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运动医学科李医生1年前
除了跑步，哪些有氧运动可以提高心肺功能和改善大脑健康？ #医学科普 #涨知识 #有氧运动 #跑步 #心肺功能
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练不好的宁7月前
当你捡起与生俱来的跑动能力，会发现自己轻盈又健硕。#功能性训练 #体能训练 #运动表现 #核心训练 #增肌减脂
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护肤代表鸭学长4月前
这份不同体质运动指南救大命了！ #三伏天人手一件艾草好物#玩个很新的东西#三伏养生局#非遗有好物#抖音非遗计划
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朱向阳医生聊痛风肾病（深圳）5月前
哪些运动可以保护肾脏？这些运动你平时做吗？#肾炎#肾病#血尿#蛋白尿#深圳痛风肾病朱向阳医生
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SSP铁牛老午8月前
你还在浪费时间吗？提升运动表现最糟糕的动作选择1 不要再用健身的动作强化运动表现！浪费12分的精力获得1分的收益 #爆发力#运动表现#弹跳#核心力量 #老午的作业本
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五位雄法10月前
提高男性的五个运动，提高男性肾功能的运动，性能提升绝招 提高男性的五个运动，#提高男性的五个运动 ，提高男性肾功能的运动，性能提升绝招 #强肾六式 #强肾固精 #锻炼肾功能的运动 #强肾健体
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朱洪進_8月前
想提高运动表现？放弃传统的腹部训练，这3个核心训练才是你所需要的#干货分享 #功能性训练 #核心力量 #篮球教学 #篮球
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阿岚馆长5月前
90%的家长都不知道，孩子打篮球能够得到哪些提升？ #君山 #篮球 #阿岚馆长 #青少年篮球培训 @抖音小助手
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老黄准时健身5月前
如果你需要考中考/公安/警察学院等，需要立定跳远或者纵跳摸高测试，可以练习这几个动作，练个3-5天，就会有很大改善。 如果你是在清远，需要专业的健身运动教练，可以联系我！ #运动表现 #纵跳摸高 #立定跳远 #清远私教 #清远健身
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朱洪進_5月前
篮球运动员的功能性背部训练来了！快把这3个动作加入到你的训练当中#篮球 #运动表现 #功能性训练 #背部训练 #篮球教学
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董教头4月前
练下肢前一定要充分的热身活动开，可以有效的提高运动表现和减少肌肉损伤！感谢支持#热门#深蹲#下肢#同城优先推荐
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花卷长跑俱乐部6月前
#科学运动 #创作者中心 #创作灵感 如果你想全面提高跑步能力，就跟着练这四组动作！ #跑步 #马拉松
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黑牛健身有氧运动（减脂&塑形）5月前
关于运动的好处，你都知道几个？#干货都在这 #健身干货 #有氧运动瘦全身
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阳哥在运动4月前
早起空腹是最好的减秤时间，如果您能在这个时间段拿出20分钟锻炼，你的变化绝对是肉眼可见的速度💪💪有想法的话，不妨跟着我这套动作练起来吧💪💪#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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孙炜医生2周前
运动如何提升性能力？ #健康科普
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郭磊🏀9月前
你们要的上肢力量爆发训练来了，提高爆发力，加强运动表现，强化核心力量，快快行动起来吧！#上肢力量 #日常训练 #助功青训
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普外耿医生2月前
升代谢护血管一个动作能做到 升代谢护血管一个动作能做到 #深蹲 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#高血脂 #高血压
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骨关节外科郭通亚医生4月前
提高骨密度，不要只想着补钙，好肌肉非常重要。#骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #抗阻运动
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爱健身的航4月前
男人必练的三个运动#健身 #自律#励志 #男性力量训练
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HTL 聊训练3周前
呼吸训练改善呼吸肌力量和呼吸模式，提高跑步等耐力运动水平 #运动 #跑步 #呼吸 #运动表现 #呼吸训练
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就叫叶子（运动表现）6月前
分享一个 HIIT训练方法 可以提高心肺 高效减重 放在训练结束后进行 1分钟之内挑战！ #武汉无憾体能训练 #hiit #体能训练
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麦子体育4月前
