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我是阿鹏-8月前
久坐肩酸酸痛，请做着两个动作🤗 #久坐 #肩颈酸痛 #干货分享 #颈椎 #上班族脖子疼的解决方法
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爱运动的春春（减脂塑形）1年前
古法颈椎操太牛了！每天一遍，颈椎太舒服了 久坐打工人，低头族，学生党！ 长期久坐不动可能引起肩颈酸痛、僵硬不适！ 大家都来练这套颈椎操吧！每天5分钟，真的一遍就舒服！ #肩颈放松 #颈椎 #肩颈 #肩颈酸痛 #古法健身
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左教2周前
长期久坐引起单侧肩痛的底层逻辑！别再瞎按了！ #运动康复#体态改善#高低肩#肩颈酸痛#肩颈疏通
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蹲拉800磅1月前
疼痛小知识分享第一篇🎙#成长之路 #运动康复 #肩颈酸痛 #久坐 #疼痛
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周才愉（运动康复）5月前
一招改善你的肩颈不适 斜方肌紧张 久坐必备 做完立马改善！紧张必备@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #肩颈疏通 #肩颈 #肩颈酸痛 #斜方肌
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左教2周前
为什么“探着脑袋低头”这么伤？这是讲解最透彻的头晕肩颈痛思路 #枕下肌群 #头晕 #不良体态 #肩颈酸痛 #运动康复
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大攀运动健康笔记4月前
3招释放肩颈压力🔥改善习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉的架着，一直紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩， 会让你看上去脖子短、肩膀厚，原因很可能是肩胛骨卡住了。 分享3个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来。 #习惯性耸肩  #斜方肌   #耸肩驼背  #肩颈酸痛 #夏日减脂大作战
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宋赞讲体态纠正8月前
肩颈酸痛不要再拉伸了，一个呼吸方法轻松化解#久坐危害 #肩颈酸痛 #颈椎痛 #脖子痛 #呼吸
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山东大学齐鲁第二医院1周前
沉浸式体验肌骨康复门诊~看看康复师怎么处理低头族、长期久坐引起的腰背肩颈不适#沉浸式体验 #肌肉酸痛 #肩颈不适 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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KK胡教练不练2月前
久坐肩颈不舒服怎么办？ 一个动作搞定 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #脖子酸痛 #肩颈 #肩颈拯救者
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掐老师运动康复3月前
最新文献，肩颈不适别拉伸了，要的是锻炼#肩颈#运动#拉伸#久坐劳损
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拓得时代训练馆官方号2月前
头前移，一个视频搞清楚 #健身知识 #干货分享#体态改善 #体态纠正 #知识分享
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小小超爱做汤8月前
久坐肩颈痛有妙招 #肩颈痛 #养生 #知识分享 #原创动画
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万老师-功效养生创业圈6月前
久坐伏案 肩颈酸痛 这样跟着做#养生 #健康 #养生就是养健康 #肩颈疏通
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鸿紫本草日记2月前
腰腿 颈肩痛的原因和解决办法 久坐办公室的人为什么腰酸背痛总好不了？#升笙莲 #梦梦本草
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运动养生的朱老师3周前
久坐办公肩颈酸痛，是按摩拉伸还是训练？#居家锻炼#久坐办公#肩颈#拉伸
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朱老师的运动养生小课堂3周前
久坐办公肩颈酸痛，是按摩拉伸还是训练？#居家锻炼#久坐办公#肩颈#拉伸
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刘小平Allen3月前
久坐肩颈酸痛怎么办？#肩颈酸痛 #肩颈放松 #久坐 #健身干货 #涨知识
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本哥•运动康复与体态8月前
上班久坐，肩颈不适，做这个动作#久坐 #改善肩颈 #肩颈酸痛 #颈椎 #体态纠正
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中医整脊林远方1周前
不要再颈肩酸痛，只治颈肩了，罪魁祸首往往是在骨盆错位上#骨盆前倾#肩颈痛#腰痛#膝关节痛#圆肩驼背#脊柱
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山奈4月前
肩颈酸痛！ 老是低头玩手机、工作需要长期久坐的、学习任务繁重的，看过来啦！#养生 #养生知识
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孙教练运动课堂5月前
资深教练VS普通教练⑧久坐肩颈酸痛怎么办？#科学锻炼 #体态矫正 #肩颈疏通 #斜方肌 #呼吸
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左教6月前
你的肩颈痛，可能是肩胛骨偏移导致的。久坐必看，附解决办法 #运动康复#肩颈酸痛#肩颈疏通#体态纠正#肩胛骨缝痛
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骨科医生尹一然7月前
