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张春霖4月前
教您三招缓解颈椎疼痛 #颈椎病#手麻#抖出健康知识宝藏#骨科手术#医学科普
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颈肩腰腿痛范久运5月前
久坐后颈椎咔咔响、腰背发僵？教你5分钟松解全身!#抖出健康知识宝藏 #颈椎 #颈椎病
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杭州仕安运动康复笔记1月前
脖子后背不舒服 教你一招缓解不适 久坐或久站之后会有背痛脖子痛的现象 先别着急 有可能是第一肋骨卡住了！ 试试这一个动作 看看会不会有缓解！ #背痛腰痛 #脖子酸痛 #康复运动 #杭州仕安
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海米提医生4月前
三个动作，帮你缓解脖子酸痛，你学会了吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #脖子酸痛 #体态纠正 #富贵包
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心内科四火医生4月前
总是颈肩僵硬，腰背酸痛?怎么办? #止痛科普#腰疼#疼痛#脖子疼#肩膀疼
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傲么瑜伽 OMYOGA3天前
办公室人群的福音—肩颈酸痛自救指南！ 长时间久坐，低头玩手机以及伏案办公很容易对脊椎造成伤害，严重的还会导致驼背导致体态问题。那么如何避免并缓解颈肩酸痛呢，让Surya 老师来教你几招！ 这个序列可以全方位地锻炼肩膀，使整个肩关节得到放松和伸展。练习时也不需要太大空间，站着、坐着都可以，随时随地练起来。 #办公室人群#肩颈问题#瑜伽 #成都瑜伽 #运动
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运动医哥沈炜亮1月前
腰酸脖子痛，一个视频帮你缓解 #肌松镇痛 #腰痛 #肌肉痛 #肌肉僵硬 #骨科
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CCTV生活圈1月前
【#艾灸2个穴位缓解腰背酸痛# 】 ①大椎穴：颈后最高骨下凹陷处，灸它能振奋阳气，缓解脖子酸紧；②肩井穴：肩膀最外端与大椎穴连线中点，改善肩膀僵硬疼痛 。久坐、干活累的人快试试，转发 + 收藏～#金秋养生好时节 #缓解腰酸背痛
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运动中医Dr李（防治康养）2月前
#假期后劲太大了 #高速堵车时的你都在做什么 #腰酸背痛 #开车久坐 #缓解症状 国庆假期后遗症…… 国庆节，打车久坐8小时，颈腰酸痛又僵硬。 收藏好这个视频，几个拉伸动作让你周身关节肌肉瞬间放松舒适，轻轻松松度国庆，开开心心去旅游。 腰部酸痛，直不起来啦，抓紧找个空地，拉伸左右侧腰部肌肉，左右侧每个动作每次拉伸15秒，两侧各拉伸3次。 头昏脑涨脖子酸，赶紧来这4组拉伸，用手抓住对侧耳朵，上身直立，拉伸颈侧部肌肉，当然了，也有前侧和后侧，要记住拉伸中，脖子一定要直立，颈部每个动作每次拉伸拉伸15秒，每个动作3次。
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进4月前
脖子肩膀总较劲儿，一招解决！##推拿保健#颈肩疼痛 #健康生活 #调理身体
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鸿紫本草日记2月前
腰腿 颈肩痛的原因和解决办法 久坐办公室的人为什么腰酸背痛总好不了？#升笙莲 #梦梦本草
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暖阳康复•王智鹏主任2周前
久坐后脖子肩膀不舒服别拖！医生提醒，拖久可能加重，教你科学缓解方法！#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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朱老师 运动康复5月前
每天坐办公室脖子僵到像石头？一个急救动作快码住！亲测做完脖子软乎乎✨ #办公室养生 #职场人自救指南 #打工人日常 #肩颈疼痛克星 #办公室解压
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积水潭脊柱健康蒋继乐4月前
久坐颈肩疼痛如何在工位快速缓解呢 #北京积水潭医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #脊柱健康
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爱伦4月前
两个动作就能让你身姿挺拔 平时坐久了，含胸低头，腰酸脖子痛。两个动作让你迅速放松，身姿挺拔。#体态 #身姿挺拔 #经验分享 #运动健身 #真实生活分享计划
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胡旭民医生那儿4月前
颈肩疼、腰疼不要怕,两步帮助缓解#脖子疼 #腰疼 #打工人 #止痛科普 #抖出健康知识
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重振其骨1年前
颈肩疼，久站久坐怎么缓解？#肩颈酸痛 #腰酸背痛 #颈椎 #改善体态 #腿疼腿麻
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骨关节康复朱医生4月前
低头族必做的2个动作，帮你缓解颈椎引起不适！ #颈椎操 #颈椎病 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #脖子酸痛
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苗振说1周前
