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婷老师体态调整6月前
肩膀一动就咔咔作响，别再瞎练了#肩峰撞击 #瑜伽 #晋城 #康复运动
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毕博士运动康复7月前
手臂一抬就 “咔咔响”？原来是它移位了！教你改善. #毕博士 #毕博士运动康复 #肩弹响 #dou是知识点 #干货分享
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运动医哥沈炜亮9月前
健身人群注意了！练肩时骨头"咔咔响"到底危不危险？ #硬核健康科普行动 #肩袖损伤
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大攀运动健康笔记5月前
大腿根内侧咔咔响❗简单2步改善髋弹响✅ 起身抬腿、蹬自行车的时候，大腿根靠近腹股沟位置总是咔咔的响？ 今天教你2个步骤改善内侧髋关节弹响。 #弹响髋  #髋关节撞击综合征  #腹股沟疼痛 #髋关节灵活性 #夏日减脂大作战
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王玉东☞12.2广州青少年体态创业4月前
工作学习久了，背部咔咔乱响怎么办？#伏案工作 #咔咔响 #手法教学 #体态纠正
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维她全角无痛下角度君君1年前
xi盖“咔咔”响，快来试试这个动作#合肥运动康复#膝盖弹响 #膝关节康复 #居家锻炼
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汤圆爱健身3月前
看似奇怪裂实则改善体态的动作卡咔响[查阅科学文献后整理的知识科普，不涉及商业推广，不涉及医疗保健功能，仅供参考，效果因人而异，审核员请勿误判]#居家锻炼#体态矫正#改善体态 #拉伸#圆肩驼背
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锐扬运动康复5月前
一抬胳膊就咔咔响？跟我练一练这个#每天跟我涨知识 #潍坊运动康复 #运动康复
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杨晓明谈骨论筋1年前
脖子僵硬，一转就咔咔响，试试这三个动作。#脖子僵硬 #科普 #涨知识啦
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朝戈体态解构4月前
走路或一抬腿就咔咔响？两招帮你终结！！ 走路时或者一抬腿大腿根就咔咔响？其实是你的骨盆前移以及髋关节错位在作怪！长期的骨盆前移会让大腿股骨头与髋臼窝产生磨擦，弹响只是开始，久而久之可能还会引发疼痛焱症！#夏日减脂大作战 #改善体态 #髋关节弹响 #髋弹响
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仁济关节康复傅志炜4月前
髋关节内侧弹响康复 髋关节的求救信号？学会这两招轻松解决内侧弹响髋（上）#仁济医院骨关节外科 #髋关节弹响#弹响髋康复训练
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胖教练运动康复7月前
脊椎为什么会有咔咔声。#运动康复 #体态调整
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骨科王斌（肩关节专业版）4月前
肩膀活动咔咔响，三招教你解忧伤！ 我亲测有用，科学运动，保护肩膀，让肩关节活动更灵活，更轻松！#肩关节疼痛科普 #创作者中心 #创作灵感 #肩袖损伤 #肩峰撞击
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小梨子（努力减肥版）4月前
武当二式 第十二天 骨头咔咔咔的响#武当二式#塑型瘦身 #梨形 #改善胯宽
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膝关节专家文印宪7月前
膝盖总咔咔响？可能是髌骨“出了轨”！一招教你改善#医学科普 #髌骨 #膝关节 #膝关节专家文印宪 #膝盖
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元气导引站桩施元之9月前
一动关节就咔咔响，试试动功导引术#关节咔咔响#关节弹响#养生
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林教练健身课堂4月前
膝盖咔咔响怎么练？ 2步放松，一步力量训练教给你#膝盖弹响
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济南小琢（奥体店）3月前
转动脚踝咔咔响，放松这块肌肉 #运动康复 #小琢运动康复 #崴脚 #脚踝弹响 #崴脚康复
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海米提医生3月前
学会这两个动作，肩膀弹响不用怕~ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肩膀疼 #关节弹响 #肩膀疼痛
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美容养颜郭占青9月前
一张嘴下颌总是咔咔响？3步做完再也不响了#美容按摩 #下颌骨紊乱 #下颌骨弹 #张嘴弹响
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景腾讲睡眠筋膜9月前
肩膀咔咔响，这个动作必练#干货分享#肩颈疏通 #肩部训练
