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马术教学@杨强5月前
圈程发起跑步#马术运动 #原创作品 #马场日常 #新手学骑马#上热搜
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tommy老师2月前
跑好全马的关键逻辑分享 如果你的全马后半程总是顶不住 速度说掉就掉 可以尝试尝试我的这个思路 但是一定要找到适合自己的身体可以承受的压力负荷#跑步 #马拉松
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马术教学@杨强6月前
当马开始慢跑后，你要努力跟上它的节奏。慢跑时马的步伐比慢步稍大、速度稍快，会产生一定的颠簸感。此时，你要利用臀部、膝盖和脚踝来缓冲震动。臀部轻轻贴合马鞍，感受马的运动节奏，随着马的起伏微微上下移动；膝盖和脚踝保持灵活，像弹簧一样吸收震动，帮助你保持平衡。#新手学骑马#骑马 #会骑马的女人有多帅 #马场日常 #骑马推浪 #因为热爱所以坚持
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崑图马术俱乐部-李轩2月前
马都是奔跑起来的，进阶爱好者必看#学骑马 #马术日常 #马术体验 #马术培训 #马术教学
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蒋公子.js4月前
一跑起来就不稳，怎样才能策马奔腾？ 这位骑友是我带过的进步最快的骑友之一，三次骑马就已经达到了可以策马奔腾的水平。下面将通过她的案例让我们了解如何通过揉鞍适应马的奔跑。 野骑其实很简单，在正确的带领下勤加练习就可以成为一名合格的野骑选手。#骑马 #野骑 #策马奔腾 #京西草原
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单眼皮在路上4月前
掌握骑马平衡要领的底层逻辑是学会放松？ 马跑起来身子总往前栽？稍微跑快一点就感觉身子散架了？缰绳抓的越紧身体在马上晃的越厉害？这是因为你过度紧张，不妨试试无拿缰绳，掌握这个技巧，一定会让你重新理解骑马的稳定性，从而降低摔马的风险。这个学员是第一次上马哈，能有这样的表现很出色了。#北京骑马 #野骑教学 #单眼皮在路上 #马术教学 #新人骑马
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向老师1月前
长距离有氧慢跑应该怎么跑？3种方法分享给你！点赞+收藏，一起练起来吧～#长距离有氧慢跑 #跑步 #马拉松 #训练 #南京向老师
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喝酸奶就跑肚7月前
内蒙人一分钟教会你骑马 明天直接教怎么让马跑起来 #内蒙古 #骑马 #体育生
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知识地带5月前
为什么马也要上跑步机？#科普 #涨知识
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大鹏跑步3周前
无伤跑步Tips分享：如何把慢跑跑快？#跑步 #跑步技巧 #马拉松 #分享
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赛文马场Seven Club4月前
第一次马儿跑起来需要注意什么？ #骑马教学 #沈阳骑马
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大宇的跑步计划1月前
解决跑步慢的三个技巧：步频！步幅！脚踝力量！#正能量 #跑步技巧 #马拉松 #慢跑 #跑步训练
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维佳快跑🏃🏼‍♂️5天前
跑步要慢的下来，才能快的起来！尤其是新手跑友～ #跑步 #跑步干货 #长跑 #马拉松 #奔跑吧
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Boniu🐎11月前
场地60节课比不上海骑1.5天 千万别上当所谓2小时、1天学会骑马，那只是马都是调训好的，教练一个口哨，🐎就自己跑起来了，‼️本人亲测：新手能接受最快速学会骑马的时间是3天！ 这里指的是自发控马起坐、快步、方向转换、奔跑！！ 🤪实际上是3个半天的课程，合起来确实是1.5天～ 🥳每天进行完场地基础训练，就是不同路线的马背穿越啦！有条理的小伙伴一定要来看看！视觉盛宴🤩沙滩、椰林、礁石群！等我有基础了，教练还会带我骑马下海游泳！ 🥰海南淡季，全程一对一星级教练带住宿！真的没有我之前广州5节马术课贵 # #骑马[话题]# #骑马看世界[话题]# #马背旅行[话题]# #策马奔腾[话题]# #女骑[话题]#
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奔跑的海老师4天前
全马跑进245的秘诀—夯实有氧能力#因为热爱所以坚持 #马拉松训练 #慢跑
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碎步小跑许老头3天前
#跑步碎碎念 #全马六分配训练笔记 #备战人生首马 新鞋 五分配速跑一下 55分十公里
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驰航马术俱乐部官方号5天前
身姿挺拔贴马背，缰绳轻握控方向。快步练协调，慢跑找节奏。与马默契相通，在起落间感受力量与平衡，锤炼精准操控力 #马术 #运动 #马术比赛 #淄博 #驰航马术俱乐部
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跑步代教练5天前
跑步当中的蹬地技术#跑步 #马拉松 #健康跑 #初跑者
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单眼皮在路上4月前
