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榕儿2周前
八段锦对身体的好处，简单概述为滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。长期锻炼可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。用现代科学医术分析，就是活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，从而提高人体各个生理机能。 #八段锦 #身心不二 #身心健康
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一起来站桩11月前
#八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 #跟我练八段锦 #每天练八段锦的好处 #八段锦新手入门教程
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顾全大局7月前
八段锦全套视频，天天锻炼身体好，无病一身轻！ #居家锻炼 #养生八段锦 #练八段锦的好处功效作用 #养生 #一起来锻炼 @程程晚6:10 @程程11:10
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盛世太极4年前
为什么要练习八段锦？这是我见过的最科学全面的解答！#八段锦 #科学健身 #有氧运动 @抖音小助手 @抖音热点
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带货圣体k总@k总9月前
#八段锦视频 #跟我练八段锦 #经常练习八段锦的好处 #八段锦 #跟着央视一套学练八段锦
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祥云短剧8月前
#跟着央视一套学练八段锦 #一起来锻炼 ##小动作大作用 #练八段锦的好处功效作用 #居家锻炼
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小雅养生运动4月前
夏练三伏，每天一遍八段锦，身体变化看得见~ #八段锦 #养生操 #三伏天养生 #居家锻炼 #一起来锻炼
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心随 舞动2年前
跟着央视一套学练八段锦#八段锦 #八段锦养生操 #健身八段锦 #跟我练八段锦 #练八段锦的好处功效作用
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中医杨会生博士4月前
备孕期调理身体，每天一段八段锦 #八段锦 #备孕 #中医备孕 #中医调理 #怀孕困难
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济南五峰山洞真观2月前
八段锦不需要你多用力，动作做好就能让你神清气爽#八段锦 #五峰山 #养生 #修身养性
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比家乐中老年文娱俱乐部（群力店）1周前
老祖宗传下的八段锦，就是咱们中老年的养生法宝～#八段锦#养生 #退休 #强身健体
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兴趣岛养生太极老师3周前
练八段锦对身体的好处 #太极 #八段锦 #养生 #健康
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爱自己从现在开始，8月前
八段锦教学视频带呼吸口令完整版 #每天坚持练八段锦的好处 #练八段锦后的注意事项 #跟着央视一套学练八段锦
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罗院长讲养生1周前
明星都在練正統八段錦，你还在犹豫？#八段锦 #明星
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小鱼儿碎碎念intj6天前
八段锦视频来喽，太阳下，练起来 八段锦的评论区，全部都是反馈的好处，大家自己看 别偷懒哦，12分钟一次，快得很那 锻炼好身体，加油，姐妹们 #健康 #分享 #日常生活 #强烈推荐 #八段锦
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功夫仁八段锦小号1年前
八段锦完整版领练➕呼吸音乐版#八段锦镜面完整版 #央视一套八段锦完整跟练 #锻炼八段锦有什么好处
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中医于卓教授8月前
坚持八段锦老了不求人 #医学知识科普 #八段锦 #中医
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沐珊6月前
“医生都在练！八段锦真正的好处，90%的人不知道！” #热门 #八段锦#养生操 #居家运动
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小肥羊 （努力涨粉）1月前
