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天天好心情
1年前
侧腰赘肉难减!今天教你四个动作,帮你甩掉游泳圈!练小蛮腰!#居家锻炼 #变瘦变美变好看 #改善体态 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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清姐健身操(早8:30晚7点直播带操)
2年前
游泳圈大肚腩, 困扰女性朋友的第一大难题, 只要坚持锻炼, 完美身材就是属于你自己的#热爱美丽热爱运动热爱生活 #暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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李欣普拉提.
1年前
腰两侧的游泳圈怎么减? 夏天到了,烦人的腰两侧赘肉怎么减?关键是提升髋关节和脊柱灵活性。#普拉提 #改善体态 #游泳圈 #减脂 #腰两侧赘肉
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2029
李林老师体态矫正
1年前
腰部游泳圈到底怎么办?看完你就会了 #体态纠正 #健身打卡 #游泳圈 #游泳圈肚子 #李林体态矫正培训
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泉哥i健身
9月前
久坐不动,侧腰游泳圈一圈又一圈,别担心!今天教你4个居家就能做的动作,不用去健身房,轻松和侧腰赘肉说拜拜! #创作灵感 #女生必看 #瘦腰 #瘦侧后腰 #健身干货
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铁蛋妹妹
4月前
10分钟快速瘦腰‼️消除侧腰赘肉🔥2周✅沙漏腰 侧腰赘肉多的姐妹🙋 都给我闭眼冲这套! 专门针对侧腰的肉肉! 配合干净饮食和有氧💦 这个三伏天让游泳圈🛟消失!!!! #瘦腰腹 #瘦腰腹赘肉 #瘦侧腰 #瘦侧腰赘肉 #沙漏腰
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白鸽瑜伽
3年前
侧腰赘肉最难减!简单三个动作帮忙快速甩掉腰部游泳圈
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团子刷精油
4月前
35岁2胎宝妈产后14年,不运动刷油油✂️掉游泳圈, 打卡136次,现在的肚子平坦了很多,悬垂腹也消失了 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #逆袭
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露露五行养生操
5月前
瘦腰腹最快的动作,每天200个,轻松甩掉游泳圈#古法养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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教练王彦
8月前
甩掉腰腹难缠"游泳圈"! 腰腹部的“游泳圈”主要是指积聚在腹部和腰部的脂肪,也是我们身体最难减的部位。要减少腰腹的“游泳圈”,关键在于控制饮食、增加运动、改善生活方式。今天就用我的微力量训练教大家一个有氧和力量训练,在这个春天给我们的腰腹减减负。#锻炼 #运动 #小肚子 #女性 #教练王彦
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龙青源美学139
7月前
肚子的游泳圈减不掉,打开这个关键的开关 #减肚子 #居家锻炼 #身材管理 #小动作大作用 #干货分享
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严哥讲健身
7月前
0基础减脂《瘦肚子篇》如何在夏天前减掉游泳圈#腹肌 #健身小白必看经验 #减肥 #新手健身
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佩佩的瑜伽逆袭
4月前
长期久坐办公室,肚子越来越大,游泳圈都几层了,分享瑜伽练习中的几个呼吸法,不节食也可以大肚腩变马甲线 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻练 #瘦肚子
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贫穷健身
1年前
每天坚持5分钟,轻松甩掉腰间游泳圈! #塑形瘦身 #健身 #游泳圈肚子 #大肚腩 #减肚子 #瘦腰
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仲昭金Adam
5年前
侧腰赘肉多,看着像套了个游泳圈,穿什么衣服都不好看,今天教你如何快速解决!#新年健新知 #瘦腰 #a4腰
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小芬姐运动健身
7月前
#减肥 #甩掉大肚腩 #瘦肚子 #健身
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白黄蓝在健身
2年前
后腰游泳圈一圈又一圈,后腰肉松松哒哒,试过很多办法怎么都瘦不下去,不知道在家怎么办?#居家锻炼#背薄一寸年轻十岁 #背部训练 #瘦腰 #塑形
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齐海梅医生
3年前
教大家一套减掉游泳圈的操#居家锻炼 #医学科普 #健康 #锻炼 @抖音小助手
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清姐健身操(早8:30晚7点直播带操)
3年前
不能长期久坐、长期久坐会使脂肪堆积、形成大肚腩游泳圈。 跟我一起作这四个动作 #瘦肚子 #告别大肚腩 #练出小蛮腰
