍
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啵也熊2月前
简单总结情绪管理的三步：1.识别情绪 2.脱离会激化情绪的环境 3.松动认知 #情绪管理 #情绪稳定 #心理学 #个人成长 #女性成长
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Database桃2月前
7.【回避x情绪——负性偏向 能量管理】 🎈如何与回避型依恋相处🌈面对低能量✨悲观消极伴侣 💫如何赋能🎪避免消耗 ——🔮高频高敏感人群自我保护 心理学｜DBT辩证技巧+COR实操 #创作灵感 #正能量传递 #自我提升 #爱情心理学 #回避型依恋人格
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hello书书3周前
焦虑型自救指南#焦虑型依恋人格 #疗愈 #心理学 #女性成长 #情感
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白雪回避咨询2周前
焦虑型自救指南 #回避型依恋人格#回避型和焦虑型#情感#爱情心理学#亲密关系
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卢克爱思考6月前
放弃对抗型思维，专注在自己身上，避免被别人的情绪带跑偏#思维#强者思维#人间清醒#女性智慧 #职场干货
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文有为读管理8月前
面对员工的抱怨，管理者应该如何处理下属的负面情绪 #干货分享 #员工抱怨 #管理者 #老板 #团队
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囧囧Likee2周前
如果有人说了难听的话，惹了你不高兴，该怎么样才能不情绪化该，怎么样才能不难受呢？ #正能量 #女性成长 #内耗 #人际关系 #情感 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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归零萬一💐💗4月前
如何反转负面情绪 博主是ruowenhuang 修正观念： 负面情绪也是一种振动频率。所有情绪都是正常的，人不可能永远高能量，最好是顺其自然让情绪流过。 1，避免钻入情绪的牛角尖，任其发酵。 2，抒发情绪：找到自己感兴趣的事去释放情绪，转移注意力【正向的】 3，给自己设置一个有效期：期间摆烂到极致。 4，想一想短效疗法：①正念呼吸②镜子疗法-写下负面的想法，批判的想法，对着镜子大声的说出相反的话，【连名带姓至少说3遍大声说出来】。 例如：负面想法-我很差什么都做不好；对着镜子大声说：我XXX，我很棒我很棒我可以做到。至少乘以3次。 5，想一想长效行动：回到正常轨道后，我能为我的情绪做些什么，在未来不会再发生同样的事情。 #个人成长 #调节情绪和心态的方法 #如何排解生活中的负面情绪 #灵性成长
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雷神兔米1周前
高敏感人群 面对 强冲击性情绪刺激的时候，有效保护自己的一个法宝，包好用！#自我提升 #流量扶持计划
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内观【提升认知】7月前
生气不是无缘无故的！愤怒是人类与生俱来的警报系统，是生存的关键能力。但如何正确表达愤怒？如何避免被情绪支配？从脑科学到心理学，拆解生气的底层逻辑，教你合理释放怒火，做情绪的主人！ #愤怒的真相 为什么说生气是生存本能 #情绪管理 如何科学释放情绪而不伤人伤己？ #脑科学 你的大脑是如何控制怒火的 #原生家庭 为什么有些人更容易暴怒 #健康饮食 吃对食物也能稳定情绪
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睡着的李修斯8月前
如何避免情绪空转 ？内容有点长 但是看完一定会对你有帮助#独立思考 #情绪管理 #提升自己
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慕鸣融合教育发展中心5天前
影子老师自我情绪调节与职业倦怠应对方法
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心舟心理咨询-Quick4周前
#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #心理学 #情感心理 投射是最懒惰的行为前提，如何避免投射是心理学最实用的话题
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泓秀政当时6天前
越想证明自己，越容易被情绪裹挟#职场思维 #成长的路上必然经历很多风雨
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皮树疲树💅1周前
设置情绪缓冲带，转移注意力。 #内容太过真实 #日常分享 #情绪管理 #个人成长 #控制情绪
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国安学长说NPD3周前
为什么NPD总把垃圾情绪倒给你？剖析其“投射”的心理防御机制#NPD #心理学#认知错乱 #羞耻感 #有毒关系
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锋姐说女性心理1周前
女人如何避免情绪连锁传染 从现在开始学会保护自己，避免反客为主，情绪连锁传染#踢猫效应#情绪连锁传染 #积极心理学#心理咨询师王锋 #人的两面性
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蓝天说财经1年前
如何避免情绪化交易？ #交易 #期货 #股票 #财经
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蛮懂回避的季老师8月前
如何避免与回避型陷入到无限的拉扯中？#回避型依恋 #焦虑型依恋 #情感 #婚姻
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北京智文1周前
如何避免过度忧思？ 作者个人观点，仅供参考。
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金刚娟宝1周前
修行不去面对自己的情绪和感受，也就不可能拿到一个稳定的结果！#开悟 #觉醒 #智慧
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超哥偶尔也吃点儿甜的1月前
告别情绪性进食 今天这期视频，超哥就结合《告别情绪性进食的DBT方法》这本书，给大家讲讲如何利用辩证行为疗法来避免 情绪性进食。#情绪性进食 #暴食 #心理学 #减脂 #情绪
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✨✨师曼4月前
坏该如何避免落入情绪陷阱 #安坏 #星宿关系 #安坏关系 #女安男坏 #男安女坏
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游戏力1周前
孩子总是抱怨 理解孩子的情绪“外化”#育儿知识分享 #育儿知识分享 #养育咨询
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大垚不太爱说话3天前
怎么缓解情绪？怎么与自己和解？ #个人成长 #情绪管理 #心理健康 #邪修 #芒果造星心法
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怪兽小绿瑞5天前
如何建立边界感，避免过度共情。 过度共情常常是个人需求，比如渴望被需要、害怕被抛弃等，与敏锐的共情力混合的产物，而不是单纯的善良。@DOU+小助手 #生活服务热点中心 #高敏感人群 #女性觉醒 #心理 #讨好型人格
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静思漫灵1年前
两千多年前的庄子以空船理论，告诉我们如何摆脱情绪的束缚#国学智慧 #庄子
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今解6月前
1分钟学会“苏格拉底式提问”，缓解负面情绪，避免胡思乱想 #抖音精选 #苏格拉底式提问 #焦虑情绪 #灾难化思维 #改变认知
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Lisa聊心理2周前
总被“别传播负能量”“积极点”绑架？情绪越压抑越崩溃？“捕蝇纸效应”让你越挣扎陷越深？“白熊效应”让你越不想难过越难过？这个视频告诉你：有毒积极性如何用“正能量”毁掉你的情绪感知力——答案藏在视频里👇

