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太极陈相海（实战派）4年前
如此飘逸的“云手”其实是攻防兼备，我说一下我的理解#陈式太极拳 #太极拳教学 #太极实战 @抖音小助手
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青焓·太乙游龙拳6月前
十秒钟教会你--太极云手。灵活肩颈，激活全身，缠劲不丢，周身一体须贯通！#太极 #太极拳 #太极养生动起来 #居家锻炼
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功夫一鸣5月前
跟一鸣学太极～云手 #24式太极拳 #太极拳教学 #功夫一鸣
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正雷太极书院5年前
陈斌老师教学片陈氏太极拳老架一路第二十七式：云手 #太极拳 #太极拳教学
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極易先生（教学）2月前
五十六式竞赛套路 22.右云手 #陈式太极拳 #弘扬中华武术
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杨子熏5年前
#十万个怎么做 24式简化太极拳背面教学：十、云手。积微则成。
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守得内心宁静方得自在从容3周前
跟着邱慧芳老师学习#24式太极拳-云手
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功法小旭6月前
陈式太极拳精要十八式——14式，云手，详细讲解 陈式太极拳精要十八式——14式，云手，详细讲解#陈式太极拳精 #陈式太极拳精要十八式 #太极拳 #全民健身 #云手
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武当太极顾师宁7月前
学太极云手，记住“上走下跟”四个字，你就能快速领悟 #武当山藏了太多文化密码 #dou游神韵武当 #百young非遗计划 #为中国小城上分
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天行健•康4月前
云手 #陈氏太极拳小架一路 #太极拳教学 #太极拳入门自学教程 #太极拳养生 #中国功夫
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中国非遗保护协会太极拳专委会3周前
【一招一式】陈炳｜陈氏太极拳老架一路第52式-云手 #一招一式 #秋逸太极 #陈炳 #陈氏太极拳老架一路 #太极拳专委会
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乔星火1年前
陈式太极拳·老架一路分解教学#太极拳 #陈氏太极拳 第二十八式:高探马，并步云手变高探马，这个动作有不同做法，这是其中一种#老架一路
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太极易筋唐师1年前
太极拳24式(云手)动作口令背面跟练教学 #南宁太极拳 #南宁学太极 #南宁学太极去哪里学 #南宁八段锦教学 #太极拳教学
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乙青徽卿·太极3周前
青卿老师带你轻松解锁，太极经典动作：云手！ #太极 #太极拳 #太极拳教学 #弘扬中华武术 #青卿太极
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功夫一鸣7月前
太极云手，保姆级教程#太极 #太极拳教学 #功夫一鸣 #太极拳
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上海潺源太极会馆3周前
陈氏太极拳二十六式教学 口令版第19式 云手＃上海太极教学＃太极拳＃上海潺源太极拳馆＃太极教学#太极培训
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洪派恩久太极1年前
陈式洪派太极详细分解教学——下云手#太极拳 #一见爱上传统文化 #太极养生动起来
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豫记太极滢滢1周前
太极云手保姆级教学+动作要领 #太极云手 #太极拳 #陈氏太极拳 #太极拳精编七式 #7天学会1套太极拳
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乔星火1周前
陈式太极拳基本功——单云手 陈式太极拳基本功之云手系列——单云手，左右两侧都有，次数可根据自己情况调整。#太极拳 云手是太极拳体系中最重要的基本功之一，也叫缠丝。动作叫云手，动的是腰身#一见爱上传统文化 #中华武术博大精深
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太极媛媛6月前
