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李闪闪9月前
如何停止精神内耗？心理学应用（行为认知疗法）超级实操版 #焦虑 #心理学 #恐惧 #知识分享
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心希望4年前
如何应对突发事件带来的情绪困扰?#心理健康 #知识分享官 #公益 #成长学习
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大王一定有办法3月前
破局之前先破心 #高效研习课 #私人幕僚 #私家智囊 #两经一法 #套路思维
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大米老师-原生家庭的秘密7月前
#实用心理学 #呼吸法 #身心健康#身心放松 早晚一起练起来
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金石婚姻咨询4月前
处理夫妻吵架全流程#婚姻 特别是经常吵架的快收藏起来#内容太过真实 #夫妻吵架 #正能量
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福州精神科赵民4月前
极度焦虑控制不住时，可以换个方法放松自己#焦虑 #心理
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小耳心理学1月前
宣泄效应 宣泄效应是指通过合理释放被压抑的情绪（如愤怒、悲伤、焦虑），从而缓解心理压力、消除情绪困扰的心理现象，核心是 “情绪积压会导致心理失衡，适度宣泄能恢复心理平衡”。 其核心特点与注意事项包括： 宣泄方式需 “合理无害”：有效的宣泄是不伤害自己或他人的表达（如倾诉、哭泣、运动、写作），而非指责、攻击等破坏性行为； 核心是 “释放情绪张力”：压抑的情绪会形成心理张力，宣泄能让这种张力得到释放，避免长期积压引发焦虑、抑郁或躯体化症状； 并非 “宣泄越彻底越好”：宣泄是情绪调节的第一步，后续还需结合认知调整（如梳理情绪根源），才能从根本上解决问题，单纯的情绪爆发可能无法带来长期改善。#宣泄效应 #心理学 #心理学知识 #心理
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沐善禾心理2周前
建议收藏反复练习：负面情绪处理7步法#干货 #学点心理学 #调节情绪 #缓解负面情绪 #缓解负面情绪的方法
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牛牛1月前
#焦虑#抑郁#恐惧#焦虑如何缓解 #抑郁怎么办 当焦虑抑郁 恐惧紧张的感觉来了 就用这个方法
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田一可人生智慧4月前
缓解焦虑释放情绪的28个方法#认知 #国学文化 #情绪 #认知 #健康
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林森2周前
任何问题都要学会换位思考 遇到问题别在焦虑，学会换位思考 #原创视频 #知识分享 #说真话 #原创作品 #创作者扶持计划
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牛马小课堂3周前
每天一点小进步！ #职场 #心理学 #科普 #冷知识 #原创视频
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金铂医生6月前
告别关系焦虑，你需要学会“边界感” #樊登年度演讲 #春天开阅季 #人际关系 #边界感 #缓解焦虑
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赵伦练心理1月前
紧张急救练习【8分钟】只要全身不紧张，是很难生病的。 【我没有法力，也没有汤。保持好奇、信任、耐心为自己负责去练习】如果你冒出一丢丢想练的念头就别犹豫，沉下心，这可能是身体给你发的信号，你才是你的第一责任人。 无论是心理学还是神经科学的角度，如果化繁为简，人想要放松平静，直接的方式就是去，结合向内与向外凝视的感觉这样的状态，保持这样的觉察是可以让你在紧张时快速恢复平静和放松的。这在心理治疗中已有很强的科学结论和应用。 我这个视频中的练习，非常适合普通人上手实操，这是改编自，西格尔教授的正念心理治疗技术，西格尔教授是哈佛大学医学博士，曾任美国加州大学洛杉矶分校医学院精神医学临床教授，他严谨的将脑科学、心理学与人际神经生物学的整合有杰出的成就，具有权威科学的贡献。 希望我的视频内容能帮助到你，也期待你能分享你关心的人。毕竟这是人人都应必背的技能。请记住：任何的养生，在长期糟糕的情绪面前，都不值得一提。 #怎样缓解焦虑情绪 #心理健康知识 #焦虑急救 #保持好心态的方法 #创伤敏感
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豆哥1周前
释放法是如何缓解焦虑情绪的，快来看看吧！#情绪 #情绪管理，#焦虑
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刘佳导师解焦虑4月前
帮你缓解焦虑、释放情绪的十一个方法，记得转发给你身边的人。 #心理学 #缓解焦虑 #释放情绪 #干货分享
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元夕姐姐✨✨3月前
面对焦虑的三个小妙招#情绪管理#正能量
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海娜话亲子4月前
正确面对崩溃，别让崩溃困住你#亲子教育 #家庭教育 #海娜话心理 #智慧父母
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李勇智慧疗愈3月前
学会这招走出焦虑情绪#自我成长 #缓解个人焦虑 #智慧人生 #做情绪主人
