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大超带你健身（教学版）3月前
推胸不是让你去推，而是想着去大臂夹的感觉。#器械推胸 #胸肌训练 #坐姿推胸 #健身 #健身干货
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叫我明明（健身版）4月前
女宝们！勇敢踏入力量区吧，体验过力量的美感，就会被它折服🥰#健身 #健身房器械使用大全 #新手健身 #女性力量 #健身房
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卡布菲特健身客服号8月前
助力引体教学 #健身创业 #铁馆 #深圳南山 #深圳南山健身房
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黑熊猫·运动健身馆(固戍一路店)6月前
坐姿三头下压的正确使用方法#健身 #深圳健身房#铁馆#私教一对一#黑熊猫运动健身馆
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力启健身5月前
力启健身器械介绍：俯身划船器械#梅州健身#健身
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全民健身林教5月前
泸州全民健身会所第119讲，必确款站姿卷腹，非常舒服的一台卷腹器械，专练小肚腩，针对下腹松弛#全民健身会所 #泸州健身 #泸州林教 #泸州超级铁管
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大超带你健身（教学版）1年前
健身房器械使用大全。一次性带你全部了解。下次你就这么练#健身房 #健身器械教学 #器械训练 #健身房器械使用教程 #健身干货
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实肌娘娘4月前
新手女生每天学一个器械‼️高位下拉✅ 健身房练背必备器械！想美背瘦背直接冲！ 想练背、瘦脸、打造下颚线的姐妹直接冲！ #新手健身#见人不如健身#健身干货#新手每天学一个健身器械#背部训练
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雪小七5月前
第4集【坐姿腿屈伸】告别松垮肉，视觉瘦2cm✅ #健身 #减脂瘦身 #健身干货 #运动小白#减脂瘦身
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小虫24h自助健身官方号3月前
高低拉一体机讲解#新手健身 #运动健身 #日常健身打卡
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辣不加香菜3月前
辅助引体很多女生都做的不对，重量也不会调。这期解决你所有问题，规避错误点找准发力感，慢慢就可以解锁引体向上，背部也会进步很快。 #健身干货 #女性力量 #辅助引体 #背部训练 #撸铁女孩
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乐刻健身（蟠龙润璟广场店）1年前
新手必看✅健身房固定器械的使用指南大全 #健身干货 #健身房固定器械
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大叔爱健身4月前
坐姿划船这个器械抢到了别撒手，它能把背从上到下都练到！#健身干货 #背部训练 #好身材练起来 #健身小白必看经验
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辣不加香菜4月前
龙门架练背大合集！新手学动作规避错误示范，老手看细节精准发力！#撸铁女孩 #健身干货 #女性力量 #龙门架 #背部训练
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没有三头的小招7月前
不要再随便坐上去就直接做动作啦，只需要这一点然你的器械推胸更有效率！#胸部训练 #健身干货
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沸羊羊在撸铁4月前
新手每天学一个健身器械‼️助力引体✅ 练背王牌动作，瘦脸美背一绝！ #新手健身#健身小白#健身#瘦脸#健身干货
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李哥健身干货铺4月前
新手练胸，没感觉的话，固定器械推胸能让你找到肌肉的发力感。 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #器械推胸 #万物皆可种草搜
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乐刻工具人一号4月前
哈克深蹲机使用指南#乐刻运动 #乐刻健身 #哈克深蹲
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）6月前
固定器械片不够用？？买大品牌再加个片你去试试！！！#健身 #健身教学分享 #健身干货 #健身小白必看经验 #增肌
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大超带你健身（教学版）4月前
器械推肩不是让你用手直接去推，而是用大臂去夹#器械推肩 #肩部训练 #推肩训练 #健身 #健身干货
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迈宝赫官方旗舰店4月前
试练器械，你真的专业吗？ #健身器材 #健身器材厂家 #健身器械 #运动健身 #迈宝赫
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INT因泰健身4月前
刚进健身房的小伙伴，不知道怎么练，一条视频教会你#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身房日常
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向前阿4月前
下压训练器练下胸最好的器械 但这种确是最垃圾的