陈氏太极拳老架一路第五段歌诀 第52式云手歌诀：一来一往运一周,上下气机不停留；自古太极皆如此何须身外要营求。 第53式摆脚迭岔歌诀：一、一木能顶力万斤,提腿右扫服千军；左右两手迎合击,先置死地而后生。二、摆脚一势最为难,一腿独立似胆寒；岂知太极有妙用,手如平衡万事安。迭岔要点：此势要求两胯敢松,两腿铺地,右屈左伸,裆劲贯足,身体中正,顶劲领起。歌诀：一、上惊下取君须记,左足铺地蹬自利；右股屈收膝挨地,盘根之中伏下意。二、浩然之气往下行,坐下能令四座惊；此身若非成铁汉,掷地保来金石声。 第54式金鸡独立歌诀：耸身直上手擎天,左手下垂似碧莲；金鸡宛然同独立,不防右膝暗中变。右膝膝裆人不服,不料左股又重出,不到真难休使用此著不但令人哭。一条金蛇拖玉堂忽然飞起似鹰扬只说右手冲上去 ,焉知膝膝也难防牙与鄂下不相干,最怕手掌向上端狂夫不知其中苦 ,管尽一日发三餐。 第55式倒卷肱歌诀：独立下势倒卷肱,左手先回快如风；左手转罢右手转退中有防也有攻。 第56式白鹅亮翅歌诀：第三白鹅羽毛丰,左旋向右术最工；此中含蓄无限意舍已引人落到空 第57式斜行：歌诀：斜行一二再二三,回应前势兴正酣；四面八方皆有备功成始悟不空谈。 第58式闪通背：歌诀：闪通背势大转身,一波三折妙入神；禹门流水三汲浪讵少渔人来问津；东来西打原无样,只此一声定乾坤；人说此中多妙术,浩然一气运天真。 第59式掩手肱拳：歌诀：右拳从腰往前击,如同电闪奇更奇；练就此势非容易腰裆胯足是根基。 第60式六封四闭：歌诀：一阴一阳护前胸,何惧四面八方攻；只要一势能理透哪怕百势不能精。 第61式单鞭：歌决：七个单鞭运转奇,四面八方泄天机；此势乃为中定势一动一运一太极。 第62式云手歌诀：左上右下次莫乱,上引下进意中贯；掤劲不丢左右转左右引击互更换；太极阴阳真造化,奥妙无穷玄又玄。 第63式高探马歌诀：太和元气运周身,上下手足各相随；上用手肘下用足后往前来急转身；眼前侧视右中指,任人四面八方侵。#陈家沟太极拳 #老架一路 #内容启发搜索 #百young非遗计划 #有一种新潮叫太极
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陈二虎太极2年前
两种“云手”大家知道有什么不一样吗？这一个视频让你学会两种不同的云手。赶快收藏吧#陈二虎太极 #传统文化 #太极拳 #太极养生
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功夫一鸣3月前
42式太极拳精讲云手 #青年创作者成长计划 #42式太极拳 #dou出真功夫 #百young非遗计划
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乔星火9月前
云手 陈式太极拳·精要十八式，第十四式：云手，上接玉女穿梭，正反面对应动作讲解。 #太极拳 #一见爱上传统文化 #内容启发搜索 #百young非遗计划 #陈式太极拳
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钩玄太极讲堂钩玄讲堂4月前
陈式太极拳 云手 #传统武术 #陈式太极拳 #太极拳 #云手
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太极完美伴侣2年前
你们要的陈式太极拳教程来了:这节主要讲解陈氏太极拳动态基本功之基本手法→单云手，跟着陈俊名老师一起学太极，带练视频，分解教学，通俗易懂，适合初学者参考学习、练习，下节更新:陈氏太极拳动态基本手法:双云手#太极拳 #零基础学太极拳 #太极拳教学#陈氏太极拳基本功#发扬传承尚武精神
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功夫一鸣5月前
云手，手脚配合一起怎么做的更顺 #正能量 #太极拳 #太极拳教学 #功夫一鸣 #dou出真功夫
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陈式太极拳～姬超3年前
云手，动作衔接要配合重心转换，身体切勿高低起伏！#太极拳 #云手 #太极养生 #老架一路 #太极拳教学
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周小周1年前
#陈式太极拳 #老架一路 第二段云手，高探马收尾！你学会了吗？#全民健身你我同行
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太极媛媛6月前
陈氏太极拳老架一路第四段要决： 第52式云手歌诀：一来一往运一周,上下气机不停留；自古太极皆如此何须身外要营求。 第53式摆脚迭岔歌诀：一、一木能顶力万斤,提腿右扫服千军；左右两手迎合击,先置死地而后生。二、摆脚一势最为难,一腿独立似胆寒；岂知太极有妙用,手如平衡万事安。迭岔要点：此势要求两胯敢松,两腿铺地,右屈左伸,裆劲贯足,身体中正,顶劲领起。歌诀：一、上惊下取君须记,左足铺地蹬自利；右股屈收膝挨地,盘根之中伏下意。二、浩然之气往下行,坐下能令四座惊；此身若非成铁汉,掷地保来金石声。 第54式金鸡独立歌诀：耸身直上手擎天,左手下垂似碧莲；金鸡宛然同独立,不防右膝暗中变。右膝膝裆人不服,不料左股又重出,不到真难休使用此著不但令人哭。一条金蛇拖玉堂忽然飞起似鹰扬只说右手冲上去 ,焉知膝膝也难防牙与鄂下不相干,最怕手掌向上端狂夫不知其中苦 ,管尽一日发三餐。 第55式倒卷肱歌诀：独立下势倒卷肱,左手先回快如风；左手转罢右手转退中有防也有攻。 