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学渣守护者1月前
“破内耗”——人生终极考试 你是不是也常常这样 考好了焦虑未来 考砸了忧郁过去 面对考试极度紧张 失败后的悲惨结局已经想象了无数种 被老师同学点评一句反复痛苦好几天 特别在意别人对自己的看法 非常容易被别人的节奏带偏 一点点挫折能品味几个月 以上种种 都是我们内心的杂念在作怪 面对这个心魔 每个人都要交上一份自己的答卷 老登毕生所学 克服懒惰系列最终章 十六分钟 全程干货 手把手教你 破内耗！ #内耗 #中考 #教育 #考试 #高考
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学渣守护者4周前
考砸了痛苦，考好了也痛苦！患得患失怎么破？ 每当我们取得一定进步 在考试中斩获优异成绩 迎接我们的除了快乐 往往还有隐隐的不安 “下次考砸了怎么办” “怎么才能保持住” “完了下次压力太大了” 这些问题成了快乐背后的痛苦 严重影响我们的正常节奏 那么有没有一种立竿见影的办法 瞬间化解掉我们内心的焦虑 使我们重新恢复正常心态呢？ 本期视频 带你揭晓 #高考 #中考#学习方法#家庭教育#考试
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池棠小荷੭ﾞ1周前
高三生快崩了，该如何调整心态？ 希望对大家有帮助🙋🏻‍♀️#知识分享 #学习方法 #内容过于真实 #干货 #高考加油
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李老师讲孩子教育6月前
学习好的孩子焦虑被压垮，家长学会这四个减压法帮助孩子好起来#家庭教育 #孩子不上学 #父母课堂 #孩子焦虑
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荔枝很励志✨2周前
🔥刚考完期中崩溃的宝子保持速速进‼️ #学习 #知识分享 #学霸秘籍 #学生党 #逆袭
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信孚之家5月前
前一门考好了反而更危险，父母说什么可以帮忙兴奋降温，保存火种#高考#中考 #考试#期末考试
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喵星读书「教育」1周前
孩子考前准备不当而焦虑，家长怎么办？3个方法帮你搞定。#家长必读 #做智慧父母 #父母必看系列 #孩子教育 #成长教育
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ML老贺学习规划1周前
期中考后，盲目共青是大忌 聪明的家长这样做👆 #孩子教育 #教育 #一分钟干货教学
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漕湖数学张老师1周前
初三期中考后，焦虑自我怀疑？今天一个视频教会你如何调整好心态，度过低谷期#苏州相城 #苏科版数学 #中考#独立老师#数学思维
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王语文2周前
期中期末心态要调整：要努力不焦虑#家长必读#学习方法#初中语文#中考语文学习方法
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惑惑学姨（南大应心研1）4月前
只有自己经历过，才能在每一次和考试焦虑的斗智斗勇中，学会让焦虑为我所用！#考试焦虑 #考研 #考研上岸
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播音圈大师姐学业规划（河北春晖艺考）1月前
艺考生考前焦虑怎么办！ 考场总是过度紧张，失常发挥～ #干货都在这 #播音艺考生日常 #上镜技巧 #缓解焦虑方法 #河北艺考机构
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董老师不止讲数学5月前
出成绩前焦虑，用这三招应对 别再问“你觉得能考多少分”，家长该这样稳住局面 #中考 #青少年学科知识讲堂
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宝鸡驾校C1/C2 培训 （王教）1周前
#内容太过真实 #干货分享 考试为什么会紧张？，心态不稳该怎么办？#宝鸡驾校 #网红教练 #四通帝海驾校王教
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清华王博士聊学习1周前
期中考完了，孩子成绩不理想？清华博士告诉你：先做这三件事#教育 #学霸秘籍 #高效学习#干货分享 #清华博士
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陶学长高分指南3周前
考好了嚣张考砸了闭麦？一个视频讲清考试后怎么调整才能提分！ #考试 #学习心态 #高中怎么学 #干货分享 #考后总结
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光辉学习力3年前
一到考前就紧张焦虑，学会这四招，保证你在每次考试时发挥最大潜能#家庭教育 #学习力提升#考试
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胖胖老师聊艺考1月前
你有可能考的很好，也有可能会失常，但是在考前真的不要为这些没有发生的事情而过于焦虑。#高三 #艺考生 #考前焦虑 #知识分享 #高考
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小毓老师讲语文📖1月前
为月考成绩焦虑，不如抓紧做好这三件事！ #第一次月考 #月考成绩 #考试结束 #语文学习 #学习技巧
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心理咨询师-拿拿@🏠3周前