久坐脖子不适 三分钟教你改善 #运动 #运动康复 #苗振 #训练动作 #久坐
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老梁1月前
坐了一天班你的脖子还好吗？ 花两分钟时间放松一下吧。#颈部自我放松 #颈椎病 #肩颈 #胸椎灵活 #久坐
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丁教有异见3月前
肩颈腰椎坐久了不舒服？#肩颈酸痛 #温州健身 #温州丁教健身百晓
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程清虚_真一修行4月前
10秒改善脖子酸疼 脖子酸，困乏，僵硬，10秒改善你的脖子酸疼#养身 #脖子疼 #上班久坐 #落枕
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柏跃康复1月前
🔥久坐党救星！2个动作甩掉肩颈痛！快动起来吧！#运动康复 #柏跃康复 #久坐党 #干货都在这
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郭子豪5月前
脖子不舒服千万不要随意拉伸了，不仅不能缓解紧张，反而增加了受伤风险，跟着我做这3个动作，高效拉伸放松肩颈肌肉#运动 #健身 #锻炼 #颈椎
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CO姐来啦4周前
玩手机时间久了肩颈酸疼怎么办？跟着co姐一起做！#玩手机 #脖子酸痛 #肩颈酸痛 #肩颈酸痛 #办公室久坐神器 @伽+瑜伽 @伽➕瑜伽普拉提
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颈肩腰腿痛范久运5月前
空调房久坐必看！3 个穴位教你边工作边放松颈椎！#抖出健康知识宝藏 #颈椎 #颈椎病
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焱昊1月前
肩颈疼痛 你是否也经常久坐，脖子酸痛？#久坐 #肩颈疼 #干货
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方了个方3月前
资深教练vs普通教练(33期)肩颈酸胀怎么办？ #洛神雪OK滚珠 #运动康复 #肩颈酸痛 #累了酸了就用洛神雪 #C牛马O的痛谁懂
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阿颜 健身1月前
三分钟“拯救”低头族，四个动作告别僵硬 刷手机、久坐总是觉得脖子发紧，肩膀酸疼，这组超简单的颈椎操，四个动作跟练，简单好学，赶紧跟着起来# 居家锻炼 #颈椎操 #健康锻炼#养生操@DOU+小助手
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孙教练运动课堂5月前
资深教练VS普通教练⑧久坐肩颈酸痛怎么办？#科学锻炼 #体态矫正 #肩颈疏通 #斜方肌 #呼吸
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廖壮文颈腰椎微创4月前
脖子僵硬酸痛，教你3个动作缓解，不花一分钱 #颈椎病 #脖子酸痛 #颈椎健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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老黄准时健身1月前
#健身 #肩颈不适 #办公族 #清远 清远的宝子们，如果你久坐后肩颈不适，试试这个动作吧
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俊松医生说脊柱4月前
你的脖子疼，是跟坐姿有关系 #正确坐姿 #颈肩痛 #俊松医生说脊柱 #抖出健康知识宝藏
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超载健身(赞园店)官方号2周前
办公室人群，久坐不舒服，应该如何缓解#脖子酸痛 #颈椎不舒服 #颈椎不舒服如何缓解 #运动健身#私教一对一 #私教工作室
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运动康复师shawn4月前
两招缓解 办公学习久坐导致的 肩颈不舒服 #传递正能量 #缓解肩颈
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鹏哥谈健康3月前
浑身上下多种疼痛，记住1个简单实用小方法 #疼痛 #腰疼 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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老范养自己（肾友）2月前
#脖子酸痛 #上班 坐久了脖子酸涨，每天做这两个动作，颈椎很健康。#颈椎操
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威海中医院脾胃科朱伟宁2月前
长期久坐脖子不适，中医教你一招按摩缓解#中医 #颈椎 #按摩放松
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董氏奇穴段伯党5月前
长时间看手机、用电脑，脖子酸痛僵硬？快来试试董氏奇穴的这个养生妙招，用一颗黄豆按压“重子穴”帮组缓解不适，随时随地给颈椎做个放松操！#董氏奇穴 #董氏奇穴段伯党 #办公室养生 #穴位养生 #黄豆养生
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南京瑜伽-陈陈9月前
办公室肩颈自救指南，每天五分钟，轻松解决肩颈问题、#爱自己 #养生 #放松 #女性力量 #疗愈 跟练放松拉伸，快来动起来吧！
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康复师 陈真真（惠州）1月前
