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叶子跑快点7月前
你跑马拉松的心率是多少？来看看田径场的队员又是多少？ #马拉松 #运动 #心率 #采访 #抖音送你去跑马
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上海胸科张魏巍医生4月前
10个跑步猝死的人，9个不会看心率！ #猝死 #心率 #心脏 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营11月前
马拉松配速强度心率多少合适？ 教练31岁全马330，心率171心率跑可以吗? 马拉松心率跑多少合适 最大心率怎么计算，马拉松强度心率范围80%-88%#体育生 #中长跑 #田径 #马拉松 #跑步
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阿明爱跑步7月前
40岁，8分配，平均心率150 接下来该怎么调整配速 #跑步知识 #跑步 #初跑者 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当
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tommy老师7月前
你是不是每天都在150-160心率下跑步 #跑步 #跑步知识 #马拉松 #心率
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阿明爱跑步6月前
为什么 跑步要看最大心率 而不是看平均心率 #舒舒服服稳稳当当 #马拉松 #初跑者 #跑步知识 #健康跑
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心语与跑步6月前
跑步的心率多少算正常范围？#跑步知识#心率 #原创 #干货分享 #心语与跑步
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合肥跑步教练王宗芝8月前
跑马拉松时7分配心率还170这正常吗？ #跑步 #马拉松 #心率 #配速
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开心王医生4月前
10个跑步猝死的人，9个不会看心率#猝死 #心率 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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tommy老师4月前
听我一句劝少跑150-165心率 大量1.2区心率慢跑跑量➕少量高质量4区心率间歇跑跑量 才是你变强的根本逻辑 #跑步 #马拉松 #跑步知识
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滔子的鞋2周前
半马平均心率190多，天赋还是自寻si路？ #跑步 #跑步治愈一切 #马拉松 #爱跑步爱生活 #心率
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徐校长爱跑步- Sir4月前
#跑步 #长跑 #马拉松 #中长跑 跑步心率太高怎么办？
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第一赛道强哥8月前
试一试这个两个计算公式， 但在测试的时候要注意安全。#第一赛道#第一赛道强哥#跑步#马拉松#最大心率@抖音小助手@抖音创作小助手
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阿明爱跑步7月前
37岁，日常训练心率140，比赛心率可以170么 就是因为日常足够慢，所以赛场才能足够快#马拉松训练 #跑步 #马拉松 #跑步知识 #舒舒服服稳稳当当
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健身小陈1月前
#健身 #跑步 #上热搜 跑步的心率6个等级
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马拉松冠军-魏亚楠3月前
手表监测心率，最重要的是看最低、最高和平均心率！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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阿明爱跑步7月前
你不是天天稳稳当当么 为什么比赛平均心率181 怎么不舒服了 #跑步知识 #马拉松比赛 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步
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阿明爱跑步4月前
手表显示各种心率 应该参考哪个 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者
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青濑灰二（推广全民健康跑步）5月前
轻松跑到底能不能降心率？？？看完你就明白了 #中长跑#长跑#马拉松#跑步
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自律的任师傅10月前
持续高心率跑步，一定不是不好的。 什么叫高心率，多少算高？ 最近视频回复不及时，在准备年货了，会找一天把欠下的评论都给大家回复、着急的可以私信问我#跑步那些事 #马拉松 #无伤跑到老 #内容启发搜索 我想成为2025青西半程马拉松赛事体验官#2025青岛西海岸半程马拉松 @青岛西海岸半程马拉松
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叶子跑快点7月前
有氧慢跑到底是多少心率？什么配速？ #跑步 #心率 #马拉松 #运动 #抖音送你去跑马
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偶尔会有光1周前
心率和心率之间并没有可比性！ #跑步#中长跑 #马拉松#跑步知识
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白水跑不快5月前
跑步新手需要控心率跑吗？ 但是你连自己的心率区间都不知道，多少才算控心率呢？ #跑步 #马拉松 #马拉松训练 #跑步新手指南 #跑步小白
