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超级璐
4年前
柔韧不好也能练跆拳道,不是每个教练都会给你压哭T﹏T#压腿 #跆拳道
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广州柏木总校区
1周前
跆拳道体育生们 这是不是你们压腿的样子 #跆拳道单招#体育单招#压腿训练#腿部柔韧性#广州柏木总校区
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北京武术世家
4年前
少儿跆拳道,不论武术还是跆拳道对于腿部的柔韧性都有着较高的要求,小朋友腿硬下叉下不去,但是我们教练换了个指导方式小朋友就比之前下叉好的多了#跆拳道 #竖叉 #跆拳道日常训练 #教育 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音体育
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昕儿吖🥋
3年前
上期视频很多小伙伴说韧带🙅不行,180踢不上去!解决柔韧教学来了,收藏好哦💪#跆拳道 #柔韧训练 #一字踢 @抖音小助手
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宁波风中云跆拳道
4年前
#跆拳道 #柔韧性 #跆拳道黑带 当用带系来展示柔韧度…屏幕前的你都能对应得上嘛?
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育儿小叮当
4周前
10岁女孩被跆拳道教练强制拉伸一字马,疼得坐地上哭半天 #少儿跆拳道
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马鞍山市崇道青少年品格塑造中心
5年前
竞技跆拳道教学讲解:柔韧拉伸训练的原理与方法讲解
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韩泰武道运动馆
3年前
#跆拳道 下劈腿对柔韧要求比较高,所以要想练好下劈一定要有好的柔韧!@DOU+小助手
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龙湖区金龙幼儿园
2月前
练习跆拳道对孩子最明显的好处就是身体方面的锻炼,跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作,可以锻炼孩子的肌肉力量,肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高,从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。#金龙幼儿园
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哈尔滨市南岗区欧诺跆拳道馆
3年前
45种柔韧训练方法,增加技术难度,提高技术观赏性! #武术基本功 #少年强则国强 #跆拳道
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会踢腿的林教练
1月前
研修跆拳道馆压腿流程分享 #海口研修跆拳道 #压腿 #柔韧性挑战 #压腿教程 #跆拳道
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中国武道运动
2年前
跆拳道柔韧性训练,劈叉还能这么练?#劈叉 #跆拳道 #柔韧性 #灵活性 #练腿
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唯体体育规划
2年前
柔韧性不好,练什么项目?#李韬之 #体育特长 #体育教育规划 #跆拳道 @DOU+小助手
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赤拳朱教练
5年前
跆拳道训练柔韧拉伸方法#跆拳道 @抖音小助手
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北京武术世家
4年前
少儿跆拳道横叉,横叉可以练习大腿内后侧和胯关节的柔韧性,小朋友们咬着牙也坚持下来了#跆拳道 #横叉 #跆拳道日常训练 #教育 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音体育
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邢台市天力跆拳道
6月前
跆拳道柔韧性:打开武道进阶之门的“黄金钥匙” 在跆拳道的世界里,力量与速度常被视为制胜法宝,但柔韧性,才是决定高手上限的隐秘关键。它不仅是完成高难度腿法的基础,更是保护身体、提升实战能力的核心要素,深刻影响着每位练习者的武道之路。
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武汉藏龙武道馆
4年前
跆拳道基本功,脚型及柔韧性练习,让孩子插上翅膀,在跆拳道的路上飞的更高。#少儿跆拳道 #跆拳道日常
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军威格斗
2月前
舞蹈老师教跆拳道?刷新了我的认知! #跆拳道 #观点 #评论 #包头 #军威格斗
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大厉出奇迹(昆山康复治疗)
10月前
不要过度拉伸腘绳肌,这个东西会毁了你的骨盆#舞蹈班 #跆拳道萌娃 #拉伸伤害#拉伸使骨盆不稳定 #腘绳肌拉伸
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爱你时有风.
11月前
答应我,柔韧性不好,身体不协调的体育课千万不要选跆拳道好吗 #跆拳道 #旋风少女 #腿长一米八 #185体育生 #百草就是现在
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辽中武道训练
3年前
跆拳道最注重的就是腿法,所以如果想使自己的腿法更加灵活,动作更加协调平衡,柔韧练习必不可少,所以跆拳道有效法则第一步便是压腿,俗称压筋。这是训练腿部柔韧度的。压腿的时候可能会有些疼痛感,但是跆拳道精神便是克己忍耐,如果这点都做不到,那何谈练好跆拳道?
