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天天好心情1年前
侧腰赘肉难减！今天教你四个动作，帮你甩掉游泳圈！练小蛮腰！#居家锻炼 #变瘦变美变好看 #改善体态 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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清姐健身操（早8:30晚7点直播带操）2年前
游泳圈大肚腩， 困扰女性朋友的第一大难题， 只要坚持锻炼， 完美身材就是属于你自己的#热爱美丽热爱运动热爱生活 #暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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李欣普拉提.1年前
腰两侧的游泳圈怎么减？ 夏天到了，烦人的腰两侧赘肉怎么减？关键是提升髋关节和脊柱灵活性。#普拉提 #改善体态 #游泳圈 #减脂 #腰两侧赘肉
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李林老师体态矫正1年前
腰部游泳圈到底怎么办？看完你就会了 #体态纠正 #健身打卡 #游泳圈 #游泳圈肚子 #李林体态矫正培训
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泉哥i健身9月前
久坐不动，侧腰游泳圈一圈又一圈，别担心！今天教你4个居家就能做的动作，不用去健身房，轻松和侧腰赘肉说拜拜！ #创作灵感 #女生必看 #瘦腰 #瘦侧后腰 #健身干货
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铁蛋妹妹4月前
10分钟快速瘦腰‼️消除侧腰赘肉🔥2周✅沙漏腰 侧腰赘肉多的姐妹🙋 都给我闭眼冲这套！ 专门针对侧腰的肉肉！ 配合干净饮食和有氧💦 这个三伏天让游泳圈🛟消失！！！！ #瘦腰腹 #瘦腰腹赘肉 #瘦侧腰 #瘦侧腰赘肉 #沙漏腰
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白鸽瑜伽3年前
侧腰赘肉最难减！简单三个动作帮忙快速甩掉腰部游泳圈
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团子刷精油4月前
35岁2胎宝妈产后14年，不运动刷油油✂️掉游泳圈， 打卡136次，现在的肚子平坦了很多，悬垂腹也消失了 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #逆袭
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露露五行养生操5月前
瘦腰腹最快的动作，每天200个，轻松甩掉游泳圈#古法养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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教练王彦8月前
甩掉腰腹难缠"游泳圈"！ 腰腹部的“游泳圈”主要是指积聚在腹部和腰部的脂肪，也是我们身体最难减的部位。要减少腰腹的“游泳圈”，关键在于控制饮食、增加运动、改善生活方式。今天就用我的微力量训练教大家一个有氧和力量训练，在这个春天给我们的腰腹减减负。#锻炼 #运动 #小肚子 #女性 #教练王彦
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龙青源美学1397月前
肚子的游泳圈减不掉，打开这个关键的开关 #减肚子 #居家锻炼 #身材管理 #小动作大作用 #干货分享
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严哥讲健身7月前
0基础减脂《瘦肚子篇》如何在夏天前减掉游泳圈#腹肌 #健身小白必看经验 #减肥 #新手健身
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佩佩的瑜伽逆袭4月前
长期久坐办公室，肚子越来越大，游泳圈都几层了，分享瑜伽练习中的几个呼吸法，不节食也可以大肚腩变马甲线 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻练 #瘦肚子
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贫穷健身1年前
每天坚持5分钟，轻松甩掉腰间游泳圈！ #塑形瘦身 #健身 #游泳圈肚子 #大肚腩 #减肚子 #瘦腰
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仲昭金Adam5年前
侧腰赘肉多，看着像套了个游泳圈，穿什么衣服都不好看，今天教你如何快速解决！#新年健新知 #瘦腰 #a4腰
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小芬姐运动健身7月前
#减肥 #甩掉大肚腩 #瘦肚子 #健身
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白黄蓝在健身2年前
后腰游泳圈一圈又一圈，后腰肉松松哒哒，试过很多办法怎么都瘦不下去，不知道在家怎么办？#居家锻炼#背薄一寸年轻十岁 #背部训练 #瘦腰 #塑形
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齐海梅医生3年前
教大家一套减掉游泳圈的操#居家锻炼 #医学科普 #健康 #锻炼 @抖音小助手
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清姐健身操（早8:30晚7点直播带操）3年前
不能长期久坐、长期久坐会使脂肪堆积、形成大肚腩游泳圈。 跟我一起作这四个动作 #瘦肚子 #告别大肚腩 #练出小蛮腰
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晓燕普拉提☀️4月前
第93集｜🔥【7个魔力圈动作暴瘦肚子】🔥 普拉提老师私藏虐腹秘籍，坚持1周腰围小一圈！💃 ✅大家来一起试试吧 #普拉提#魔力圈#瘦肚子 #居家锻炼 #宝妈
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上海同济整形 周峰1年前
