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小窑1年前
活肌肉训练大法，五分钟耐力挑战，服！#健身 #引体向上
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小鞠教练2年前
专项耐力训练：200m✖️8，分两组，前4个小组间歇3分钟，后4个小组间歇6分钟，大组间歇15分钟；强度要求平均28到29秒之间，因为是雨天，安全最重要，队员们完成的都不错。#体育生 #田径训练 #体育生日常
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高攀爱健身（yes哥）3年前
克里斯5分钟耐力挑战，据说只有1%的健身达人才能完成 #耐力挑战 #健身
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卷王（三仙道人）1年前
#户外健身 5分钟耐力挑战 你能完成吗#徒手健身 #健身
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老王体能康复2年前
七分钟力量耐力全网挑战，艾特你心目中的大神来此一战！#运动#健身#挑战不可能#热门
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小李骑不动5月前
耀骑150km长距离耐力挑战赛，分享给大家我的经验和总结！ #公路车 #骑行 #自行车比赛 #公路自行车 #因为热爱所以坚持
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高攀爱健身（yes哥）2年前
5分钟耐力挑战，你能完成吗？ #耐力挑战 #街头健身 #街健 #徒手健身 #俯卧撑 #要做一个猛男
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卷王（三仙道人）1月前
经典的5分钟耐力挑战 ，你做完需要几分钟？ #徒手健身 #健身 #户外健身 #耐力挑战 #三仙道人
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和畅俱乐部5月前
日常训练的小目标先完成，再完美！ 跑团今日训练，马拉松无氧耐力训练。 #马拉松 #体能训练
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白龙3天前
黄牛道具测评总结（1）基础数值 #超自然行动组 #同学一起超自然吗 #超自然百万激励计划
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耐力叶子3月前
一次性800个全程贴地标准俯卧撑，用时40分钟，唯有耐力训练才能让自己的意志力更加强大！全程亲自报数，一个一个做，每个下去全程胸贴地，起来手臂伸直，不塌腰不弓腰不换手不抬手不扭动身体，每个间隙不超过3秒。#俯卧撑 #耐力 #健身 #精神氮泵 #自律
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太原市中长跑💫4天前
今日训练任务：专项1500米以上的跑6公里，专项800米跑4公里#田径训练 #太原市中长跑 #竞技体育 #体育精神 #不放弃
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卓越体育人-柯培琪5月前
速中强度课，150米跑出16秒？ #体育生#速耐 #日常训练
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耐力叶子6月前
3300个俯卧撑养生组一次，用时1小时24分钟。今天是备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第39天，也是俯卧撑耐力专项训练的第338天，一共做了476253个俯卧撑，今天训练方法比较特殊，先是一次性不起身完成1000个俯卧撑，然后分组完成2300个俯卧撑，这次算是运用到了多种俯卧撑训练模式，过程也不累，练起来比较舒服，因为没有使用实力，就只是简简单单的养生组保持一下……#俯卧撑 #耐力 #自律 #日常训练 #叶俊君
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耐力叶子1月前
51分钟一次性2000个俯卧撑。练耐力练的不是肌肉，而是永不服输的意志！！！#俯卧撑 #健身 #自律 #励志 #精神氮泵 @DOU+小助手
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玖月（跑步菜鸟冲半马）3天前
第21天，有氧耐力跑。 这不是普通的轻松跑，而是科学结构化训练： 70分钟持续跑，巩固心肺耐力 5组15秒冲刺，激活神经肌肉 #松山湖半程马拉松 #半马训练计划 #跑步治愈一切
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杨仔谈体育4天前
长视频解读生理韧性 最大摄氧量、运动经济性和代谢阈值构成了评价运动员潜力的“神圣三要素”。然而，当我们聚焦马拉松、铁人三项等持续数小时的耐力比赛时，会发现一些在实验室测试中数据顶尖的运动员却不会赢得比赛。这揭示了一个核心矛盾：实验室中的静态生理指标无法完全预测动态的疲劳环境下的表现维持能力。这一现象催化了“生理韧性”的出现，也标志着从追求峰值表现到优化表现稳定性这一训练思维的转变。 #体能训练 #运动表现 #骑行 #跑步 #耐力训练
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旭日体测（考警察找旭日）2周前