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太原玄亚跆拳道
5月前
练习跆拳道需要很好的柔韧性 压腿是必修课 并不是孩子压不下去 只是因为害怕 胆子小#太原跆拳道馆 #太原玄亚 #太原玄亚跆拳道 #压腿 #勇气可嘉
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品道
9月前
#品道跆拳道
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king
4月前
跆拳道选手,来说说当年压柔韧你哭了吗
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跆拳道男神
2年前
跲拳道压腿是为了拉韧带,方便踢高位腿法。#优秀的孩子需要从小培养 #跆拳道 #跆拳道压腿 #专业动作请勿模仿 #跆拳道特技
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功夫链-数字养生
1年前
跆拳道柔韧性训练秘籍 跆拳道柔韧性训练,开启你的身体潜能。专业教学带你掌握关键技巧,提升身体柔韧性,为你的跆拳道之路打下坚实基础 #跆拳道 #柔韧性训练 #功夫技巧
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力奥体育
3月前
女孩帅起来就没男生什么事了!💃 今日份跆拳道打卡”#跆拳道 #运动女孩 #健身 #自我提升#记录真实生活 #力奥跆拳道
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北京武术世家
2年前
少儿跆拳道柔韧性训练,第一次见孩子压腿哈哈大笑的时候,看看怎么回事吧#少儿跆拳道 #柔韧性 #跆拳道日常训练 #跆拳道培训 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音体育
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北京武术世家
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少儿散打横叉,散打中的鞭腿 正蹬都需要很好的柔韧性,在之前的武术跆拳道中也多次强调,屏幕前的你跟着我们小朋友一起练习吧#散打 #横叉 #散打日常训练 #教育 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音体育
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拳头格斗
5年前
侧踢柔韧训练#黄伟刘佳丽 #跆拳道 #运动员 #柔韧
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尚武龙搏击(佛山罗村馆)
2年前
少儿跆拳道柔韧基础训练#干货分享#优秀的孩子需要从小培养#运动小健将#跆拳道体能训练#少年强则国强💪💪
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运动医学李劼若医生
5年前
#跆拳道少年#跆拳道宝宝,小孩练跆拳道的多,经常需要拉筋,这影响长高吗?@抖音小助手
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天津九段国际跆拳道
1年前
今天这个柔韧真的是头一次见!!#跆拳道 #压腿 #挑战 #天津 #天津跆拳道馆推荐
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黄伟刘佳丽品势训练营
5年前
家庭柔韧训练——王可爱示范,赶快一起练习吧🥳#跆拳道 #黄伟刘佳丽
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蚂蚁老师
4月前
#儿童长高 柔韧度不好和长不高的同学看过来,这样练,一年长高十厘米,关注我,持续更新训练教学内容#体能训练 @弘德武韵跆拳道
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金十三
3月前
不愧是大师 六十多岁了还有这柔韧性#跆拳道#韩国
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教跆拳道的翠爷
8月前
翠爷跆拳道,实战带你冲黑带:品势第六章——太极六章。作为跆拳道品势中的中高级阶段,太极六章的动作更加注重力量与柔韧性的结合,加入了横踢、双手外挡等高难度技术,充分锻炼你的爆发力和控制力。 这一章要求动作的节奏感与力度精准到位,每一次防守与攻击都要体现跆拳道的精髓。通过太极六章的练习,你的力量、耐力、以及技术的全面性都会得到显著提升。准备好迎接新的挑战了吗?跟我们一起突破极限! #跆拳道 #品势训练 #太极六章 #香港澳门集训
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方脸文文
1周前
练舞蹈的弟弟柔韧性好棒,确实打起实战来踢腿的感觉是不一样的,就跟跳舞一样优雅有气质#跆拳道实战 #柔韧性
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小徐同学´∀`
3年前
永远不要小看一个练跆拳道的柔韧性#金曜汉
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戴教练
3月前
#涨知识 #孩子教育 #青少年成长 #科普 #启蒙教育
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江西三和心体育赛事
5年前
每个跆拳道的练习者,压腿是训练的必修课,忍耐力有多强,就有多大的收获,祝福所有的武道人,都能坚持到最后。
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妞妞&澈澈
2年前
练了五年跆拳道的哥哥和练了一年的妹妹柔韧性PK,#记录成长的每一个瞬间 #居家锻炼 #活动一下筋骨
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三问
5年前
《第28节》“侧踢”动作很帅难度较高,力量、平衡、柔韧需要更高的要求!#跆拳精英 #跆拳道教学 #
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雄鹰体育(涨粉)
3年前
只要还有明天,今天就永远是起跑线…#上热门 #跆拳道 #柔韧 #柔韧性 #励志 #正能量 #体育精神 #高难度动作 #dou出真功夫
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金田跆拳道
1年前
跆拳道涵盖多种动作,如踢、打、跳,全 面锻炼身体的协调性、柔韧性、力量、耐力和速度等… #体育精神 #锻炼身体增强体质 #汗水不会辜负你 #金田跆拳道 #东莞沙田
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群英东方武道馆—闻教练(能达分馆)
2月前
跆拳道高手竟有这秘密训练法?#跆拳道 #训练法 #高手
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湘潭市飞扬跆拳道 空手道馆 传道士
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#飞扬体育 #湘潭跆拳道 #湘潭空手道 跆拳道需不需要压韧带?压韧带痛吗?