给大家介绍一个传统养生功法：健身气功八段锦，适合身弱或者亚健康之人练习！！央妈都在推荐，你还不赶紧练起来！#好好爱自己 #每日分享 #八段锦养生操 #养生就是养健康 #居家锻炼 @DOU+上热门
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雅雯5月前
练习八段锦的好处非常多，它是一种集健身、养生、康复于一体的优秀中国传统导引术。其动作柔和缓慢、圆活连贯，配合呼吸和意念，适合各个年龄段和不同健康状况的人群练习。主要好处包括： 身体层面：强筋骨、活关节、调脏腑、畅气血、缓疼痛。 心理层面：减压力、调情绪、助睡眠、增专注。 整体健康：提升免疫力、增强体质、延缓衰老、促进康复。 实用性： 简便、安全、老少皆宜，易于坚持。 #健康减脂 #养生操 #八段锦
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八段锦教学大课堂6月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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梵雨文化1周前
今天聊聊八段锦。
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国强太极院5年前
#跟我练八段锦#带口令 #完整版本全套教程#重新弄个清晰版的
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长明不怕黑1月前
8段锦我觉得每一个青光眼病人都应该学会做#八段锦 #青光眼 #青光眼护理#八段锦运动养生
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如吃如醉的短剧大人1周前
八段锦#八段锦 #强身健体增强免疫力 #养生操 #全民健康 #增强抵抗力
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八段锦教学大课堂6月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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数智本草说1周前
传承千年的养生智慧｜八段锦完整版跟练 柔中带刚的动作，搭配阴阳调和的呼吸，不仅能锻炼身体，更能静心安神～ 跟着古人的节奏，在一呼一吸间，感受传统文化的魅力～#创作者扶持计划 #非遗传承 #传统文化 #东方美学 #八段锦
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贺建国八段锦古法健身6天前
国家体育总总局推广版八段锦正面，侧面，背面呼吸跟练版 #道家养生 #八段锦教学视频完整版 #八段锦全套完整版 #居家锻炼 #八段锦 八段锦，不是“运动”是“运命”！坚持一月，身体狠狠奖励你！ 【核心好处 · 三维度颠覆认知】 🔥 一、形体逆袭 · 告别僵硬“机器人” · 拆解亚健康：缓解久坐带来的腰背酸痛、肩颈僵硬，让你从“钢筋人”变回“柔软人”。 · 重塑体态：虚弱的“含胸驼背”被挺拔的“顶天立地”取代，气场瞬间拔高。 · 提升韧性：筋骨变得柔韧，不再是个“一碰就碎”的瓷娃娃。 🔥 二、能量满格 · 终结“充电5分钟，通话2小时” · 补气养血：专治那种“睡8小时还像没睡”的疲惫，从根源为身体充电。 · 打通气血：手脚冰凉、面色萎黄？因为气血像堵车，八段锦就是你的“超级高架桥”。 · 肠胃救星：促进蠕动，改善消化不良、腹胀，吃嘛嘛香。 🔥 三、心神安宁 · 在这个焦虑时代“偷来”一片清净 · 降压神器：不是降压药，胜似降压药。一套下来，心平气和，烦躁焦虑随呼吸吐纳。 · 专注力UP：工作学习前练一遍，帮你收摄心神，效率翻倍。 · 改善睡眠：告别失眠多梦，体验“婴儿般”的深度睡眠。 【黄金时间 · 对的时间做对的事】 ⏰ 最佳时间（二选一或全选）： 1. 清晨（7-9点）：“升发阳气”黄金期。如同给身体拉开窗帘，迎接阳光，唤醒一天活力。 2. 傍晚（5-7点）：“收纳元气”关键期。帮助疲惫的身体“关机充电”，为夜晚的修复做准备。 ⚠️ 绝对禁区： · 饭后1小时内：气血都去消化了，别跟肠胃“抢资源”。 · 深夜：晚上要收敛，剧烈运动和八段锦都会扰动阳气，影响睡眠。 · 极端天气：狂风、暴雨、打雷时，老老实实在家待着。 【八大功效 · 每一式都是对症下药】 别看只有8个动作，招招精准，直击要害： 1. 双手托天理三焦：“一键重启”。拉开躯干，打通全身能量通道，消除疲劳。 2. 左右开弓似射雕：“开胸顺气”。宣泄胸中郁结，强化心肺，改善胸闷气短。 3. 调理脾胃须单举：“健脾养胃”。像拉手风琴一样按摩脏腑，专治食欲不振、消化不良。 4. 五劳七伤向后瞧：“颈椎救星”。缓解久视、久坐对颈椎和内脏的劳损。 5. 摇头摆尾去心火：“降火安神”。引火下行，专治口腔溃疡、失眠多梦等虚火问题。 6. 两手攀足固肾腰：“强腰固滋养肾精，改善腰酸膝软
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广春堂8月前
#国家版八段锦 #八段锦跟练完整版 #每天坚持练八段锦的好处 #央视八段锦完整教学视频
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少林古轮拳法5月前