耐力打底后，冲刺像开了挂 ❣️为什么跑：增强腿部肌肉耐力、刺激心肺功能、超量跑步后跑1000米更加自信 。 ❣️跑多久：2km达到10分20秒-10分40秒即可进行1km测试。#2公里 #1000米 #体测1000米 #体测 #辅警
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汽车日历1年前
勒芒24小时耐力赛的规则#赛车 #危险动作请勿模仿 #赛道 #汽车耐力赛 #抖音汽车
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高大壮3天前
#升仕703f #铁血硬汉 #日行千里 提车五天，骑行六千多公里。再挑战一下体能，接着骑行！
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李老师健康管理3天前
训练有方，稳输出靠节奏！ #时间短 #脱敏训练 #耐力训练 #李媛说健康 #男士锻炼
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耐力叶子3月前
一口气1000个俯卧撑，用时26分钟(全程无加速) 人生第一次记录在没有做任何准备的情况下用这种方式一口气做完1000个俯卧撑，全程一个一个做且匀速，每个停顿不超过一秒，每个下去弯曲90度，起来手臂伸直，不塌腰不弓腰不换手不抬手不扭动身体，这一次几乎发挥了90%以上的耐力和意志力，不仅仅是全身的肌肉一直上酸，连你的心肺也一样上酸，到后期心肺爆炸，过程极其痛苦，唯有永不放弃信念才能让我支撑到最后一刻！但就是这种感觉才能更加强化我的耐力以及意志力！就这样平均1.5秒一个俯卧撑的速度连续做1000个并坚持了26分钟！#极限运动 #俯卧撑 #耐力 #健身 #上热门
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耐力学长3月前
2小时4分钟一次性4000个深蹲，有史以来第一次做深蹲极限挑战，耐力训练1年半我大百分之95的训练都是以上肢为主，下肢训练通常以深蹲为主，但是做的次数极其之少，我从来不练腿，最多练腿次数不超过五次，且每次最多1000个，速度非常慢，但是这次在毫无任何准备之下，挑战了本次深蹲数量，速度和数量我意想不到，本次配速后面基本上都是5+5间歇不超过3秒，每个蹲到底，本次现场做的绝对真实，没有弄虚作假，这一次腿部训练得到了训练，此次挑战并没有放弃的想法，也终于做到了4000个，总算在9月一号正式开学前完成了目标，也再也没有遗憾了，耐力训练就是这样，接受痛苦，忍受痛苦，克服痛苦，用意志对抗痛苦，克服每一次想放弃的想法，使其意志力更加坚定！@DOU+小助手
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党版的铁友圈7月前
每周训练7小时，半年内如何挑战铁人三项 #北京动境 #党琦 #耐力训练 #铁人三项 #专业
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小吕的每一天4年前
去过8小时了现在又完成12小时耐力赛，24小时的比赛是不是在向我招手？🏆#卡丁车 #赛道 #赛车 #耐力赛
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ACheuk3天前
实在卖不动放大招了吧，紧跟时代脚步，解析代代传奇，三个月打破三个纪录#广汽 #24小时耐力测试 #绕桩测试 #最快速度漂移
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玖月（跑步菜鸟冲半马）4天前
“Day 15｜1小时+5次冲刺，我第一次‘破界’” 第15天，有氧耐力跑。 最后5次冲刺，我像在“挑战自己”。 每一次15秒，都像一次“心跳爆破”—— 心跳跳到160，呼吸急促，脚步飞起…… #松山湖半程马拉松 #半马 #跑步
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Coach李伟1周前
训练量和强度的误区 合理的训练强度、环境氛围和训练内容 球类、短跑和田径的关系 #跑步训练 #青少年训练 #安全训练
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耐力叶子3周前
17分钟一次性1000个俯卧撑。这一次状态不是很好，是在没有做好充分准备的情况下完成的一个速耐极限挑战，目前这样的速度对我来说还不是极限，希望自己再接再厉，下一次挑战可以在15分钟完成……#俯卧撑 #耐力 #健身 #极限运动 #自律 @DOU+小助手
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跑得奈斯nice（挑战一百天半马130）3天前
跑得奈斯nice 挑战一百天半马破130！ 第9天（9/117）！ 大家跑速度耐力，也这么难受吗？ #跑步治愈一切 #马拉松 #冬训吃点苦开春猛如虎 #抖音开跑计划 #vlog十亿流量扶持计划
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卡利亚战兽4天前
空手“无伤”女武神，高压情况下专注力和耐力的极限 感谢观众愿意在这个视频停留，友情提醒：不建议拿这个视频去和别的视频或者是博主进行比较，大家都有喜欢的玩法我只是正好喜欢打这个BOSS因此愿意在这个项目上花费精力，这个视频重点不只是手撕还有无伤，不无伤的话手撕的容错会极大地提高，没有这么高压也不用保持百分百的专注力，但是相对应的需要携带容错护符套装而无法开红泪等，因此战斗时长会更久更考验膀胱二刷，世界第四（第三是我上一个视频），给不了老外一点震撼#艾尔登法环 #女武神 #玛莲妮亚 #steam游戏 #极限操作