久坐久站肩背部不适的小妙招#科普 #肩背酸痛的有效缓解方法 #缓解肩背疼痛的动作 #久坐后如何放松肩膀 #医学科普
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疼痛睡眠专家支小军1周前
久坐时肩颈、腰背肌肉长期紧绷，血液循环受阻，代谢废物堆积，易引发酸痛、僵硬甚至劳损#医学知识科普 #科普健康知识 #腰肌劳损 #疼痛科
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梦玉的健身日记4周前
久坐办公，肩背紧张，肩背疲劳，这样来试试#居家锻炼 #科学锻炼 #放松肌肉 #健康锻炼 #运动科普
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宋赞讲体态纠正8月前
头前倾富贵包脖子酸痛解决方案 #体态调整 #头前引 #富贵包 #脖子酸痛 #颈椎痛
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谈脊论筋杨主任3周前
久坐久站肩颈酸痛？新华社认证动作，轻松缓解症状！ #肩颈 #肩颈酸痛 #肩颈康复 #颈椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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李發發燃起来🔥3月前
改善斜方肌肥厚、溜肩、扣肩🔥 长期久坐、低头会导致斜方肌拉长且无力，肩颈酸痛，扣肩，肩颈紧张，没办法舒展肩背，整个人看起来没有精神。 如果你也是斜方肌肥厚、溜肩、圆肩驼背、扣肩，那今天这期视频你必须要试一试，坚持每天2-3组，连续2周，你就会看见自己的变化💖#圆肩驼背 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #溜肩 #开肩美背 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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爱运动的春春（减脂塑形）4月前
颈椎操跟练版🔥每天五分钟，颈椎太舒服了！久坐打工人练起来！ 长期久坐不动可能引起肩颈酸痛、僵硬不适！ 大家都来练这套颈椎操吧！五个动作，夹背后仰、扩胸展背、抱头展背、上下拉伸、拍打大椎！ 每天一到两遍，坚持练，真的有用！亲测有效！ 练完颈椎真的舒服了！ 记得留下你的感受哦！ #颈椎 #肩颈 #肩颈放松 #肩颈酸痛 #古法健身
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洛阳正骨李倩医生5月前
3分钟缓解肩颈痛! 久坐族办公室自救术 #肩颈酸痛#久坐 #缓解 #按摩放松
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八一骨科严致远3月前
脖子酸痛，这几点做好了就可以改善 #脖子酸痛 #肩颈 #骨科
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威海微步·运动康复3天前
久坐肩颈酸痛的看过来！一个动作帮你缓解！ 脖子不舒服，肩膀僵硬，肩胛骨缝疼痛，一方面是颈椎有问题，另一方面是肩胛提肌，菱形肌，前锯肌过度拉伸，稳定它们才能稳定肩颈正常活动！ #肩颈疼痛 #保护颈椎 #肩胛骨缝疼 #威海运动康复 #威海
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小师妹3月前
每天一遍5分钟，颈椎太舒服了，久坐打工人、低头族、学生党…长期久坐不动可能引起肩颈酸痛、僵硬不适，快练起来吧！#锻炼 #颈椎 #肩颈操#古法健身 #居家锻炼 @抖音创作小助手
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华坤细说体态矫正3月前
长期久坐肩酸腰酸怎么办？这个动作最适合改善#腰痛 #肩颈 #肩颈疏通
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疼痛睡眠专家支小军1月前
颈肩综合症常因久坐、姿势不良引发，表现为颈肩酸痛、僵硬，还可能放射到手臂致手麻、无力。日常避免久坐，多做颈肩拉伸，早发现早干预，能有效缓解不适。#医学科普 #诊室日常 #疼痛科 #颈肩综合症
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运动康复师shawn4月前
两招缓解 办公学习久坐导致的 肩颈不舒服 #传递正能量 #缓解肩颈
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体态大师的日常（12月27北京站）5月前
90秒扫除：斜方肌僵硬、肩膀酸痛 #脖子酸痛 #肩颈酸痛 #斜方肌 #斜方肌肥厚
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沈主任说脊椎2月前
久坐颈背酸痛怎么办？教你三个动作，快来试试吧！#久坐 #肩颈酸痛 #颈椎
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运动康复余秋老师1周前
久坐肩颈酸痛，6招教你说说拜拜！（5）#运动康复#肩颈酸痛 #肩颈放松
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康复专家丁德权5月前
帅气小哥长期伏案工作肩颈活动不适！切记少久坐少低头！ #正骨 #肩颈 #颈椎 #胸椎 #中医
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运动康复余秋老师1周前
久坐肩膀酸痛，6招教你说“拜拜”！（3）#运动康复#肩颈酸痛#肩颈按摩#肌肉放松
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老刘的运动养生驿站3周前
久坐办公肩颈酸痛，是按摩拉伸还是训练？#居家锻炼#久坐办公#肩颈#拉伸
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马加慈【中医康复疗法分享版】1月前
马家慈老师推荐适合心情不好，久坐办公室，“疏肝理气”+“肩颈酸痛”的运动处方#马加慈 #中医传承 #中医养生 #养生之道 #中医文化交流
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运动康复余秋老师1周前
久坐肩膀酸痛，6招教你说“拜拜”!(4)#运动康复#肩颈酸痛 #肩颈按摩#纪录美好生活
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运动健康侯景义6天前