#少林古轮拳法 #吴南方师父 八段锦是一种古老的健身功法，其八个具体动作各自蕴含着独特的健身逻辑和好处，尤其针对年轻人的身体有着显著的益处。#少林八段锦完整版 #非遗文化传承
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齊云谷异事6天前
#修行 #实修 #八段锦 #古法八段锦 第一步炼气，古法八段锦打通全身气脉，大病小病全部消失。
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了困告告1周前
谷医堂：八段锦的“三调”——调身、调息与调心 谷医堂：八段锦的“三调”——调身、调息与调心 #谷方益元#谷医堂 #谷方益元 #八段锦的好处 #中医养生
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是剧剧呀2年前
八段锦的好处居然有这么多！明天我就早起锻炼#八段锦 #锻炼 #运动养生 #传统文化
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大道至减6天前
#健身减肥 #健身 天网恢恢，疏而不失 道德经的深度凡人是参不透啊
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哈巴河县融媒体中心（哈巴河县广播电视台）7月前
中医力荐! 八段锦才是养生界的“六边形战士“ #增强体质 #改善体质 #小知识 #一起锻炼
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我的运动日记3月前
八段锦的好处，只有经历过痛苦，才能脱胎换骨，今天等娃间隙随便录一段视频。一起分享。纯属随意随感。☺#八段锦 #八段锦功效 #腰间盘 #一直在努力 #女性力量
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爱运动的7草帽3周前
练八段锦有什么好处？ 1，增强体质：通过柔和的动作，促进血液循环和新陈代谢，增强身体的免疫力和抗病能力。 2，调和气血：八段锦的动作设计有助于畅通气血，改善气血不足的症状，如疲劳、面色苍白等。 3，缓解压力：动作缓慢而流畅，配合呼吸调节，能够帮助放松心情，缓解压力和焦虑。 4，改善睡眠：长期练习八段锦有助于调节身体的生物钟，改善失眠和睡眠质量。 5，调节脏腑功能：八段锦可以促进内脏器官的功能，如改善消化、增强脾胃功能等。 6，延缓衰老：通过调和身体和增强气血，有助于延缓衰老，保持年轻活力。 8，适合人群广泛：八段锦动作简单，不需要特殊场地，适合各个年龄段和体质的人群，尤其是中老年人、上班族和体弱者。
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自在禅舞—何明峰（禅舞人生）3年前
国医大师邓铁涛曾经说过：八段锦是优秀的中国传统保健功法。古人把这套动作比喻为八匹绫罗绸缎那样美好珍贵，故名为"八段锦”。动作少，作用多，动则生阳，阳以化生，8个动作经常练习，能够疏通经络，消解化瘀，增力补钙，保津益气，减脂降压，畅通气血，疏筋柔体，强体增智，从上到下依次调理心肺、 脾胃、 肝胆、 肾和泌尿生殖系统等。#居家锻炼 #抖音小助手 #八段锦 #禅意养生舞 #养生
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金安1周前
八段锦到底有多好？为什么众多女明星，作家，名人，甚至帕梅拉，公园里的大爷大妈，年轻的上班族都用它来放松身体#八段锦 #八段锦教学视频完整版
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小勇说9月前
#坚持练八段锦的好处 #八段锦高清视频完整版 #八段锦初学入门教程慢动作 #央视一套八段锦完整跟练 #八段锦详细讲解动作功效
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方昕宇FXY3月前
由于老妈身体体态一些问题，我建议她练习八段锦，结果她身体多方面得到了正向变化，中国人不骗中国人！#八段锦 #漏尿 #便秘 #睡眠质量 #体态纠正
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方方爱养生1周前
#健康生活 #每日分享 #强烈推荐 每天八段锦，养生扶正气 能解决身体的哪儿哪儿不舒服
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崇沛师兄-养生文化1周前
在线下学习八段锦有什么好处#传统文化 #认知 #传承文化 #八段锦
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郑在钓鱼～发哥8月前
強身体健康#养生八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 #强身健体增强免疫力 #太极养生功对人体的好处 #一起来锻炼
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小勇说9月前
#八段锦国家体育总局口令版视频 #中医养生操八段锦完整版 #八段锦正版央视一套八段锦全集跟练版#健身八段锦 #八段锦高清视频完整版 #坚持练八段锦的好处
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言之有物1年前