游泳圈减不掉，腰上一层肉大妈感十足？ #医学科普 #医疗创作者培优计划 #减肥瘦肚子 #硬核健康科普行动
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明妃爱健身2年前
不愧是缩腰女王🔥减测腰赘肉就练它～每天三遍带你摆脱游泳圈！#瘦肚子 #瘦腰 #瘦后腰 #居家锻炼
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瘦刘的健身杂谈6月前
爱的把手如何减，腰两侧的肥肉如何减 #健身 #减肥 #爱的把手 #夏日减脂大作战
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977354568723月前
跟游泳圈说拜拜#分享 #食疗小妙招 #游泳圈
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贪吃的二姐5月前
游泳圈裂变a4腰第一步#减肥 #逆袭 #21天减30斤 #变美变瘦变好看 #游泳圈裂变A4腰
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白黄蓝在健身1年前
减肚子细腰呼吸大法，游泳圈下小肚子突出 腹直肌分离 腹直肌分离 胃大肋骨外翻练这个，练之前记得量肚子最粗的位置 拍照片！#拒绝身材焦虑 #居家锻炼 #腹直肌分离 #大肚腩变小蛮腰 #宝妈
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蜜桃玲教练6月前
肚子大的女生必练动作，赶紧行动起来吧动作一每天100次，告别大肚腩游泳圈 动作二拯救水桶腰，每天100下等于慢跑1小时动作三全身燃脂，胳膊细了腿也细了 #女生必看 #瘦腿瘦腰瘦肚子#锻炼 #瘦腰#瘦全身
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杨鹏辉-第二课堂3月前
核心力量运动 紧致腰线甩掉游泳圈，刻画腹肌马甲线#腹肌马甲线 #游泳圈 #侧腰赘肉
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🍌Banana健身分享3周前
腰腹的顽固 “游泳圈”，怎么减都减不掉，是不是让你愁到不行？别慌！这期视频分享一套超科学实用的策略，帮你火速和腰腹赘肉说拜拜。 #减脂秘籍 #腰腹赘肉 #科学减脂
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嘴角上扬运动塑形2年前
减腰腹两侧赘肉，游泳圈✅每天3-5遍🔥#两侧赘肉 #游泳圈#瘦腰腹运动
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温馨古法健身操1周前
腰上有游泳圈的姐妹，刮油操太有用了！！#古法健身 #古法 #健身
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韩姐有氧健身操4月前
完整版健身操《真男人》腰粗肚子大每天练起来，减掉大肚腩游泳圈，练出小蛮腰#居家锻炼#有氧健身操#简单易学#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #大肚腩变小蛮腰@DOU+小助手 @DOU+上热门
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陈17女士（重养版）6月前
游泳圈的伙伴们看过来#健康 #养生
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苏禾爱运动1月前
有游泳圈1圈2圈3圈的 腰和肚皮不紧致的都可以跟练起来#好身材练起来 #身材太棒了 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #塑形
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白黄蓝在健身1年前
减肚子细腰呼吸大法跟练来喽姐妹，腰粗肚子大 胃大肋骨外翻 游泳圈H腰 腹直肌分离盆底肌松弛练起来！#居家锻炼 #塑形 #健身小白必看经验 #腹肌马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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文武养生堂6月前
养生秘诀甩手操，解决你的游泳圈困扰！排解毒素~ #养生 #健康操 #中老年
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丫娅的逆袭4月前
侧腰赘肉多，水桶腰的就跟我练这四个动作，甩掉游泳圈#好身材练起来 #甩掉大肚腩 #居家锻炼
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黄石说营养2天前
6个针对腰侧“游泳圈”的高效锻炼动作。
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老邹巧解伤寒（每月开课）2天前
肚腩上的游泳圈说没就没了？ #经方妙方 #伤寒论 #学习中医 #减肥汤 #大柴胡汤
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热恋普拉提-达吉4天前
#游泳圈#小蛮腰#核心训练 腰两侧有赘像套了个游泳圈，怎么办？久坐！伏案！动起来吧！
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嘉涛养生1周前
腰腹游泳圈不退 试试这个汤方 #养生保健 #健康养生 #养生之道 #中医养生知识 #每天跟我涨知识
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曙光医院陶乐维主任7月前
每天坐8小时，悄悄养出“游泳圈”？久坐族的自救指南！ #肥胖 #上班族 #久坐危害 #肥胖的危害你知道多少 #抖出健康知识宝藏
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白黄蓝在健身1年前
减肚子减游泳圈呼吸大法 小肚子突出 腹直肌分离肚子松弛 腰粗胃大肋骨外翻练这个，练之前记得量尺寸拍照片！#居家锻炼 #腹式呼吸 #腹直肌分离 #大肚腩变小蛮腰 #宝妈
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提子练普拉提3月前