如果看完还是困惑“知道了有毒积极性，却不知道怎么自救”？来聊聊个案——这不是普通的“情绪疏导”，而是从神经到认知的“系统重装”

作为心理咨询师：
我会陪你调节 交感神经与副交感神经的平衡，拆解创伤留下的 原始战逃僵反应——那些“明明安全却忍不住焦虑”“想发火又拼命忍”的身体记忆，我们一起让它“适配现代生活”。你不用再假装“没事”，而是真的能在难过时不恐慌，愤怒时不内耗——这才是情绪自由，不是“压抑到麻木”。

作为催眠师：
帮你撕掉“我不行”“我不配”的 限制性信念。你不是“只能这样”，而是被自己的恐惧困住了——催眠不是“控制你”，是帮你看见“原来我有这么多选择”：想换工作不敢？想表达需求怕被讨厌？这些“不敢”背后的信念，我们一起连根拔起。

作为成长教练：
我带的不只是“心理工具”，还有10年跨领域摸爬滚打的“生存经验”。你不是要“放下欲望”，而是要“聪明地实现欲望”——你的攻击性该往哪放？你的野心怎么落地？我会用认知工具帮你搭“行动框架”，让“梦想”变成“可拆解的步骤”，而不是空喊口号。

为什么我和“普通咨询师”不一样？
我不只学心理学，还了解 脑神经科学、社会学、历史、人类学——就像给你一面“超高清镜子”：你以为的“情绪失控”，可能是大脑“战逃僵反应”的误触发；你纠结的“人际关系矛盾”，或许藏着社会学里的“情绪等级制度”。我能从神经机制、社会规则、进化逻辑多个维度给你拆解，让你不只“知道自己难受”，更知道“为什么难受，以及怎么破”。

毕竟，心理咨询不该是“在房间里聊开心”，而是“回到现实里也能活得明白”。你会带走具体的工具：怎么用“弹簧效应”反制情绪压抑？怎么用“认知重构”打破限制性信念？甚至怎么在“有毒积极性”的环境里守住自己的情绪边界——这才是“成长”：不是变成“没有负面情绪的圣人”，而是成为“能和所有情绪好好相处的成年人”。

