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新起点攀岩-高新馆2年前
恐高的小伙伴们看过来啦，一个视频告诉你攀岩怎么正确下降！#攀岩 #运动 #恐高 #新手必看
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竞拓勇士(广州悦汇城店)5天前
攀岩下降别乱晃，记住口诀不慌张！ 喊确认、坐屁股、控绳索、慢挪脚，四个步骤走一遍，松手下降超简单～快跟教练练起来！#攀岩 #知识科普 #一分钟干货教学 #技巧 #亲子教育
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Cady.H1年前
攀岩者对冲坠的恐惧通常来自三种状况，知道冲坠是安全的但害怕、不知道是否安全所以害怕、认为冲坠是危险的。 （我很确定我是安全的，但仍旧害怕） 在安全状况下害怕。知道冲坠是安全的，但还是害怕。推荐这类攀岩者做安全冲坠的练习。冲坠练习适合在没有障碍物的大攀岩馆中进行。悬挂着，一开始从很低的地方，然后慢慢升高做冲坠练习。学会冲坠会觉得攀岩更有趣。虽然这个练习需要勇气，但对不能克服恐惧心理的人来说效果明显。通过冲坠反复锻炼坠落姿势，让好的姿势成为无意识的动作。不要去抓绳子，冲坠时抓绳子是一种无意识的坏习惯，要有意识地去改正。攀登的时候大脑中空出一小块儿，想想如果现在坠落要以什么样的姿势冲坠。力气用尽时、脚下的倾斜比较和缓时、有大支点突出来时，尤其要想想坠落的姿势。要和熟练的保护者一起攀登。如果保护没做好，不管坠落训练做得多好都没用。 愿我们都能克服恐惧，早日享受冲坠的乐趣😻 #攀岩 #上墙的攀岩人#冲坠练习#克服恐惧#每天进步一点点
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五行缺火的小中哥1年前
攀岩的正确坠落姿势 攀岩时害怕坠落？掌握正确的坠落姿势，安全又放心！#攀岩 #抱石攀岩 #抱石开局
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思奇2年前
闲聊:攀岩恐高的认知行为疗法
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任逍遥1年前
张雪峰攀岩墙下来时候很害怕，幸亏有周鸿祎指点 #张雪峰 #周鸿祎 #360周鸿祎 #攀岩 #室内攀岩
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阳朔千寻攀岩1年前
野外攀岩你害怕冲坠吗 不要让害怕冲坠影响你的攀爬能力 多冲坠就不害怕了 可以先从顶绳坠落开始 然后慢慢先峰到腰上冲坠 再到膝盖 到腿上慢慢习惯 首先你得有一个靠谱值得信任的保护员 顶绳摸最后红点还是要先峰 所以养成先峰攀爬的习惯 会进步很快#攀岩 #阳朔攀岩 #户外攀岩 #户外#探寻好生活的百种温度
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魔方攀岩🧗🏻‍♀️1年前
攀岩时恐高不敢松手的小伙伴们看过来啦！这个视频教会你攀岩中如何正确下降🧗‍♀#室内攀岩 #红安同城 #同城好店推荐
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张家界蹦极忠哥3月前
小姐姐别害怕，加油呀 #飞拉达攀岩 #张家界大峡谷飞拉达#亲子游玩好去处 #周末去哪玩#见证前行的每一步
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元元妹1周前
我的第一次野攀：从零到触碰到岩壁的脉搏。果然攀岩只有1次和无数次，从害怕不敢尝试到爱上 这是重庆猫儿岩的天然岩场 导航：重庆猫儿峡岩场 温馨提示：请使用专业设备和在专业教练指导下进行，勿盲目攀爬#徒步爬山攀岩 #户外攀岩
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Gin石为开 - 美国攀岩4年前
#新手教学 #挑战自我 我最害怕的脚点 没有之一… #抱石 #攀岩 #室内攀岩 #室内攀岩教学 #运动技能专项挑战 #攀岩训练 #运动女孩最美 #运动女孩 #运动 #教学示范 #运动vlog #美国生活
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丁丁电玩·掌上空间1年前
攀岩胆小害怕但是想体验怎么办，MetaQuest完美解决方案，不用担心体质，不用担心经验，不用担心小命，爬就完了#quest3 #vr游戏 #游戏 #vr #惊险刺激
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淮南网球sunny 哥（网球冬令营招生）1月前
攀岩克服的是我对于恐高的直面态度，在攀爬到顶的时候花了好长时间去做心理斗争，不过最好的结果是，我做到了直面恐惧。 #上热搜 #记录精彩瞬间 #挑战自己突破自己 #强烈推荐 #成长之路
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蒜头蝴蝶8月前
80斤小瘦弱挑战勇闯飞拉达 悬崖峭壁风景很美#飞拉达攀岩 #雁荡山飞拉达 #雁荡山
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攀岩的小琥珀儿7月前
