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超级璐4年前
柔韧不好也能练跆拳道，不是每个教练都会给你压哭T﹏T#压腿 #跆拳道
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广州柏木总校区1周前
跆拳道体育生们 这是不是你们压腿的样子 #跆拳道单招#体育单招#压腿训练#腿部柔韧性#广州柏木总校区
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北京武术世家4年前
少儿跆拳道，不论武术还是跆拳道对于腿部的柔韧性都有着较高的要求，小朋友腿硬下叉下不去，但是我们教练换了个指导方式小朋友就比之前下叉好的多了#跆拳道 #竖叉 #跆拳道日常训练 #教育 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音体育
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昕儿吖🥋3年前
上期视频很多小伙伴说韧带🙅不行，180踢不上去！解决柔韧教学来了，收藏好哦💪#跆拳道 #柔韧训练 #一字踢 @抖音小助手
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宁波风中云跆拳道4年前
#跆拳道 #柔韧性 #跆拳道黑带 当用带系来展示柔韧度…屏幕前的你都能对应得上嘛？
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育儿小叮当4周前
10岁女孩被跆拳道教练强制拉伸一字马，疼得坐地上哭半天 #少儿跆拳道
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马鞍山市崇道青少年品格塑造中心5年前
竞技跆拳道教学讲解：柔韧拉伸训练的原理与方法讲解
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韩泰武道运动馆3年前
#跆拳道 下劈腿对柔韧要求比较高，所以要想练好下劈一定要有好的柔韧！@DOU+小助手
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龙湖区金龙幼儿园2月前
练习跆拳道对孩子最明显的好处就是身体方面的锻炼，跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼孩子的肌肉力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。#金龙幼儿园
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哈尔滨市南岗区欧诺跆拳道馆3年前
45种柔韧训练方法，增加技术难度，提高技术观赏性！ #武术基本功 #少年强则国强 #跆拳道
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会踢腿的林教练1月前
研修跆拳道馆压腿流程分享 #海口研修跆拳道 #压腿 #柔韧性挑战 #压腿教程 #跆拳道
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中国武道运动2年前
跆拳道柔韧性训练，劈叉还能这么练？#劈叉 #跆拳道 #柔韧性 #灵活性 #练腿
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唯体体育规划2年前
柔韧性不好，练什么项目？#李韬之 #体育特长 #体育教育规划 #跆拳道 @DOU+小助手
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赤拳朱教练5年前
跆拳道训练柔韧拉伸方法#跆拳道 @抖音小助手
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北京武术世家4年前
少儿跆拳道横叉，横叉可以练习大腿内后侧和胯关节的柔韧性，小朋友们咬着牙也坚持下来了#跆拳道 #横叉 #跆拳道日常训练 #教育 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音体育
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邢台市天力跆拳道6月前
跆拳道柔韧性：打开武道进阶之门的“黄金钥匙” 在跆拳道的世界里，力量与速度常被视为制胜法宝，但柔韧性，才是决定高手上限的隐秘关键。它不仅是完成高难度腿法的基础，更是保护身体、提升实战能力的核心要素，深刻影响着每位练习者的武道之路。
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武汉藏龙武道馆4年前
跆拳道基本功，脚型及柔韧性练习，让孩子插上翅膀，在跆拳道的路上飞的更高。#少儿跆拳道 #跆拳道日常
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军威格斗2月前
舞蹈老师教跆拳道？刷新了我的认知！ #跆拳道 #观点 #评论 #包头 #军威格斗
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大厉出奇迹（昆山康复治疗）10月前
不要过度拉伸腘绳肌，这个东西会毁了你的骨盆#舞蹈班 #跆拳道萌娃 #拉伸伤害#拉伸使骨盆不稳定 #腘绳肌拉伸
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爱你时有风.11月前
答应我，柔韧性不好，身体不协调的体育课千万不要选跆拳道好吗 #跆拳道 #旋风少女 #腿长一米八 #185体育生 #百草就是现在
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辽中武道训练3年前
跆拳道最注重的就是腿法，所以如果想使自己的腿法更加灵活，动作更加协调平衡，柔韧练习必不可少，所以跆拳道有效法则第一步便是压腿，俗称压筋。这是训练腿部柔韧度的。压腿的时候可能会有些疼痛感，但是跆拳道精神便是克己忍耐，如果这点都做不到，那何谈练好跆拳道?
