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前叉找脊康2月前
走路感觉弯腿卡、不顺畅？跟练来了 #脊康定制运动按摩#运动康复训练#前叉术后#南宁运动康复
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运动整合训练~张教练1年前
#居家锻炼#一侧功能受限 #运动 #手#脚
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赖赖断叉康复记录（下角度能手）3月前
花五分钟跟练 万一真有效呢#运动康复 #康复训练 #膝关节康复
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神内蔡志友4月前
走路突然卡“卡机”？小心身体这个“小故障”！ 走路突然卡“卡机”？小心身体这个“小故障”！有可能是帕金森病。#医学科普 #帕金森 #冻结步态 #别忽视身体
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旭哥有方法3月前
差腿迈步#功能训练 #居家锻炼 #迈步 #偏瘫 #博然
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乌鲁木齐悟空健身1周前
正确的走路姿势#健身教学 #走路姿势 #健身私教 #运动损伤康复 #乌鲁木齐悟空健身
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运动康复找小余（足踝康复）6月前
脚踝受伤，走路困难❓ 很可能跟脚踝没有关系，要看看你在走路过程臀部是否参与，骨盆是否稳定。#康复运动 #骨折恢复记录 #功能性训练 #脚踝 #骨盆
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小任专注腰臀腿训练1周前
抬不起腿 走不稳路 这样练 健步如飞 #膝盖 #腿部 #锻炼
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HuHu（直腿 瘦腿）6月前
正确走路姿势应该如何走？看完这两点 #居家锻炼 #腿型矫正 #直腿 #扁平足 #正确走路
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壮壮半月板很OK3月前
走路膝盖紧绷僵硬 膝盖不灵活训练#康复锻炼 #居家锻炼 #功能训练 #前叉康复 #半月板损伤
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运动康复李老师1周前
不会走路了，5个动作帮你快速重新掌握走路小技巧 #步态训练 #步态矫正 #成人学走路
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吉林市跃辉运动康复4月前
#骨折康复 #骨折#胫骨平台骨折 #前叉康复 走路瘸是因为运动模式出了问题
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拒绝掰腿的杨笑笑4月前
上限取决目的 #脚踝
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关节医生张志峰1月前
尴尬！走路突然膝盖卡住，我该怎么办？ #关节外科#内蒙古医科大学第二附属医院#包头平禄骨科医院#游离体#热点@抖音美好现场 @抖音创作灵感 @抖音电商规则中心 @抖音集团 @呼市百事通 @包头新闻网
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安妮腿瘦了1月前
正确步态腿越走越细之走直线 两腿合不拢 双腿岔开走 这是骨盆僵硬导致的 活化骨盆 尝试用臀带动腿迈步 然后两脚落地在同一条直线 #瘦小腿肌肉 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #正确走路姿势
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Chey☕6天前
_(›´ω`‹ ゝ∠)_腿卡 搬家前最后一天 肩训跳过直接蹲腿 这样就不用背着腰带 深蹲鞋 护膝 跑别的馆子折腾了 大聪明.jpg😎 - 本来想着搬家这会拍点不一样的 录了好多边走路边唠嗑的素材 结果全是地铁广播和风噪的声音QAQ 后面的素材没拍够 下次一定 #健身打卡 #健身日常 #新手健身 #脂包肌 #nerd
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爱可复康复中心（西安店）2周前
单侧受限“撅屁股”走路？髋部“卡壳”了！✨ 单侧肢体受限后，走路总腰直不起来、撅屁股？😮 其实是髋关节“卡”在屈曲位啦！大腿前侧肌肉挛缩拽住腿，髋关节没法充分伸直，为了稳身体只能前倾代偿，步幅也变小～ 别愁！“一松一拉一激活”三步搞定👇 屈膝精准拉伸大腿根（不疼才对），臀肌像夹硬币一样发力，再把活动度融入站姿～ 在家就能练，慢慢找回平稳步态！关注get更多实用技巧💪#运动康复 #每日分享 #运动康复训练 #健康养生 #体态矫正
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运动康复-乌琼3月前
膝关节术后走路僵？4个动作帮你轻松迈开步 术后能走但不稳？一快一慢、直腿僵硬、打软腿？ 试试这4个简单训练，让你的髋膝踝重新配合起来，步伐轻松又自然！#运动康复 #膝关节 #前叉康复 #康复训练
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创伤骨科潘铄2月前
扭伤这种事千万别小看，如果长时间疼痛，伴随多次卡别现象，很有可能是导致半月板撕裂，那么我们该怎么处理？#半月板撕裂 #半月板缝合 #膝盖卡顿 #扭伤膝盖 #医疗健康创作训练营
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小爽老师2月前
膝超伸锁不住，居家练习跟着#抖音推广 #助手抖音 #原创视频 #康复训练
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重庆形体模特紫桐老师5月前
走不出带风感是因为走路卡住了重心转移！ #模特培训 #少儿模特培训 #成人模特培训 #走路带风 #走路姿势
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古城贵生堂1月前