先锋如何给缓冲？先锋保护没有你想象中的那么简单！不是给了余绳就是缓冲！以下视频给大家直观感受一下什么叫硬冲坠。尤其是保护员体重＞攀爬者10kg以上，但保护员只会给余绳不会动态保护给缓冲，攀爬者就会直接被拍墙上…要么崴脚要么撞膝盖要么就是伤腰了！！！ 几天的学习确实可以掌握先锋基础操作，比如“给绳、收紧、下降、建站、拆站、先锋攀爬”。但想给好缓冲真不是一周就能练出来的，需要根据不同的环境，（例如攀爬者目前攀爬的高度是多少，攀爬者离快挂的距离是在腰还是腿还是是脚下？攀爬者是否提绳冲坠？作为保护员要时刻预估如果此刻冲坠需要给出多少余绳还是不给余绳甚至需要快速收一把绳并给出缓冲！观察攀爬者可能出现的错误，及时纠正。分析冲坠可能面临的风险，并及时做出应对… #武汉攀岩#武汉攀岩先锋教学 #攀岩新力量#攀岩先锋 #武汉攀岩私教小琥珀
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财哥去哪儿7月前
沉浸式体验飞拉达攀岩，下一次我要登雪山！ #vlog日常 #阳朔 #飞拉达攀岩 #跟着财哥吃吃喝喝
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丁姐攀岩4月前
珍惜现在，就是最好的规划 孩子一开始攀岩该怎么规划？感谢《山野杂志》卢老师的专访，让我们回忆到4年前一个平凡的上午，那个初次攀岩的胖丁丁#体育教育#攀岩#Madrock#攀岩中国#挖掘天赋
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竞拓勇士（天津乐堤港店）1周前
#室内攀岩 #周末去哪玩 #运动 攀岩小白第一课—如何下降，你学废了吗？
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二百斤上墙2周前
攀爬仰角的三个技巧 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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_乔乔8月前
嵩山18号线太阳峰！各位驴友嵩山不比南太行，攀岩需谨慎，千万不要跟着两步路就敢来，新驴一定要有老驴带着再过来，攀岩绳一定要有。
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水帅帅3周前
不破不立#攀岩#突破 #攀石 #攀登
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德哥7月前
📝记录我家五岁半男孩第一次攀岩🧗‍♀️；从害怕担心———到登顶；只需要三四次不断的一次次的调整好心态，挑战自我；这种坚持和毅力很难得#攀岩 #提高儿童胆量的锻炼
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乐乐和他的孩子们8月前
当孩子面对攀岩挑战 ，害怕和恐惧情绪突然袭来... #每周儿童户外 #负面情绪 #情绪管理#每周一户外 #夏令营
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花叔频道2月前
雁荡山飞拉达好啊，恐高的朋友们可以来看看👀 #雁荡山飞拉达 #飞拉达 #飞拉达攀岩
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我攀黎双富1周前
热烈欢迎江泰保险小伙伴到我攀攀岩团建，克服恐惧、建立信任、激发潜能、勇攀高峰，享受一起运动的快乐。#我攀 #LetsClimb #攀岩 #江泰保险 #运动团建
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榭町雨6月前
连呼吸都不敢用力是什么体验？#飞拉达攀岩 #兴文石海#攻略
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兮兮小可爱9月前
兮兮挑战攀岩，怕高摔了下来 #我的打卡足迹 #花式整活助威中国队 #亲子游玩好去处 #亲子互动 #爱运动的小姑娘
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模拟人生2天前
那天看前锋徒手攀岩的时候，手心一直冒汗，心里真的很害怕。下山后一直说以后这么危险的事情不要再做了，他说自己心里有底，如果真的没扒住滑下去，要迅速反应从侧面弹跳下来。所有做前锋的人都是有勇有胆有智慧，也非常具有奉献精神，他们是整个队伍的向上攀登的前驱，不管怎么说，真的非常感谢他们。#户外 #爬山 #徒步
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🐽1周前
恐惧是生物的本能 勇气是人类的赞歌 站上去让人产生生理恐惧的一条线 死死抓住不敢松手 到底谁设计的光面连续换脚啊啊😡 但是克服恐惧磕过的感觉就是无法描述的爽了 噜呐星光大道店 环境很好线也很好 常来 #上墙吧攀岩人 #抱石 #攀岩 #噜呐攀岩 #dyno
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韩国梁Living4月前
清远飞拉达户外攀岩，很有挑战性，拍照打卡，很适合亲子活动，快点过来盘它#清远 #极限运动 #徒步爬山攀岩 #户外徒步爬山 #惊险刺激
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洋子亲子生活3年前
第一次攀岩体验，孩子有点害怕，不过在教练的引导下，成功克服！很值得带娃体验！#攀岩 #探店 #北京吃喝玩乐 @DOU+小助手 @奥攀攀岩
