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拳是捧油2年前
零基础后摆拳，学起来#拳击教学 #零基础学格斗 #实用拳法 #后摆拳 ，#出拳发力 @DOU+小助手
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邓立格斗1年前
后摆拳发力细节 @LAST PUNCH 品牌店 #邓立格斗体系 #格斗 #拳击 #搏击 #泰拳
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拳领域体育3年前
初学者在练习后手摆拳的时候往往会忽略这几个要点，今天教大家如何正确的发力！#散打 #搏击 #自由搏击 #格斗 #韦力格斗
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熊政奇2年前
后手摆拳怎么打？#拳击 #拳击教学 #拳击训练 #干货教学 #私教一对一
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孝义散打搏击郭教练1年前
前、后摆拳完整示范#格斗
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SLAVA斯拉瓦6月前
【俄式拳击教学】 一分钟教会你摆拳如何发力！ #拳击 #拳击教学 #拳击训练 #摆拳 #打拳
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Boss体育·娱乐直播4年前
世界冠军教你练散打，赶紧收藏练习！(七)散打后手摆拳， #散打 #散打教学
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教拳击的大学生4月前
接着上一期 这一期带来的是后手摆拳 带你手把手从零基础开始 喜欢这一系列的点点赞和关注吧 谢谢大家#拳击 #拳击训练 #拳击教学 #拳击零基础教学
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成都格斗人-刘安安（塞纳超级格斗）2年前
后摆拳打空后如何补救？ #干货教学 #拳击 #格斗 #零基础学格斗
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拳动起来-梅子4月前
12种摆拳打法，实用干货 #拳击 #拳击女孩 #拳击训练 #everlast#拳击教学
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GYM🕊️2月前
近距离（后勾后摆）击打以及后续衔接 #拳击 #健身#格斗#居家训练#搏击
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拳击中手1月前
让后手拳威力翻倍 打后手拳时脚要不要动？今天说透这个关键细节！ 先看基础示范：蓉蓉教练原地站定打后手摆拳，脚完全不转，这是教练入门常教的方式。 但实战里这么打有问题 —— 没法调距离，威力也不够。 想解决很简单！出后手拳时，让右脚悄悄划个小半圆向前。 这样一来，身体旋转角度更大，拳的威力直接提升，还能灵活调整和对手的距离。 看蓉蓉加脚步滑动再打，光听声音都能感觉到力道更足！ 连组合拳也能用：打前直拳时定第一个击打位，打后摆拳时脚一动，就能调整到更合适的第二个击打位。 不过练这招需要搭档拿靶配合移动，效果才好。 #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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王 聪4月前
针对于后手摆拳的迎击和反击靶🥊
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爱打拳的阿史2年前
后手摆拳的发力和动作形成🥊#拳击 #格斗 #健身 @抖音小助手
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山东庄树松拳场2年前
上步后手摆拳，对着镜子打完定住，看下动作规范不，不规范，要改成规范的。反反复复形成肌肉记忆后，在加快动作#格斗健身 #拳击#搏击#泰拳#mma
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拳击中手2月前
163452组合拳教学🥊 前直+后勾+前摆+后摆+前勾+后直，六连击流畅衔接！ 重点在于重心下沉与发力转换，通过这套训练可提升： ✅直摆勾拳的衔接流畅度 ✅出拳时的重心控制 ✅复合击打的发力协调性 虽实战应用有限，但能有效提升组合拳的整体协调性！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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拳击-高星2年前
絮絮叨叨后摆拳#拳击 #拳击教学 #打拳基础教学 #加强运动增强免疫力 #拳击女孩
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重生之我在深圳开拳馆6月前
重生之我在广东深圳开拳馆！ 今天交给大家的是摆拳的动作发力与规范，粉色还有什么不懂的或者想学的欢迎评论，我来解答#格斗 #运动
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此人对ID完全不感兴趣！1年前
前手上勾＋后手摆拳假动作＋前手勾拳爆肝＋后手假动作虚晃＋后手上勾＋前手摆拳爆肝＋后手摆拳假动作＋前手上勾＋前手平勾铺垫＋后手摆拳衔接换架的后手摆拳＋前手摆拳，这套组合拳才是拳击的终极奥义#实用组合 #拳击教学 #点赞收藏
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拳击吴羚宏4月前
摆拳的击打距离和击打角度 欢迎大家提问提供素材，注意提问态度#拳击女孩 #拳击教学
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拳领域体育3年前