来丽江走路走久了腿抽筋，胡医生教你怎么有效缓解 #科普知识 #腿抽筋 #丽江古城#古城贵生堂
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滨滨爱健身6月前
悟了！这样才是用臀走路 难怪足弓不塌陷腿一下就直了#正确走路#用臀发力#足弓塌陷#足弓力线
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晴子酱体态2周前
好好走路，才能直腿✅ 好的步态是可以矫正腿型的 养成正确的走路姿势习惯可以避免关节磨损 膝盖超伸的体态会导致腿部肌肉强弱不平衡，从而发展成大腿前侧突出或小腿粗壮再加上膝盖脚尖的不对位，各种山路十八弯的腿型都会出来 #走路姿势#步态分析 #腿型改善 #腿不直 #弯腿变直 晴子酱体态
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吉林市跃辉运动康复4月前
#骨折恢复记录 #骨折 #前叉康复 走路伸不直是因为腘绳肌力量不够
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
正确走路应该如何走#漫画腿养成记 #直腿 #正确走路姿势 #小腿外翻 #矫正腿型
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骨科 斯医生3周前
⚠️🌟走路时膝盖突然剧痛卡壳 可能是软骨掉下来卡住了！ 越拖越影响活动 ✅关节镜微创手术能精准取出脱落软骨 还能修复半月板～#膝盖疼 #半月板#锡京骨科医院
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金刚熊说康复3月前
久坐腰痛？躺平右腿抬不起来？走路髂腰肌紧绷要“甩腿”？前脚掌还有厚茧？可能是骨盆“卡”在错误位置了！专业康复师教你一个简单动作——“敦踵”（砸脚跟），精准解锁骶髂关节，改善骨盆旋前，缓解腰痛腿僵！现场演示：做完立刻能抬腿！动作要点、呼吸配合、单双侧选择全解析。关注体态健康，赶紧试试看！(效果因人而异，持续练习更佳)#体态矫正 #直腿抬高 #居家锻炼 #苗振
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刘老师讲技术（鲁时珍)9月前
#腿疼 #膝关节疼痛 #肌肉放松 #走路 发现这样一个问题，坐久了，起来走不了路
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足行少年2天前
走路前，先做几个高抬腿！不用追求高度，就是让腿“醒”过来。 做完这个动作再走，真的会感觉腿轻快不少！ 还有，走路过程中如果哪个地方突然不舒服，千万别硬撑！ 马上停下来，然后用手去按摩那个不舒服的位置，揉到舒服了再继续走。 这个方法的好处太多了： ✅ 高抬腿能提前激活肌肉，走路不费劲。 ✅ 走路后按摩，能促进血液循环，肌肉恢复得更快。 ✅ 走完再给整条腿做个放松按摩，那叫一个舒服！ 康复是一个过程，希望大家都能找到适合自己的方法，早日恢复健康！❤️ #髋关节术后 #康复之路 #康复经验分享 #术后护理 #健康生活
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拒绝掰腿的杨笑笑6月前
三踝线上怎么康复 一定不能床上躺太久，我们还有拐和好腿#省钱技巧 #脚踝
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形体模特导师张嫱2天前
提胯走路邪修版来了#正确的走路姿势 #走路带风#气场力
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老曹的生活1月前
走路不好 动作都有，就是走路走不好？#居家康复#做自己的康复师#老曹陪你练@小助理菜菜 @老曹爱复健 @居家康复老曹
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崔继昆-运动康复教练3天前
从走路打软，到健步如飞，练习好这几个动作！ #科学锻炼#腿部训练#运动无处不在#锻炼#腿部肌肉训练
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张教练科学练臀腿1周前
走路瘸拐拖拽，正确方式锻炼#中老年人锻炼 #腿部锻炼#下肢锻炼#膝关节锻炼 #走路姿势
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运康阿烨1周前
体考将至 🦴膜炎长期困扰？ 感受一下巫毒带和手法的处理吧#运动损伤 #训练 #体育生 #肌肉松解 #体考
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象释运动康复2周前
步态改善，其实除了练腿，更需要关注骨盆和核心稳定，今天这个简单的小练习，在家就能做，帮助你提升下肢协调，让步态更自然，更省力，一定要注意训练的时候以安全为主，循序渐进！#日常训练 #偏瘫 #运动康复 #肌张力
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二姐膝腿锻炼1周前
走路一瘸一拐怎么办？三个动作来解决#膝盖保养 #康复锻炼 #膝腿养护 #康复运动 #一瘸一拐
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森林里的小野人（胫骨平台骨折康复中…）2天前
双拐轻负重行走……#骨折 #骨折恢复记录 #骨折康复 #分享
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阳哥大聪明1周前
#dou上热门 #涨知识 #生活小知识 #腿抽筋怎么办 腿突然抽筋了怎么缓解？@DOU+小助手
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小任专注腰臀腿训练1周前
勾脚困难 走路拖拽 这样练稳稳当当 #膝盖 #腿部 #锻炼
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膝关节外科陈佳1年前
老是感觉腿卡住，一走路就别的疼，大概率是半月板出现了问题#膝盖疼 #膝关节疼痛 #膝关节 #膝关节外科陈佳
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跟着老伍学走路2周前
步伐一致 很重要‼️#假肢 #专业#杭州瑞步康假肢伍祚能
