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养生每一天3周前
晚睡晚起，看似睡了，实则“双杀”阳气！ 你是不是也认为只要睡满8小时，几点睡都一样？大错特错！🌙➡️☀️ 深夜不睡，耗杀阳气；早上不起，封杀阳气。《黄帝内经》讲“夜卧晚起，双伐阳气”。晚上是阳气收敛休息的时候，你强行透支；早上是阳气生发的时候，你用被子捂住。 ✅ 修正指南：无法早睡，先求早起。强迫自己7点前起床，接触阳光，晚上困意自然来得早。打破恶性循环，从迎接清晨的第一缕阳气开始
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中孚瑾烁2周前
你的作息在“逆天”吗？睡够8小时不等于睡对了！ #黄帝内经四季养生 #黄帝内经 #老祖宗的智慧 #养生 #养生就是养健康
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路得读书11月前
12点前每睡1个小时，相当于12点后睡2个小时。——李绍光讲解《黄帝内经》#养生知识
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小师姐4天前
失眠等于增肥，黄帝内经教你睡个减肥觉，熬夜不睡等于身体断电
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娇你养生1月前
早睡与晚睡到底有什么区别？ #健康 #养生 #涨知识 #黄帝内经 #中医
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顺时中式养生道7月前
你一般几点睡呢 #睡觉#养生#国学文化#老祖宗的智慧 #黄帝内经
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小马养生记2月前
你以为10点睡跟11点睡只差一个小时吗#睡眠 #睡眠质量 #养生就是养健康 #中医 #黄帝内经
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方大锤本草5月前
黄帝内经是怎么制定睡眠的，90%的人都做错了。#中医养生 #养生 #黄帝内经 #中医养生知识 #养生就是养健康
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睿者中式养生道3周前
早睡很重要，你晚上几点睡的？#睡觉 #养生 #国学文化 #黄帝内经
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仲景爱养生4月前
10点睡和11点睡的区别差的不是一点半点，千万不能熬夜太晚了 #养生 #睡觉 #作息规律 #黄帝内经 #搞笑配音
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老张有话讲4月前
十点睡和十一点睡的区别差的不是一点，还敢不敢熬夜？内容由AI生成。#睡觉 #作息规律 #黄帝内经 #养生
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齐女早睡日记3周前
晚上几点睡，才算真的“补阳气”？#养生智慧 #早睡早起 #别熬夜了 #睡眠质量 #黄帝内经
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黄帝内经3周前
熬夜的真相 从“阎王找”到“活到老”，《黄帝内经》睡眠口诀，告诉你熬夜的真相#睡眠养生 #早睡好处 #黄帝内经
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华夏养生之道4月前
黄帝内经中关于睡眠语录，坚持一个月，你的身体会感谢你的。#原创视频 #养生 #国学文化
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安国读书会5月前
几点睡觉你做对了吗#黄帝内经四季养生
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茅山轩辕殿～御贤5月前
晚上11点前，为何一定要去睡觉？当你明白了这背后老祖宗的千年养生智慧，你估计就不会超过11点睡觉了！#养生#皇帝内经#生活智慧#睡眠健康
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正观专营店3周前
《黄帝内经》十二时辰养生法 几点起床、几点睡觉，不是迷信，是科学 #黄帝内经 #养生知识
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三才河洛灸—湛龙华4月前
气血不好的人一定要早睡！那么早睡的时间几点钟最好呢？#养生 #黄帝内经 #道家养生 #知识分享
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518张老师实验室✨4月前
睡觉你们睡“对了”吗 #古人的智慧 #黄帝内经 #养生之道 #健康生活
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为一1月前
一条视频告诉你健康的养生睡眠时间！#养生 #养生就是养健康 #睡眠 #睡眠质量 #黄帝内经
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张其成讲黄帝内经11月前
子时是半夜十一点到一点，这个时候阴气走到尽头，阳气马上升发，这个时候是胆经当令，要养成在子时就进入深度睡眠的好习惯 #中医养生 #黄帝内经 #张其成教授 #黄帝内经中养生基本方法 #中医养生
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连云港汪海荣6月前
睡觉也有门道～#连云港热门 #连云港 #黄帝内经 #养生
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仲景有话说6月前
睡前记得关窗。夜卧不闭户，百病拦不住，内容由A生成。#养生 #科普#国学智慧 #睡觉
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跟着老张学养生4天前
第六集‖共读《黄帝内经》之冬日藏阳，早睡晚起，顺应自然之道。📚《黄帝内经》的智慧，藏在日常的作息里。☀️💤 #黄帝内经 #养生日常
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静水流深♥2周前
黄帝内经中提到冬天要闭藏，早睡晚起，不适合出大汗。#倪海厦老师讲中医 #中医文化 #每日分享 @DOU+小助手 #每天跟我涨知识
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惠说中医1月前
#创作者扶持计划 #冬季养生 #养生干货 #黄帝内经四季养生 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
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陈，睡吧！😴💤1月前
一辈子就做好“按时睡觉”这一件事。#早睡早起 #失眠 #黄帝内经 #睡不着 #早睡
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养生益寿馆10月前
晚上最晚几点睡觉#科普 #睡眠 #养生
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黄裳三和山人6月前
睡再久也困是时间搞错了 #道家文化 #国学文化 #黄帝内经 #养生