如果你也受够了“假装积极”，想找回真实的情绪感知力，来聊聊——有毒积极性、捕蝇纸效应、战逃僵反应这些坑，我们一起跨过去。 #心理学 #心理咨询 #情绪 #愤怒 #悲伤
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Fc漂流记1周前
如何避免被他人情绪操纵？#读书笔记 #人际关系 #自我管理
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靠你了嘎姐6月前
三招让你成为女人心中的强者 #怎么拯救恋爱脑 #恋爱中如何避免情绪内耗 #恋爱日常 #情感 #恋爱技巧
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彭春花本人3月前
很多生活问题，都是自怜制造的 今天想跟大家聊聊自怜这种情绪。 自怜如何放大我们遇到的困难？ 自怜怎么扭曲我们的需求？ 想要根除自怜，要重新调整我们和负能量的关系，有2个可以实操的心理训练： （1）学会外化 （2）重新更改叙事 朋友们，你曾经受过什么伤害呢？让我们一起改写受害叙事，评论区见啦 #情绪 #心理 #经验 #心态 #能量
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一枚心理咨询师4月前
外化#心理防御机制 当内心的不安无处安放，我们总爱把情绪的触角伸向外界。一句“都是环境的错”，一个对他人的迁怒，不过是潜意识在悄悄帮忙——把自己不愿面对的脆弱、不敢承担的责任，轻轻推到世界的另一端。外话，是心灵的临时避难所，却也可能让我们在指责里，慢慢弄丢与真实和解的机会。#自律性很差怎么解决 #卷孩子不如卷自己 #心态好一切都好 #心理学
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Mindy.Huuuuu4月前
解决行动力不足的关键办法🆙#学习 #行动力 #提高行动力#高效
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小E老师1周前
教师如何做到事不入心#教师 #老师 #教师心态 #教师干货 #教师经验分享
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精神科廖医生4月前
“越想越崩溃”的你，其实可以更轻松一点 #焦虑 #情绪崩溃 #过度反刍 #拖延 #心理学
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万灯皆明文化3月前
面对焦虑不确定性，如何避免内耗？#拒绝内耗 #女性成长 #智慧人生 #认知 #思维
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张守志谈焦虑2月前
焦虑躯体化，避免复发的 5 个核心#焦虑 #躯体化 #认知 #心理学
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泥点工艺品2周前
《我们内心的冲突》停止外化，指向自已#创作者扶持计划 #我们内心的冲突#冯唐#卡伦霍妮
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CTRA塔塔疗愈师尝安2月前
#内容太过真实 #显化 #显化法则 #吸引力法则 #过去vs现在
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hady小新4月前
如何避免过渡期待#情感 #分手 #恋爱心理学 #爱情 #男女情感
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疯雅好时光1周前
I-N-F-P如何在家庭中避免过度消极思维 #infp #MBTI #今日分享
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元心里3月前
恋爱中如何避免情绪内耗#情感 #心理学 #内耗 #焦虑 #恋爱中如何避免情绪内耗
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姚乐乐在努力1月前
如何避免消极情绪#读书 #读书成长 #读书分享
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海伦聊家庭关系4月前
在亲密关系中，如何避免卷入回避型人格丈夫的情绪漩涡 #心理学知识 #女性智慧 #女性成长 #婚姻情感 @抖音小助手 @DOU+小助手
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遛猴的洋哥3周前
分清事实和情绪，是社交中不被负能量影响的非常重要的课题，那么你身边的朋友向你吐槽时，你都如何应对呢？#女性成长 #知识分享 #女性成长智慧 #干货 #女性成长记
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苏樱禾1周前
