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硬核大胡子7月前
健身爱好者练搏击会咋样，看完这个 #格斗#拳击#实战#运动
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12月上海拳击技术集训营5月前
#格斗 #拳击 #拳击教学 #职业拳击 #干货教学
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徐灿3年前
胸肌二头肌都可以没有，但这块肌肉必须有！#徐灿 #拳击
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Matador🥊Boxing1月前
大家别光只知道练拳不知道辅助训练，练拳不能偏科 #拳击 #拳击训练 #肌肉力量 #抗击打 #颈部力量
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文武双全的张总1年前
拳击可以撸铁吗？怎么练提升出拳力量？怎么放松不影响速度？ #拳击#拳击技术#拳击教学#拳击力量训练 #打沙袋
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教打拳的阿张7月前
搏击六大练体术 想成为钢铁重炮手必须天天练，计划放在视频最后#拳击 #居家锻炼 #格斗 #拳击与格斗 #抖音小助手
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快刀客2年前
〔关注我〕拳击力量训练大合集:练好这些就够了，拳击不需要太多肌肉，主要还是要将协调力量技术互相协调起来就够了#变强 #运动 #力量训练
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格斗小学生2年前
#格斗 #拳击 #散打 #干货教学 #健身 打拳能练胸肌吗？30秒教会你做一个力量·速度·形体兼备的格斗人
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拳力老骆2周前
普通拳击健身爱好者该如何安排肌肉力量训练？ 普通格斗拳击爱好者往往不知道该如何安排肌肉力量训练，那么这一期视频你就不要错过。研究表明肌肉量提升拳力潜力，普通爱好者要明确训练路径：下肢为根基、核心是传导枢纽，上肢辅助发力。避免盲目增肌，将每一分力量精准用于出拳。#拳击 #格斗 #防身术教学 #搏击 #健身 @DOU+小助手
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阿克拉木BOXING1周前
拳击4种背部训练动作，强化背部整体力量，让出拳更有穿透力！ #力量训练 #东大桥拳馆 #拳击专项力量 #背部训练 #拳击手身材
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大圆觉得不错3月前
变强壮可以过的更爽！#雌鹰般的女人 #拳击女孩 #力量感
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健之职业拳击11月前
#上热门话题 #拳击 #日常训练 每周体能训练
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12月上海拳击技术集训营6月前
#拳击教学 #干货分享 #拳击 #格斗 #居家训练
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不会打拳的小岳5月前
所有练拳的我就烦那个练头部抗击打的 提升颈部肌肉才是秘籍都让你知道了#拳击
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文武双全的张总9月前
拳击简单有效的力量训练 #拳击#拳击教学#力量训练#拳击力量训练 #抖音创作季
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精武讲堂3年前
拳击力量训练不是健身房的撸铁，练错了适得其反#拳击 #力量训练
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MMA豹哥1年前
如何练出大炮般的直拳，一副拳击哑铃搞定！#格斗#拳击 #拳击教学 #核心力量#MMA豹哥
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摩拳阿伟3月前
拳馆都教些啥？ 机车必须配拳击！练出一身腱子肉多帅哦，来看看我在拳馆都练些啥#cu525 #拳击 #格斗 #摩友 #vlog
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半口仙气💨2月前
女生练拳击到底会不会变肌肉女#格斗 #拳击
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洛奇大师兄3年前
#格斗 #拳击 #职业拳击 #健身💪 拳击手不能练肌肉？
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EvaEva塌鼻子_1年前
拳击打出来的肌肉好漂亮！ #拳击 #运动 #今天不想练所以才要练
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元亨利贞5月前
拳击爱好即可，年轻人经济条件不好，不去国外训练比赛这是一条坚辛无比的路，锻炼身体这项运动是体育杂志排名第一的运动，能锻炼全身90%以上的肌肉，器官，神经系统，骨骼。在东大职业拳击注册人数122人。一年不算团队费用训练费4一6万，而洲际比赛出场费才5000元，大多数时候比赛只有几百元，东大拳击和世界是脱轨的，没有经济人，没有推广人，没有营养师，没有体能教练，没有陪练，没有理疗师，没有赞助。
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硬汉形象3年前
很多新手粉丝总是问，初学者在家到底是练拳击好还是健身好？上干货#健身 #格斗 #肌肉#身体素质
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韩杰搏击运动员8月前
拳击能自学吗#拳击 #零基础格斗
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搏冠格斗创始人王教练3周前
成人练习搏击的好处，您知道了吗？#搏击散打 #格斗 #拳击 #散打搏击 #打拳
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拳击娜娜7月前
快来练拳击手的力量爆发训练❗️❗️#拳击教学 #拳击力量 #拳击爆发力训练 #适合健身大佬 让肌肉不再僵硬
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中国功夫小熊1年前
拳击哑铃练一个星期会怎么样？
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一大坨肉肉8月前
打拳的力量训练和健美的力量训练的区别#力量训练 #拳击
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李小涵6月前
孩子们的“单一”训练，其实等于“慢性死亡” #体育 #拳击 #网球
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郑州仅佰格斗Li1月前
有效训练大于盲目训练#健身干货 #拳击教学 #格斗 #健身小白必看经验 #抖音体育
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Round1拳击俱乐部官方号3周前
燃脂王炸 为什么必选拳击🥊 #拳击🥊#启东拳击馆#健身#启东健身 #拳击干货分享
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东晨三拳拳馆−− 老根教练4月前