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运动医学张善星2年前
正确使用小区里的肩关节拉伸器械，可以改善肩关节活动度，避免肩关节受伤#肩周炎 #小区健身器械
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体育百宝箱2年前
公园健身 别再用小区楼下的器材晒被子了，这些器材可是很好用的#公园健身 #健身器材新玩法
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嘿！亦菲健身了1周前
新手女生健身房固定器械使用大全，包括2分化训练计划，直接照着练#力量训练 #力量训练计划 #女生塑形训练 #器械使用 #健身教学
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国王运动健身-北苑店1周前
坐姿推肩器械#义乌健身房 #义乌健身私教
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公主请健身！🍔1月前
倒蹬机练臀#翘臀不粗腿 #自信的力量 #蜜桃臀训练 #倒蹬机 #健身房日常
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鹿家门 王世添1月前
新玩具到了 但又没全到。一个字 爽#vlog日常 #健身房日常 #健身 #撸铁
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刘大力🏋🏽‍♀️1月前
引体向上|背部训练 第一次去健身房不知道练什么？ #健身 #女生练背 #健身日记
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菲特斯健身周店长1周前
#场地器械正确使用：12辅助引体向上
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速乐健（现代城总店）4周前
会员们器械不会看这里#健身器械教学 #同安健身房 #健身 @馆长大淼 @卖99月卡的老俞 @速乐健（潘涂店） @速乐健（爱琴海店） @速乐健（城南店） @速乐健(禹州大学城店)专用号 @速乐健健身（钟楼店）
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孙教不会练2周前
健身房的爬楼机是一台高效、低冲击、后燃效应显著的顶级减脂器械。它通过动员下半身和核心的大肌群，在单位时间内燃烧大量卡路里。#健身房#爬楼机#龙嘉健身
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FT健身器械使用教程5月前
今天教大家健身房常见的六种练背器械#健身房 #健身教学 #义亭健身#健身房器械正确使用方法 #义亭之心
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暴风袋鼠24h自助健身(万乐城店)4周前
这期为大家讲解大剪刀下拉，后面会持续每天为大家更新器械使用视频，大家有感兴趣的器械可以打在评论区#热门 #暴风袋鼠 #同城优先推荐 #安康学院#安康职业技术学院
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Chen教练爱健身6月前
#手把手教学 #健身 #新手教学 #坚持到底 #新手健身动作 健身房常见器械教学
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三江汇游泳健身官方号2周前
保姆级教学：今日分享健身器械；塔式推肩的使用教程。#健身 #健身教学 #三江汇游泳健身
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羊崽大王3月前
新手每天学会一个健身器械❗️助力引体✅ 练背必做的固定器械！想要打造美背薄背的宝子，去健身房一定不能错过这个器械！ #健身房日常 #健身 #背部训练 #引体向上 #健身穿搭
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吃什么饭4周前
：新手每天学一个健身器械🔥助力引体✅ 想解锁美背、倒三角，告别拜拜肉的宝子一定要试试！ 练背必备神器，新手也能轻松完成引体向上！ #今秋必练 #新手健身 #美背训练 #运动万粉助力计划#100天运动打卡挑战
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阿牛说普拉提5月前
普拉提大器械凯迪拉克床练习来啦！#瑜伽#亚协瑜伽学院#零基础学瑜伽#瑜伽教培
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阵雨4月前
新手每天学一个健身器械🔥助力引体✅ 练背必做的动作！想美背瘦背直接冲！ 多做还可以瘦脸！打造出超绝下颚线！ 明天去健身房，直接开练！ #新手健身#健身小白#健身干货#练背#瘦背
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卡布哥哥4月前
第一次去健身房的进来看‼️ 别害怕！陪你一起学健身器械怎么用！ 整理了一期比较简单好上手固定器械！ 手把手带你，再也不怕健身房不会练！ #新手健身#健身房#健身小白#减脂#塑形
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燃刻24H健身（项城万达店）4周前
健身房悍马插片使用方法#项城#健身房 #新手到健身房怎么练
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AM普拉提Mia2月前
Reformer｜Swan教学分享 经典动作-天鹅，看似简单，却精准启动了肌肉，和我一起练起来✔️ #普拉提 #普拉提核心床 #灵活脊柱 #美国balancedbody #健身
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Try.Pilates Fit(椰海店)3周前
器械介绍-小姐姐之助力引体向上#健身房日常 #上热门🔥上热门
