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爸爸为什么不会梳头
青筋在亲子代间传递的桥梁是什么?
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女生都会长的像母亲吗
两步路官方
3周前
想要爬山不累,呼吸方式很重要!培养有意识地呼吸技巧,进来学习 - 登顶的那一刻总是快乐的,但登山的过程,却常常不那么愉快。很多人之所以上坡时气喘吁吁、步伐沉重,不是因为体力不足,更是没有掌握正确的呼吸技巧。 - #徒步技巧 #呼吸技巧 #爬山不累 #户外干货 #两步路户外助手 @两步路官方 @抖音小助手
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户外觉姐
11月前
低海拔只进行无意识呼吸不会引起障碍,但在高海拔可能就会缺氧 你真的会呼吸吗?这一条关于呼吸的干货,对热爱徒步登山的你一定有帮助! 呼吸训练不仅可以提高我们在高海拔徒步登山时的呼吸质量,增强运动表现,其实在日常的生活中,我们也可以通过呼吸改善体态、提高运动能力。 #户外运动 #徒步登山 #雪山攀登 #高海拔 #呼吸训练
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木易在行走
3月前
从容走进户外的腹式呼吸法和加压呼吸法 #户外知识 #腹式呼吸法 #高海拔徒步 #重装徒步
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可爱小豆子
6月前
小孩哥登雪山必备氧气罐,高海拔也能自如呼吸!#登山必备 #氧气罐 #人生第一次 #亲子游 #高原反应
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玩路者廖佳
6月前
自驾高海拔地区一定要有预防和缓解高山反应的准备。 #自驾游 #高原反应 #高原 #旅行推荐官 #百万公里女司机
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神经内科医生贾颐
3周前
为什么去搞海拔地区玩会出现头痛的情况?其实核心是由于缺氧导致的。怎么缓解?如何预防?这条视频来告诉你#高海拔 #高原反应 #偏头痛 #头痛 #神经内科贾颐
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葵花籽
5月前
分享给大家:去到高海拔地区,一定要大口吸气,鼻子呼气,可有效缓解高海拔缺氧,亲测有效哦!
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叫我青青
4月前
海拔导致的高反本来我可以忍受的,但是加上晕车,导致我在车上一直深呼吸。海拔4000多米,本来空气稀薄气压很低,我又大口呼吸,更缺氧了,血液不流通,从手开始到脚全身麻痹,呜呜呜吓死了……美景是真的,危险大家也要看见!#稻城亚丁 #川藏旅行
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詹博士
5月前
高反为什么用4-2-6呼吸?69岁詹博士双能百岁打卡101天#新疆旅游 #坐火车去旅行 #老年旅游 #高原反应 #潇湘号
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雪山安柔
2月前
#野外生存挑战 #户外 #珠穆朗玛峰 #健康科普
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行走的时间
4月前
四千米海拔,一天! 4500米以下无高反的呼吸方法。
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郝大
4月前
从森林到云海!徒步5小时,我在山西找到了现实版‘天空之境’☁️7月20日·岢岚大营盘村→荷叶坪。 海拔每升高100米,就换一个季节🌲→🌫️ 穿过松林,闯进浓雾笼罩的草甸 大口呼吸的每一秒,都是大自然的SPA!#户外徒步 #高山草甸 #洗肺之旅 #爬山🧗 @塞北之星
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𝐒𝐄𝐀𝐍潇哥老旅游
5天前
高原旅行如何正确面对高反#高反 #旅行 #川西 #西藏 #自驾游
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陈勇
6月前
高原反应为何会致命?#高原反应
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懂睡眠的老杜
4月前
高原睡觉小妙招!#高反 #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #川藏旅行
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爱生活的Ms.Liu
3月前
有关青甘大环线自驾的高反问题来了,大家查收。#大西北自驾游 #青甘大环线自驾攻略 #高反 #抖音小助手dou上热门
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今日户外
5月前
今日户外|防高反小知识(1) 高原三件套 腹式呼吸法(3:5呼吸比) 吸3秒呼5秒 肺活量↑30%防断氧 葡萄糖要备足 葡萄糖水比酥油茶管用 专治头痛 分层保暖保体温 羽绒套冲锋衣 体温波动<1℃ 高原禁忌 落地狂奔 易得肺水肿 喝酒取暖 会有脑水肿 明日更新 防高反知识(2) 三条高反保命铁律 #高反注意事项 #高反 #户外小白 #防高反 #高海拔徒步
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Ryan王恒
5月前