考前焦虑自救法 ——心理学视角解析考前焦虑成因，提供两种实用缓解方法，并说明何时需要专业心理援助 🔍 你的焦虑，其实很科学 • 复习时总担心“来不及了”，越学越慌 • 明明很累，躺下却满脑子“考砸了怎么办” • 手抖、心慌、吃不下饭，身体先“罢工”了 这不是你“不够强”，而是大脑的“保护机制”过度激活——它错把考试当成了“生死威胁”，拼命拉响警报。别自责，几乎每个人都会经历这种“误判”。 🛠️ 两个心理学“急救工具” 改写“灾难剧本” 把“我必须考好”换成“我准备了多少，就发挥多少”，给大脑按下“重置键”。 5分钟身体复位法 用力握拳10秒→突然松开（重复3次），用身体的“紧-松”反差骗过焦虑神经 触摸笔袋/衣服纹理30秒，专注描述触感（如“粗糙的、冰凉的”）——把注意力从“虚的焦虑”拉到“实的物体” 💡 小秘密：当大脑卡住时，身体才是突破口。 ⚠️ 何时需要专业帮助？ • 情绪持续低落超过2周，日常学习完全无法进行 • 出现自伤念头或躯体化症状（失眠/暴食/持续手抖） • 尝试自助方法后仍像“掉进焦虑漩涡” 学校的心理老师就像考前“急救包”——他们能帮你： 识别焦虑背后的深层原因（如完美主义、家庭压力） 定制专属应对策略 在安全环境中释放情绪 记住：求助不是软弱，而是对自己最大的负责。#vlog日常 #高效学习之路 #记录校园生活 #校园 #学生
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来，Morgan带你上正道1月前
让你立刻所向披靡的考试心态！！#励志 #考研 #考公 #失败 #转念 很多朋友跟我说，以前有过考试失败的经历，很害怕和焦虑 你总是会赢的不是这一次就是下一次！ 失败一千次，也会在第一片零一次坚持下胜利！！ 用我的亲身经历，希望给大家带来一点坚持和走下去的力量和希望 我以前焦虑抑郁到浑身疼痛，现在不还是好好的嘛！学习、自媒体、带人、开律所、写书，多方推进！
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赵振海博士4天前
【赵振海】成绩敏感抗压差，药物心理缺一不可！ #青少年心理 #心理健康 #内卷 #焦虑抑郁 #精神心理科赵振海
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三亚思途励学自习室1周前
考试前后最重要的沟通技巧#抖音 #考试
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合肥科目三8月前
考前紧张、焦虑，该如何调整，教练给你们三个建议，学会了不再焦虑，科三稳稳的一把过#考驾照 #科目三 #驾考一把过 #关注教练学车不迷路 #考试技巧
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Kitty老师教英语-中考版1周前
期中考试后，孩子的“情绪敏感期” 请注意您和孩子沟通的方式！ #每日分享 #初中英语 #亲子沟通 #期中考试
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精进漫学1月前
面对第一次月考该怎么办 #教育 #学习 #考试 #初一 #高一
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开窍课代表1周前
期中考试考不好，初一的家长不用焦虑 #阜阳 #教育 #焦虑 #初中数学
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家有鹿兔1年前
当孩子为学习成绩焦虑怎么办？教会她看懂各门学科的本质。 #学习方法 #洞察力 #不焦虑育儿
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佳优教育1周前
高三期中考试后，做好三点，不会再崩溃，家长不会焦虑。
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赵老师讲学习规划3周前
#中考#家长必读#考试焦虑 #中小学教育#亲子关系家庭教育 孩子考试总是焦虑怎么办呢？
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渡你公考-研发中心6天前
📝 国考冲刺｜拒绝焦虑｜答疑+心态调整｜看完想刷题！ ✅ 3个亲测有效的「反焦虑技巧」 1️⃣ 「5分钟启动法」：学不进去时逼自己只学5分钟（90%的人会自然学下去） 2️⃣ 「错题复盘法」：只看近3年真题的高频错题（比刷10套新题有用） 3️⃣ 「心态暗示」：每天对镜子说“我已经准备得很好了” #渡你公考 #鼎典公考 #考公机构 #国考 #vlog
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博兴爱尚小主播4月前
成绩单出来你焦虑了吗？#教育 #知识分享
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张老师聊中高考3周前
考试心态非常重要！#知识播种计划 #快成长计划 热门话题
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提分速成-孙老师4天前
#挑战突破10000粉丝 #原创视频 #上热搜 #知识分享 #今日热点 成绩焦虑，如何改变
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十堰学无境教育1周前
期中考后，孩子垂头丧气？高情商家长这样做，效果惊人！ #高三家长 #期中考试后怎么办 #家庭教育 #高考陪跑 #学霸家长
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钟校长说驾考4月前
#考试容易紧张 #科三 #科三啊科三 #科二科三久考不过 #异地转档
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说心理、历史的蒋老师2年前
考试焦虑的心理调节#心理 #心理健康教育
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石芳逐-家庭教育5月前
孩子中考前焦虑，家长可以这样说 #亲子关系 #孩子教育 #教子有方 #育儿日常 #子女教育
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陈默聊升学1月前
#父母责任 #父亲的爱 #学习提升自我 #家长必读 #家长
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牛妈🌹1周前
期中考成绩一出来，有人欢喜有人愁！ 及时去找到自己的短板，加强练习，反复练习，找到自己的学习节奏比什么都强#每日分享 #随记 #建议
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柳州市第三十中学3周前
考试成绩出来后，比起指责与比较，孩子更需要的，也许只是父母的支持与陪伴。#考后焦虑 #亲子关系 #柳州市第三十中学
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Jojo很努力1周前