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青海俊博体育
1年前
练好跆拳道需具备以下条件:体操的核心,芭蕾的软度,散打的力度,瑜伽的柔韧,孙子兵法的脑子,街舞的动感🧘🧘🧘
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曹猛摇
5月前
#柔韧性 #跆拳道 #控腿 #跆拳道腿法
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NaN
创想跆拳道
8月前
🚀零基础也能学会跆拳道!快来报名,开启你的武道之路! #少儿跆拳道 #肇庆 #跆拳道培训#肇庆少儿跆拳道
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军威格斗网宣号
1周前
柔韧真的从小抓起比较好,等到需要的时候就晚了 #儿童运动 #柔韧 #跆拳道 #包头 #军威格斗
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群英东方运动中心张芝山馆
2月前
跆拳道高手竟有这秘密训练法?#跆拳道 #训练法 #高手
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群英东方武道馆(市北馆)张教练
2月前
3 个跆拳道进阶秘诀,群英东方武道馆倾囊相授! #跆拳道 #群英东方武道馆 #进阶秘诀 #倾囊相授
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陕西双擎运动生活坊
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#拉伸 #跆拳道 #竖叉练习 #一字马 标准柔韧一字马训练方法,舒筋活络,增强免疫力,今天你练了吗?
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正酷少儿体育中心
2周前
正酷体育 跆拳道培训营 训练就是一次又一次的重复练习[加油] 一个技术的完成需要柔韧,平衡,力量,协调性,所以体能和技术要结合训练
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嵙嵙劲松
4年前
#跆拳道日常 本周白色带队员开始学习新腿法下劈了,对柔韧要求更高了哟,小男子汉们要坚持住呀~
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运动与健康蔡Sir
5月前
体测前必练!坐位体前屈黄金训练法 #体测 #体考 #坐位体前屈
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和畅俱乐部
5月前
大咖来了!让我们听听#跆拳道 奥运冠军教练怎么说!
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锦秀抱抱跆拳道
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为什么每个孩子都要学一次跆拳道?#呼和浩特跆拳道 #优秀的孩子需要从小培养 #家长必读
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体育升学🇨🇳荣赫🥋跆拳道🥊搏击
3年前
#正确的柔韧练习👉@跆拳道
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星合跆拳道(训练分享)
9月前
跆拳道训练 3人一组技术强化 中间的人拿靶,要注意拿稳,两边其他动作的话,可以适当偏移一点,顺应踢的人角度。这个训练方法给动作已经成型的队员,强化专项体能,也可以用作赛前顶强度。#跆拳道 #日常训练 #竞技体系 #跆拳道教学 #跆拳道日常 @欢哥是你刘教练 @星合跆拳道-李姝欣(体系讲师) @DOU+小助手
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搏乐跆拳道馆
1周前
什么样的孩子更需要进行跆拳道的训练#普及知识 #跆拳道 #白银跆拳道 #儿童体育锻炼
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星浩跆拳道·忆武堂武术官方号
1周前
身体与精神的双重雕塑。 协调性、爆发力、柔韧性全面提升, 同时淬炼忍耐、百折不屈的意志。 这才是给孩子最全面的投资。 #跆拳道 #训练 #竞技体育
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泰州阿伟🔥
3周前
#苏超冠军城#微博之夜 @iFan @王子豪🎒
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格斗—陶仁刚
1月前
侧踹柔韧训练。每天五分钟 一个礼拜让你柔韧提高百分之二十 #格斗 #侧踹腿 #李小龙 #散打 #不同阶段燃脂目标设定
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