往返西藏10几次总结的高反经验,分享给你的朋友🏔️ 抵达第一天很重要,不要急着出行,注意休息! 先在相对较低的海拔适应后,在出发去高海拔。 #跟着兴趣去旅行 #西藏 #西藏旅游 #高反 #高原反应
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老班长看云南
5月前
昆明的高原反应@#vlog日常 #旅行推荐官 #带你看世界 #旅行 #旅游
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西藏导游圈圈🫧
8月前
如果你是第一次来西藏,那这六个预防高反的好方法,你一定要收藏!#西藏 #缺氧而不缺信仰的地方 #高反 #高反注意事项
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小草自驾|川藏纯玩领队
5月前
自驾西藏出现高反怎么紧急应对? #自驾西藏 #318川藏线 #318川藏线自驾游
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DDDAisy
1周前
高海拔攀登 如何避免拉爆自己 节奏和呼吸的调整 补给应该如何做 失温的原理 三层穿衣法的应用 视频认真看下去,对你有帮助的! #原创视频 #高海拔徒步 #奥太娜 #雪山攀登 #discovercommunity
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李一爱爬山(备战慕士塔格)
6月前
1280就可以把呼吸交给风雪,把脚印留给 5210 米的天空#奥太娜#人生第一座雪山#雪山#徒步
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我是曾祥伯
3月前
肺功能不好能去海拔高的地方旅游吗??一定要好充足的准备工作,戒烟、康复训练、规范饮食才能控制病情,不要让疾病成为自由的负担!#医学科普 #肺部健康 #健康 #旅游 #抖音小助手dou上热门
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超哥带你去旅行
4月前
甘南会高反吗?实测海拔 +避坑+游玩时长全攻略,一篇全搞定! 想知道甘南哪里容易高反吗?高反要怎么做?要带哪些东西?今天一篇搞定你想知道的问题#旅行推荐官 #旅游攻略 #甘南 #甘南扎尕那 #甘南旅游
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雪山安柔
2月前
#户外 #珠穆朗玛峰 #健康科普 #雪山
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小鱼(川藏疆领队)
7月前
千万不要拿高反不当回事,去高原这些要注意 #西藏#318川藏线#高反#旅行推荐官
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Angel 欢欢
3周前
高原美景与风险并存!这份高海拔旅行指南请务必收好 #高海拔旅行 #高反 #高原反应 #高原旅行 #高原旅行注意事项
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立哥
4月前
给那些想来冈仁波齐转山的朋友一点建议和忠告!#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #高原 #高反 #建议
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简丹在路上
7月前
什么样的人不适合去西藏? #西藏 #珠峰 #户外
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亚妮(Iced Latte )
4月前
#vlog旅行记 #川西美景 勇敢的人先享受高反,海拔4700米稀薄的空气,沉重的呼吸,缺氧的身体却拥有最坚强的灵魂,不是我们挑战了它,是感谢神山接纳了我们。 川西深处,闭塞催生伟大,蓝色星球上人类最后的净土,地图册上的一个坐标,此刻,它就在我们眼前,用棱角切割着流动的云层。#自由行 #稻城亚丁
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广西小钟
8月前
没到玉龙雪山时,一直担心自己会高反,听了本地人的话,来到第一天切记不可以冲凉洗头,要不然高反严重。出发雪山时提前吃高反药,备足氧气。雪景太美了,为了不留遗憾,视频有点长。还好自己没高反,总算完成打卡雪山了。
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牛牛和羊羊
4月前
可不要在因为害怕高反而错过西藏美丽的风景啦!一条视频教你如何应对高反和高原的注意事项!#高原反应 #西藏自驾游 #如何应对高反
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上海Q小妞
4月前
亲身经历,分享高原上的保命经验! Q妈虽然10年去了N次西藏!竟然第一次遭遇高反,而且是呼吸困难!太突然了!这让Q妈收获了一个重要的经验!希望看到能提醒到更多的朋友!分享给爱旅游的朋友们!#高反注意事项 #高反 #为什么最迷人的最危险 #妈妈不容易 #带娃旅游 @上海Q小妞
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地理螺老师
9月前
为啥白天吹谷风? #科普知识 #地理知识讲解 #有趣的知识又增长了
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我是衡水~然然
4月前
在芒康睡了一晚,高原睡眠质量不太好,感觉憋气!今天听粉丝的建议买了葡萄糖,进入今天的最高点东达山,海拔5000多,正式进入318🫡#西藏自驾游 #高反#318川藏线
