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心海鱼乐1年前
精神内耗如何自救，要找到这几点原因，再对症下药#精神内耗 #高敏感人群 #原生家庭 #心理学
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骞之心理4月前
如何跳出胡思乱想和臆想 #胡思乱想 #精神内耗 #杂念 #妄念 #焦虑
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一句心理话2月前
今天我们讲一讲焦虑的本质... 焦虑的本质其实只有一个字：怕...#焦虑 #心理学 #完美主义 #心理 #抖音精选
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心理科李申医生4月前
抑郁焦虑的人都有这3个心结，不解开谁来都没用#抑郁症 #焦虑 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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清华的心灵疗愈3周前
过度的操心，本质上是一种控制欲和自我消耗#内耗 #心理学 #焦虑#情绪管理
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心理科李医生1年前
职场内耗到失眠，这样做可缓解 远离职场内耗，打工人不要太较真。#心理健康 #枸橼酸坦度螺酮胶囊 #焦虑 #失眠 #内耗
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3大碗5月前
巧妙摆脱杂念和情绪 #杂念 #妄想症 #情绪大师 #情绪管理
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铁派二哥5月前
一个人内不内耗,就在一念之间 对一件事的执念太重,就会胡思乱想,精神内耗,出现失眠,焦虑,拖延 #焦虑 #内耗 #失眠 #执念 #思维认知
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Deo董达2月前
脑子里念头停不下来，就去对外输出 #情绪 #内耗 #失眠 #耿耿于怀
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seeker大师兄1月前
庄子心斋：彻底摆脱焦虑失眠，精神内耗！再困难的事也犹如神助 今天我们来聊聊庄子《人间世》里最神秘、也是最实用的一门修心之术——“心斋”。 不管你之前有没有读过庄子，只要你现在还会焦虑、失眠、精神内耗、或者常常陷入过度思考的循环，那你一定要看看这期视频。 庄子用七个故事，教我们如何在生活和工作中，通过“心斋”的方式，让心彻底安静下来，让你重新拥有清明、自在的力量。 这不是玄学，也不是脱离现实的修行，而是一种可以立刻用在生活里的智慧： 👉 如何在焦虑时让思绪安静下来 👉 如何面对难搞的人而不内耗 👉 如何放下“有用”“成败”的执念 👉 如何在复杂环境中懂得“退”，顺势而为 当你真正做到“心斋”，你会发现，很多问题在那一刻都会自己解开。 ——就像庄子说的：“唯道集虚。” 当你的心虚静下来，道就会自然来到。
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凡程老师睡眠观7月前
4月28日 停止胡思乱想，拒绝精神内耗，身体打开晚上才能休息好。#胡思乱想 #焦虑 #失眠 #好睡眠 #拒绝内耗
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是五五呀8月前
控制不住胡思乱想，暴躁焦虑，失眠抑郁杂念太多的姐妹把这个视频好好看完！“静能生慧”#女性智慧 #婚姻 #情感 #女性成长 #认知
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精神科娜娜医生1月前
你还在强撑，其实是情绪内耗的表现 稍微有点儿事儿就睡不着，其实是你情绪太紧绷了 #健康科普破圈计划 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #情绪焦虑 #熊猫觉主晚安计划
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凡程老师睡眠观4月前
拒绝精神内耗 #精神内耗 #胡思乱想 #睡不着 #失眠 #养生健康
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鲈鱼好心态1周前
为得睡眠，刻意放弃，小心内耗 为得睡眠，刻意放弃，小心内耗 #失眠#失眠焦虑#睡眠#快速入睡
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安玉勇医生4月前
睡前妄想症#心理学 #失眠 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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谈书明事理1月前
业绩被抢还被骂格局小？深夜复盘出丑到失眠！内耗的根到底有多毒？#好书推荐 #认知思维 #认知提升 #内耗
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人类梦魇心理解码5天前
庄子一句话，点醒每晚“脑内加班”的我。 #心理哲学 #认知觉醒 #精神内耗 #过度幻想 #庄子
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子君8月前
失眠的主因就是焦虑，学会转念调频才能彻底改变！！#失眠 #高维智慧 #精神内耗自救指南 #疗愈 #
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睡眠心态-鲈鱼说1周前
为得睡眠，刻意放弃，小心内耗 为得睡眠，刻意放弃，小心内耗 #失眠#失眠焦虑#睡眠#快速入睡
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忧郁心理5月前