期中考试完，你焦虑了吗#期中考试 #初中期中考试 #初一期中考试
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顺佳名校预备营2周前
一模考砸了，630分，家长焦虑首考怎么办！ #浙江一模 #首考 #学习规划 #家长必看
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状元府托管服务中心—四点半学堂1周前
孩子很要强，一次考不好，就焦虑上火咋办#考试焦虑@抖音创作小助手
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一枫老师1月前
初一家长别慌！月考考完先做这件事，期中稳逆袭！#初一月考 #三大主科学法 #同城优先推荐 #期中备考 #家长必读
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庄碧静｜考试心态训练6月前
高三女生哭着说，学不进去，庄老师这样开导 #欣师文化#考试心态训练 #高考 #中高考生 #考试焦虑
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芍药花1周前
#中医 #中医养生 #日常vlog 工作中遇见了焦躁患者和同时老师发短信来提到孩子考试成绩差，该如何调整心态。
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转转转一转5月前
复旦上岸｜请收下这份高考考前心态调整大法！ 两年前发布高考vlog的时候，有很多人表示不可思议：高考拍vlog难道不会分心吗？ 对我而言并没有（当然不建议效仿）。 为什么高考还拍vlog——高考一生只有一次，想记录下自己最真实的状态。而且选择拍vlog也反映出自己没有过于紧张，也因此得以有比较稳定的发挥。 关于如何调整好心态，这期视频有答案！ #高考 #2025高考 #上海高考 #复旦大学
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常平小初高升学3周前
期中成绩出来了千万别焦虑#期中考试 #常平
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爱数学的王老师1周前
#石家庄#正定#初中数学#期中考试 期中考试完数学考的不好如何给孩子建立信心
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陆琪-爱情保卫战4月前
为什么越成功的人越焦虑？为什么有人经历一次挫折就一蹶不振？ #陆琪的明德山 #陆琪 #干货分享 @DOU+小助手
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艾德曼乐高机器人编程(官方号)2月前
csp没考好别急，本周六27号的信奥模拟考GESP来了！#csp #gesp #信奥赛 #烟台 #烟台信奥赛
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育之才驾校汉口校区5月前
考驾照没有一把过会焦虑嘛#考试焦虑 #考驾照焦虑 #科目二考试
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王辉心理5月前
考前焦虑 每次重要考试都想考好但是又不想复习怎么办？#高考 #考试 #焦虑 #拖延 #王辉
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武汉的汉（老赵升学）5天前
专升本冲刺，焦虑如何变动力！ #湖北专升本#专升本提前 #专升本冲刺#专升本备考#专升本
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乐之学姐唠考公7月前
克服考公面试紧张#新疆公务员 #公务员考试 #面试
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娄底物理刘老师3周前
娄底同学们，11月要面对第一次期中考试，你的心态要做出调整，三点:不骄，不躁，不气馁！面对过往中考的成绩不骄傲，面对周围的优生不急躁，一次没考好不气馁#娄底物理老师 #娄底高中 #娄底高一 #第一次期中考试 #高一选科
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谯老师初中升学5月前
考试时紧张怎么办，如何调整紧张的状态#中考倒计时 #考试紧张怎么缓解 #考试紧张
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一身都是月1周前
孩子考试家长不要过度焦虑，和孩子有效沟通才能达到心中所想
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石家庄升学指导杨校长7月前
中考报名之后模拟考试成绩不理想应该怎么办呢？ #家长必读 #干货 #中考 #学习方法
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顺佳高考升学2年前
孩子成绩没考好，作为家长该怎样去缓解？？？#教育 #高考 #家长必读 @顺佳三位一体
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衡水领航教育4月前
孩子考试没考好焦虑怎么办 孩子没考好焦虑万分，家长只能干着急#孩子没考好焦虑 #高考 #高考考生 #释放压力 #家长必读
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合肥小升初张老师1周前
#合肥小升初 #合肥初中学校 期中考后怎么针对性解决问题呢？#速进直播间
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粤教职场5月前
今年高考过后，成绩不理想的人还是占了大多数，家长和考生都普遍很焦虑，焦虑的无非就是孩子今后的出路问题，其实，条条大路通罗马，只是要有懂的人来指路，接下来几天我会做一些专门介绍，希望能帮到一些家长和考生找到适合他们发展的康庄大道！#粤教国际就业 #德国双元制 #新加坡留学
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楚然老师1月前
高中数理化想学好，安排这本秒懂高中数理化一本通，涵盖高中三年全部知识点和公式#满分星 #高中 #数理化 #高效学习 #家长必读
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