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二百斤的安教练8月前
别只靠胳膊发力推球，合理利用胸带臂提高铅球出手速度。 #体育生 #体考 #铅球 #体育 #日常训练
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广州亦恒体育（冲刺班招生）1月前
这一期讲“铅球出手速度”！#铅球#体育生#体考
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消炎药🐏（冲刺班）3天前
体考将至，你的铅球是否还在瓶颈迷茫期，铅球严重拖后腿，搞不懂铅球的发力模式，花两分钟认真看完这期视频或许你对铅球的发力有全新的认识，从而突破瓶颈甚至超越满分#广东体考#体考倒计时#26届#原地推铅球
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二百斤的安教练3周前
体考铅球如何才有极致的出手速度，不仅有力量和爆发还有发力意识 #铅球 #体考 #体育生 #铅球训练 #铅球教学
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二百斤的安教练2月前
铅球出手速度快才能推的远，如何才能出手速度快？认真看视频。 #铅球 #体考 #体育生 #铅球教学 #干货分享
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小红炸毛了4月前
铅球还没满！有投篮手、掉肘、蹬转不到位等问题赶快练起来！#暑假集训 #体育生 #铅球#江西体考
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first体育（肇庆可线下）1月前
体育生你们都知道铅球想投远 离不开出手速度 那怎么样让我们出手速度变快 是疯狂上力量？这期告诉你！认真看 可以让你有一个很好的突破！#体考生 #体考 #铅球
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广州亦恒体育（冲刺班招生）7月前
铅球突破点“出手时机”，掌握好出手时机，让你的发力更加高效！#铅球 #田径训练 #原地推铅球
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爱学·线上的·1对1的7月前
初中物理铅球运动的科学秘密#1对1的 #线上的 #全国的 #量身定制设计的
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易林Mirror3月前
铅球成绩上不去，并不完全是手臂力量不够，只练俯卧撑不全面 ，不要忽视出手速度和腿部蹬地#铅球 #铅球教学 #铅球满分#派燃烧状元6elite#分离式中底跑鞋
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广茂体育（周五19:00直播教学）9月前
年后铅球状态下滑的同学看过来 一定不要一味的追求远度 以专项练习为主#铅球 #上岸上岸上岸 #专项训练 #不会背投的c
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亮翼300（广州体考冲刺班招生）9月前
想好发力顺序再去推球，你也可以抬手满分！ #铅球 #体育生 #亮翼体育
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二百斤的安教练4月前
铅球发力越放松，发力越顺，出手速度越快。 #体育生 #体考 #铅球 #日常训练 #田径
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我不爱尖叫2周前
铅球瓶颈的看过来！要提成绩来深圳体考冲刺班#汕起体育#叁佰体育#深圳体考冲刺班
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辽宁引星体育4月前
一晚上铅球从9米到11.5米引星体育就是这么神奇#体育生 #辽宁引星体育
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刘兴海教练（晨瑞体育）3周前
为什么你的铅球出手速度慢#体育生 #辽宁体考 #辽宁体考生 #辽宁晨瑞体育
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博越体育-田径俱乐部7月前
铅球还没突破10米?这个几个专项动作练起来，让你铅球出手像炮弹一样飞出去#体考体测 #北京体考四项 #铅球专项训练 #铅球
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亮翼300（广州体考冲刺班招生）4月前
“一个视频解决铅球出手投篮手脱手问题” #铅球#爆发力#亮翼体育
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不会跑步的德哥🏅1年前
能在家里练动作才是真正的“卷神”#卷王是怎么练成的 #铅球教学
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在努力的杰6月前
你是不是上了铅球就做不出来动作，只能想着手 抛开素质原因你的发力意识也一定是不清晰的，看完这个视频你就明白了#铅球教学 #在努力的杰 #越努力越幸远
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二百斤的安教练8月前
想要出手速度快，手臂参与发力时机要对，同时还有身体素质。 #体育生 #铅球 #体考 #体考加油
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亮翼300（广州体考冲刺班招生）4月前
“铅球还没满分的同学看过来，这是一期改变意识的干货” #体育生#铅球#亮翼体育
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first体育（肇庆可线下）7月前
铅球推不远的同学 你们推不远的原因可能不是你的力量问题 而是你的技术问题 一个好的技术动作 可以让你铅球轻轻松松推满 而你有很大的力量 确没有一个好的技术动作 你也推不远！动作有问题的同学跟视频模仿起来吧！#体育生 #铅球 #体考#沃兰迪火箭气垫跑鞋
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逐星者体育-宝哥2周前
铅球到底要怎样才能推得更快？要怎样才能更好的蹬转？看完这期视频你就明白了！#体育生 #日常训练 #福建体考
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亮翼300（广州体考冲刺班招生）3天前
“提升铅球最快的方法一定是疏通动作顺序，不要让铅球成为你的意难平” #铅球#体育生#体考倒计时#亮翼体育
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二百斤的安教练8月前
铅球发力顺序不能错，左臂打开太快力量太大会把重心带跑。 #体育生 #体考 #铅球 #日常训练 #体育
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）5月前
铅球出手速度不够快，一招教你解决让你一球满分#铅球 #铅球训练 #力鼎体育
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易林Mirror6月前
上肢爆发力（基础）在学校怎么练？而且不借助其他任何器械， 还能提高#实心球#铅球 #体考 成绩，练习#上肢爆发力 需要同学们#体育生 有一定的基础力量更好，本期内容大家加油
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二百斤的安教练6月前
慢是为了以后快，急于求成后期会出现很多错误。 #体育生 #铅球 #铅球训练 #日常训练
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起点体育（俱乐部招生中）1年前
正确左手的发力轨迹能够让你的铅球速度更快，更顺！#日常训练 #体考 #体育生 #铅球