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李新宝1月前
跑步心率别焦虑：220-年龄公式是误区，储备心率才科学 #跑步 #马拉松 #跑步日记 #徒步 #运动改变生活
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悦跑无止晋4月前
冷身跑慢到8分配，心率却高达160，这正常吗？#爱跑步#马拉松#冷身跑#心率
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野人体育-跑者驾到4月前
一场马拉松，顶级选手全程平均心率170，到底怎么顶下来的？#马拉松 #跑步 #体育精神 #中长跑
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皓跃新程1月前
静息心率维持在正常且偏低水平的人，是一种长寿优势，你的静息心率是多少？#跑步 #静息心率 #科学跑步 #马拉松 #运动手表
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二胖跑瘦了5月前
6分配心率从150降到120，我用了一年多的时间，今天把我的经验分享给你们！#跑步心率 #马拉松训练 #跑步知识分享 #自律改变生活 #因为热爱所以坚持
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400李时荣5月前
你关注过你的跑量心率区间分布吗？ #跑量 #跑步打卡 #有氧跑 #马拉松 #跑步知识
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21KM夫妻档5月前
如何确认有氧心率？更改有氧范围，从140提到150。舒服多了#跑步 #跑步治愈一切 #晨跑打卡 #传递奔跑的力量 #马拉松
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西卡卡1周前
有氧心率 170？三步测出真假高心率 跑步一抬脚心率就是 170？ 到底是天生高心率，还是练得有问题 先确定设备有没有问题 然后一看有氧体感，二看心肺恢复，三看心率漂移 即可确认自己的情况 如果天生高，调整心率区间，练你的就好 如果没练好，快慢结合，把心率降下去，对健康更好 #马拉松训练 #心率 #心率跑 #有氧跑 #干货分享
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马拉速递-吴建辉2周前
从心率角度解读马拉松比赛策略！#马拉松#科学跑步#心率 #如有不适请及时线下就医 #跑步知识
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爱跑眼镜哥3周前
安静心率和最大心率一定要设的准 安静心率和最大心率设的准，心率区间才有意义，特定强度的训练才更有效 #马拉松 #马拉松训练 #心率训练 #心率区间 #储备心率
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运动狂人佳哥3月前
跑步心率160，到底算不算高？ 跑步时关注心率，及时调整运动强度，既能保证运动效果，又能确保安全健康。 #奔跑吧 #运动女孩 #跑步知识 #分享知识 #干货分享
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合肥跑步教练王宗芝6月前
心率控制在多少才比较合理呢？ #跑步#马拉松#运动
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阿明爱跑步5月前
报告，我最大心率200（实验室数据），180对我来说是比赛常规心率，半马pb12025，适当可以适当强度刺激，请勿盲目模仿#舒舒服服稳稳当当 #跑步 #马拉松 #5公里
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阿文教练4月前
真实的跑步心率是怎么样的？ 全网都在看的跑步心率的解释，大家都是怎么样关注心率的，大家都被心率绑架了没有？#跑步 #马拉松 #跑步心率 #心率 #夏训
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阿明爱跑步4月前
手表显示推荐的各种区间心率 要不要参考 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者
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阿明爱跑步3天前
跑马拉松心率高 要如何恢复心率 #跑步 #心率 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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我是谁^_^3月前
你的静息心率是多少？为什么长跑人的静息心率都很低？#马拉松#静息心率
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阿明爱跑步7月前
热身心率都140了，这还怎么跑 科学跑步，健康生活#跑步知识 #跑步 #马拉松训练 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当
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赛博跑者6月前
心率狂飙配速掉？正常！所有跑者都要经历的“烤验”！ #马拉松 #中长跑 #传递奔跑的力量 #跑步 #坚持跑步打卡
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阿走5月前
心率180直接让你飞起来 #强风吹拂#中长跑#长跑#马拉松
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李美珍6月前
跑步心率太高了怎么办？3个方法教你有效降低跑步心率！#跑步 #马拉松 #抖音送你去跑马 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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悦跑无止晋4月前
通过间歇，最大心率就涨了20个点！你的上限比你想象的高！#爱跑步#马拉松#最大心率#夏训
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黑皮翔仔（跑步版）2月前