童年经历越痛苦，长大越容易幻想。#心理学 #原生家庭 #睡前妄想症
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有趣的小敏7月前
如果一段感情让你内耗纠结失眠，说明你该放手了 #内容太过真实 #择偶 #经验 #恋爱婚姻观 #内耗
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失眠疼痛东哥说6月前
心里有点事，晚上就睡不着是为什么 #精神内耗 #睡眠障碍 #失眠 #改善睡眠 #医疗健康创作训练营
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莘宜1周前
你大多数的失·眠和内耗，都源于在孤独的想象里空转，而不是在现实关系里酣畅淋漓地活过。戒掉无效空想，才能换回安稳睡眠。#读书成长#心理咨询#自律成长
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温酒浮白4月前
所有精神内耗，都因没悟透这9个字！ 下次焦虑时，记得默念这句心法，亲测很有效。 #国学文化 #金刚经 #精神内核 #悟人生之道 #国学智慧
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书吟《焦虑失眠》7月前
#情绪来源于你的认知和行为 #焦虑抑郁失眠#冯二旦#压力#精神内耗
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别再让我难过了6天前
失眠的本质是“精神内耗”，你总想着讨好所有人，却忘了讨好自己。当你放下对他人的执念，夜晚才会还给你踏实的睡眠”#情感 #人生感悟
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大力老师|心灵成长疗愈2周前
越操心越苦？学会“不管”，才是治愈焦虑的关键。告别内耗！这5件事彻底放下，越活越轻松。#焦虑缓解#停止内耗#心理健康#心灵成长
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韩明辰（养生之道）2月前
容易“内耗”，失眠易醒，凡事往心里去，多关注“脾胃”健康！#养生养健康 #健康养生 #经验分享 #涨知识 #韩明辰
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书吟《焦虑失眠》3月前
#主观思考要觉察到#冯二旦#心理咨询#焦虑抑郁强迫
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ᵇᵘ讲武德女士🥋6天前
“失眠的本质是“精神内耗”，你总想着讨好所有人，却忘了讨好自己。当你放下对他人的执念，夜晚才会还给你踏实的睡眠”#有点上头 #内容太过真实 #上热搜 #强烈推荐
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读点心理学1周前
焦虑到睡不着？试试这3个方法 是不是躺床上烙饼到天亮？ 是不是小事脑补成灾难片越想越慌？ 是不是白天昏沉晚上失眠，纯纯内耗死循环？ 别骂自己扛不住！心理学实锤：85% 的担心都是瞎操心，剩下 15% 真来了也能扛！ 3 个带心理依据的实用招，亲测躺着就能用： ✅ 焦虑清单法：列完担心的事 + 怼自己的话，5 分钟卸包袱 ✅ 即时接地法：摸被子、听风声，1 分钟把魂拽回当下 ✅ 焦虑限时法：每天 15 分钟专属 emo 时间，其余时段直接 “存着再说” 别被焦虑拿捏了！其实大多是自己跟自己较劲，按方法来，睡个安稳觉真不难～ #焦虑失眠 #内耗 #心理学小技巧 #睡不着怎么办 #情绪调节
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🌹心藏正能量🌹3周前
你越想解決問題，問題越多！倪師借《莊子》道破天機：真正的高手，從不靠思考！#倪海廈 #天紀 #莊子 #心齋 #精神內耗
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医生张李娜4月前
爱幻想不是病，那是爱自己的方式#幻想 #爱自己 #方式 #心理学 #内耗
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凡尘过客1周前
天天内耗到失眠，想静又静不下来？老子的自愈妙招接地气：忙起来赶跑杂念，早睡养身心，动静平衡才是根儿！ #道德经 #国学智慧 #悟人生之道 #修心 #人生感悟
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退休大会会长3周前
内耗冠军说内耗。讲述自己曾经胡思乱想、焦虑不安、夜不能寐严重内耗的人生经历。#内耗#失眠#胡思乱想#人生百态
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三七掌门说心理1周前
总是想太多做得少怎么办 精神内耗是现代人的通病#精神状态belike #内耗 #心理学 @抖音小助手#我要上热门🔥 @抖音小助手
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桃子的自愈星球6天前
#心理 #心理学 #内耗 #反内耗 #万事随风过
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心理咨询师薇安7月前
失眠睡不着?你正在经历精神内耗。#心理学 #焦虑 #内耗 #失眠 #情绪管理
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拾光书屿1周前
为什么有些人心里有点事，就会晚上睡不着?这就是精神内耗的杀伤力!要知道：事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们！#情感共鸣#高敏感人格#内耗#治愈#情绪管理
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聪明猪猪1周前
第一天：认知篇-内耗的本质是“想太多➕做太少”#内耗