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太原玄亚跆拳道5月前
练习跆拳道需要很好的柔韧性 压腿是必修课 并不是孩子压不下去 只是因为害怕 胆子小#太原跆拳道馆 #太原玄亚 #太原玄亚跆拳道 #压腿 #勇气可嘉
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品道9月前
#品道跆拳道
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king4月前
跆拳道选手，来说说当年压柔韧你哭了吗
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跆拳道男神2年前
跲拳道压腿是为了拉韧带，方便踢高位腿法。#优秀的孩子需要从小培养 #跆拳道 #跆拳道压腿 #专业动作请勿模仿 #跆拳道特技
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功夫链-数字养生1年前
跆拳道柔韧性训练秘籍 跆拳道柔韧性训练，开启你的身体潜能。专业教学带你掌握关键技巧，提升身体柔韧性，为你的跆拳道之路打下坚实基础 #跆拳道 #柔韧性训练 #功夫技巧
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力奥体育3月前
女孩帅起来就没男生什么事了！💃 今日份跆拳道打卡”#跆拳道 #运动女孩 #健身 #自我提升#记录真实生活 #力奥跆拳道
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北京武术世家2年前
少儿跆拳道柔韧性训练，第一次见孩子压腿哈哈大笑的时候，看看怎么回事吧#少儿跆拳道 #柔韧性 #跆拳道日常训练 #跆拳道培训 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音体育
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北京武术世家4年前
少儿散打横叉，散打中的鞭腿 正蹬都需要很好的柔韧性，在之前的武术跆拳道中也多次强调，屏幕前的你跟着我们小朋友一起练习吧#散打 #横叉 #散打日常训练 #教育 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音体育
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拳头格斗5年前
侧踢柔韧训练#黄伟刘佳丽 #跆拳道 #运动员 #柔韧
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尚武龙搏击（佛山罗村馆）2年前
少儿跆拳道柔韧基础训练#干货分享#优秀的孩子需要从小培养#运动小健将#跆拳道体能训练#少年强则国强💪💪
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运动医学李劼若医生5年前
#跆拳道少年#跆拳道宝宝，小孩练跆拳道的多，经常需要拉筋，这影响长高吗？@抖音小助手
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天津九段国际跆拳道1年前
今天这个柔韧真的是头一次见！！#跆拳道 #压腿 #挑战 #天津 #天津跆拳道馆推荐
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黄伟刘佳丽品势训练营5年前
家庭柔韧训练——王可爱示范，赶快一起练习吧🥳#跆拳道 #黄伟刘佳丽
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蚂蚁老师4月前
#儿童长高 柔韧度不好和长不高的同学看过来，这样练，一年长高十厘米，关注我，持续更新训练教学内容#体能训练 @弘德武韵跆拳道
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金十三3月前
不愧是大师 六十多岁了还有这柔韧性#跆拳道#韩国
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教跆拳道的翠爷8月前
翠爷跆拳道，实战带你冲黑带：品势第六章——太极六章。作为跆拳道品势中的中高级阶段，太极六章的动作更加注重力量与柔韧性的结合，加入了横踢、双手外挡等高难度技术，充分锻炼你的爆发力和控制力。 这一章要求动作的节奏感与力度精准到位，每一次防守与攻击都要体现跆拳道的精髓。通过太极六章的练习，你的力量、耐力、以及技术的全面性都会得到显著提升。准备好迎接新的挑战了吗？跟我们一起突破极限！ #跆拳道 #品势训练 #太极六章 #香港澳门集训
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方脸文文1周前
练舞蹈的弟弟柔韧性好棒，确实打起实战来踢腿的感觉是不一样的，就跟跳舞一样优雅有气质#跆拳道实战 #柔韧性
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小徐同学´∀`3年前
永远不要小看一个练跆拳道的柔韧性#金曜汉
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戴教练3月前
#涨知识 #孩子教育 #青少年成长 #科普 #启蒙教育
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江西三和心体育赛事5年前
每个跆拳道的练习者，压腿是训练的必修课，忍耐力有多强，就有多大的收获，祝福所有的武道人，都能坚持到最后。
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妞妞&澈澈2年前
练了五年跆拳道的哥哥和练了一年的妹妹柔韧性PK，#记录成长的每一个瞬间 #居家锻炼 #活动一下筋骨
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三问5年前