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邹邹和泽泽(山野版)2周前
解锁攀岩新技能 也没人告诉我这么难啊！#室内攀岩#攀岩#抱石##危险动作请勿模仿
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心静1年前
这个游玩项目还真是不错，锻炼孩子的胆量，四肢力量，协调等！#同城好店推荐 #大手攀岩 #室内攀岩 #勇攀高峰 #我要上热门
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兆淇的日常1年前
攀岩场就是谨慎i人的炼狱场🥹努力克服dyno恐惧第一天 #运动女孩的日常 #攀岩 #运动vlog #敢于尝试 #i人的世界
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一言Lex8月前
第一次尝试难度线🧗 和抱石不同，这是耐力的挑战 超过5米本能会颤抖，十五米更是不敢往下看 #攀岩#难度
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腾讯视频3天前
#王一博 克服恐惧的方式就是直面恐惧！#探索新境 #纪录片 #攀岩
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肉爸2月前
今天带肉肉一起去体验攀岩。自己先尝试了一次，没攀爬之前，原以为攀岩最让人害怕的是高度。然而实际攀爬前进时，根本不可能低头，这才发现抓握所需的臂力尤为关键。好在肉肉平时有最长能坚持6分钟吊单杠的技能，用在攀岩上轻松不少，小家伙爬得很高。也怪不得刷抖音很多小孩学攀岩，确实很锻炼身体。 #室内攀岩 #攀岩 #挑战自我 #体育运动
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今天咖啡不烫嘴🦋7月前
岩馆软线鉴定员 已经跟胆小窝囊怂的自己和解版 害怕就不爬#攀岩 #抱石 #攀石
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晶晶吖3天前
岩壁上的人生顿悟： 原来勇敢是突然的通透✨ 第一次攀岩时，盯着陡峭岩壁腿软到不敢挪步，手心全是汗 岩降时攥着绳索往下放，心跳快到要冲出胸膛——可当风从耳边掠过，脚下风景慢慢铺展开，突然就懂了 勇敢从不是预谋已久，是某一刻突然的“不管了” ；自信也从不是天生拥有，是跨过害怕后，突然发现“我原来可以”。 岩壁从不会哄着你前行，就像人生的难题从不会让你准备周全，但那些咬牙坚持的攀爬、敢往下跳的瞬间，终会让你通透：所谓成长，就是在未知里，一步步找回属于自己的力量🎂 #攀岩女孩 #岩降户外 #山里dou是好风光
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@得文董-小董1周前
vlog｜小董挑战攀岩 小朋友们如果遇到困难，就咬牙再坚持下去多试几次 一定会摸到顶端的🔔！一起加油#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #第一视角 #攀岩运动 #萌娃日常
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Cindy4月前
攀岩新手的疑惑🤔 下面看全是点、站上去啥也看不到😂 其实每次爬高降落还是会怕，但每次都在缩短害怕的时间和心理暗示！ 终于爬上灰角坐着！看着轻松、其实在抖！ 喜提嘴硬心软的可爱教练指点☺️ 第三次攀岩、硬嗑红色线路、是我当下能爬到的最高点了！ 非常满意😃#健身 #攀岩运动 #极限运动 #运动 #攀岩
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惠娜娜呀2周前
#小奶团 胆小如鼠的我…以及那不争气的眼泪…#攀岩 #恐高 #胆小如鼠 #主播
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昱攀攀岩（银川吾悦店）7月前
#攀岩 #室内攀岩 #吾悦广场 一起来攀岩呐！
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lionet2周前
雨岩V3 克服了我害怕的大包点 #攀岩 #雨岩攀岩
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攀登者5月前
如果你最近压力大，心情烦躁，请你去爬山。如果你感到迷茫，对未来没有方向，请你去爬山。 因为每一次你累到不行想要放弃的时候，回头看看那些路过的风景，再低头看看自己走过的路，你就不会害怕了。 所以别怕，尽管去吧！当你站在山顶的那一刻，你会发现世界都在为你鼓掌。 你可以不理解别人为什么喜欢爬山，就像别人也不理解你喜欢听歌、看电影或者追剧一样。 但是请相信我，这世界上总有一种方式是适合你的，而找到它唯一的办法就是出发！ 所以，如果你累了，就去一个没有人认识你的地方待几天，重新审视一下自己，你会发现自己又满血复活了！ #人物故事 #爬山 #旅行
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婷婷玉丽与大桔3天前
恐惧来自于未知，却能刺激身体做出最原始最真实的反应😎#王一博#户外 #攀岩 #探索新境#经典语录
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张东辉จุ๊บ1周前