【肩关节义诊直播】”肩胛骨缝疼“是怎么回事 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨缝不舒服 #慢性劳损 #肩颈酸痛 #久坐
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养生达人Lisa1周前
肩颈酸痛？头晕？记忆力下降？睡眠质量差？可能是你颈椎出问题了，快来做下功夫肩颈吧。#健康#养生#养生就是养健康
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禅一说运动5月前
古法颈椎操太厉害了!久坐打工人，低头族，学生党!长期久坐不动可能引起肩颈酸痛、僵硬不适!大家都来练这套颈椎操吧!每天5分钟，真的一遍就舒服!#养生操
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脊柱骨科张顺聪教授2月前
上班久坐 肩颈僵硬 和张医生一起练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #脖子酸痛
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教体态的刘老师1周前
肩胛骨缝不得劲 #体态纠正 #体态矫正 #肩颈酸痛 #贵阳 #贵阳探店
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胖虎老师讲养生2周前
久坐办公肩颈酸痛，是按摩拉伸还是训练？#青年创作者成长计划 #居家锻炼#久坐办公#肩颈#拉伸
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TurningPoint.女性健康5月前
久坐党救星|缓解肩背疼痛|手法跟练 作为当代牛马打工人，每天久坐8小时已经成为常态，我们会下意识地低头、含胸等，久而久之，肩颈肌肉会不自觉地变得紧张，疼痛也悄悄地找上门🥹 🤒肩颈疼痛不仅仅是身体的劳损，也藏着我们的情绪:压力、委屈、疲惫，是身体告诉我们需要停一停🤚 🙋‍♀️今天Camille老师教大家三个简单易学舒缓肩背疼痛的手法，能帮助你缓解肩背不适，同时也能舒缓情绪~ #肩背酸痛 #肩背训练 #疼痛缓解 #手法教学 #手法松解
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阿来老师的养生日志3周前
久坐办公肩颈酸痛，是按摩拉伸还是训练？#居家锻炼#久坐办公#肩颈#拉伸
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高阶健身(24h/轻食/美黑）2周前
上班久坐导致肩颈酸痛，长期下来还容易引发体态问题，别担心，学会这几个动作，改善你的背部轮廓#健身 #健身干货 #健身教学 #美背训练 #体态矫正
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刘老师谈养生3周前
久坐办公肩颈酸痛，是按摩拉伸还是训练？#居家锻炼#久坐办公#肩颈#拉伸
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567GO健身教练培训基地1月前
你的私教不会跟你说的健身真相 #肩颈酸痛 #办公室久坐 #脖子酸胀痛 #健身干货 #健身体态
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傲么瑜伽 OMYOGA4天前
办公室人群的福音—肩颈酸痛自救指南！ 长时间久坐，低头玩手机以及伏案办公很容易对脊椎造成伤害，严重的还会导致驼背导致体态问题。那么如何避免并缓解颈肩酸痛呢，让Surya 老师来教你几招！ 这个序列可以全方位地锻炼肩膀，使整个肩关节得到放松和伸展。练习时也不需要太大空间，站着、坐着都可以，随时随地练起来。 #办公室人群#肩颈问题#瑜伽 #成都瑜伽 #运动
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陵口镇折柳3村26号理疗馆5天前
长期久坐低头导致肩颈僵硬酸痛，通过推拿按摩后，轻松的很多#理疗养生 #养生就是养健康 #你健康我快乐
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中医治未病赵医生4天前
你以为是“肩颈酸”，其实是脑梗前兆？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普 #脑梗 #脑梗塞前兆
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叫我Nancy就好啦7月前
办公室久坐伏案工作玩手机，造成肩颈酸痛。可以通过肩颈周边深层肌肉拉伸改善血液循环，缓解肩颈酸痛即刻有效。以上示范均为左侧，左右每个部位都是10-15秒，即刻有效。#肩颈 #体态 #改善肩颈
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康复专家丁德权2月前
阿姨工作长时间低头久坐严重不适，肩膀酸痛小关节错位明显！ #中医 #正骨 #颈椎 #肩颈 #久坐危害
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广州市疾病预防控制中心4月前
体重管理｜久坐肩颈酸痛，三招帮您解决（跟练版）#办公室微运动
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小表哥说2月前
一天下来什么都没做，却感觉提不起精神，很可能是身体给你发出的肩颈淤堵信号。快来跟着视频练起来！#低精力 #肩颈疏通 #肩颈操 #上班族久坐 #上班族久坐肩颈
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陈教授教拉伸4月前
久坐低头肩颈不适 一个动作快速解决#肩颈疏通 #肩颈 #富贵包 #肩颈酸痛 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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美女战士的康复日记4天前
肩颈疼痛竟然和骨盆有关系！！！！为什么呢？？【原因】因为骨盆是人体承重的核心部位，骨盆又髋关节的影响，髋关节是人体最大的球面关节，本身它应该是灵活度比较高的，然而由于我们现代人生活方式的改变，久坐缺乏运动，导致很多人的髋关节不灵活，灵活的关节不灵活就会导致稳定的关节不稳定！这样就会导致骨盆发生力的牵拉而旋转，骨盆旋转就会拉扯咱们的核心肌肉，核心肌肉成铰链式，变相导致肩颈代偿。因此肩膀疼痛和骨盆有很大的关系，只不过这个问题很难被发现。#颈椎病 #肩颈酸痛 #颈椎 #运动康复 #肩颈代偿
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