《第28节》“侧踢”动作很帅难度较高，力量、平衡、柔韧需要更高的要求！#跆拳精英 #跆拳道教学 #
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雄鹰体育（涨粉）3年前
只要还有明天，今天就永远是起跑线…#上热门 #跆拳道 #柔韧 #柔韧性 #励志 #正能量 #体育精神 #高难度动作 #dou出真功夫
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金田跆拳道1年前
跆拳道涵盖多种动作，如踢、打、跳，全 面锻炼身体的协调性、柔韧性、力量、耐力和速度等… #体育精神 #锻炼身体增强体质 #汗水不会辜负你 #金田跆拳道 #东莞沙田
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群英东方武道馆—闻教练（能达分馆）2月前
跆拳道高手竟有这秘密训练法？#跆拳道 #训练法 #高手
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湘潭市飞扬跆拳道 空手道馆 传道士1年前
#飞扬体育 #湘潭跆拳道 #湘潭空手道 跆拳道需不需要压韧带？压韧带痛吗？
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青海俊博体育1年前
练好跆拳道需具备以下条件：体操的核心，芭蕾的软度，散打的力度，瑜伽的柔韧，孙子兵法的脑子，街舞的动感🧘🧘🧘
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曹猛摇5月前
#柔韧性 #跆拳道 #控腿 #跆拳道腿法
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创想跆拳道8月前
🚀零基础也能学会跆拳道！快来报名，开启你的武道之路！ #少儿跆拳道 #肇庆 #跆拳道培训#肇庆少儿跆拳道
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军威格斗网宣号1周前
柔韧真的从小抓起比较好，等到需要的时候就晚了 #儿童运动 #柔韧 #跆拳道 #包头 #军威格斗
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群英东方运动中心张芝山馆2月前
跆拳道高手竟有这秘密训练法？#跆拳道 #训练法 #高手
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群英东方武道馆（市北馆）张教练2月前
3 个跆拳道进阶秘诀,群英东方武道馆倾囊相授！ #跆拳道 #群英东方武道馆 #进阶秘诀 #倾囊相授
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陕西双擎运动生活坊5年前
#拉伸 #跆拳道 #竖叉练习 #一字马 标准柔韧一字马训练方法，舒筋活络，增强免疫力，今天你练了吗？
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正酷少儿体育中心2周前
正酷体育 跆拳道培训营 训练就是一次又一次的重复练习[加油] 一个技术的完成需要柔韧，平衡，力量，协调性，所以体能和技术要结合训练
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嵙嵙劲松4年前
#跆拳道日常 本周白色带队员开始学习新腿法下劈了，对柔韧要求更高了哟，小男子汉们要坚持住呀～
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运动与健康蔡Sir5月前
体测前必练！坐位体前屈黄金训练法 #体测 #体考 #坐位体前屈
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和畅俱乐部5月前
大咖来了！让我们听听#跆拳道 奥运冠军教练怎么说！
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锦秀抱抱跆拳道1年前
为什么每个孩子都要学一次跆拳道？#呼和浩特跆拳道 #优秀的孩子需要从小培养 #家长必读
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体育升学🇨🇳荣赫🥋跆拳道🥊搏击3年前
#正确的柔韧练习👉@跆拳道
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星合跆拳道（训练分享）9月前
跆拳道训练 3人一组技术强化 中间的人拿靶，要注意拿稳，两边其他动作的话，可以适当偏移一点，顺应踢的人角度。这个训练方法给动作已经成型的队员，强化专项体能，也可以用作赛前顶强度。#跆拳道 #日常训练 #竞技体系 #跆拳道教学 #跆拳道日常 @欢哥是你刘教练 @星合跆拳道-李姝欣(体系讲师) @DOU+小助手
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搏乐跆拳道馆1周前
什么样的孩子更需要进行跆拳道的训练#普及知识 #跆拳道 #白银跆拳道 #儿童体育锻炼
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星浩跆拳道·忆武堂武术官方号1周前
身体与精神的双重雕塑。 协调性、爆发力、柔韧性全面提升， 同时淬炼忍耐、百折不屈的意志。 这才是给孩子最全面的投资。 #跆拳道 #训练 #竞技体育
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泰州阿伟🔥3周前
#苏超冠军城#微博之夜 @iFan @王子豪🎒
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格斗—陶仁刚1月前
侧踹柔韧训练。每天五分钟 一个礼拜让你柔韧提高百分之二十 #格斗 #侧踹腿 #李小龙 #散打 #不同阶段燃脂目标设定
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