格斗人，如何练习，提高身体素质？ 这是我的训练方式，大家可以借鉴，可以批评，可以改进，没有绝对的好坏，适合自己，能有效提升自己，就是好的。 #日常训练 #唯有训练不可辜负 #格斗 #拳击 #搏击
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阿秋Cho1周前
拳击组合 | 拳击训练超燃又解压！既能练出紧致线条、提升爆发力，还能在挥拳中释放压力，超有成就感～ （拳击人的专属凌乱感，这可是练后的‘荣誉造型’，别嫌弃呀～）
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盛亚格斗5月前
#拳击 #格斗 #泰森 #盛亚格斗 如果你想打拳必须得练
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造峰拳击俱乐部4月前
很多人会拿健身房和拳击馆来做比较，虽然同属健身圈，却有着很大的本质区别，主要讲两点，训练的方向和社交属性，其他还有很多，欢迎大家讨论，不存在任何诋毁行为#拳击馆VS健身房
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跟自己较劲1周前
#力量训练 #拳击 没有教练，自己训练可以打比赛嘛？
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Round1拳击俱乐部官方号2周前
拳击🥊和健身到底该如何选择？ 不用纠结 进来看这一篇#启东健身 #启东拳击馆 #启东健身房 #拳击
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老曲会打拳6天前
拳击力量训练 #拳击
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王稚真（陨落的天才）3月前
有肌肉不代表能打#健身 #卧推 #格斗
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塔塔3月前
大学生保证学习的前提下，花一年的时间练习拳击 不谈水平高低，只是想记录一下练拳击一年的变化和收获，坚持运动，热爱生活！ #拳击 #突破自我 #运动 #就是因为热爱 #拳击比赛
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泰度格斗静安店5天前
练拳击能强效燃脂塑形，锤炼爆发力与反应力，更能释放压力、增强自信。攻防间磨练意志，提升身体协调性与抗压能力，是兼顾健身与心智成长的硬核运动。##泰度格斗##拳击#泰拳
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宋琪桂4天前
#拳击训练 #力量训练加拳击等于酣畅淋漓#训练的意义
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Round1拳击俱乐部官方号1周前
《拳击🥊和健身该怎么选择？》2.0来啦～ 新手小白和健身的朋友对拳击感兴趣的可以了解一下 #拳击 #启东拳击馆 #启东健身 #启东健身房 #启东创业
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王一帆Daniel3年前
一定要看到最后，全程干货无尿点，买私教都不一定能学到#拳击 #拳击力量训练 #力量训练 #力量训练的重要性
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小鑫拳击（外号 电磁炮）4天前
真的就是热身，没打一拳，拳击的拳在高水平运动员里面，有时候不是最重要的，在身体素质有保障的前提下，才是比拳击技术的高低，身体控制能力也是核心#拳击
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@小波拳击3月前
不玩花里胡哨 拳击手必练的十个训练核心 打造钻石般的核心八块腹肌 #核心#拳击🥊#格斗#自律
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昆明教打拳的伍教练3周前
努力做好自己#昆明搏击#昆明格斗#昆明散打#昆明
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文武双全的张总4月前
职业拳手非常简单的保证体力训练方式 #拳击#拳击训练#职业拳手 #体能训练#文武双全的张总
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王志敏拳击职业俱乐部4月前
练这个30天吊打职业拳手#拳击教学 #运动训练 #专项训练 #爆发力训练 #拳击
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成帅帅5天前
从零开始的拳击记录！ 第118天 2025年11月27日 #拳击训练 #拳击 #打拳 #健身 #坚持的意义
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168的健身格斗白弟1周前
强化核心力量，让你重拳ko#格斗 #拳击
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武体搏击--苏教练5天前
核心功能性训练对拳击的意义非凡，不同于健身房的大肌肉群得负荷量训练，我们更注重核心肌肉群训练增加关节灵活度与出拳速度并减少由于能力不足引起的其他部位代偿，
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嘿妹健身运动（力量塑形）1月前
上下左右 一个勾拳，适合所有中大小基数宝宝的拳击燃旨操，每天半小时燃烧你的卡路里#运动 #减脂 #塑形 #练出好身材 #腹肌马甲线
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袁琦琦QiQi7月前
拳击这个运动？ 谁建议我去练的？#运动 #日常训练 #田径 #体育 #拳击
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辣辣💓4天前
Boxing拳击🥊 不只是运动，更是心灵释放 #21健身研究所乐居钻石店#拳击
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刘威搏击6天前
来威格斗训练可以只练柔术专项吗？#柔术 #mma #自由搏击 #拳击 #威格斗
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Damon线上塑形减脂5天前
不控制体重练搏击身材就是耍流氓#科学减脂#健身小白必看经验 #减脂#减重#减肥
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四海武道(海德武馆)官方号3天前
成人练习自由搏击的好处: 1. 搏击解压，一拳释放所有疲惫～ 2. 拳击燃脂，紧致线条不费力！ 3. 成人防身，掌握硬核安全技能 4. 练搏击=强体能，告别亚健康 5. 拳击磨意志，遇事沉稳不慌神#齐齐哈尔自由搏击散打拳击#成人班#私教#四海武道日常训练
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Andrei（自律版）1周前
客厅放个拳击球，每天3000拳，练出彭于晏身材#拳击#运动#减脂#居家锻炼#薄肌
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深圳常青滕Nick教练（白俄4月前
拳击训练｜别忘了打身体！ 很多人练拳只想着打头，但真正的高手都知道，打身体才是打开胜利大门的关键！变换打击层次、干净利落的组合，今天的训练就是为了让习惯变成本能。 #拳击训练 #女子拳击 #打身体 #组合拳 #拳击技巧
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简介:

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