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阿育吠陀|秋季养生 每个季节都有一个对应的Dosha,会呈现出不同状态的五元素,秋季是风能主导,秋季最主要的Dosha则是空和以太元素结合的Vata,风能在五大元素中被称为Vayu代表振动的原则,风的流动带来活力和生机,风代表物质的气体状态,也指多变和充满活力的状态,在体内负责呼吸系统,由于火需要借助风才能燃烧,风对于火使能量发生转换的过程也十分关键,风连接到皮肤和触感,因此风能在秋季在身体里占最大的主导。容易产生风能的疾病,如:干燥,冷,不稳定的特性。在秋天不管在内心还是外在风的特性会表现特别明显,风的特性是冷、干燥、轻盈、流动和不稳定各种干:皮肤干燥、发质干枯、眼球干涩、不易出汗,面部身上皮肤特别干燥,手脚容易干裂,易患牛皮癣和湿疹,皮肤粗糙。生理特征:消化力时强时弱,易便秘,睡眠浅,易醒、失眠,多梦,神经系统和消化系统易出问题。对于人体来说,瓦塔只负责“开始”而不管“结束”,当vata失衡时这种特征就会表现的更加明显,vata要特别注意消化力,避免吃一些干燥的食物增加过度的风能,多吃一些甜能够增加土元素有营养的食物,缓解最好的方法是油疗,食物疗法是秋季最好的补充剂,能提前做体内体外油疗更佳,其次需多补充富含油脂的食物,高蛋白、高脂肪、营养丰富的食物,以及温热汤水的、香料,都有助于提前为冬天做好水分储存,创建体内更多的Ojas,平静度过整个vata季节。应该多食用特定的口味,采取一些方法来平衡已经失衡的生命能量,并提高消化力,应该做五步排毒法之后,还应做草药汤剂灌肠法,吃用老谷物做的食物,加香料做成的汤等。多吃甜、酸、咸、重和油性的食物,小麦、大米、大麦、绿豆、牛奶、糖和甘蔗,苦味酥油),河水,净化水.催泄法、放血法,当然秋季也是一年中进行轻断食排毒的好时机。忌禁太酸、太辣、穿透和热的食物,烧碱、油脂和凝乳、姜,酒白天睡觉、体育锻炼、东风、露宿等当然秋季也是一年中进行轻断食排毒的好时机。欢迎阅读其他季节养生指南…#阿育吠陀#健康养生#秋季养生 #阿育吠陀油疗#杨晨菲
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