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晓燕普拉提☀️
4月前
第93集|🔥【7个魔力圈动作暴瘦肚子】🔥 普拉提老师私藏虐腹秘籍,坚持1周腰围小一圈!💃 ✅大家来一起试试吧 #普拉提#魔力圈#瘦肚子 #居家锻炼 #宝妈
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上海同济整形 周峰
1年前
游泳圈减不掉,腰上一层肉大妈感十足? #医学科普 #医疗创作者培优计划 #减肥瘦肚子 #硬核健康科普行动
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明妃爱健身
2年前
不愧是缩腰女王🔥减测腰赘肉就练它~每天三遍带你摆脱游泳圈!#瘦肚子 #瘦腰 #瘦后腰 #居家锻炼
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瘦刘的健身杂谈
6月前
爱的把手如何减,腰两侧的肥肉如何减 #健身 #减肥 #爱的把手 #夏日减脂大作战
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3月前
跟游泳圈说拜拜#分享 #食疗小妙招 #游泳圈
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贪吃的二姐
5月前
游泳圈裂变a4腰第一步#减肥 #逆袭 #21天减30斤 #变美变瘦变好看 #游泳圈裂变A4腰
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白黄蓝在健身
1年前
减肚子细腰呼吸大法,游泳圈下小肚子突出 腹直肌分离 腹直肌分离 胃大肋骨外翻练这个,练之前记得量肚子最粗的位置 拍照片!#拒绝身材焦虑 #居家锻炼 #腹直肌分离 #大肚腩变小蛮腰 #宝妈
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蜜桃玲教练
6月前
肚子大的女生必练动作,赶紧行动起来吧动作一每天100次,告别大肚腩游泳圈 动作二拯救水桶腰,每天100下等于慢跑1小时动作三全身燃脂,胳膊细了腿也细了 #女生必看 #瘦腿瘦腰瘦肚子#锻炼 #瘦腰#瘦全身
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杨鹏辉-第二课堂
3月前
核心力量运动 紧致腰线甩掉游泳圈,刻画腹肌马甲线#腹肌马甲线 #游泳圈 #侧腰赘肉
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🍌Banana健身分享
3周前
腰腹的顽固 “游泳圈”,怎么减都减不掉,是不是让你愁到不行?别慌!这期视频分享一套超科学实用的策略,帮你火速和腰腹赘肉说拜拜。 #减脂秘籍 #腰腹赘肉 #科学减脂
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嘴角上扬运动塑形
2年前
减腰腹两侧赘肉,游泳圈✅每天3-5遍🔥#两侧赘肉 #游泳圈#瘦腰腹运动
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温馨古法健身操
1周前
腰上有游泳圈的姐妹,刮油操太有用了!!#古法健身 #古法 #健身
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韩姐有氧健身操
4月前
完整版健身操《真男人》腰粗肚子大每天练起来,减掉大肚腩游泳圈,练出小蛮腰#居家锻炼#有氧健身操#简单易学#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #大肚腩变小蛮腰@DOU+小助手 @DOU+上热门
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陈17女士(重养版)
6月前
游泳圈的伙伴们看过来#健康 #养生
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苏禾爱运动
1月前
有游泳圈1圈2圈3圈的 腰和肚皮不紧致的都可以跟练起来#好身材练起来 #身材太棒了 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #塑形
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白黄蓝在健身
1年前
减肚子细腰呼吸大法跟练来喽姐妹,腰粗肚子大 胃大肋骨外翻 游泳圈H腰 腹直肌分离盆底肌松弛练起来!#居家锻炼 #塑形 #健身小白必看经验 #腹肌马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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文武养生堂
6月前
养生秘诀甩手操,解决你的游泳圈困扰!排解毒素~ #养生 #健康操 #中老年
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丫娅的逆袭
4月前
侧腰赘肉多,水桶腰的就跟我练这四个动作,甩掉游泳圈#好身材练起来 #甩掉大肚腩 #居家锻炼
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黄石说营养
2天前
6个针对腰侧“游泳圈”的高效锻炼动作。
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老邹巧解伤寒(每月开课)
2天前
肚腩上的游泳圈说没就没了? #经方妙方 #伤寒论 #学习中医 #减肥汤 #大柴胡汤
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热恋普拉提-达吉
4天前
#游泳圈#小蛮腰#核心训练 腰两侧有赘像套了个游泳圈,怎么办?久坐!伏案!动起来吧!
