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徒手雷音5月前
助力钩挂单杠下不来？到底是人的问题还是工具的问题？ 回复 @不吸香烟（考研版）的评论 #助力挂钩 #使用方法 #避坑指南
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Super小武4年前
2分钟拿下单杠倒立
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小朱喜欢你4年前
单杠后倒挂膝上分解练习高校体操普修课常练习的一个动作，希望对大家有所帮助##单杠#单杠后倒挂膝上
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小刘老师体育面试分享🏅6月前
体育面试抽到单杠项目如何徒手示范#体育教资面试 #体育面试#体操
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励志旺4年前
单杠骑乘后倒挂膝上训练教学#体操 #单杠 #后倒挂膝上
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徒手雷音5月前
测试一下，我在引体力竭之后能否下杠，还是被吊着下不来？ 回复 @月月小岛的评论 #引体向上 #助力挂钩
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小烬不会拉引体5月前
最近看见有人挂单杠上下不来，主包也是以身试法挂单杠上了#引体向上 #挂钩
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台州市总工会8月前
女生讲解自己倒挂的步骤，飞檐走壁并不是摆脱地心引力。
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教体操的阿kiao4年前
单杠骑撑后倒挂膝上，一边学，一边制作。欢迎批评指正 #大学体操 #单杠 #体操日常
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孙文博主任4月前
腰椎第三节第五节滑脱，可以吊单杠吗？ #腰椎滑脱 #科普 #涨知识
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成长赞长高-米老师4月前
#长高 #长高运动 #长高方法 #长高小知识
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炫阳特技.豪7月前
单旋倒挂分解练习方法 在床上就能学会哟 #单旋倒挂教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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杠京-北京杠爷6月前
队伍又壮大了，今天是大爷专场，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，大爷们都特别喜欢，看着大家的进步，我很欣慰！#宫廷盘杠 #单杠健身 #非遗守护人 #公园健身
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炫阳特技.豪5月前
单旋倒挂分解练习方法 家里有床就能学会哟 #单旋倒挂教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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周周^_^（教学更新中）2年前
#单杠 二练习动作要领以及保护方法#专业的事交给专业的人 #体操 #周伟志 #找对方法很重要
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TK 大V联盟3年前
引体向上一个都做不了怎么办，那你必须试试这四个步骤。 #健身 #引体向上 #健身教学 #健身干货
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黄教练（干货教学）4月前
悬垂举腿是练腹的王牌动作！我看谁还不会😉#单杠 #腹部训练 #干货
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黄教练（干货教学）4月前
刚入职国消的兄弟过来学习卷身上。从动作发力模式以及节奏技巧入手，一堂课下来立竿见影😃#单杠二练习 #卷身上 #干货
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万志豪4月前
不限时换手引体短期提高方法 吊杠能力中等的情况下，快节奏会让你提前力竭下杠，慢节奏能延长你的整体耐力持续循环，有突破记得回来留下评论~#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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小B仔5月前
最近网上有人用挂钩下不来，今天我以身试法，结局打脸了 感谢相助@今晚吃鱼丸 #挂钩 #单杠健身
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小朱姆斯（训练版）5月前
如果不拿阿宝就下来，肌肉男今天又减大分了！所以必须再到时间了再送一个引体！肌肉大不大的不重要，关键时刻能装x才是关键！哈哈哈！在欢呼声里迷失自我了！#环球影城 #功夫熊猫 #功夫熊猫单杠挑战 #单杠挑战 #握力挑战
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自律-贵在坚持5月前
悬垂举腿腹肌核心进阶训练#徒手健身 #腹肌训练 #健身干货
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灵活的胖班长6月前
一镜到底，单杠1至8练习！一口气能做下来的都是爷们#单杠 #单杠一到八练习 #单杠八练习 #单杠挑战的正确打开方式 #一镜到底
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sw橙7月前
让高中生教你新手引体如何从零到一#引体向上#新手#教学#高中生
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王飞越3年前
半分钟速成单引教学#街头健身 #单臂引体 #引体向上 #单杠
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炫阳特技.豪8月前
单旋倒挂分解教学方法 有床就可以练习哟 #单旋倒挂教学#空翻教学
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主持人龚秋瑶8月前
吊单杠辅助神器 坚持陪女儿追高第七天！今天突破一分钟，因为有了秘密武器！#妍妍成长路 #追高计划 #运动 #吊单杠 #伸展跳
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炫阳特技.豪1月前
单旋倒挂分解练习方法 简单易懂 你学会了吗 #单旋倒挂教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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可心·腰突康复训练9月前
#吊单杠 打开间隙，牵引腰椎
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米莱健身教练1年前
#运动康复 #腰椎间盘突出 #腰
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珠江经济台财经第一线4年前
#赵文卓教你快速练出马甲线 有一说一，看见他第一步把自己倒挂在单杠上的时候，我就知道，我这辈子都不会有马甲线了
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师兄鉴货5月前
这挂钩挂到单杠上就下不来了，我不信，我也来试下！ #单杠辅助器 #测评 #好物推荐 #师兄鉴货 #内容启发搜索
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打铁铭5月前
农村小伙自制单杠 有制作和安装过程#徒手健身 #自制单杠
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炫阳特技.豪3周前