看到别人攀岩， 她说:想试试，但是有点不敢。 我说:你想做，就去尝试。不尝试你怎么知道自己能不能做到。 第一次攀岩，爬到顶不敢撒手放飞自我 第二次的时候就勇敢了一些 回家路上她说:幸亏当时尝试了，才发现其实不难。如果当时退缩了，肯定后悔。
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晓迪吃货1年前
想要挑战自我的真的可以安排一次悬崖峭壁攀岩#马头山风景区 #广东DOU是好风光 #感恩节 #广东爬山景点推荐 #飞拉达攀岩
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小未来2周前
勇往直前，冲冲冲！！！ 每次路过商场攀岩的地方，都要看一会儿，让她玩，她都说我害怕我不敢，今天心血来潮要去试试，一次又一次突破自己的心理防线，虽然第二关没有成功登顶！至少战胜了心理恐惧！下次再接再厉！👍🏻
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快乐的雪人2天前
周末自愈术✨ ，解锁攀岩新体验～ 一周伏案刷题的疲惫，都在向上攀爬里消散，告别书本与习题的忙碌，在岩壁上探索前行，原来勇敢不是不害怕，是哪怕胆怯，也愿意试着再往上一步🌿#挑战自己突破自己 #室内攀岩 #向上爬 #勇攀高峰 #勇敢的宝宝
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土肥媛5月前
天天说恐高的我 其实上去了也还行#雁荡山飞拉达攀岩 #飞拉达AB线
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阿度撒3周前
天花板你害怕了吗#我是一名资深的攀岩教练 #抖音推广 #创作人计划 #沙雕 #幽默搞笑视频
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泡芙呀~3天前
勇敢的人先享受世界 今天来点不一样的 #极限运动 #爬山⛰️ #飞拉达攀岩 #飞拉达体验
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Lois小舒5月前
绵阳宝藏攀岩馆，亲子陪伴新体验！！🧗 洛洛的攀岩初体验，一开始有点害怕，在教练的鼓励和指导下，尝试着先爬了一两块，接下来就一发不可收拾了。越爬越高，一次又一次的，玩到停不下来。有时候小孩子真的比你想象的更勇敢～ · 这里平时有好多小孩来锻炼，竟然还遇到一个两岁多的小孩。和自己的妈妈一起攀岩🧗相互鼓励着攀登而上，这种感觉真太棒了。我也准备和孩子一起买个亲子攀岩，和孩子一起享受攀岩的乐趣！ · 攀岩馆就在涪城区体育馆里面，整体运动氛围特别好，停车也很方便。 📍涪山攀岩·涪城体育馆 #爱运动的小孩 #城市攀岩 #同城好店推荐 #绵阳攀岩 #绵阳打卡
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野生贝子4月前
乌孙古道最难的不是走120km不是翻达坂！而是攀岩！！ 户外人嘴太严了，这是我全程最害怕的一段路，踩不稳抓不稳，根本不敢往下看！！！#乌孙古道 #夏天不出汗的人亏大了 #户外 #贝子爬楼机训练 #力量训练
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林里的鹿4天前
儿童攀岩 你可以一边害怕，一边勇敢。 #室内攀岩 #儿童体能 #儿童攀岩 #勇敢的世界
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零度航拍1月前
雁荡山飞拉达攀岩 老外看了都害怕，亚洲第一险雁荡村飞拉达，有人说给100万都不敢，你敢来挑战吗#雁荡山 #飞拉达攀岩 #雁荡山飞拉达 #户外攀岩 @雁荡山飞拉达
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一小只hanhan4月前
挑战连云港的飞拉达，真的很适合第一次尝试的小伙伴们，就比如像我这种又菜又爱玩的新手玩家，哈哈哈哈哈哈最后祝我们都可以战胜自我#快乐旅行 #渔湾飞拉达
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香港吴优吴虑妈妈4年前
孩子胆小怕事，妈妈怎么办?#中视频伙伴计划#攀岩#家庭教育#亲子教育
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爱出门的赵小布6月前
勇敢的人先享受世界❗️姐妹们！我替你们先自由啦❗️#日常vlog #运动攀岩 #飞拉达 #鸡公岭飞拉达 #户外
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老刘同志6月前
徐凫岩飞拉达有人坠崖了，救援紧张进行中#攀岩 #挑战极限 #徐凫岩#救援#第一视角救援
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熙熙要嘻嘻1周前
从小恐高的我一直在尝试挑战自己 #攀岩 #抱石 #室内攀岩 #原创作品 #每日分享
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会火全娱乐1年前
勇敢的人先享受鸡公岭飞拉达#湖北 #飞拉达攀岩 #恩施 #开始实名羡慕湖北人了
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