讲过勾拳的发力，这一期我们讲个和勾拳发力技巧非常像的摆拳发力！#格斗 #搏击 #拳击 #韦力格斗
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努力的阿峰3周前
#格斗 #搏击教学 #防身术 #日常训练 每天一分钟今天教大家练习前直拳二次➕后摆拳组合动作，感兴趣评论区交流
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🇨🇳散打 刘玲玲5年前
#散打运动员 #抖音体育人 武术散打，基本功后摆拳
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凌云3月前
拳击进攻教学《侧闪后摆》 #拳击 #拳击教学 #格斗
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志方武术馆3年前
散打后摆拳动作讲解#防身术 #散打教学 #少儿武术散打 #志方武术馆
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山东庄树松拳场6年前
简单易懂，后手摆拳规范动作讲解完整版，新手摆拳怎么打进来看看。#拳击 #综合格斗 #泰拳
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小陈不会打拳7月前
1:前直拳 2:后直拳 3:前摆拳 4:后摆拳 5:前勾拳 6:后勾拳 S：侧闪 R：摇闪#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #实用拳法 #空击
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拳击潘丽娟6月前
后直接前摆重心转换 #拳击 #拳击教学视频 #拳击女孩
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小陈不会打拳1周前
1:前直拳 2:后直拳 3:前摆拳 4:后摆拳 5:前勾拳 6:后勾拳 S：侧闪 R：摇闪#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #组合拳 #空击 @抖音小助手 @DOU+小助手
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格斗小学生1周前
三步学会炫酷腿法#拳击对决 #搏击格斗 #格斗 #搏击教学 #后摆腿
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拳击中手2月前
不同阶段训练重点不同 拳友问我讲摆拳时，有时说幅度要大、有时说要小，是不是矛盾？ 其实关键看你在哪个学拳阶段！ 入门期重点练发力原理，不管前手还是后手摆拳，都要尽量加大身体旋转角度，像甩拳一样把力量发出来，先把发力逻辑掌握透。 等入了门打实战，就得追求隐蔽和速度，摆拳幅度要缩小，不用把肩拉到极限，这样出拳更快、对手更难预判，直拳和勾拳也是这个道理～ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #拳击教练
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格斗迷直播4年前
李景亮教你最有效技法——后手摆拳 #李景亮 #摆拳 #格斗 #ufc
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众派格斗官方号3年前
后手摆拳的三种路线 #自由搏击 #搏击 #泰拳 #拳法教学 #泰拳教学
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小陈不会打拳3周前
1:前直拳 2:后直拳 3:前摆拳 4:后摆拳 5:前勾拳 6:后勾拳 S：侧闪 R：摇闪#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #组合拳 #空击 @抖音小助手 @DOU+小助手
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HBW欧式泰拳-格斗6年前
转身后摆拳教学，不知道出什么bug了我声音被调的升了一个调，#泰拳 #自由搏击 #格斗 #健身
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文武双全的张总2月前
前直后摆精细教学 #拳击#拳击技术#拳击教学#前直后摆#文武双全的张总
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🐲大北哥👑1年前
后摆拳#精神氮泵 #打沙袋 #泰拳 #突破自我 #今儿练了吗
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拳速格斗-远教练2月前
抓住机会 一招制敌#零基础格斗教学 #防身术 #格斗
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新武门国术馆3年前
后手摆拳教学 #武术
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王者搏击·百招教学直播间2月前
#拳击教学 #泰拳教学 #搏击散打 #上热搜
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重庆小熊熊格斗3年前
踢拳第五期：后手摆拳 #踢拳 ##格斗 ##搏击
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小李教练🥊6天前
零基础教会你散打中的后摆拳#散打教学#上热门话题🔥🔥🔥
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拳是捧油1周前
后摆发力，三步就能会#拳击训练 #摆拳训练 #抖加小助手 #我要流量
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拳馆女老板1年前
散打拳法教学——转身后摆拳实用教学#零基础学格斗 #武术散打 #干货教学 #丰南徐大侠散打搏击馆