第56式白鹅亮翅歌诀：第三白鹅羽毛丰,左旋向右术最工；此中含蓄无限意舍已引人落到空 第57式斜行：歌诀：斜行一二再二三,回应前势兴正酣；四面八方皆有备功成始悟不空谈。 第58式闪通背：歌诀：闪通背势大转身,一波三折妙入神；禹门流水三汲浪讵少渔人来问津；东来西打原无样,只此一声定乾坤；人说此中多妙术,浩然一气运天真。 第59式掩手肱拳：歌诀：右拳从腰往前击,如同电闪奇更奇；练就此势非容易腰裆胯足是根基。 第60式六封四闭：歌诀：一阴一阳护前胸,何惧四面八方攻；只要一势能理透哪怕百势不能精。 第61式单鞭：歌决：七个单鞭运转奇,四面八方泄天机；此势乃为中定势一动一运一太极。 第62式云手歌诀：左上右下次莫乱,上引下进意中贯；掤劲不丢左右转左右引击互更换；太极阴阳真造化,奥妙无穷玄又玄。 第63式高探马歌诀：太和元气运周身,上下手足各相随；上用手肘下用足后往前来急转身；眼前侧视右中指,任人四面八方侵。#陈氏太极拳老架一路 #陈家沟太极拳 #内容启发搜索 #百young非遗计划 #太极文化
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太极郭中玉7年前
陈氏太极拳老架一路。第二段第二十七式：云手。连贯动作背面示范
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豫记太极滢滢5月前
太极拳精要十八式第十三式：玉女穿梭——第十四式：云手 #太极 #太极养生动起来 #中华武术博大精深 #太极养生
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相海太极拳馆环翠店2周前
【太极】一看就会，一学就废 #太极陈相海 #太极拳教学 #陈氏太极拳
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凌波太极8月前
陈氏太极拳- 双人教学精讲，云手 很多招式反复练习不得要领，可能是发力方式错了~#凌波太极 #陈氏太极拳 #太极拳教学示范 #云手 #太极拳发力
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雺茗山人1年前
线下课片段，云手精讲#太极拳教学 #陈式太极拳 #内家拳 #传武 #武术
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乔星火9月前
转身双摆莲 陈式太极拳·精要十八式，第十五式：转身双摆莲，上接云手，正反面对应动作讲解。 #太极拳 #一见爱上传统文化 #内容启发搜索 #百young非遗计划 #陈式太极拳
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陈家沟太极拳馆龙岩馆6月前
视频更新啦，老架一路74式套路背面示范第二段：16 撇身捶 17 青龙出水 18 双推手 19肘底看拳 20 倒卷肱 21白鹅亮翅 22 斜形 23 闪通背 24 掩手肱拳 25 六封四闭 26 单鞭 27 云手 28高探马。#太极拳教学 #陈式太极拳
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功夫一鸣6月前
云手，不是一个简单的动作，到练起来很简单 #太极拳教学 #功夫一鸣#太极拳
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豫记太极滢滢6月前
十秒钟教你学会太极云手 #太极云手 #云手 #太极拳 #陈氏太极拳
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武当太极顾师宁7月前
一起来学太极拳云手，看完你也能学会 #dou游神韵武当 #文脉里的中国 #武当山藏了太多文化密码 #百young非遗计划 #为中国小城上分
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管用8月前
🔥武当太极云手核心要领：90%人做错的腰胯奥秘！ 管用老师-武当太极十三式之云手精解： ✅ 纠正常见手部划动误区 ✅ 揭秘中轴驱动腰胯联动的核心原理 ✅ 分步演示摆脚-转轴-扣脚动作链条 ⚠️ 适合人群：肩颈僵硬/久坐腰突/平衡力差 #太极教学 #太极拳 #武当太极 #管用老师 #太极养生动起来 @抖音创作小助手
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功夫一鸣5月前
太极步，左顾右盼也是云手的步型 #太极拳 #零基础学太极 #太极拳教学 #功夫一鸣
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诚煊传承派太极1周前
太极的云手别用手!精髓是腰胯画“∞”字！ #诚煊师父#太极
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德斌太极4月前
陈式太极拳精要十八式动作分解(12) 云手 #太极拳 #太极拳教学 #云手
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杨艳博士教太极5月前
10秒钟教会你太极云手！ #太极拳 #太极拳教学 #锻炼身体 #养生
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黑龙江省群众艺术馆2周前