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说书人4周前
处理情绪的究竟法门 #情绪 #空性 #情绪反复 #敏感内耗 #拧巴
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观心有悟2月前
总被焦虑缠住？3 个动作帮你快速收心！ #焦虑缓解方法 #高效生活技巧 #心理调节小妙招
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老呆的中年自救2周前
缓解焦虑3个方法6个字——消解 消解“意义”#焦虑
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新西兰SummerPLUS2月前
面对负面情绪，成功人士是这样处理的！ #女性力量#情绪管理#压力#负面情绪#缓解压力
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爱笑的眼睛1月前
如何缓解焦虑，希望我的方法可以帮助到你#缓解情绪
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武汉余璐律师4周前
面对负面情绪，我们如何调整？#武汉律师 #武汉靠谱律师 #武汉余璐律师 #武汉在哪里找律师 #情绪管理
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归位正念冥想空间1月前
生活中压力大应该怎么缓解？ #正念 #疗愈 #压力 #迷茫 #焦虑
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向日葵的向4月前
和朋友或对象产生了小摩擦小误会的时候，主动去破冰，主动缓解关系，这不是廉价，相反，这表明了你更强大和包容，在关系中更有主动权！
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这样的二姐5月前
学会缓解压力和焦虑，奔三了才发现是人生的必修课😭 学会缓解压力和焦虑，奔三了才发现是人生的必修课😭 作为内耗型人格， 这些年在mbb咨询行业，电商创业环境的双重buff高压🥹 特别最近自己在做项目， 时常感觉压力爆棚，工作生活完全分不开😂 总结了几条缓解压力的妙招，跟大家分享👀 🌟找出焦虑来源，定向攻破 🌟找到自己的能量来源，定期给自己充电 🌟向身边可信赖的朋友和mentor倾诉，了解“过来人”视角 🌟通过外界因素，精油，spa，whitenoise，来帮助自己放松 一定要看到最后，记得跟我分享你们的妙招哦！ #焦虑症治愈系 #缓解压力放松心情 #内耗焦虑
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魂域1周前
学会管理自己的情绪生活中，我们会遇到大大小小的事情。有些时候，本来事情未必有多严重，反而是我们处理事情时的慌乱，让事情变得复杂棘手。一个真正内核稳定的人，不是没有情绪，而是能够很好地管理情绪。当你意识到自己在被负面情绪影响时，先停下来，给自己一点时间冷静，不要让情绪主导你的行为。运动、阅读、冥想都是很好的缓解压力的方式，能让你的内心变得更加平和。学会管理情绪，才能有能力面对世事百态，养成良好心态，生活才会对你温柔以待。#纪录美好生活 #日常分享 #记录生活 #记录我的生活 #上热搜
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悟妄1月前
先处理情绪，再处理问题#情绪
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我就是马达2周前
缓解焦虑的方法#创作者中心 #创作灵感 #焦虑 #个人成长 #对抗焦虑
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中医王晓梅5月前
心里有闷气，多揉揉这几个穴 #心里堵 #抖出健康知识宝藏
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天际*7月前
男女感情矛盾最佳的处理方式（完整版）。
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风趣的老豆3周前
遇到棘手事？别急着硬刚，“躺平”反而能赢
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山水聊人1月前
面对劳动纠纷克服畏难情绪，突破自己，提高解决问题的能力！ #职场 #打工人 #山水聊人 #干货 #正能量
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田一可老师讲国学1月前
学会28种方法释放情绪缓解焦虑 #传统文化 #国学智慧 #认知 #情绪焦虑
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大林（心理咨询师就业培训）8月前
半夜惊醒心跳加速，三招快速帮你化解情绪压力#心理咨询 #心理咨询师 #失眠的心理疏导方法 #睡眠障碍是心理问题吗 #怎么缓解心悸 @南宁市心心翔心理咨询
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脱不花3周前
2个小方法，缓解焦虑抑郁情绪 #脱不花 #焦虑 #抑郁 #心理
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考拉人心理【个人成长】4月前
#缓解情绪 #非暴力沟通 #干货 #避免吵架 #亲密关系
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林太杰5月前
无意识缓解焦虑的习惯 这些无意识缓解焦虑的习惯，你有几个？ #习惯 #健康生活 #焦虑 #内容过于真实 #干货分享
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星火燎原3332周前
