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#今日小雪 小雪正处农历十月初冬,对应五行中的水,对应五脏中的肾,所以孙思邈的《修养法》说,初入冬时,肾气强盛,导致心肺气弱,宜减辛苦养肾气,因此小雪养生的关键在于“益肾填精,滋阴润燥”。需从以下三方面入手养生: 1️⃣多睡觉 小雪天气变得昼短夜长,人们应顺应阴阳消长规律,早睡晚起,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。 建议晚上10∶00前上床睡觉,睡前用热水泡脚并按摩足底涌泉穴,早晨也不宜起得太早,宜6∶30以后再起床,保证充足的睡眠。 2️⃣“膳”补肾阳 小雪时节天气寒冷,寒为阴邪,容易损伤肾阳,同时由于气候干燥,人们普遍感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥,如要“膳”补肾阳、润凉燥,宜多食一些温补益肾的食物,如羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、栗子、山药等。同时,还要记住黑色入肾,所以黑色食品如黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、黑木耳等,也都有很好的补肾功能。但不宜温补太过,也要适当吃一些蔬菜、水果,像萝卜、梨子等以养阴润燥。 🌹食补汤:淮山羊肉汤 材料:淮山500克、羊肉200克、生姜20克,盐、料酒适量 做法:羊肉焯水变色后捞出,放入加水的锅中烧开,后放入盐、料酒和生姜,转小火煲10分钟后,将淮山放入锅中,继续煲30分钟即可。 3️⃣少洗澡 洗澡是开泄的,洗澡时热水蒸腾,全身毛孔打开,很容易耗散阳气。洗澡多了,耗气伤身,与冬日养生之道相违背。减少洗澡的频率,冬季3天洗一次就行了,时间不宜过长,每次20分钟。 4️⃣动一动 民谚有云:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。小雪之后,动能升阳,动助血行气畅,通过运动,可以改善大脑、心脏等重要器官的血氧供应,使人精力充沛。建议在日出或者午后,适当慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,避免大量出汗。#热门 #情感语录 #个人成长总结 #生活感悟 ✨小雪已至,愿你我皆能顺应天时,吃好、睡好、健康生活,为来年的春暖花开积蓄满满能量!
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小雪,这个听起来浪漫的节气,究竟从何而来?它在今天对我们又意味着什么呢?今天,就让我们一起聊聊小雪的“前世今生”。 要说它的起源,我们必须回到两千多年前。我们智慧的祖先,在黄河流域,通过“观天察地”,将太阳的运行轨迹划分为二十四等份,“小雪”便是其中之一。古籍《群芳谱》中的记载非常精准:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。” 你看,这个名字并非指一定会下雪,而是一个气候概念的诞生,是古人发出的一个精准的“天气预告”:寒气渐浓,降水形式将从雨转为雪,但寒冬才刚刚拉开序幕,雪量还不大。这个称谓本身,就充满了东方农耕文明特有的含蓄与精准。 那么,在科技如此发达的今天,这个古老的节气对我们还有意义吗?答案是肯定的。在我看来,它的意义更加深远了。 首先,它是一种生活的节奏感。在被日程表驱动的现代生活里,小雪像一个温柔的闹钟,提醒我们:天地万物已进入“收藏”模式,是时候该放慢脚步,向内安顿了。它教会我们顺应自然,而不是一味地对抗。 其次,它是一种文化的仪式感。“小雪腌菜,大雪腌肉”,这句老话至今仍在许多家庭里延续。无论你是动手腌制一些冬日小菜,还是简单地为自己煮一壶暖茶,炖一锅热汤,这些小小的仪式,都能让我们在快节奏中,触摸到一份来自时光深处的踏实与温暖,找到我们与传统文化的情感连接。 所以,小雪节气的现代意义,或许就在于它给了我们一个心安理得的理由——去关怀家人,去温暖自己,去感受季节流转的诗意。它提醒我们,即便身处都市,我们依然是自然的孩子。 希望在这个小雪时节,你能感受到这份来自古老时光的馈赠,与温暖相伴。
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小雪悄然将至,你知道这个节气之名有着怎样的寓意吗? 这里的"小",并非指激雪量小,而是"初雪始降"的意思,此时气温降至0℃以下,北方会开始出现零星降雪,南方偶尔也有雨夹雪的出现,雪花飘落却难积留,这便是小雪名字的由来。 公历11月22日左右。太阳到达黄经240°,标志着冬季第二个节气的正式开启,此时昼夜温差依旧明显,除了换上厚外套,还要记得护住脖颈和手脚,别让湿冷入侵,生病着凉。 饮食上可以多吃些温补暖身的食材,热气腾腾的羊肉火锅配上软糯的萝卜,不仅驱寒还能滋养脾胃,大街上也充斥着炒板栗,烤红薯的香气,可以来上一份,暖心又暖胃。 "晚来天欲雪,能饮一杯无",小雪正是赏初雪的好时节,人们盼着第一场雪降临,踏雪寻景、邀请友人围炉共饮,感受冬日独有的浪漫; 此时也是备冬腌菜的时刻,老辈常说"小雪腌菜,大雪腌肉"白菜萝卜洗净晾晒后腌入坛中,酿成冬日里咸香下饭的腌菜,沿海地区的渔民们则将捕获的鱼虾剖开洗净,制成咸香的鱼干,除了有"冬藏备食"的生活智慧;也寓意"年年有余"; 吃糍粑更是小雪的经典仪式,蒸好的糯米捣烂成团,裹上豆粉红糖,甜糯的口感,一口下去暖透脾胃,藏着"黏住福气"的美好祝愿; 愿你冬来无寒,岁岁安暖,在初雪里慢慢邂逅冬日的美好~#知识分享 #知识科普 #今日分享 #二十四节气#今日小雪
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