沈阳中考体育之在家练习（柔韧性）#中考体育#体育中考#沈阳中考体育#1000米 #中考体育训练
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李建伟5天前
通州万达健身工作室 🏸功能训练——球类运动下肢专项训练🎾 本期训练精准强化「爆发力」「敏捷力」与「急停变相」能力 让跨步起跳更迅猛稳健。同时筑牢膝髋关节支撑，降低运动损伤风险，延长运动寿命。提升身体平衡与耐力，轻松应对高强度运动对抗！#羽毛球训练 #网球训练 #篮球训练 #功能性训练 #体能训练
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馆王大叔6月前
中老年打乒乓球重点练三项技能迅速提高比赛成绩#全民健身 #中老年运动健康生活#Kingpp馆王品牌
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Jimmy健身4月前
全身力量传导训练，可以帮助你更好达成日常力量动作#功能性训练动作 #健身 #健身干货 #上热门涨粉一千万 #健身小白必看经验
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霓公子古法修养4月前
我不允许还有人不知道这么好的修身之法！大道至简 简单的事情重复做 不断的复盘 成效才会发生！#居家锻炼身体 #古法健身 #蹲墙功 #全民健身 #生命在于运动一起锻炼吧
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不会锻炼（干货教学）4月前
四种简单高效的核心力量训练，提高运动表现#健身 #核心力量训练 #功能性训练 #篮球体能训练
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大立4月前
功能性训练来了！主要针对稳定性训练！增强身体稳定性让你的力量发挥到极致！减少运动损伤！提升平衡感！稳定的核心是一切运动的基础加强关节稳定性可以提高运动效率！让你的运动更具爆发力！#功能性训练 #运动健身 #运动表现
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坚持@7月前
最好的养肝的方法，其实就是练肌肉。 #俯卧撑 #运动 #徒手健身 #居家锻炼
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眩晕耳鸣邵瑾燕5月前
前庭功能障碍想改善？多做这两种运动！ #医学科普 #眩晕 #疾病改善 #提高视力 #抖出健康知识宝藏
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萱萱🌺4月前
长期慢跑的好处#跑步#运动 #因为热爱所以坚持 #慢跑的好处#正能量
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郭博士聊健康3周前
老年人想提高肌肉，可以做哪些运动？ #增肌 #负重训练 #我的门诊故事 #郭博士聊健康
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丹心如恒4月前
哪些运动有助于降血压？#科普 #抖出健康知识宝藏 #高血压 #涨知识 #医学科普
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58岁的任教练8月前
男士做俯卧撑有哪些好处#居家锻炼 #健身 #全民健身 #挑战自己突破自己 #俯卧撑
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运动星球6天前
运动提升记忆力#记忆力 #运动 #健康 #大脑
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大鹏爱健身1周前
男人必练的三个动作，提升身体力量，爆发力，身体素质，让自己变得更强！#健身干货#健身知识#居家锻炼#身体氮泵
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铁铁不跑步4月前
就做一套热身动作，让你提高跑步能力#一起来锻炼 #运动 #跑步 #跑步知识 #马拉松
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啊源不够圆6天前
下肢爆发力不足 这四个动作 全面提高下肢爆发力 #功能性训练 #篮球体能训练 #运动表现 #下肢爆发力 #哑铃训练
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漫漫健康运动4月前
好身材从什么时候开始？拼命追赶的努力才有意义，减肥逆袭健康瘦身一起来吧！#减肥逆袭 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #DOU来运动吧 @抖音小助手
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重庆刘医生教长高5天前
13岁弟弟168 希望长到185 每天坚持这4个长高运动 #重庆 #长高运动 #身高 #矮小 #长高方法
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浩浩爸想带娃5天前
想提升小蝌蚪活力该做什么运动，一条视频说清楚 #备孕 #备孕日记 #备孕那些事 #男性备孕
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阿楠运动表现2周前
提高身体协调性增加灵活度这几个动作可以帮到你。#功能性力量训练 #上肢功能性训练 #下肢功能性训练 #协调性训练
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橘子爱运动5天前
运动一定要练核心力量，提升身体素质，减少腰腹部赘肉，居家也能练~#核心力量#腰腹力量#无器械训练#瘦肚子#身体素质
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高教练带你练4月前
早晨起来您就去这样练！#中老年锻炼 #运动 #健康养生
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「运动表现」杨教练1周前