#烦心事 #涨粉#正能量 #人生感悟
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莱芜中心医院3周前
不良情绪应该如何自我处理 #不良情绪 #心理健康知识 #情绪管理 #缓解不良情绪 #不良情绪怎么调节 #莱芜中心医院
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家敏3周前
事缓则圆 越是棘手的局，越要懂事缓则圆，给问题留空间，给答案留时间#正能量
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💖🌈红尘万物皆过客🌈💖3周前
#每日分享禅悟生活；🌹🌹心态真的是生活的“调节器”，情绪稳定的时候，再棘手的事情也能冷静找到解决办法，反之很容易被怒火冲昏头脑，做出让自己后悔的决定。其实控制情绪不是压抑自己，而是学会和情绪相处——比如生气时先深呼吸几秒，或者暂时离开让自己烦躁的场景，等平复下来再处理问题。慢慢养成习惯，会发现生活里的“不顺”其实少了很多，更多的是被自己化解的从容。❤️🙏🙏🙏
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小水在呢1周前
你有没有在棘手的事情当中，有过顿悟的体验？#女性成长 #顿悟#觉醒#生命的真相
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福月亮心理学3周前
🌻今日心理小贴士 主题： 缓解「创伤后应激障碍（PTSD）」的痛苦
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郭磊青春期教育5月前
缓解孩子躯T化 解决好这一点就够了 #青春期 #青少年教育 #躯体化
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混🇺🇸的肚子🌈8月前
记录一下我这次处理焦虑症发作的几个方法 1. 戒掉信息来源，放空自己 2. 注意力高度集中的运动 3. 不要做任何计划，摆烂一阵 这些是对我个人有用的方法，欢迎大家交流和分享自己的心得 #唠嗑 #焦虑 #自救 #心理健康 #缓解焦虑
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好运阿岩4月前
先解决问题，再感受情绪！其实你比想象中更加强大#女性成长 #girlstalk #女性 #女性智慧 #女性力量
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芸大大平推窗｜整框焊接｜微通风2年前
遇到业主到门店发火找麻烦，处理得好皆大欢喜，处理不好损失很严重，记住这三步有效缓解业主情绪#门窗#门窗人#门窗人的日常#加油门窗人#关注我每天坚持分享知识
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周师田走出强迫症指导4月前
走出强迫症，强迫思维一定要处理好焦虑不安#强迫症 #强迫思维 #走出强迫焦虑心法 #治愈强迫症 #强迫症必看
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郑州崔律师1周前
处理纠纷过程中情绪容易波动，工作、身心都要照顾好#婚姻律师#法律咨询
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判官说人性2周前
领导交给你不好解决而且比较棘手的问题，你会如何处理？ #职场 #人情世故 #高情商#soul #soulapp
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心理师凌心1月前
如何处理内耗？ #情绪管理 #个人成长 #精神内耗 #转念幸福 #女性成长
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在濮阳做家政的施闲1周前
如何处理坏情绪#濮阳#濮阳整理收纳 #濮阳芝麻整理 #女性创业 #坏情绪走开 @DOU+小助手
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弯月亮1周前
其实就差这三点心法：今天教你用最小代价换最大舒心#对人生的态度 #正能量 #让一切顺其自然 #与其羡慕别人不如努力成为更好的自己 #修炼
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任哥爱生活1周前
做事不顺？情绪先稳！我在酒店13年的处理投诉经验，教你快速缓解矛盾、解决冲突，万用模板直接套用，生活职场都能用！#酒店 #情绪管理 #投诉#人际关系处理方法 #冲突
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天空没有翅膀的痕迹1周前
🌟遇到棘手事别慌！先让情绪稳定下来👇 慢一点处理，事缓则圆呀✨
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产康有摩力 (Morgan)5月前
急性腰损伤看过来，一个动作缓解疼痛。#腰痛 #运动康复 #每天学点医学小知识 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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心苗幼儿园何老师2月前
低龄段幼儿入园焦虑怎么办？
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呼吸专科汤医生3月前
胸闷 呼吸困难可能是器质性也可能是功能性的 胸闷 呼吸困难常常令人担心，如何排除危险性、如何排解？策略很重要。 呼吸困难分为器质性与功能性两种。 器质性需要详细检查、处理。 功能性呼吸困难常常与情绪、工作压力有关，可能通过心理调节、运动等来缓解。
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