4分钟教会你如何在家用翘臀发力搞定骑马 你知道为什么骑马学了很久起坐还找不到发力，不是屁股疼，就是膝盖疼要么就是脚踝疼？你知道为什么即便找到了节奏也无法保持住和马的稳定合拍？难道学习骑马真的只能砸钱去马场练习么？所有的问题核心是，屁股是离马鞍最近的部位，所以我们需要让臀部的肌肉更加有力量来推动整个身体从而追上马儿奔跑的节奏，从而减少身体的关节压力。今天交给你一套在家或者办公室练习骑马的方案，通过原理透彻分析，激活你的臀部肌肉力量，降低摔马的风险，从而保证安全骑马，而且练习后也可以拥有丰满的翘臀。如果你拥有翘臀，天生就是骑马的体质，还没来骑马，就太可惜了。#单眼皮在路上 #骑马技术 #马术 #新手骑马 #骑马俱乐部
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马术教学@杨强1周前
马低头抢缰怎么解决#请选择你的运动搭子 #马背上的民族 #助手抖音 #马术教学 #杨强
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驫馬执医4月前
速度可以，耐力不好，跑着跑着没劲了?解析一下#赛马 #马背上的民族 #策马奔腾 #野骑 #热点
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NIKE宁波天一广场品牌专卖店账号4天前
大家好，重新自我介绍一下，我叫全地形马 跑步而已，哪儿都能跑... #飞马41 #Goretex #户外版飞马 #户外跑鞋 #跑步
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超鹿运动2周前
🌟【超鹿带你刷PB】配速篇 👉跑马总"前快后慢"?配速一乱就崩？ 💪科学控速训练才是稳节奏核心！ 🏃3步跑步机训练精准练会控速，来超鹿科学备赛 🔥科学备赛福马，告别“配速失控”！#超鹿运动 #超鹿备赛福马计划 #福马
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马二蛋说马3周前
要让马跑，必须舍得给马喂草！我的解答希望对您有所帮助！#纯血马！
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李焕桐4天前
家人们！听我一句劝，骑马前一定要跟马场主好好聊！我刚问完这匹马温不温顺、该怎么控，刚上马还没坐稳，它直接“撒欢儿”跑起来了！ #骑马 #旅行推荐官 #原创 #马术俱乐部 #马场日常
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毕成5天前
拉不住的马试试我这个办法 用奔驰给大家演示一下，拉不住的马试试这个办法#毕成#我是毕教练#调训马#原创作品 #通辽学骑马
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跑什么马拉松？好好上班3月前
马拉松速度训练-变速跑（法特莱克跑）#万万没想到 #马拉松 #跑步#训练 #法特莱克跑
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跑得奈斯nice（挑战一百天半马130）6天前
跑得奈斯nice 挑战一百天半马破130！ 第6天（6/117）！ 奈斯的跑步小课堂：带你认识“轻松跑”。 跑友们，把你们的轻松跑记录，晒在评论区吧～ #抖音开跑计划 #vlog十亿流量扶持计划 #马拉松 #跑步治愈一切 #原创视频
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康比特跑步旗舰店5月前
这样跑十公里轻松又无伤，快来看看把#十公里 #马拉松 #全马 #半马训练
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张有为Rowei4天前
原来你说跟冠军#王佩林 一起跑是一起“起跑”的意思啊🤣 #马拉松 #跑步那些事 #虎门半程马拉松 #虎门半马
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轻衣快马2月前
肯慢则无敌 #马拉松 #跑步 #心率
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龙山马术训练场3天前
如何正确推浪，你学废了吗？#马术教学 #马术运动 #龙山马术训练场
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马孔多大掌柜5天前
我跑步十年无伤的土法子跑法，想轻松跑的朋友可以参考一下 #马孔多 #艾国永 #跑友圈 #跑步就穿马孔多 #人生需要一场马拉松
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溧阳娜美快活林野骑5天前
关于不疼屁股的新手骑马姿势一点建议#骑马姿势 #江浙沪骑马 #新手骑马 #溧阳骑马 #学骑马
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跑步天地·小明3天前
为什么平时跑6分配，但是在马拉松却能跑出四分配？#跑步日常 #慢跑 #跑步
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慢跑的蜗牛姐2月前
#跑步#马拉松比赛 #全马破四 #跑步知识 #传递奔跑的力量
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奔跑德蝸牛🏃4天前
为什么慢跑还感觉累跑步动😮‍💨半马 130 蜗牛 跑不动了根本跑不动了#马拉松训练 #因为热爱所以坚持 #跑者 #夜跑
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休闲的季--老头1周前
全马后第一天的放松慢跑，结果跑成了慢、快、慢的法特莱克兴趣快慢交替跑了。 特意到大地艺术节景地（刚新建及恢复的河边浅道打卡拍照。 视频有点长，约8分钟，想看景地就谢谢观赏了。[抱拳][抱拳][抱拳][玫瑰][玫瑰][玫瑰] 无兴趣者请划过！谢谢了！[抱拳][抱拳][抱拳]