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鲁伟航拍
3月前
海拔2500米,均温20度,在离太阳更近的地方,享受天然空调的清凉舒爽。#高海拔露营 #草原 #自驾旅行 #旅行推荐官
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冀R圆圆在路上
7月前
开着二代哈弗h9在海拔5400米自由呼吸 拉萨市区驱车三个小时,海拔5400米,我与冰川相遇,在这里自由呼吸#yonker永康制氧机 #高原制氧机 #车载制氧机 #高原吸氧#高原自驾旅行
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徒了么—阿浪(户外领队)
4天前
咱家野马海子298两天一夜就是提前到3400+适应海拔 能尽量避免高反哦!#野马海子 #徒步 #高原 #朗卡之心 高原徒步,量力而行#雪山
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李老太和小小银
2月前
西藏之旅Day8.波密到墨脱. 这儿的海拔只有1100多米,所以大口的呼吸,空气里全是负氧离子,不用吸氧了 这个原始森林太过瘾了,一路上放着音乐开的也不快.心情特别的舒畅.看着外面的美景.感觉真是眼睛的天堂. 莲花秘境圣地墨脱~此生必须要来一次的地方#西藏之旅318川藏线 #墨脱公路 #石锅鸡 #记录美好生活
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重症医生 甘桂芬
7月前
来高原旅游的朋友们,一定要记住啦!#高原 #呼吸睡眠暂停综合征 #ICU #旅游
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我是饕餮哦
6天前
#自己 34的我是满分的。去了想去的地方。在海拔4860的雪山之巅,大口呼吸,阳光下,世界都被染上了金色的光辉。辗转四省,打卡完成剩下的三岳,待在凌晨的机场,坐等出发,太室少室连爬,让我知道自己精力无限;红门徒步出发,直达玉皇顶,近看五岳独尊,路上陌生人的打气,加油,心中所有的抑郁都已消失,凌晨4点起床,等待泰山日出,别无他想,只是对日出的向往,心变得纯粹;天地有五岳 恒岳居其北,恒山如行·御风绝顶。云海翻涌时,方知何为人间仙境,黄山不负徐霞客之赞……我去过的每一个地方都是靠我一点点上班省下来的,我深知赚钱不易,但还是想满足那个渴望看世界的自己,尽管他们说我大手大脚,但我只是慷慨的宴请年少的自己,在力所能及买下心爱之物,奔赴向往的地方,我可以蹲凌晨的红眼航班,住青旅,吃泡面,这些都不影响我看山顶的日出,去不同的城市游玩,去结交志同道合的朋友,人生不过三万天,不要无用的等待,我向往的地方,只需要一张车票,这是年轻的朝气。当某一天有人在我耳边谈论想去哪个城市玩,我心下会窃喜,这个地方我去过。愿我永远热烈自由且勇敢。
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刘思汝
3月前
#攀登🧗♀️珠峰预防昆布咳方法分享[合十] 是高山之巅的呼喊 也是灯火阑珊处的坚守 每一种姿态都值得被歌颂[玫瑰]
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郑州市中心医院RICU高延秋主任
1月前
这些人真不建议直接去高原旅行 #郑州市中心医院RICU #主任医师高延秋 #呼吸困难 #高原
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东北小李的花卉基地之 猫冬了春季见
1周前
⛰️ 触摸云端的感觉,谁懂啊!! 海拔4680米|离天空最近的地方☁️ 每走一步都在大口呼吸 但登顶那一刻—— 所有疲惫都被风吹走啦!! 📍 玉龙雪山🏔️登顶成功#旅行 #雪山🏔 #自驾游 #旅行推荐官
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旅游&健康指南
1周前
高原旅行反应健康攻略:高反预防+缓解技巧#科普一下 #高原反应 #旅游健康 #旅游推荐官 #跟着抖音去旅行 @抖音小助手
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野玩儿
3天前
为什么要高走低睡? 高走低睡,是高海拔适应的黄金法则,但你知道为什么吗?看懂高海拔背后的科学,下一次上山更安全、更从容。#高海拔适应 #登山 #高原缺氧 #高反
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路瑶舟行万卷
4周前
海拔5200米的呼吸带着冰刃 每一声心跳都清晰可闻 我按下快门 带走的不是风景 是一段被雪山刻进灵魂的记忆#vlog日常 #旅行
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春月优品商贸
1周前
给所有害怕高反的人:我们在世界屋脊,找到了“呼吸自由”高原不高反!?秘密武器 便携式制氧机~小身材大力道,高纯度氧气稳定输出,高海拔出游必备~#制氧机 #便携式制氧机 #高反救星 #呼吸机
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老表
1月前
今天翻越了进藏路上最高海拔的一个垭口,也算是感受到了云端上的呼吸了
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小辉辉下乡
3月前
仙女山注意事项 #重庆旅游#武隆旅游事项#仙女山旅游注意事项#仙女山#小辉辉下乡
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高反守护者蒋明
3月前
#高反#高原反应 高海拔是否需要吸氧?
