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五分钟带你快速体验三天夜恩缪峰之行🏔️ Day1️⃣ 成都出发到民宿海拔2690中途向导带我们在路上拍了很多好看的照片,也看了四姑娘山全貌🏔️ Day2️⃣ 八点半起床吃了早饭,9:30出发原始森林徒步全程7.5km沿途景色超级漂亮,向导给我们每个人都拍了很多大片,而且我们是慢慢走上去,向导不会催我们,可以逐渐适应高海拔活动的心率步频找到适合自己的爬升节奏徒步的行程不赶可以慢慢走。不得不说向导家饭太好吃啦!!!😋 Day3️⃣ 2点起床 吃早饭3点出发,我们上山雪线比较高了,但是风和雾超级大,打脸上和被冻带鱼抽了一样🥹。。。向导说我们5000的雪山爬出了8000的体验感,因为天太冷了,雪有点硬,屁降屁屁有点痛😂 下雪山后又在大本营喝了粥、馒头、向导还烤了牛肉!!!休息好后就下撤啦,回程我们选择了骑马🐎 🎒装备建议 衣服👕:速干衣,抓绒衣、排骨羽绒,冲锋衣,厚羽绒 裤子👖:速干裤,抓绒裤,冲锋裤 鞋袜🧦:徒步鞋(雨季多备一双)、厚袜(2双) 手套🧤:薄抓绒手套、防水厚手套 帽子🧢:抓绒帽、鸭舌帽,防晒面罩 * 路餐:两顿路餐,主要是便携、方便在包里随时、快速高效的补充能量。比如能量棒、士力架,水果、面包、火腿肠、巧克力、牛肉干,辣条、水果、糖、坚果等 其他:(登山杖、雪套,冰爪,头灯,俱乐部提供)、冲顶包、户外包、雨衣、保温杯、润唇膏、防晒霜、洗漱品、湿纸巾、充电宝,暖宝宝 药品:葡萄糖、感冒药、止泻药、止痛药 ⚠️注意事项: 关于登山节奏(2要4不要)! 1、出发时不要走得太快,要让身体逐渐适应,调动身体的各项机能 2、不要去追赶别人的节奏,保持自己舒适的节奏才具有可持续性 3、不要忽快忽慢,节奏不规律会让身体消耗更大 4、不要频繁坐下休息,可以借助登山杖园地支撑站立休息,且休息时间不宜过长,半分钟~1分钟最佳 1、要根据自己的状态每半小时~1小时坐下来歇会,吃东西、喝水,不要等到很渴很饿的时候才被动补能,适量补充 2、呼吸要和行进的脚本保持一致的频率,控制好节 奏,保持呼吸,科学休息,登山会变得更轻松 #恩谬峰 #徒步 #雪山攻略 #川西美景 #雪山攀登
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恩缪峰|奥太娜、萨武神山平替,人生首座5000米雪山! 3天2晚就能解锁人生的第一座雪山。恩缪峰位于小金县达维镇,海拔5006米,相对于奥太娜来这里攀登的人会比较少,并且拥有同款风景,是一座性价比拉满的初级雪山。 🏞️ 路线亮点 风景绝美:沿途穿越原始森林、高山草甸,并且目前沿途都是被雪覆盖的森林,仿佛走进冰日童话世界。 挑战性足:全程约28公里,累计爬升近1900米,冲顶路段坡度较陡,对体能和毅力是不小的考验,登顶后的成就感无与伦比。 性价比高:攀登费用相对较低,适合预算有限但又想体验雪山的朋友。 📝 三天两晚攻略 Day 1:成都出发,车程约4小时抵达冒水村,入住民宿适应海拔,为次日徒步做准备。 Day 2:从徒步起点出发,徒步约10公里到达大本营(海拔约3800米),沿途欣赏森林、溪流和草甸美景。晚上在大本营休息,条件虽简陋但氛围感十足。 Day 3:凌晨3点左右出发冲顶,路程约3.5公里,爬升约1100米,预计7-8点登顶(海拔约5000米)。在山顶欣赏壮丽的云海和日出后,开始下撤,下午返回成都。 🎒 装备清单 衣物:速干内衣、抓绒衣、羽绒服、冲锋衣裤。山顶风大温度低,保暖至关重要。 鞋袜:中高帮防水登山鞋,厚袜子。 配件:帽子、墨镜、手套、面罩、头灯、登山杖、冰爪、雪套。 其他:保温杯、高热量零食、充电宝、防晒霜。 💡 注意事项 高原反应是首要考虑,登顶前需充分适应海拔。 全程无信号,需提前告知家人朋友行程。 听从向导指挥,切勿独自行动。 践行无痕徒步,带走所有垃圾,保护这片纯净的雪山。#雪山 #恩缪峰 #人生第一座雪山 #雪山攀登 #CocoRun
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