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深海（青浪跑步）4月前
在肯尼亚冠军之乡伊藤，被全马205的精英运动员“打了一顿！”#肯尼亚天生就会跑#马拉松#跑步#沃兰迪逐日马拉松跑鞋
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一点movie2天前
极其罕见的走马，跑起来匪夷所思 #搞笑 #剧情 #万万没想到 #搞笑视频
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阿明爱跑步3天前
平时该怎么练 跑马拉松能更快 #跑步 #跑步训练 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步1周前
怎样训练一年能够开始跑半马 #跑步 #半马 #跑步训练 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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鸣天KirkZhang2天前
到达昆明就跑起来，亚高原环境还得适应！#上合昆明马拉松 #马拉松 #跑步那些事 #跑步那些事
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跑步教练何炳玄1周前
hyrox模拟赛后恢复跑，大强度或者比赛后及时恢复跑一下，主动恢复效果更佳。 这周日的虎门半马拉开下半年的马拉松序幕，接下来看看会有多少场了。 对了，佳速度线上跑步训练营冬训营开始报名了，欢迎大家加入。 #佳速度线上营 #HJ训练营 #跑步教练何炳玄
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跑步导师法拉坤3天前
冬天跑步迈不开腿怎么办 #大迫杰 #跑步 #马拉松
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马拉松主持人杨瑞生4天前
#上海马拉松 #马拉松 #马拉松比赛 #领物现场 NIKE的工作人员看我第一次跑上马就一顿介绍输出，方方面面妥妥当当！下山了，我就硬顶了，各位赛道见！
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骑上蜗牛去旅行3天前
准备冬训 #马拉松 #跑鞋
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春健漫生活-小低高无伤跑4天前
跑起来跑起来首先得先“起”来，一天的时间是有限的，但是只要合理安排，就能去完成很多看起来不可能完成的事情#春健慢跑#营养均衡健康饮食#小低高无伤跑@石春健跑步你问我答
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努力跑的老毕4天前
雪还没化，马配节奏跑练起来#vlog十亿流量扶持计划 #跑步运动 #跑步那些事
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晓君育儿4天前
千里马从来不是莫一天跑的快的#育儿#育儿教育 #育儿经验分享 #育儿图文
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94老胡3天前
#马拉松 #全马 #跑者 一场全马确实是新世界的大门，这让我有了给人吹牛的资格，3小时45分跑完全程！我挺骄傲的
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晓君育儿心得4天前
千里马从来不是莫一天跑的快的#育儿#育儿教育 #育儿经验分享 #
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爱跑步的艾咪姐姐🏃‍♀️2天前
为什么一跑步就涨粉？一不跑步就掉粉？我又不是马哪能天天跑呀？#跑步 #暖跑系 #牛马 #日常vlog #锻炼给自己一个好身体
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上班族跑者小许3天前
#马拉松训练 今天6公里轻松跑 恢复一下 大家今天几度 分享一下#DOU来运动吧 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己
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Zeny飛貓4天前
绍兴半马后的恢复跑，比预想中跑起来好很多，加把劲到元旦的话还可以冲一下#生命在于运动一起锻炼吧 #跑步运动 #跑步健身 #马拉松训练 #vlog日常
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尚都玲日用品3天前
#冬天该有的样子 #禾木权游！心心念念的视频来了！第一次骑着马跑的我居然没掉下来，原来策马奔腾是这么好玩的！
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奇闻案鉴3周前
顺拐的马其实是一匹好马，而且马非常聪明，经常要做各种脱敏训练！#动物科普 #马
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短距高手（55 ）4天前
#重庆马拉松#传递奔跑的力量 找到有自己风格的训练方式，同样可以在全马比赛中取得破3的成绩，这样训练轻松而且绝对没有伤病困扰
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波哥慢跑1月前
#知识分享 #长沙马拉松 #跑步
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罗小呱。5天前
背靠背全马怎么做到快速恢复，还有赛前我们应该怎么吃怎么跑，我自己的经验分享给大家
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