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耐 s5天前
今天训练 20 个四百米 72 秒以内间歇一分✌️#热血青年 #vlog日常
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神经爱跑步4月前
1000米间歇跑 提升乳酸阈值和速度耐力的黄金训练 一、适应人群（马拉松跑者版） 二、该怎么跑？（马拉松专项执行法） 三、场地与时间安排（周期整合） 四、组数设定（匹配马拉松需求） 五、间歇时间设定（动态恢复法） 六、成败评估（马拉松跑者标准） 七、训练效果（马拉松专项收益） 八、与400米、800米间歇的本质区别 九、致命注意事项 十、周期整合模板（赛前12周） #间歇跑 #跑步 #马拉松训练 #速度耐力训练 #锻练
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耐力叶子5月前
一次性600个标准俯卧撑，用时44分钟。全程每个慢做，每个下去胸贴地，起来手臂伸直，不塌腰不弓腰不换手，每个间歇不超过5秒。今天是备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第50天，也是俯卧撑耐力专项训练第349天，累积做了504700个俯卧撑。耐力训练最痛苦的不是肌肉的酸痛，而是对意志力的千锤万练。#俯卧撑 #耐力 #健身 #自律 #叶俊君
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耐力星杰1年前
15岁少年一次性1000个俯卧撑，用时38分钟，一镜到底，本来900就想放弃，但坚定的意志并没有让我放弃，练耐力就是让我们的意志变得更加坚定，不轻易放弃，用毅力去克服困难#运动 #健身 #俯卧撑
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耐力叶子4月前
一次性1000个慢速标准俯卧撑，用时54分钟。全程每个下去胸贴地，起来手臂伸直，不塌腰不弓腰不换手不抬手。当糖原耗尽的那一刻，就是意志燃烧的开始！#俯卧撑 #耐力 #健身 #自律 #叶俊君
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叫啥呢3天前
🔥马步5分钟！2025耐力开挂秘诀✨ 💥Day14挑战进行中，腿抖也要坚持住！💪 👇跟着练，耐力UP不是梦！#练腿 #健身 #男人要猛
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全力游戏1月前
ALLTRA X 2025 公开组——耐力测试动作规范 这个视频将会为你讲解ALLTRA X 2025 公开组——耐力测试的动作规范 ALLTRA X 2025——力量测试的动作规范视频，请见上一条视频 #全力游戏 #全力游戏2025 #ALLTRAX #crossfit
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汇鑫板材5天前
一天连赛两场😫，时间紧到飞起！11:30上午场刚结束，12点耐力赛就检录，午饭直接“泡汤”🥪💨，体力槽直接见底，燃尽啦🔥！1点狂飙到4点，110公里狠狠拿下👏！明年请让我吃顿饱饭再战，绝对冲击好成绩💪！ #耐力赛 #燃爆全场 #饿着肚子跑 #110公里挑战 #明年再战辉煌
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HTL 聊训练6天前
铁人三项能在7小时之内完成比赛吗？怎么才能做到呢？ #铁人三项 #跑步 #骑行 #游泳 #运动
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BarretW温先生🐻4天前
2026年人生首百如何选择？ 赛事推荐和注意事项（收藏贴） 2026人生首百公里，如何选择赛事？ 2026年人生第一个百公里越野赛如何选择？ 几个大的标准吧： 1、运营方经验丰富，靠谱 2、爬升4000左右，我建议首百挑战爬升太多的 3、没有一场百公里是简单的，一定好好准备，好好训练。 4、天气因素太难判断，只能做好各方面应对。 5、心态最关键 具体赛事推荐，见视频。 #百公里越野赛 #人生首百 #越野跑赛事 #百公里越野跑 #大神支个招
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耐力叶子6月前
备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第37天，分组3000个俯卧撑，用时1小时2分钟。今天是俯卧撑耐力专项训练的第336天，一共做了469953个俯卧撑。#俯卧撑 #耐力 #自律 #健身 #叶俊君
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耐力叶子5月前
备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第42天，一次性+分组3047个俯卧撑，用时1小时34分钟。今天是我俯卧撑耐力专项训练的第341天，累积完成了486300个俯卧撑。每天看似简单而平凡的日子里，只有我自己才知道训练中有多少次想放弃的念头一次又一次被我击败，心中只要有不服输的信念，一切困难痛苦和孤独皆是我变强路上的垫脚石……#俯卧撑 #耐力 #自律 #日常训练 #叶俊君
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君哥跑步5天前