脖子前倾，办公久了脖子酸痛难受？来，跟着视频练起来#健康正能量视频 #居家锻炼 #惠州康复机构 #脖子前倾 #健康正能量
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景腾讲睡眠1月前
久坐腰背不舒服，教你这个动作轻松缓解 #景腾筋膜 #久坐 #腰背疼痛 #肩颈 #训练
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玄老师（健康饮食）1月前
#湿疹 #肩颈 #久坐 久坐人群肩颈不适的福音动作，瞬间缓解
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利森热敷 旭哥4月前
坐久了，脖子又僵又硬的看过来。#养生 #大健康
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明明爱健身6月前
久坐肩酸脖子疼、含胸驼背、腰酸背痛还不知道怎么去活动？快来学#健身干货 #驼背 #改善体态 #腰酸背痛 #含胸驼背
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云宝爱瑜伽（努力逆袭）1月前
颈椎巨舒服，低头族的救星🔥 做完肩颈一下子拉开了，还能改善富贵包 特别适合久坐久站的低头族，还有宝妈们！ #零基础学瑜伽 #瑜伽 #颈椎 #颈椎病 #拉伸
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脊康定制运动按摩官方号1月前
久坐骶髂痛，1个保温杯搞定 #腰痛#健康科普基础#跟着专业派练出好状态#南宁运动康复#训练打卡
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苗太傅-沁策1月前
久坐脖子不舒服，苗老师一招拿结果 #苗太傅#点穴#师芝林#文化传承#苗太傅百家受益
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合肥力达游泳健身2天前
坐的太久脖子僵硬不舒服怎么办，一个视频带你缓解#肩颈不适缓解 #强烈推荐 #干货都在这
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传盛科技5月前
办公瑜伽小课堂 每天坐久了，肩膀和脖子总是又僵又酸？ 试试这几个简单的动作，坐着就能练，悄悄放松紧绷的肌肉~#瑜伽 #养身操 #运动 #职场健康 #办公室健身瑜伽
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郭振宇讲体态4年前
一把椅子缓解久坐脖子疼/后背疼#运动康复 #轻产康
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鸿瑞堂金洞路店周老师2周前
每天久坐8小时，肩颈从酸胀到僵硬发麻，转头全是“咔咔”声，头沉得根本没法专心工作！😭 办公党快码住这个肩颈自救攻略，“3个1原则”+喝水小技巧，简单1分钟就能缓解肌肉紧张，再也不用硬扛肩颈痛～ 赶紧转发给你的久坐搭子，一起护好肩颈！💪#办公党养生 #肩颈放松攻略 #久坐党自救 #南部同城 #颈椎养护技巧
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云之道普拉提小白2周前
脖子疼后背不舒服，教你几招。。#淮北#云之道瑜伽普拉提#理疗#办公室椅子瑜伽#久坐肩颈疼痛
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）4周前
办公室久坐肩颈救星！ #肩酸背痛 #办公室久坐 #拉伸
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刘小平Allen1周前
如何缓解肩颈酸痛？#体态矫正 #肩颈疏通 #北京健身 #居家健身有新招 #肩颈
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亦静通脉聚气1月前
一招搞定办公室肩颈痛#办公室养生 #肩颈放松 #久坐 #颈椎 #久坐危害
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钱天一1月前
🏓运动员拉伸操教你1分钟缓解肩颈不适 #运动后放松 #居家锻炼 #拉伸 #身体控制力 #乒乓球
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阿峰教练（增肌中）6月前
坐久了脖子不舒服的 就是肩胛的问题 多拉伸缓解紧张#拉伸[话题]# #脖子痛[话题]# #肩关节活动度[话题]# #肩颈大作战[话题]#
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李小明健康管理师1月前
长时间坐着肩颈又僵又硬，快来试试这个方法吧。#健康#养生#健康知识科普
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缘分的天空4天前
##奇正消痛贴 #跌打损伤 前台小姐姐久坐肩颈紧、怕贴膏油腻？选奇正消痛贴膏！湿敷剂型不油腻，拆开涂润湿剂、等药芯吸收再贴就行。提醒：每小时活动拉伸更重要，不适频繁要就医！
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湖中医研习社3天前
1个水瓶拯救肩颈僵硬 | 3个动作每个100下，久坐族练起来 #居家锻炼 #改善体态 #改善体态提升气质 #开肩美背
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涓涓养生3周前
坐久了肩颈硬得像块板，肩颈僵、后背酸？试试能“点穴”的筋膜枪！#养生 #健康生活 #每日分享 #颈椎按摩 #美好生活
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彩虹虫子一Yuga4月前
颈椎最爱的动作，缓解肩颈不适。#瑜伽 #颈椎 #肩颈放松 #拉伸 #脖子酸痛
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