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久一先生4月前
几点睡觉最合适？ 古人早就告诉了我们，睡觉和起床是有讲究的！#传统文化 #健康 #养生 #睡觉 #认知
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国学养生4月前
你们晚上都是几点睡的呢#养生 #养生就是养健康 #养 #睡觉
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铭师兄2月前
晚上几点睡最好？#每天跟我涨知识 #睡眠 #中医养生 #知识科普 #女生必看
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失眠调理专家金明兰主任1周前
睡眠与健康的关系 揭示最佳入睡时间、时长 #睡眠 #健康 #中医养生 #失眠
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知夏1周前
2、冬天熬夜，比夏天更伤身。《黄帝内经》强调“早卧晚起”，晚上10点后就是身体充电的黄金时间。#养生就是养健康 #养生#涨知识 #冬天 #身心健康
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长卿3月前
黄帝内经讲睡好觉就是最好的养生#养生 #黄帝内经 #老祖宗的智慧 #文化
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六月说养生3月前
诸位美人请按时睡觉💤 #黄帝内经 #养生 #终南山 #按时睡觉
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二十四味养生馆4天前
《黄帝内经》教你按季节调作息，睡对比吃补更管用 #黄帝内经四季养生 #药食同源 #孙思邈华佗李时珍扁鹊 #中医养生 #中医科普短视频 @秦岭农夫食品店
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国学智慧3天前
晚上9-11點你在做什麼？這個時間段是「黃金養生期」，做對了，事半功倍！#倪海厦 #中医养生 #黄帝内经 #黄金养生
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养身活力站2周前
《黄帝内经》里的养生口诀（二十九） 药补不如食补，食补不如睡补！#睡觉 #养生 #传统文化
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无锡邈仁医岐黄传承【孙承祺】3天前
晚上10点睡和11点睡有区别吗？ #养生#早睡 #传统文化
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玥玥养生笔记1周前
倪师谈<正确的睡觉时间> #养生就是养健康#皇帝内经#倪海夏
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晶喜呀！3月前
早睡早起到底对吗？#中医#养生#睡眠#早睡早起 #黄帝内经
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芬姐聊人生4月前
午睡30分钟 = 满血复活！ 解锁《黄帝内经》“子午觉”黄金法则 🔑 #健康 #午睡 #黄帝内经 #老祖宗的智慧
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木城南生10月前
晚上熬夜之后补觉可以吗，黄帝内经中这样说 #黄帝内经 #国学文化 #健康 #睡眠 #科普
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阿飞泡枸杞（直播版）2周前
晚上10点睡11点睡有区别吗？ #中医 #睡觉 #健康乘风计划 #几点睡觉最健康
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佳佳的慢养生活4天前
养生不花钱，记住这 6 个时辰，效果翻倍！十二时辰养生法（下）#养生#健康#中医养生#黄帝内经#老祖宗的智慧
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陈轩#熊猫呼呼5天前
曲黎敏讲解：黄帝内经养生智慧（二) 养生智慧：养睡眠之道#黄帝内经 #养生智慧 #养生知识 #曲黎敏 #养生
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黎荔老师7月前
为什么古人讲11点前一定要睡觉？#智慧人生 #人生感悟 #传统文化 #知识分享 #健康
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舒氏康美（专注17年）5天前
十二时辰养生法则
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母万成先生的日常3周前
我的作息 上个视频有人问我平时几点睡的，我八点就睡觉，最迟九点，早上五点半起床，最迟不超过六点，大家平时都几点起床呢？#中医 #中医养生 #熬夜
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憨石朗读1周前
左手《黄帝内经》#健康生活#十二时辰养生法#丑时：深度睡眠让肝血推陈出新
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邹沅臻老师7月前
为什么说晚上11点，一定要去睡觉？#传统智慧 #传统文化 #邹沅臻
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欧阳会食养6月前
《黄帝内经》十二时辰养生法（下） #养生 #干货分享 #合为养 #欧阳会食养
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颜太溪九典书房5天前
你晚上几点睡？#传统文化#佛山八圣之道#睡得香
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食疗帮你养3天前
黄帝内经强调起居有常#中医文化#养生#涨知识
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热爱中医的小丹7月前
熬夜的小伙伴看过来 以前我觉得12点之前睡就不算熬夜，学了中医以后我才知道十二时辰对应十二脏 😊腑，什么时间点干什么事情#几点钟睡觉不算熬夜
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针道明悟D黄2月前
#医学科普 #黄帝内经 秋季作息！
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倪海厦-中医文化2周前
夜间1-3点肝经当令，血液回归肝脏滋养肝魂（属阳）使人进入深度睡眠状态 #中医 #中医养生 #睡眠 #中医传承 #倪海厦
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黄帝内经大智慧1周前
#中医传承 #养生 #倪海厦老师讲中医
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开心会吉星5天前
皇帝内经12地支五脏六腑时辰时间对应#粤语#皇帝内经#国学
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