三个动作#瘦肚子 一周看效果 #居家锻炼 #减肥 #锻炼 #健身
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小食日记5月前
#肚子大 #甩掉游泳圈 #食谱分享我要上热门
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安阳妈妈在逆袭5月前
52 岁被女儿'逼'着觉醒 | 第19天打卡刷腹 52岁中年妇女，用100天挑战甩掉游泳圈！@刷腹狂魔安阳 #100天改变自己#中年逆袭母女约定#减肥#减肥逆袭
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蓝虎爱养生3月前
跟肚子的游泳圈说拜拜 #食疗 #食疗小妙招 #养生茶 #减肥 #三伏天养生
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梵美青春·秀丽香源（南湖店）4月前
身体升温暖和了，肚子上的游泳圈都甩的更快，挑战一下掉游泳圈 #瘦肚子 #温度养生 #正能量
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一朵茯苓4月前
减掉腰部赘肉 腰上赘肉多的姐妹，都来按这两个穴位#瘦下来做最美的自己 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #腰部减肥
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）4月前
一套动作原地不跑不跳，腰细了 肚子平了 ，轻松甩掉大肚腩游泳圈，练出马甲线蚂蚁腰，在家就能练，每天三遍练起来吧。#变瘦变美变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #减肥打卡
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吃恩陈PP3月前
Day29瘦侧腰太绝了🔥 日本爆火体态大师8min打造小蛮腰✅2周见效 🍃 全程8分钟，站立无跑跳，动作简单好跟练，适合新手，懒人必练❗️ 🎉全程收紧核心，帮你消除“游泳圈”、腰侧赘肉，收紧肚子，打造小蛮腰‼️建议每天2～3遍，坚持两周会有明显变化，姐妹们快来试试～🎉 ⚠️让我们一起在这个夏天摆脱腰间赘肉吧～ 跟练：Yuuka Sagawa#创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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韩姐有氧健身操4月前
完整版健身操《我曾试过忘记你》轻松不累瘦全身，赶走大肚腩游泳圈#好身材练起来 #有氧健身操#简单易学#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦全身@DOU+小助手 @DOU+上热门
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我是小马医生5天前
久坐堆的 “游泳圈”？马老师 3 味食材煮水瘦腰腹～ 有没有久坐党？腰上一圈肉甩不掉，穿衣服显臃肿，明明没吃多却腰腹越来越胖～ 其实是久坐导致气血不通，脂肪全堆积在腰腹！ 马老师分享对症老方子，材料常见还便宜，不用天天喝，隔天一次就够，打通腰腹气血，脂肪慢慢分解～ 坚持一段时间，腰腹变紧致，日常穿搭也显瘦！ 久坐腰腹胖的快收藏跟着做～ #腰腹减脂 #游泳圈拜拜 #久坐养生 #减脂茶方 #抖音合集升级计划
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丁亮吾3天前
肚子上的“游泳圈”减不掉？这碗水帮你从根源调理 #减肥 #脾虚 #脾虚湿气重 #抖出健康知识宝藏
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白黄蓝在健身1年前
收核心=减肚子瘦腰⚠️（腰粗肚子大 胃大肋骨外翻 游泳圈H腰 腹直肌分离 盆底肌松弛…练核心呼吸，不会 认真看喂到嘴里的🫵#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #健身小白必看经验 #宝妈
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小梨子3月前
肚子大的女生必练的动作 #居家锻炼 #大肚子 #瘦身 #练出好身材 #健身
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新可乐好物～甄选Ⅱ5月前
腰粗肚子大，胃大肋骨外翻，游泳圈H腰，腹直肌分离盆底肌松驰！练呼吸！#居家锻炼 #大肚腩変小蛮腰 #塑形 #健身好物 #呼吸训练器
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韩姐有氧健身操4月前
完整版健身操《心中有曲自然嗨》不跑不跳，轻松不累瘦全身，赶走大肚腩游泳圈#有氧健身操 #居家锻炼#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身@DOU+小助手 @DOU+上热门
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龍青源0197月前
减腰腹游泳圈关键开关 35+女性都在偷偷学#减肚子 #小动作大作用 #居家锻炼 #干货分享 #身材管理
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韩姐有氧健身操4月前
完整版健身操《我曾用心爱着你》高效燃脂瘦全身，腰粗肚子大练起来，赶走大肚腩游泳圈#有氧健身操 #居家锻炼#高效燃脂#大肚腩变小蛮腰 #瘦全身@DOU+小助手 @DOU+上热门
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林林坚持运动养生（已瘦21斤）6月前
日本疯传的瘦腰大法‼️两周甩掉腰两侧赘肉‼️8分钟腹肌和小满腰养成🔥针对大肚腩、游泳圈非常有用‼️ 跟跳：Yuuka sagawa 运动时间：8分钟练3遍 难度指数：⭐ 暴汗指数：💦💦💦 #瘦出小蛮腰 #燃脂塑型 #马甲线养成 #燃烧脂肪 #瘦侧腰
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