37 岁最大心率 188，跑七分配 140 的心率应该是正常的吧#马拉松 #晨跑 #马拉松训练 #低心率有氧跑 #跑步心率
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阿明爱跑步7月前
29岁，夜跑6公里，心率165-185 科学跑步是健身，不科学的就是损害#跑步知识 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #马拉松 #有氧跑
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马拉松刘敏2月前
以前还真没注意过跑一次比赛能消耗多少卡路里，欢迎大家在评论区也晒出你们的数据呀#马拉松 #卡路里 #跑步 #记录 #dou来运动吧
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面包不带酱1月前
跑步心率比你低就是比你强吗？ 帮助大家对比与他人的跑步心率差异，切勿焦虑#马拉松 #跑步心率 #跑步心率控制 #跑步知识 #中长跑
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@魏大姐碎片4月前
我不是专家，我跑一休一11个月了，总结自己降心率的方法，希望能够帮助到你。#跑步 #慢跑 #初跑者 #马拉松 #中年人运动
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小沐超慢跑2月前
跑步时的心率，多少是健康的？#超慢跑#有氧运动#跑步真的能减肥吗#中老年必须做的运动
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家乐RUN1月前
跑马心率区间 公式不过是统计概率，并不能拿来做个性化练习 #马拉松比赛 #心率 #跑步
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阿明爱跑步4月前
手表上的储备心率和最大心率该参考哪个呢 #跑步知识 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #马拉松 #跑步心率
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年锦康最强大专生（冲健将）5月前
心率太高了丢手表就好了#跑步🏃 #马拉松
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霏跑不可2月前
跑步时心率多少才安全？#科学锻炼 #健身运动
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跑不动的YY5月前
夏天跑步，到底应该按照心率还是配速去跑，哪个更重要#跑步#马拉松#半程马拉松#夏天跑步#夜跑
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阿明爱跑步7月前
43岁8分配 心率110-125 单次60-80分钟 #跑步知识 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者 #马拉松
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被跑步耽误的陶艺师1月前
最大心率有没有用 跑步看平均心率#北京马拉松
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阿明爱跑步4月前
我知道跑步要控心率 那怎么计算公式呢 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者
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爱跑步的小魏3周前
#跑步心率区间 #跑步治愈一切 #跑步心率多少算正常范围
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阿明爱跑步5月前
很健康的话跑步心率多少合适 #跑步知识 #跑步 #初跑者 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当
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阿明爱跑步4月前
只有准确心率才有参考依据 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者
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阿明爱跑步2周前
减肥的初跑者 跑步心率该多少 #跑步 #减肥 #跑步减肥 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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李新宝4月前
低心率跑步：科学规划训练时长，提升耐力表现 还在为跑步越练越慢而焦虑吗？😰 很多跑者都有这样的困惑：明明每天都在训练，为什么配速不升反降？感觉自己像公园里散步的大爷一样慢悠悠... 本期视频将彻底颠覆你对跑步训练的认知！💡 🎯 你将获得： ✅ 低心率训练的科学原理 - 为什么"慢"才是王道 ✅ 基础构建期真实时长 - 新手3-6个月不是开玩笑！ ✅ 80/20黄金训练法则 - 顶尖运动员都在用的秘密武器 ✅ 45分钟临界点揭秘 - 线粒体改善的关键时长 ✅ 避开训练误区 - 那个让你累死也不进步的"死亡区间" 💪 无论你是： 跑步新手想要科学入门 老跑者遇到瓶颈期 想要突破PB的进阶选手 这个视频都能给你实用的指导！ 记住：跑步不是拼速度，而是拼耐心和科学方法。今天开始，让低心率训练成为你的跑步游戏规则改变者！ 👍 觉得有用请点赞订阅，让更多跑友受益！ 💬 评论区分享你的低心率训练心得吧～ #跑步训练 #低心率跑步 #马拉松训练 #跑步技巧 #运动科学
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跟着小张跑(带你吃辣堡)1月前
跑友们，你们跑起来的心率是多少呢，最好的控心率的办法是啥，评论区交流交流经验#跑步治愈一切 #跑步心率正常范围是多少 #国庆假期 #不可思议
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简介:

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