5种敏捷梯单脚跳增强式训练，加强脚踝弹性和刚性，提升身体稳定性与核心控制能力，强化身体协调性与稳定性，赶快收藏练起来。#运动表现 #身体协调性 #核心力量 #协调训练 #真实生活分享计划
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大伟玄门养元堂1年前
中老年人每天“超慢跑”3分钟，强心脏，提高肺活量，在家就能练 #中老年人 #锻炼 #居家锻炼
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宗竹健体1周前
功能性训练，提高训练效果，稳定核心 #健身干货 #核心训练 #高效训练 #变强
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大象老师说运动8月前
儿童长高 本期推荐5个让儿童身高暴涨的黄金动作，简单易学，让孩子在家就可以练习#长高 #儿童长高 #长高运动 #家长必读 #育儿经验分享
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日记本5月前
经常有小伙伴说即使核心收紧了也站不稳怎么办？ 分享一个小技巧:可以把你的🦶想象成吸盘 五个脚趾都打开扣住地面能极大的提高稳定性 #运动表现 #体能训练 #功能性训练
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教篮球的谭老师5月前
99%的家长都不知道，孩子打篮球能够得到哪些提升？#篮球 #耒阳同城热门推荐 #耒阳篮球 #耒阳教育 #十亿流量扶持
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兰兰姐妹有氧燃脂塑形8月前
就练这套动作，200斤以上同学想减60斤只需要2个月！赶紧点赞收藏动起来吧！#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #一起减肥 #减脂 #瘦肚子
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叶师傅（力量与体能训练）5月前
悬垂高翻对于篮球运动员的迁移性是最大的，想提高弹跳力练它就对了。#高翻教学 #爆发力 #武汉 #弹跳训练 #运动表现
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又练了小王4月前
提升身体力量，身体素质，好处之多不可细说。 #俯卧撑 #徒手健身 #健身减脂
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冰冰5天前
#宅家做运动 #增强免疫力 每天坚持跳一跳会有不一样的收获，每日打卡，hpv提高免疫力
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爱运动的山东小妮2月前
每天坚持这几个动作，可以有效刺激前庭觉发育，促进长高，快一起练起来吧！#感统训练 #长高 #身高管理 #坚持锻炼给自己一个好身体 #育儿
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「运动表现」杨教练1周前
5种敏捷梯单脚跳增强式训练，加强脚踝弹性和刚性，提升身体稳定性与核心控制能力，强化身体协调性与稳定性，赶快收藏练起来。#脚踝力量训练 #真实生活分享计划#运动表现 #身体协调性
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小二牛成长记6天前
世界公认跳绳长高法 ，一年有效长高10CM，一起练起来吧#儿童长高 #长高运动 #抖音创作者激励计划 #身高管理 #居家锻炼
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越动-古或今1周前
深蹲200kg+弹跳120cm？精英运动员都这么把力量变成弹跳！#运动表现 #扣篮 #下肢爆发力训练方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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成长基石⚽️何教练5月前
居家也可以练的内容，快速提高小队员运动表现动作之一#青少年体能训练 #足球基本功训练 #运动训练 #运动表现 #足球技巧
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文同学爱运动1周前
居家健身之王：俯卧撑的惊人数据与训练秘籍 俯卧撑是居家训练黄金动作，男女皆宜！科学证明它能激活全身肌肉，提升力量与健康。新手到进阶，一学就会！#俯卧撑训练 #自重健身 #居家锻炼 #肌肉激活 #健身科学
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安利君1周前
央视专家强调：高强度间歇运动（HIIT）让心率飚升，激发肌肉，不断提高代谢机能！#安利 #纽崔莱 #健康中国行天下 #运动 #HIIT
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CC跑步1周前
多跳一跳马克操 帮助提高身体及髋关节协调性 增强下肢力量#全身燃脂暴汗#运动#马克操#马克操教学#马克操分解
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小岳搞搞马甲线5月前
空腹爬楼梯我替你们试过了，减脂巨快。坚持爬上一个月，你会感谢自己的努力#空腹有氧#空腹爬楼梯#居家锻炼#爆汗燃脂#高效燃脂
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馨馨古法运动 （下午1点）4月前
女性锻炼全身#最快 的三个动作，不跑不跳，轻松甩掉大肚腩#一起来锻炼 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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运动养生宋老师4月前
#居家运动健身 #饱满臀部 四个动作教会新手女生在家也能打造饱满上翘的臀部，赶紧练起来吧。
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