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嘉涛养生
1周前
腰腹游泳圈不退 试试这个汤方 #养生保健 #健康养生 #养生之道 #中医养生知识 #每天跟我涨知识
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曙光医院陶乐维主任
7月前
每天坐8小时,悄悄养出“游泳圈”?久坐族的自救指南! #肥胖 #上班族 #久坐危害 #肥胖的危害你知道多少 #抖出健康知识宝藏
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白黄蓝在健身
1年前
减肚子减游泳圈呼吸大法 小肚子突出 腹直肌分离肚子松弛 腰粗胃大肋骨外翻练这个,练之前记得量尺寸拍照片!#居家锻炼 #腹式呼吸 #腹直肌分离 #大肚腩变小蛮腰 #宝妈
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提子练普拉提
3月前
三个动作#瘦肚子 一周看效果 #居家锻炼 #减肥 #锻炼 #健身
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小食日记
5月前
#肚子大 #甩掉游泳圈 #食谱分享我要上热门
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安阳妈妈在逆袭
5月前
52 岁被女儿'逼'着觉醒 | 第19天打卡刷腹 52岁中年妇女,用100天挑战甩掉游泳圈!@刷腹狂魔安阳 #100天改变自己#中年逆袭母女约定#减肥#减肥逆袭
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蓝虎爱养生
3月前
跟肚子的游泳圈说拜拜 #食疗 #食疗小妙招 #养生茶 #减肥 #三伏天养生
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梵美青春·秀丽香源(南湖店)
4月前
身体升温暖和了,肚子上的游泳圈都甩的更快,挑战一下掉游泳圈 #瘦肚子 #温度养生 #正能量
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一朵茯苓
4月前
减掉腰部赘肉 腰上赘肉多的姐妹,都来按这两个穴位#瘦下来做最美的自己 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #腰部减肥
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欣悦有氧健身运动(瘦身塑形)
4月前
一套动作原地不跑不跳,腰细了 肚子平了 ,轻松甩掉大肚腩游泳圈,练出马甲线蚂蚁腰,在家就能练,每天三遍练起来吧。#变瘦变美变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #减肥打卡
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吃恩陈PP
3月前
Day29瘦侧腰太绝了🔥 日本爆火体态大师8min打造小蛮腰✅2周见效 🍃 全程8分钟,站立无跑跳,动作简单好跟练,适合新手,懒人必练❗️ 🎉全程收紧核心,帮你消除“游泳圈”、腰侧赘肉,收紧肚子,打造小蛮腰‼️建议每天2~3遍,坚持两周会有明显变化,姐妹们快来试试~🎉 ⚠️让我们一起在这个夏天摆脱腰间赘肉吧~ 跟练:Yuuka Sagawa#创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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韩姐有氧健身操
4月前
完整版健身操《我曾试过忘记你》轻松不累瘦全身,赶走大肚腩游泳圈#好身材练起来 #有氧健身操#简单易学#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦全身@DOU+小助手 @DOU+上热门
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我是小马医生
5天前
久坐堆的 “游泳圈”?马老师 3 味食材煮水瘦腰腹~ 有没有久坐党?腰上一圈肉甩不掉,穿衣服显臃肿,明明没吃多却腰腹越来越胖~ 其实是久坐导致气血不通,脂肪全堆积在腰腹! 马老师分享对症老方子,材料常见还便宜,不用天天喝,隔天一次就够,打通腰腹气血,脂肪慢慢分解~ 坚持一段时间,腰腹变紧致,日常穿搭也显瘦! 久坐腰腹胖的快收藏跟着做~ #腰腹减脂 #游泳圈拜拜 #久坐养生 #减脂茶方 #抖音合集升级计划
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丁亮吾
3天前
肚子上的“游泳圈”减不掉?这碗水帮你从根源调理 #减肥 #脾虚 #脾虚湿气重 #抖出健康知识宝藏
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白黄蓝在健身
1年前
收核心=减肚子瘦腰⚠️(腰粗肚子大 胃大肋骨外翻 游泳圈H腰 腹直肌分离 盆底肌松弛…练核心呼吸,不会 认真看喂到嘴里的🫵#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #健身小白必看经验 #宝妈
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小梨子
3月前
肚子大的女生必练的动作 #居家锻炼 #大肚子 #瘦身 #练出好身材 #健身
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新可乐好物~甄选Ⅱ
5月前
腰粗肚子大,胃大肋骨外翻,游泳圈H腰,腹直肌分离盆底肌松驰!练呼吸!#居家锻炼 #大肚腩変小蛮腰 #塑形 #健身好物 #呼吸训练器
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韩姐有氧健身操
4月前
完整版健身操《心中有曲自然嗨》不跑不跳,轻松不累瘦全身,赶走大肚腩游泳圈#有氧健身操 #居家锻炼#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身@DOU+小助手 @DOU+上热门
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龍青源019
7月前
减腰腹游泳圈关键开关 35+女性都在偷偷学#减肚子 #小动作大作用 #居家锻炼 #干货分享 #身材管理
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韩姐有氧健身操
4月前
完整版健身操《我曾用心爱着你》高效燃脂瘦全身,腰粗肚子大练起来,赶走大肚腩游泳圈#有氧健身操 #居家锻炼#高效燃脂#大肚腩变小蛮腰 #瘦全身@DOU+小助手 @DOU+上热门
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林林坚持运动养生(已瘦21斤)
6月前
日本疯传的瘦腰大法‼️两周甩掉腰两侧赘肉‼️8分钟腹肌和小满腰养成🔥针对大肚腩、游泳圈非常有用‼️ 跟跳:Yuuka sagawa 运动时间:8分钟练3遍 难度指数:⭐ 暴汗指数:💦💦💦 #瘦出小蛮腰 #燃脂塑型 #马甲线养成 #燃烧脂肪 #瘦侧腰
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最新发布时间:2025-11-25 05:30
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