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Yoga-雅婷子6月前
怎么用臀走路？一篇教会你！腿真的细长直啦~ 腿不直 小腿外翻都给我好好学走路！ 如果你找不到臀发力，那就看这篇 要有耐心慢慢练习哦！ 快喊你那不会走路的姐妹一起来#小腿外翻 #正确走路 #走路姿势 #瘦腿 #腿型矫正
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合肥北城康复-吴笛10月前
走路不敢走、走不远，运动不拉伸放松等于白练 #腿部放松 #拉伸动作 #腿部训练 #康复训练 #合肥励源运动康复
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八鸽(髌骨、半月板、交叉带胫骨康复中)1周前
从走路一瘸一拐、要健步如飞，每天坚持7个动作#腿部锻炼 #居家锻炼#我要上热门
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🍂（重新学走路）5月前
外固定支架如何穿裤子 #骨折 #骨折恢复记录 #骨搬运
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瑜伽uu2周前
原来我这么多年不会走路 别再怪基因了！你的小腿又粗又弯，很可能是因为——你根本不会走路！#健康养生知识 #鱼余瑜伽 #鱼余瑜伽 #纠正腿型 #膝盖保护
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🍂（重新学走路）5月前
问我怎么穿裤子的折友们，看这一篇就够了#骨折 #骨折恢复记录 #骨搬运 #外固定支架 #外固定
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健身健美国家队教练孙老师3天前
五个动作走路不求人 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #阻力带 #养生运动
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植女5天前
正确走路姿势 直腿必看～ @植女植女（小号） @植女本女 @植女 植女 植女 @植男（宝藏低卡版）
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东阳形体模特倩倩2周前
走路看起来很奇怪❓❗️协调性不好❓❗️快跟着我一起来练习❓❗️ 增加协调性，成为走路带风的女人❓❗️#模特培训 #矫正腿型 #东阳形体模特培训 #东阳少儿形体矫正
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不练腿的王老师1周前
足踝、膝超伸问题改善… #运动康复 #体态纠正 #膝超伸 #足踝 #纠正腿型
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今天4天前
用屁股走路的小技巧#走路
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前叉闭月不练臀腿4天前
走路不直训练思路 #居家锻炼 #前叉康复 #半月板 #膝盖 #步态
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酬信-老当益壮2天前
走路崴脚且瘸拐，提升勾脚能力#中老年人锻炼#腿部锻炼#下肢锻炼#脚踝 #足踝
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白鹳Yoga🌗1周前
你真的会坐骨走路吗❓是在收骨盆还是在伤腰|||你真的会用坐骨走路吗？坐骨走路，练对了是收骨盆，练错了是伤腰，今天教给大家方法，怎么做好坐骨走路，改善骨盆外扩，收骨盆上口#坐骨走路 #产后恢复身材 #臀凹陷 #骨盆修复 #妈妈臀 @抖音创作小助手
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糖足保肢许志会1周前
#血管堵塞 #糖尿病 #健康 #医学知识科普 腿走不动路到底是怎么回事
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健身学姐3天前
走路腿沉难抬，髂骨上提练习 注意坐骨走路的动作细节，在走路的过程中，主动找髋骨上提的发力，尽量减少左右晃动，多多练习，能够灵活骶髂关节，改善臀凹陷，建立走路时的臀部觉知力。#健身私教 #臀中肌凹陷 #走路姿势改善 #用臀走路
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上海中山医院 徐欣主任6月前
为什么腿肿？ #腿肿 #髂静脉压迫综合征 #血管外科 #科普一下
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欣欣瘦啦6月前
大腿从52➡️42快来看看我做做了哪些训练吧 #减脂小知识 #干货分享 #瘦腿 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #减肥干货
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晴子酱体态2周前
走路姿势之足踝篇 之前发了避坑错误的走路姿势，有朋友问我另外一条腿怎么办？ 这条视频双脚都提到了 我们小腿外翻其实是胫骨外旋比较常见错误的坐姿站姿和走路姿势都有可能导致小腿不直走路发力不正确则会导致小腿肌肉代偿，变得异常粗壮 这个视频可以多看几遍，看完在你下次走路的时候记得运用上，就不算白看。 #走路姿势 #小腿外翻 #步态体态#纠正腿型 #瘦小腿
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言言6天前
每天3次，膝盖灵活，角度轻松 #前叉康复#康复训练#运动康复#半月板#骨折
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我是吴三十2天前
外八字O型腿、内八字X型腿、膝盖内扣，直腿练习起来 #直腿 #外八字 #内八字 #直腿瘦腿
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艾格1月前
#腿部放松 #筋膜放松 #居家锻炼
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