半马2小时30分，能不能挑战全马？#马拉松 #半马#训练计划 #跑步#抖音生活观察计划
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伟哥今天在哪里浪3天前
阳朔铁人三项打铁成功🏅 克服清晨12度低温冻到飞起的漓江水及开放水域深水恐惧，以30+的时速骑完40K， 拖着酸爽的双腿53分钟跑完最后10K，全程3小时年龄组第30名的成绩完成人生首铁[拳头]#铁人三项#阳朔铁三
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刘小元儿4天前
30分钟高强度全身哑铃负重无氧力量、全程站立哑铃无氧力量训练 哑铃选择从2kg-5kg-7.5kg-10kg的重量递增/递減的训练方法紧致全身、提升肌肉力量和耐力！加快身体代谢、增强体能和训练能力 女生大胆去做力量、只会拥有紧致的线条、对于脂包肌的姐妹、第一个坚持更长时间更有规律的训练方式、第二个在这个基础上咱也稍微的饮食健康一些！ 二者结合、你理想中完美的身材就会在你身上显现 #见人不如健身 #全身哑铃训练 #无氧力量训练 #塑形减脂
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君哥跑步5天前
42岁胖叔挑战全马破4！冬训第一天。今日慢跑5KM+半小时下肢力量训练。加油！奥力给！#马拉松 #冬训 #跑步 #抖音生活观察计划 #破4计划
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一汽-大众5天前
一汽-大众&卓驭科技 #全球首次燃油车高速NOA24小时耐力挑战 媒体实测证言 一汽-大众增强驾驶辅助系统 实用 好用 敢用！
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梓荣.(增肌增重中)3天前
每一次挑战极限，都是对懦弱的告别 俯卧撑合集耐力挑战来喽#徒手健身 #俯卧撑 #健身打卡 #挑战自己突破自己 #自律
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全球评酷车5天前
百万公里老车跑耐力赛？它赢了#全民严选中高级轿车 #百万公里雅阁24小时耐力赛
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limitless无限3天前
巅峰时期国内引体耐力第一！各种引体比赛都是冠军！ @九五东少🇨🇳 就这65个引体(很多人都数错了64个其实是65)，同样标准，国内能完成的也就五个人！既然玩不起，那就不要设置这个挑战！ 争议点是在老板的规则下，东叔到底挑战成功没有。我认为是不成功的，中间有好几个没按老板的规则打直，但这就是老板的错了，发现问题没有及时终止，也没有让东叔理解他的规则，都做完了才说，确实显得有点格局低了，但是话又说回来了如果按照老板现在所说的标准那么以前来参加这个活动的大部分人做的都是不合格的，也就是老板说的话是前言不搭后语的！而且在这种不标准的单杠上做60个引体向上，还要求底部停顿上拉不抬头，国内没有一个人可以完成，全世界也没有一个人可以完成，既然玩不起，那就不要搞这个噱头！#观众视角 #引体向上 #引体向上挑战
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广汽本田泉州体验中心3天前
让通勤变驾趣#百万公里雅阁24小时耐力赛#广汽本田
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广汽本田泉州体验中心3天前
全新雅阁 非凡驾趣，划破静谧#百万公里雅阁24小时耐力赛#广汽本田
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广汽本田泉州体验中心4天前
雅阁#百万公里雅阁24小时耐力赛 #广汽本田#本田雅阁
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广汽本田泉州体验中心3天前
全新雅阁 都市风雅，雅阁相伴#百万公里雅阁24小时耐力赛#广汽本田
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橄榄球何佩璋3天前
爆发力运动员挑战耐力比赛 #hyrox #橄榄球 #teamjustdoit #justdoit
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广汽本田泉州体验中心3天前
全新雅阁光影为伴，尽显从容日常 #百万公里雅阁24小时耐力赛#广汽本田
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广汽本田保定祥迈店3天前
白天到黑夜 日落到日出 用实力打破年龄偏见 致敬经典，致敬雅阁#雅阁#百万公里雅阁24小时耐力赛#东莞
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广汽本田泉州体验中心3天前
全新雅阁 线条勾勒精致优雅，运动质感拉满 #百万公里雅阁24小时耐力赛#广汽本田
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姜振宇频道1月前
不老实验 我看好多人练力量不知道做多少，有单组几十、一百地练，这样求舒服没问题，难增长。CSCS准则供参考：选好负重，提升力量单组3~5次，增长围度6~12次，增加耐力15~20次。#不老实验计划 #今日力量训练 #姜振宇
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