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大写柒3周前
自我内耗严重，明明一天什么也没干，却总觉得身心俱疲＃哲学 ＃深度思考
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慧兰解析身体与情绪2月前
你经常性失眠睡不着，可能是这两种心理原因导致的 #失眠睡不着 #如何改善睡眠 #情绪内耗 #身体与情绪 #身心疗愈
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老白说心里4月前
东方智慧解读抑郁焦虑情绪内耗
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慢慢来，会治愈4月前
失眠救星不是褪黑素，是学会允许 #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #情绪管理 #失眠 #认知
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任1月前
#内耗的人都有一个特点——爱计较。#沈阳精神科杜红兴主任 #精神心理疾病 #辽宁
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赵仙贝2周前
你容易内耗是因为你太爱思考#正能量 #内容太过真实 #女性成长 #女性智慧 #口播
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黄云先生7月前
为什么不焦虑，却被说成焦虑症？#医学科普 #焦虑症 #精神内耗 #心理 #精神内耗
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漫读3656月前
胡思乱想，反复折磨，警惕“思维反刍”陷阱#情感共鸣 #自我疗愈 #个人成长 #思维反刍 #拒绝内耗
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博文心坊2月前
如何用睡觉赚钱 #内耗#失眠#情绪#易醒多梦#早醒
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不怕5天前
#我 你是一个特别棒的女孩，我爱你
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叶心呼吸疗愈2月前
焦虑抑郁的人都是善良的人，都是为他人操心过多，委屈自己内耗了 #焦虑 #抑郁 #失眠 #睡不着 #善良
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卢福锦（发疯版）1周前
抑郁晚上睡不着，大多半是内耗者。 #抑郁症#抑郁症状#抑郁#让你窒息 #抑郁症患者
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溪声漫语5天前
无所谓，没必要，不至于，除了生病带来的痛苦，其他所有的痛苦 都是自己的想法带来的#治愈系 #正能量 #创作者扶持计划 #内耗
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杨小柳2周前
如何停止胡思乱想 你是不是也经常控制不住地胡思乱想？晚上失眠，白天走神，反复琢磨说过的话、别人的看法？这本心理学好书给你答案！原来停止内耗有章可循，10分钟带你掌握让大脑“静下来”的实操方法，点击视频，告别精神内耗！#你是不是也经常这样 #如何停止胡思乱想 #内耗 #内耗焦虑 #读书
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李道长1周前
刷到就是上天在提醒你！这6句话能治好你的精神内耗！ 如果你经常觉得： ✅ 活得很累，每天都在硬撑 ✅ 特别在意别人的眼光和评价 ✅ 为还没发生的事焦虑到失眠 那你一定要知道这个顶配心态❗️ 道家老祖宗早就把活法说透了，就这18个字👇 关我屁事，关你屁事。 爱咋咋地，死生由命。 舒服就行，别太折腾。” 这可不是教你摆烂！而是真正的“大智慧”生存法则💡 视频里帮你逐字拆解，告诉你什么是真正的“精神节能”和“爱自己”！ 看完你会明白，怎么才能活得又爽又轻松！ 内心拧巴、高敏感的姐妹一定要看！真的能救命！ #道家智慧#道医 #正能量 #道教 #人生感悟
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睡觉了小猫.3周前
Vol3.如何不内耗？ 我们的内耗通常来源于太过丰富的想象力…#内耗 #焦虑 #失眠 #心理学 #情感
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沐沐（播客打捞）6天前
#焦虑 #失眠 #内耗 #播客推荐 #播客
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💧内证空鳴🔥1周前
过度亏耗 工作的时候就乏力，什么事情都没有发生但是心里就烦躁，你以为是心理问题，其实是生理问题#中医#未病先医#闻香#道医#养生
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刘老师解焦虑2周前
喜欢胡思乱想、内耗型的人有救啦！三步让你和#内耗 说拜拜！#治愈 #疗愈
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知源灼见1周前
#内耗焦虑 #价值观念 #胡说老王 除了生病，所有的痛苦都是价值观带来的。@胡说老王
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CTRA塔塔疗愈师尝安1周前
#内耗 #失眠 #焦虑 #成长 #情绪
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飛龍【生命觉醒】6天前
#胡思乱想 #失眠 #精神内耗有多累 #出离头脑出离思维
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