陈式太极拳-第八节 右云手
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🌈紅太極6月前
叉步云手、摆脚跌岔、金鸡独立。#太极拳#老架一路原创视频#锻炼给自己一个好身体分解套路#爱太极爱自己
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乔星火1年前
陈式太极拳·老架一路分解教学#太极拳 #陈氏太极拳 第二十七式:云手，并步云手
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太极☯️丹丹1年前
马建超老师现场教学陈氏56式中的云手动作直播录制。自行保存收藏。#太极零基础教学视频 #太极拳 #陈氏太极拳 #陈氏56式太极拳
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杨艳博士教太极1周前
30秒教会你太极云手（详细版），你学会了么？ #太极拳 #太极云手 #养生 #强身健体增强免疫力
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乔星火11月前
陈式太极拳精要十八式背向分解教学 陈式太极拳·精要十八式背向带口令分解教学，背向动作讲解。#太极拳 第十五式：转身双摆莲，上接云手。#一见爱上传统文化 #有一种新潮叫太极 #陈式太极拳 #太极
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极简快乐养生8月前
邱慧芳24式太极拳动作详解第十式云手#增强抵抗力提高免疫力 #居家锻炼 #中老年人锻炼 #简单易学 #健身气功
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莲子学太极2周前
#陈式太极拳 基本功 插步云手 动作要领
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淑媛11月前
陈氏太极拳精要十八式（背向）#太极 #陈氏太极拳
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莲子学太极1周前
#陈式太极拳 基本功 盖步云手
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湘西练太极梅梅7月前
太极拳新手小白入门基本功练习。#运动养生#太极拳基本功#陈式太极拳 左右抱球，右顺左逆——云手和前招后招；右手顺圆，左手逆圆——揽扎衣；左手顺圆，右手逆圆——白鹅亮翅；下分上合——掩手肱拳；上分下合——青龙出水！
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乔星火11月前
转身双摆莲 陈式太极拳精要十八式带口令分解教学，#太极拳 第十五式：转身双摆莲，上接云手，镜像动作讲解。#一见爱上传统文化 #有一种新潮叫太极 #陈式太极拳
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凌波太极4月前
56式太极拳-云手 这个动作的要点就是双手的缠绕，在动作和劲力的控制都很重要！#太极拳教学 #陈氏太极拳56式 #56式竞赛套路 #云手 #太极拳发力
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豫记太极滢滢1周前
一个云手藏的五层功夫，一个视频告诉你 #太极云手 #太极 #太极拳 #陈氏太极拳 #太极拳精编七式
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盛世太极3年前
被称为太极拳母式的云手，竟隐藏了这么多秘密#太极拳 #云手 #武术 #健康养生 @抖音小助手 @抖音原创者联盟
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恋尚太极7月前
#二十四式太极拳 #云手详细分解 #零基础学太极
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豫正太极小唐老师1周前
陈式太极拳《老架一路》，第二十七式：云手，唐勇老师口令讲解。#陈式太极拳 #豫正太极文化院 #永州太极拳教学@豫正太极书院
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非非非非非……10月前
看陈式太极拳如何演化成杨式太极拳（三） 视频中野马分鬃、单鞭、云手、金鸡独立、倒撵猴、白鹤亮翅、左搂膝拗步都没什么大的变化。揽雀尾是由六封四闭演变而来，下势是摆莲跌岔的简化，只有玉女穿梭变化较大。
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执著4月前
56陈式太极拳 第22式右云手详解（下）
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太极陈相海（实战派）2周前
【纠错】你数数云手这个动作犯了几个错误 #太极陈相海 #太极拳教学 #陈氏太极拳
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