建议年轻人学一学八段锦 #今日二月二龙抬头 #练八段锦的好处功效作用 #养生八段锦 #八段锦 #跟着央视一套学练八段锦
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楠姐的康复逆袭路1周前
楠姐招牌“颈肩舒活八段锦”跟练版第一季:建议每天2～4个循环🔁#颈肩腰腿痛 #颈椎病 #健康 #居家锻炼好处多
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樂耳8月前
八段锦起源于北宋时期，集大成之精华，总共八个动作，是国家体育总局推广的健身气功～八段锦以“锦”字作引，动作缓慢柔和，内外兼修，适合快生活中追求慢平衡，居家即可锻炼～#八段锦 #央视八段锦完整教学视频 #练八段锦的好处功效作用
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专业美容师秀秀1周前
八段锦是一种传统养生功法，具有多方面的健康益处，以下是其主要好处与功效： 增强体质与免疫力通过全身肌肉、关节的锻炼，提升肌肉力量、柔韧性和协调性，促进血液循环和淋巴循环，增强身体抵抗力，预防疾病。 改善心肺功能深呼吸与扩胸动作有助于增强肺活量，改善呼吸系统功能，同时调节心血管功能，降低心血管疾病风险。 调理脏腑与消化系统动作针对性地刺激脾胃、肝胆等脏腑，促进胃肠蠕动，改善消化功能，缓解消化不良、便秘等问题。 缓解压力与焦虑缓慢、平稳的动作配合呼吸调节，帮助放松身心，减轻压力和焦虑情绪，改善睡眠质量。 改善体态与平衡能力纠正不良姿势，增强脊柱稳定性，提高身体平衡能力，预防腰背疼痛和脊椎问题。 调节内分泌与新陈代谢促进气血运行，调节内分泌系统，改善激素平衡，延缓衰老。
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家有萌娃～彭点点2月前
八段锦-千年养生操，你在打吗？#八段锦的好处#百年李锦记集团#养固健#新华社民族品牌工程 #正能量 #热点
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许广海（中华养生主理人）1周前
阳光下练八段锦的核心好处的是借自然阳气赋能养生，中医认为“背为阳”，阳光照射背部督脉，可协同八段锦的导引动作，促进阳气生发与输布，改善阳虚体质（如畏寒、乏力）#八段锦
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团小临1周前
5分钟八段锦，解锁元气养生局～快来参与吧！#湘南学院 #临床学院 #八段锦 #做好准备
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铠睿强强老师1周前
#八段锦 强身健体 八段锦，都有哪些好处呢？
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升级美好进度条5天前
#抖音推广 #万能的抖音 #八段锦练习#自律 #打卡 练习八段锦和金刚功的好处
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伊甸风光2周前
每天坚持打八段锦，有很大好处，想要权威版整套八段锦的，评论区留言#健康 #养生 #一起来锻炼 #抖音小助手@dou+小助手 #正能量
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儿科金润铭主任3月前
大人练八段锦强身，小孩儿练了有好处吗？#医学科普 #知识科普 #生长发育
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小金豆爸爸1月前
八段锦，真的很神奇#养生操 #养生保健 #健康养生 #中医传承 #八段锦
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武当李在峰（兴趣岛太极首席讲师）3月前
跟练八段锦，腰腹舒畅、全身舒坦，实在好处看得见 #健康 #太极 #八段锦 #养生知识
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大宝，天天见1月前
道家养生八段锦呼吸全套跟练版 八段锦是慢的功夫，坚持练习的好处太多了，它可以升阳补气、滋养经络，强健筋骨，从而达到减缓衰老，从而达到阴阳平衡的功效，建议白天练，晚上不练。#强身健体 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦呼吸 #向往的生活游戏
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傅老师讲养生7月前
八段锦和太极拳对身体的好处 联系八段锦和太极拳具体对身体有什么好处，这个视频会为你解答。#八段锦 #太极拳 #中医
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仲养纪黄精屋泸州店1月前
八段锦是一种传统养生功法，具有多方面的健康益处，以下是其主要好处与功效： 增强体质通过全身肌肉、关节的锻炼，提升身体柔韧性、协调性和平衡能力，增强肌肉力量与耐力，提高身体抵抗力，预防肌肉骨骼疾病。#八段锦养生操
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