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长春张超运动康复6月前
脚踝一转咔咔响，怎么办？#长春运动康复 #佳康运动康复#脚踝弹响
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C戈体态矫正5月前
大腿根里面咔咔响，2个动作彻底消声！ #髋弹响 #髋关节弹响 #体态矫正
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骨科何磊医生8月前
#关节弹响#关节痛#关节保养#关节病#抖出健康知识宝藏
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超燃健身李教练4月前
抬胳膊的时候骨头嘎嘎响，可能是你的肩胛骨在作怪#肩膀异响 #健身干货#体态纠正#科普健康知识 #功能性训练
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赵巍（骨外科）7月前
蹲下起身膝盖总是咔咔响？别以为只是小毛病！赵医生教你一个简单动作，每天练一练，保护软骨、延缓膝关节退化，从源头守住你的膝盖！#膝关节弹响 #关节 #膝盖响怎么办 #健康科普 #硬核健康科普行动
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刘学-筋骨同调（18式）7月前
久坐低头脖子咔咔响，是什么原因呢？ #手法教学 #脖子咔咔响 #筋骨同调 #中医 #推拿师
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教孩子跑步的峰哥1年前
一跑步膝盖就咯咯响？练这3个动作 #跑步 #膝盖 #运动 #膝盖受伤
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陈教练教学5月前
肩关节咔咔响，分享一个王牌动作，简单易学！#陈教练教学#肩关节#肩部不适#小动作大能量#南京创业退伍军人
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自律彤9月前
亲测有效❗️❗（跟练汉语讲解版）张嘴咔咔响，张不开？颞下颌关节紊乱，快来一起跟练打卡！ 🌟跟练在38秒，颞下颌关节紊乱也会导致大小脸😭医学博士这个操太有用了！因为之前很多姐妹希望我发个汉语讲解版的，我简单把这几个动作的做法讲了一下，一些注意的点也简单说了一下，大家也可以看我前几篇发的医学博士的原声，一起跟练打卡吧！#颞下颌关节紊乱 #大小脸 #脸歪
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刘正方1月前
膝盖弯曲咔咔响？一个动作让胫骨回正，改善弹响问题！ 膝盖弹响？可能是胫骨旋转导致的。 一个动作，让膝盖回正、告别“咔咔响”。 #膝盖弹响 #运动康复
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小王爱介绍9月前
为啥运动时骨头咔咔响？ #生活常识 #养生 #锻炼
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健身健美国家队教练孙老师3月前
颈部僵硬咔咔响练颈部锻炼操 #颈部训练 #运动 #养生 #一起来锻炼 #居家锻炼
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东方足道推拿7月前
推拿时候的咔咔响是怎么回事？#养生 #按摩放松
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元气杜杜4月前
下颌关节弹响消失‼️就练这3️⃣个动作～ 姐妹们谁懂啊！吃饭咔咔响像下巴安了弹簧😭 这3️⃣个动作赶紧练起来吧～ （⚠️注：仅适用功能性弹响，病理性速就医） #逆龄抗衰 #下颌关节紊乱 #下颌关节弹响 #面部瑜伽 #抗衰老
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赵之心运动健身1年前
粉丝提问我来答系列（21）：关节咔咔响，如何去运动。#运动 #锻炼 #健身 #中老年 #赵之心运动健身
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下肢运动康复班长（济南小琢）4月前
膝关节弹响，一个动作改善 #膝盖弹响 #髌骨 #济南运动康复 #运动康复 #前叉术后
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仁济关节康复傅志炜4月前
胯部一抬就"嘎嘣响"？学会这2招，轻松解决外侧弹响髋！（下）#髋关节弹响 #胯骨疼 #髋关节保养 #仁济医院骨关节外科
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关节医生李辉2年前
膝盖打弯咔咔响，三个动作要做对#医学科普 #髌股关节 #髌骨软化 #关节疼痛 #膝关节疼痛
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小柯的发光世界7月前
别再掰得自己的骨头咔咔响了。风险极高，受益极低。最重要的是还是没解决到问题的根上啊，各位自行思考吧#正骨 #内容启发搜索 #康复运动 #肩颈疏通 #腰椎间盘突出
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运动康复懂老师5月前
你的脚踝是不是也这样咔咔响？试试这个动作，一招解决！！！ #运动康复 #崴脚 #脚踝 #懂亿点运动康复
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李教练专注膝腿锻炼4月前
#运动康复 #体态矫正 #运动健身 #膝盖保护