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MORNING FIT健身私教馆2周前
每天学习一个健身器械！！助力引体✅ 想美背瘦背直接冲！打造超绝下颚线！！ #健身💪 #运动女孩 #健身教学 #健身器械教学 #助力引体向上
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积水潭脊柱外科李楠3月前
小区里这个健身器材，很好用#脖子酸痛 #脖子僵硬 #脖子僵硬紧绷怎么缓解 #康复运动 #医学科普
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双双Harbour1周前
新手健身女宝练肩器械——蝴蝶机 很简单，一步步跟着做，上来就可以找到发力感 #蝴蝶机练肩 #女性力量 #烟台健身房 #女生练肩 #撸铁女孩
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舅舅不吃鱼🐟2周前
新手每天学一个健身器械‼️助力引体✅ 健身房练背必做的动作！想美背薄背的宝子直接冲呀！也可以有效地改善体态！有效改善圆肩驼背哦 ！#新手健身#新手练背#塑形#助力引体#晋江健身房
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肌械厂健身（陈家桥店）1周前
#健身运动 #健身
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氧气小店长1月前
健身动作从入门到进阶：鹦鹉螺机 入门阶段：明白训练肌群 进阶阶段：明白为什么刺激背阔肌的解剖学原理 #鹦鹉螺机 #练背 #健身 #健身动作示范 #健身教学
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EST威威教练6月前
器械倒蹬教学 #倒蹬#腿部训练
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开训练营的老高4月前
健身新手必看#健身 #减肥塑形 #运动健身 #健身锻炼 #减肥训练营
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铁域健身(才子巷)官方号6天前
#上顿渡健身房#健身房器械使用#健身器材教学#45℃倒蹬机
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古划划1月前
咆哮龙🐉工作室新进器械！带大家来看看，欢迎各位爱好者来训练 #健身房 #健身干货 #咆哮龙
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群歌健身日记3周前
新手亦菲练背必练器械，高位下拉。想要美背改善含胸驼背瘦脸的女生直接冲！#新手健身 #健身干货 #背部训练 #健身小白必看经验
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DY GYM郑翔宇（苏州健身滴滴）1周前
#健身私教 #苏州健身 #网红健身打卡地 #私教一对一 #练背 二代诺德士助力引体，每次用这个做练背的第一个动作，背阔肌力竭到位的总是非常快！铁子们一定要来试试@DY GYM铁馆健身官方号
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魄励健身武汉光谷店1周前
#器械使用指南 3D臀桥训练器，一种专为臀部肌肉训练设计的器械，通过多向阻力系统增强臀部力量、改善体态和提升运动表现。 1.增强臀部肌肉力量：3D臀桥机通过前推、上顶、外展三向运动模式，全面激活臀大肌、臀中肌等肌群，提升臀部肌肉的爆发力和耐力。其三轨道设计可针对不同动作模式进行精准发力，尤其适合需要臀部力量的运动（如跳跃、深蹲等）。 2.改善骨盆前倾与体态：臀桥动作能增强臀部肌肉力量，调整骨盆位置，缓解腰部压力。3D臀桥机通过稳定支撑和多向阻力，帮助用户更安全地完成动作，有效纠正骨盆前倾、脊柱过度弯曲等体态问题。 3.提高髋关节活动度：动态拉伸髋屈肌可改善髋关节灵活性，尤其适合久坐人群。3D臀桥机的多向运动模式能促进髋关节的多维度活动，减少僵硬感。
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绍兴博纳游泳健身1周前
新手每天学一个健身器械❗️❗️助力引体✅健身房练背必做的动作！想美背薄背的宝子直接冲！也可以有效的改善体态，改善圆肩驼背哦！#新手健身 #力量训练 #健身房 #助力引体 #游泳健身
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助力引体向上讲解 #力量训练 #健身教学 #健身
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财神爷的独生女♀️1周前
面部瑜伽巨好用，放器械抵咬肌，轻压3秒松1秒，重复15次一组每天20组，脸紧了，下颌线清晰到能挂钥匙～零成本变美，懒人冲！#瘦脸 #垮脸自救 #面部瑜伽 #下颌线 #面部提升
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陈铉峄（chén xuán yì）6天前
合理使用固定器械才能把收益最大化#健身 #健身教学
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CHOSEN PRO超神健身1周前
兄弟们羊毛卡有限，要薅的抓紧先屯！#chosenpro#唯一的阿伦#深圳健身#宝安西乡#月付健身房
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锤锤今天又练啥4月前
新手姐妹每天学会一个器械🔥助力引体✅ 健身房常见的练背器械！想美背瘦背的姐妹直接冲这个器械！长期练可以打造出超绝下颚线！ #新手健身#健身小白#健身房#见人不如健身#健身
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ONEPIECE健身官方号2周前
有氧持久战最优选！！！#揭阳健身房 #私教一对一 #同城好店推荐 #揭阳
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