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度看全球
7月前
内蒙古有高原反应吗?看完这篇,放心去草原奔跑,享受美景! #内容启发搜索
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Brave sport
3周前
不要再追求腹式呼吸了,正确的呼吸提高你的运动表现#田径训练#热门#体育生#体考生#核心力量
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顺通达丰传媒
2月前
慢阻肺国庆千万别去这些地方!不是扫兴,是保命提醒 慢阻肺朋友请慎重!高海拔地区氧气稀薄、气温低,可能让呼吸雪上加霜,诱发急性加重。【温馨提示】 个人健康状况不同,旅行计划请务必专业评估。#慢阻肺 #国庆出行 #高原旅行 #健康科普 #呼吸健康
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蛟龙
2天前
翻山越岭,在没有天花板的地方大口吸氧,不为世间作乐,只讨自己欢心,纷扰的世界适合独处,开心的话,日子就不算虚度,在林中放风,和小情绪握手,以欢喜之心,渡烟火日常,摆脱生活的桎梏, 吹着山顶的风,带着自由的味道,目光所及,皆是美好,生于尘埃,心向山海,山高路远 ,看世界 爱自己。
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小幸福
3天前
腰悬崖(江油)——略有挑战性的徒步路线,遇到雨天,有点小刺激,爬完真的好爽,很解压。徒步真的很神奇,一旦开始就停不下来,总想去户外野一下,大声呼喊,大口呼吸,排出体内浊气与压抑,而且还能看美景拍美照…#大山里的原生态 #徒步 #大山深处自然美山清水秀好风光 #户外徒步
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户外觉姐
11月前
高海拔要把自己当做呼吸疾病患者来管理呼吸与控制行进速度 分享呼吸训练的建议,以及管理行进速度的3个方法 #户外运动 #徒步登山 #高海拔 #高反 #雪山
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6miler
2周前
1900米爬升的魅力 赶在降温前的好天气,5个半小时,一年二刷三峰。 三峰大环线路线经典,感觉还是爬升够直接、够酸爽——前10公里累计1900米爬升。 一起步,就大口呼吸,「心肺」拉起风箱,高功率输出。 #三峰大环线#先跑再说#阳台山#越野跑#菜腿
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臻心话
3月前
神山下缓解高反的秘诀:478呼吸法 #女性成长 #缓解焦虑 #478呼吸睡眠法 #新疆慕士塔格峰 #助眠
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Wendy小姐姐
1月前
#玉龙雪山4680海拔 ⛰️ 触摸云端的感觉 爽… 海拔4680米|离天空最近的地方☁️每走一步都在大口呼吸 但登顶那一刻—— 所有疲惫都被风吹走啦!! 📍玉龙雪山 登顶成功🏔️拿捏🤏🏻
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李旭的散装生物学
1月前
慢登高、巧饮食,循序渐进避高反 有人问我,在高海拔地区旅行,哪种办法有助于预防高原反应,这个问题的答案您知道吗?#知识前沿派对 #自然奇境科普季 #预防高原反应
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hana
2天前
#珠峰大本营 #感受雪山下自由的风 身体能去的地方,不要让心有遗憾,背着氧气机,拿着氧气瓶,来看看世界之巅,珠穆朗玛峰,需要大口呼吸氧气[捂脸]给我平静下来的时间好好感受,让我又勇敢一次[爱心]
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最新发布时间:2025-11-30 06:24
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