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优想说复康1年前
膝盖屈伸咔咔咔响这样做#居家锻炼 #体态调整 #科学运动 #功能训练
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运动康复师卢丹4月前
膝盖咔咔响 就做这2个动作 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #膝盖疼痛
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王校长-专业医考培训6月前
三百年罗家正骨绝活！ 棍子敲出'咔咔'响，拔罐拔出黑淤，老祖宗的法子，腰杆子能站直了！#中医 #医者仁心 #纯手法 #中医养生 #推拿按摩养生
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运动康复陈老师11月前
下蹲膝盖咔咔响，怎么练？ #运动康复 #膝关节 #运动 #疼痛 #训练
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Hongmen Featured11月前
脚踝弹响/崴脚后跟骨 距骨位置不良 力线偏歪是常见原因 两步康复锻炼法 纠正崴脚咔咔响
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高超医生7月前
健身党注意！深蹲膝盖咔咔响?教你一个动作练腿不伤关节！#医学科普 #科普健康知识 #健身 #膝关节锻炼
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悠（练背记）4月前
超火体态大师跟练，瘦手臂，瘦拜拜肉，瘦背版，小白可练，拉伸起来手臂骨头筋络嘎嘎响，练完很酸爽很舒服！一天两次赶紧跟练起来#练薄肩膀和背的动作 #美背 #改善体态的动作 #开背美肩 #背薄一寸年轻十岁
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骨关节科侯云飞医生5月前
膝盖屈伸咔咔响，可能是髌骨活动出问题了 #膝盖 #膝盖屈伸会响的看过来 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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李杨运动康复1年前
颈部僵硬、活动头部老是咔咔响，快来试试这个训练#颈椎 #保护颈椎 #运动康复#头前倾 #嘉兴李杨体育健康服务有限公司
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亚东老师-太极旅人4月前
试试这个动作看看会不会咔咔响 #中老年 #居家锻炼 #生活 #太极 #生活
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运动复健师小龙5月前
膝盖弹响，两个动作来改善 #膝盖弹响 #居家锻炼 #运动#膝盖 #健康
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板烧鸡腿堡🍔7月前
#普拉提 普拉提内侧如果骨头嘎嘎响，可以了解一下弹响髋哦 或者适当减轻动作幅度，外侧真的超级暴汗！只要动起来慢慢调整动作，腿一定会越来越直哒～#瘦腿 #提臀 #弹响髋
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辛迪1月前
挑战30分钟，把板腰，变成面条腰，想要一起训练的，赶快过来打卡吧#上热门 #舞蹈基本功打卡 #小艺考#胸腰练习
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合肥运动康复师～彭熠3月前
肩膀总是咔咔弹响练肩时又很酸，那是因为你的肩部力量太弱了！ #肩袖损伤 #肩部训练 #肩弹响 #肩袖撕裂 #肩袖肌群
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Yeon妍3月前
私教细节分享～遇到客户动作时大腿骨卡响如何解决 #普拉提 #普拉提私教 #普拉提教练培训 #上海普拉提
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柏伸老师说运动康复10月前
下蹲就咔咔响，在家就能练起来 #南宁 #膝盖保护 #膝盖保养 #下蹲不全 #广西南宁
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美容养颜郭占青7月前
3个动作缓解，张开嘴巴咔咔响 #下颌关节紊乱 #郭占青小颜术 #张嘴弹响 #下颌骨弹响
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骨科薛峰医生5月前
经常一弯腰咔咔响腰后方关节炎多做腰椎活动度锻炼.
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晚安张西西6月前
亲测有效❗️张嘴咔咔响？下颌歪？颞下颌紊乱，快来试试这3个动作🔥百万人打卡的颞颌放松训练 颞下颌关节中经常发生的弹响、开闭口感觉异常、关节疼痛等症状其实都源于“颞下颌关节紊乱病（TMD）”。TMD多数情况下具有自限性和自我康复的倾向，只要通过积极治疗和康复训练，都能恢复正常的咀嚼功能。 TMD的发病主要跟日常咀嚼习惯、牙齿咬合、寒冷和心理因素等有关，一旦在进食时或进食后出现了颞下颌关节区的疼痛或弹响等症状，应尽可能停止咀嚼，充分休息或者就医，以防止TMD的加重。 #颞下颌关节紊乱 #大小脸 #脸歪 #变美 #居家锻炼
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