《超全脱单攻略》 “如何避免把女生发展成兄弟？”——提升与女生聊天质量的实操策略（1/4） 1、心态上的改变。改掉讨好思维，把“我要对她好”，改成“我要吸引她”。平等相处、不怕失去、从“寻求认可”改为“培养美好的情感体验及提供价值”，不只想“我要怎么对她好，她才会被打动”，而是想“如何让我们的互动更加有趣，给她很好的体验感，我们都享受其中”，你的魅力应该来源于你的快乐和价值。 2、注重吸引力的构建。爱是自爱的延续，尽可能让自己生活丰富起来，发展人生四大支点：学业/事业、情感、爱好、社交圈。持续的投资自己。 #追女生 #恋爱 #情感 #和女生相处 #苏樱禾
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然然摩羯男3月前
如何掌握主导避免被摩羯男拿捏 #摩羯男 #情感 #摩羯座 #恋爱技巧 #谈恋爱
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沈奕斐博士4天前
孩子总是情绪化怎么办 #情绪 #家庭教育 #亲子关系 #育儿
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D.L1周前
第96集｜女孩如何避免在感情中“高开低走”#女性力量 #每日分享 #每天学习一点点 #女性智慧
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北北解忧2月前
分手后 如何避免情绪反扑#情感共鸣 #失恋 #分手 #人间清醒
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发疯得变好～2周前
#情感心理学知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #婚姻#心理学
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FF~3周前
#心理学#知识分享 #情绪#打工人的情绪慢耗#沁渝心理
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辅仁聊心理4月前
特殊亲密关系成瘾的负面影响有哪些？ #西安辅仁心理教育 #亲密关系 #性心理 #成瘾 #心理咨询
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拐点线交易法5天前
掌握这一技术，可以避免不良情绪影响系统执行（1） #拐点线交易法 #技术干货 #股票 #期货 #外汇黄金原油
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云叔治回避(可支招)7月前
和回避型的人相处的核心法则 #回避型依恋 #回避型人格 #亲密关系 #恋爱技巧
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✨✨师曼1月前
友该如何避免落入情绪陷阱 #友衰 #友衰关系 #星宿 #星宿关系 #女友男衰
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范水水（纯爱战士版）5月前
如何避免陷入一段有毒的关系？记住这个原则 为什么你会陷入一段不好的对你伤害很大的关系？是因为你不明白这一点#恋爱脑 #dating #渣男 #暧昧 #恋爱心理学
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张静初4月前
怎么做到生气时，情绪不上脸？🤓 真正的不上脸的秘诀的是根本就不生气，而不是强压。因为强行压下情绪，并不代表情绪消失了，而是累积在心底，会爆发的更猛烈。听起来是不是很难，但是真的有可能做到的。 以前的我遇到工作上的事，也是会情绪上头的，直到我开始静坐，观呼吸让我有喊停的能力，因为呼吸就像给情绪的野马上了缰绳，终于有了喊停的能力。 还有一个身体扫描的静坐方法，慢慢的让我拥有了在情绪刚刚要生起的时候就有了觉知。因为我们情绪来的时候身体都是有反应的的、比如说难过的时候会胃疼，背疼。生气的时候会气短，喉口发紧，脑袋发胀。其实身体是很难受的，长期静坐马上就有觉知力，而且让你习惯了放松安宁的感觉，你就非常不愿意到那个不舒服的地方去。 还有很重要的一个办法就是把自己的感受说出来，觉得不对不舒服了，就直接说出来，学会用非暴力沟通的方法来表达自己的感受和需求。 #张静初 #正能量 #自我成长#情绪管理#更好的自己
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唐哈哈TX7月前
避免成为无聊的大人：拥抱偶然 #拒绝焦虑 #成长 #共鸣 #情绪管理
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大莫2月前
外化而内不化#女老板的日常 #大健康 #中医养生 #手法教学
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