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广州上门私教-何教练5天前
广州中考铅球满分技术动作技巧分享#上门私教 #中考体育 #广州中考铅球#中考足球
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状元体育🥇（冬训招生）5月前
#江西体考#铅球#体育生 练习这两个动作帮助你加快转体速度，更高效地带动全身力量，增强爆发力，使铅球获得更大的初速度，同时优化动作连贯性，减少力量损耗，让推球更流畅、更省力，最终投得更远！
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）4天前
你的铅球出手速度不够快导致你的铅球拿不到满分？这两个训练帮你解决#铅球 #铅球训练 #广东体考 #力鼎体育
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中牟欧阳教练4月前
初一，酷爱铅球，我今天给学生说以后你可是未来健将，他说一定会。我看他的坚定眼神和训练劲头就知道他能实现#铅球 #铅球训练#体育特长生 #推铅球 #滑步推铅球
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宁速体育（全年无休）4月前
如果以后你们的老师在铅球教学中也用同样的方式去教你们，这就证明我讲的东西是被认可的😁#田径训练 #宁速体育俱乐部
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坚毅体育2年前
体考将近，本期视频揭秘出手速度，希望在体考前让你们的铅球暴涨。铅球不是单纯的靠手臂力量去推球，而是要领着自己一百多斤的体重，去对抗那五公斤。#体考#体育生 #铅球@抖音小助手 @DOU+上热门
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状元体育🥇（冬训招生）4月前
跳投，支撑投，侧投，体育生们请选择适合自己的铅球技术，在评论区打出自己的技术分享心得！#江西体考#体育生#铅球#田径
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铅球教学-卷毛（铅球招生）4月前
体会胸带臂出手#体育生 #铅球 #江西体考 #顶峰体育
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广州亦恒体育（冲刺班招生）8月前
一期干货，左侧制动！让你铅球出手速度更迅猛！有不懂的问题可以免费分析解答#铅球 #体育生 #体考 #田径训练
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敬业的元7月前
合理地利用辅助手能使你的铅球投掷更加轻松#体育生 #铅球 #劲越田径
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玲玲9月前
一个简单实用的爆分小技巧，@你铅球没有上11米的朋友来学#体育生
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河北田径训练营5月前
“铅球只要有速度有高度 成绩就差不了”#体育生训练 #学校体育 #铅球教学 #铅球技术教学 #河北田径训练营
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安岳中考体育付老师8月前
#中考体育 实心球发力训练，出手速度+角度+高度决定远度#实心球 #实心球发力训练方法 #记录校园生活
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卓越体育人-黄鑫8月前
学会这个动作提升一米？少啦！ 点赞收藏，即刻开练！（评论出你们的地址，鑫哥来啦！）#体育生 #铅球 #校园行 #卓越体育人
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在努力的杰7月前
解决铅球老是脱手推不上球的一些思路 #铅球 #体考加油 #铅球训练
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佰阳中考体育小课堂9月前
40秒教会你怎么后抛实习心球 快来点进来了解 #西安新增后抛实心球##西安中考体育
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北体韩总1年前
这个动作可以很好的提高铅球的出手速度，让铅球的成绩突飞猛进#铅球 #日常训练 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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安阳最温柔的教练1月前
决定铅球出手速度的核心是最后用力阶段的爆发力，以及整个投掷过程中身体各环节（腿、髋、腰、臂）的协调发力效率，像鞭打一样将力量集中传递到铅球上#铅球 #体育生#训练 #体考铅球
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安岳中考体育付老师6月前
"实心球扔不远？8个动作拆解发力秘诀！体育生都在偷偷练的满分技巧🔥#体育生日常 #中考体育" #实心球满分技巧 #实心球 #体育老师
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四川东升体育—铅球（长期招生）4月前
侧投、背投，对于成绩涨幅都有帮助，选取适合自己技术才是王道，两个技术对于发力的连贯性都有要求，能把力发顺就是好的技术#铅球 #四川体考 #体育生 @抖音小助手
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田径袁教练（冬训招生）1周前
完整的铅球提分技术细节，看完重点提分不难。#铅球投掷 #铅球满分 #体育中考 #高考体育生训练 #田径俱乐部 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）7月前
沉浸式感受体考推铅球热身流程 祝所有刷到的体考生成功上岸#体考 #体育生 #体考顺利 #上岸#拾梦dream
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抚顺铅球哥3年前
你的铅球推不远，我帮你。来吧私信我吧
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体考💯研究所8月前
拉胸带臂动作能使胸部积极前送带动手臂做加速运动，延长对铅球的加速距离和时间。根据动量定理，可使铅球获得更大的动量，进而提高铅球的出手速度，让铅球飞得更远。 力量从下肢通过髋部、腰部传递到上肢。拉胸带臂动作能够有效承接和传递来自腰部的力量，使力量传递更加顺畅，形成一个连贯的整体，让全身力量更好地作用于铅球。#体考 #体育生 #铅球 #日常训练
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理想今年你几岁、 （体育统考招生中）8月前
怎样最快的速度把球推出去。 #铅球 #体育生 #体考
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广州越速体育（全年招生）5月前
今天给大家分享几个铅球热身小练习。欢迎大家分享动作，免费线上指导。#铅球教学 #体考铅球 #铅球动作
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i人教练8月前
体考将近，希望能帮到大家#体考 #铅球
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坚毅体育6月前
铅球术语用“人话说”之铅球篇 蹬地、转髋、支撑、胸带臂、左手制动 ，各个技术动作的底层逻辑！#体育生#坚毅体育#铅球@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 #体育生
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