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小陈不会打拳3月前
1:前直拳 2:后直拳 3:前摆拳 4:后摆拳 5:前勾拳 6:后勾拳 S：侧闪 R：摇闪#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #实用拳法 #空击 @抖音小助手 @DOU+小助手
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彤2周前
拳腿组合，摆拳+转身后摆腿 #搏击格斗 #拳腿组合教学 #搏击教学#格斗教学
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小圆崽Boxing🥊（瘦了50斤）1年前
#拳击🥊 #后摆拳 #摆拳发力 #保持热爱 #拳击女孩 浅练下后摆拳
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）1周前
后滑步摆拳连击：一步拉开距离，两拳瞬间反击 #后滑步 #后撤反击 #反击 #拳击教学 #格斗
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泰安磐石格斗健身1周前
打拳要注意很多细节，看似简单的一（前手拳）二（后手拳）三（摆拳）不仅要打出力量，还要注意防守不被对方反击#少儿搏击#少儿格斗#拳击技术#日常训练
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Ace说格斗2周前
让对手防不胜防!通过模仿摆拳蓄力的髋部转动来隐藏刺拳意图 招式要领： ✅ 像要出摆拳般向后转动髋部 ✅ 对手察觉预兆动作会高举防护 ✅ 趁机以一记直拳穿透对方防御 更佳的方式是先虚晃几记摆拳作为诱饵 让对手形成"髋部转动=摆拳来袭"的条件反射 届时砰然一击——出乎意料的直拳精准命中! #拳击技术 #拳击训练 #刺拳 #拳击技巧 #拳击教学
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All-conquering5月前
五、后手摆拳（Rear Hook） 1. 基本姿势与启动 站架稳固：保持拳击基本站姿（以右势为例），双脚略宽于肩，膝盖微曲，后脚（右脚）脚跟稍抬起，重心均匀分布。 手部位置：后手（右手）护住下颌，肘部自然下垂，前手（左手）抬高防护对侧。 2. 发力机制 下肢驱动：力量始于后脚蹬地，推动髋关节向前旋转（像拧毛巾一样），带动躯干转动。 转胯送肩：髋部转动后，肩膀顺势向前甩出，手臂像“鞭子”一样甩动，而非单纯用手臂发力。 重心转移：身体重心从后脚向前脚过渡，增强穿透力。 3. 手臂动作 肘部角度：手臂弯曲约90°-120°，拳峰对准目标，肘部与拳头基本持平（打头部时肘部稍高，击肋部时稍低）。 弧线轨迹：拳头沿弧线横向摆动，避免“抡大锤”式过大的动作，弧度紧凑（想象用手掌横向拍击墙壁）。 4. 击打与回收 接触瞬间：在拳头击中目标的瞬间握紧拳头，手腕绷直避免受伤，用食指和中指指根部位（拳峰）击打。 快速回收：击中后立即沿原路径收回，恢复防守姿势，避免手臂僵直暴露空档。 5. 常见错误与纠正 过度后拉：出拳前手臂后拉会暴露意图，应直接从下颌位置启动。 身体过倾：上半身过度前倾会导致失衡，保持脊柱直立，头部微收。 手臂伸直：伸直手臂会失去力量且易受伤，保持肘部弯曲。 6. 训练方法 空击练习：对着镜子慢动作分解，体会转胯、送肩、出拳的连贯性。 打靶/沙包：重点练习弧线轨迹和发力节奏，沙包击打时追求“穿透感”而非表面力量。 核心强：通过俄罗斯转体、药球抛掷等训练增强旋转爆发力。
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周黑宝9月前
教女子搏击，后摆拳。@舟遥遥 @0122 #自由搏击 #拳击 #情侣日常 #女大学生 #零基础学格斗
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TBC格斗训练营 杨涛5月前
#tbc格斗训练营 对手后摆拳进攻的后勾拳反击！！！
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会打拳的双胞胎3周前
一边后撤一边出拳，不会还有人不会吧#拳击教学 #双胞胎
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王世武 拳击教学3周前
后手摆拳发力轨迹 打摆拳常见问题解决了！#拳击 #王世武拳击教学
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）2周前
学会这招：刺拳→后摆→前摆，三拳顺到离谱 #组合拳 #组合拳教学 #刺拳 #摆拳 #拳击教学
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拳风决拳击格斗俱乐部（拳击入门教程）3月前
拳击步伐训练#拳击 #拳击步伐 #拳击入门基础教学
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奥斯库美式拳击馆（金馆长）4年前
后手摆拳的发力教学#拳击教学 #搏击教学 #宁波搏击#宁波拳击#宁波 #金羊搏击俱乐部
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王兴华5年前
王兴华拳击分享45#后摆拳细节之一#后脚跟步
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陈小丫生活随拍5月前
零基础学打拳，第一节课，前直拳，后直拳，摆拳，后撤，直拳和摆拳的组合动作等。 #零基础学拳击 #拳击 #拳击教学
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跆拳道涛哥(人帅话不多)8月前
后手摆拳在实战中的正确使用方法 后手摆拳在实战中的正确使用方法#拳击 #拳王 #摆拳 @抖音创作小助手
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