单旋倒挂分解练习方法 简单易懂 你学会了吗 #单旋倒挂教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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益益益1年前
腰凸正确吊单杠方法， 舒服又省力，更稳定，力量不够的学起来。#单杠健身 #牵引绳 #腰部锻炼
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苍南身高规划师跳跳3月前
#专项训练 #长高 #功能训练 #运动训练 #长高技巧
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温岭初中体育的李老师（包满分）5月前
引体向上保姆级力量训练方法 #温岭 #温岭引体向上 #引体向上专项训练 引体向上保姆级力量训练方法 #温岭中考体育训练 #中考
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腰突的花朵姐姐6月前
单杠倒挂金钩锻炼的第117天，对脊柱超级友好！😄 #健身日常 #腰突锻炼#腰椎间盘突出
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Ana5月前
腰突吊单杠锻炼，注意事项！ #吊单杠的好处 #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #一起锻炼
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相如a4月前
体能差不要怕，意志会带你杀出重围！#当兵#征兵体检 #役前训练#体能训练 #致敬军旅
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烧毁一切就是美7月前
最差的腹肌动作：悬垂举腿 最差的腹肌动作：悬垂举腿 #减脂 #健身 #腹肌 #好身材练起来 #烧毁一切就是美
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双双范儿6年前
大爷倒挂单杠大回环撞飞小女孩！话题:这个锅该谁背？@抖音小助手
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健身老赵 (济宁)3周前
下不来了吧 看你怎么下来#单杠 #单杠健身 #原创视频 #全民运动 #一起锻炼 @🌈梦梦和运动老爸🤸🏻‍♂️
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环球网4年前
英国男子挑战100秒吊单杠赢100英镑，快成功时被摊主干扰还被一把拉下
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历史影像2年前
1928年在飞机翼上特技表演，不穿防护服翻滚，众人惊叹简直不要命 #珍贵影像 #历史 #老视频 #真实影像
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少年喜喜5月前
喜喜的体操课快乐密码被辛教练拿捏！单杠训练超带感，笑得停不下来～#体操#单杠 #少年喜喜
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童话与生活5月前
不用相信任何网上改进的什么三角摩擦力，实体店肯定不会卖，太可怕了，头颅，后背，脊柱都有可能是落地的着力点，我肯定会碰到卖这个的就进去评论一次，能多让一个人看到我就不放弃#免打孔单杠 #家用单杠 #红红的童话与生活
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小林健康之家1年前
每天吊一吊单杠，释放你的腰部压力#居家锻炼 #腰椎 #腰突自愈的真实经历
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百姓关注6年前
大爷倒挂单杠大回环撞飞小女孩
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小耳朵听故事7月前
《危险动作不能模仿》 #儿童睡前故事 森林小学的课间，小猴子淘淘倒挂在单杠上，尾巴卷着树枝晃来晃去，把同学们吓得直捂眼睛。大象老师严肃地说：“淘淘，快下来！这种危险动作不能模仿！”
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强仔（颈椎患者）6月前
颈部训练 能帮助改善颈部问题…我负责筛选 你们负责跟练 行动起来！#颈椎病 #逆袭 #颈椎曲度变直 #颈椎啊颈椎
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科教熊10月前
水流星 离心力 如何让一杯倒挂金钩的水不落下来？看看物理老师如何利用离心力的作用。#大型科学实验秀 #物理实验 @创坊科教 @桂林少科会 #科普 #现场实拍 #万万没想到
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小咪运动4月前
KDST引体单杠家用室内稳固单双杠落地儿童拉伸吊杠家庭健身器材#运动康复 #健身 #科普知识 #日常生活 #跳绳绳子
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健身教练老燕子5月前
走哪儿练哪儿，腰部牵引挂单杠，对腰杠杠的好！#健身 #健体 #居家锻炼
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杨杨健身教学3月前
健身新手拉不了引体向上怎么办？如何实现引体向上从0到1的突破？引体向上背部如何发力？这期引体向上教学希望能帮助到你。#健身 #引体向上从0到1 #健身小白必看经验 #引体向上正确姿势 #引体向上训练
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惜遇8月前
#子恒#云海恒星#引体向上，单杠练习 子恒 把爸爸的病弹走
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福宝丸啵啵🏎🧗🎾🏌⛷🛹🏍10月前
刷到了后台双手挂单杠高清版的皮皮博，保安哥都龇牙咧嘴的！刚刚在安全扣没扣紧的情况下在50多米的高空上挂着，下来了还这么皮，不愧是我担！心态超稳！#湖南卫视跨年演唱会 #王一博 #神级现场 #高难度动作
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士龙在努力8月前
#居家锻炼 #中考体育 #单杠 #引体向上 #家用单杠
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悠悠我心3年前
#祝刷到的朋友开心快乐每一天
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鹦鹉变形记8月前
全网最牛鹦鹉 #神奇动物在抖音 #萌宠日常记录 #和尚鹦鹉 #训鸟高手 #手养鹦鹉
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亿姐面部弹拍3年前
学会正确倒挂，慢慢练习慢慢适应，倒挂好处非常多#全脸紧致提升 #苹果肌提升 #逆龄抗衰 #提升苹果肌 #每天拍脸年轻10岁
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科技之光2年前
熊孩子在地铁上玩挂单杠，没等炫完就狠狠地摔了下来。#地铁不文明行为 #这操作都看傻了 #危险动作请勿模仿
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牛牛手工坊1年前
大家催更的小版倒挂金钟教程来了，喜欢哪个就做哪个吧！#手工 #扭扭棒 #倒挂金钟 #每日一花#教程
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大白梨吖2年前
众所周知，福宝的每顿打其实都不是白打的😂😂😂#可爱到爆炸💥 #福宝和妈妈爱宝#每一个幸福瞬间都值得被记录
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小洋优选1月前
#室内外儿童秋千 #家用宝宝秋千 #户外荡秋千吊椅 #婴幼儿摇篮椅 #悬挂秋千 秋千室内外家用儿童宝宝户外荡秋千吊椅悬挂婴幼儿婴儿摇篮椅秋千
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