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带包包子8月前
旁边只要有人盯着就做不好事#情感共鸣 #主体性
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归舟1周前
你有一个天然屏障，可以抵御所有情绪干扰 为什么我们的情绪一直起伏不定，很多时候不受自己的掌控，容易被外界的人或者事影响。 这个视频聊一聊我们内心不安定的根源。 静下来听完，你的内在会告诉你答案。 #内核稳定 #情绪 #内在觉醒 #觉察 #觉知
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红晶绕紫烟5月前
容易被扰动？一个真相让你做自己的定海神针#女性智慧 #女性成长 #拒绝内耗 #认知 #自我提升
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觉者日记2周前
很容易情绪波动怎么办 你可能缺少一项 人生很顶级的能力 屏蔽力 ‌缺少屏蔽力的人 常表现为容易受外界干扰、 情绪波动大、专注力差等特征‌ 那么什么是屏蔽力呢 它就像心灵的免疫系统， 帮我们识别并阻挡： 消耗能量的人际关系 扰乱心绪的负面信息 偷走时间的无效社交 #屏蔽力 #觉者日记 #修心修行 #顿悟觉醒
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淇儿能量疗愈说4月前
不是因为没有能力，而是你的心力撑不起你的愿望。#生活服务热点中心 #dou来学心理 #内容太过真实 #涨知识 #提升心力
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今解3月前
做事的时候，你会被杂念打断吗？ 2招提升专注力，帮助进入心流状态 #青年创作者成长计划 #心理学 #心流状态 #专注力
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道禅说1月前
专注自己 全面的专注自己，鼓励自己，认可自己，肯定自己，重视自己，甚至要表扬自己，不需要去思虑别人很多东西，因为你永远思虑不明白的，也不要关注外面的太多东西，因为那和你没有什么关系。 #国学文化 #智慧人生 #人生感悟 #悟人生之道
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成长书库1月前
书籍《胡思乱想消除指南》解读：一键清理负面情绪，重获内心平静 是不是经常因为一句话、一件小事就胡思乱想，精神内耗到深夜？不是你太敏感，而是你的“思维习惯”该升级了！其实，真正让我们痛苦的，从来不是事情本身，而是我们对事情的看法。本期视频，为你讲透《胡思乱想消除指南》这本“大脑使用说明书”，手把手教你运用ABC模型、苏格拉底提问法等强大工具，一键清理负面情绪，重获内心平静。全是干货，建议收藏！#精神内耗 #心理学 #认知行为疗法 #好书分享 #心理健康
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如一不二1年前
心力不足就是能量不足，杂念太多，很容易受外界的干扰，一个人想要真正得强大，就从修心力开始，心力强则心想事成。#智慧人生 #国学文化 #修心修行
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淼淼轻养记4月前
老是走神 专注不起来怎么办 #每天跟我涨知识 #涨知识 #日常小常识 #知识科普 #健康生活
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旺考试的妙妙4月前
核心人格受损是学不好的原因 你父母行为和情绪没有逻辑，你就很难专注学习，更没有办法吸收那些需要逻辑和思维连贯性的知识 #学习状态 #原生家庭 #学习不进去 #考试
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道心雅阁2周前
最终你要抵达这样的状态：不轻易被外界扰动，不贪婪，不痴迷，不怨怒，不猜疑，只专注地提升自己，踏实地活在当下，清醒地，不入任何人的局，也不被任何评价捆绑。#道德经 #人生智慧 #国学文化
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阿旺却勒2周前
屏蔽力是一种顶级能力，能帮助我们抵御外界干扰，保持情绪稳定和专注力。修炼屏蔽力的关键包括明确自己的需求、专注于想做的事情以及守护自己的想法。拥有屏蔽力，我们可以在纷繁复杂的世界中保持清醒，活出真实的自己。
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阳光看世界7月前
抑郁苦恼#风言风语#花园#感悟#小故事 这个故事告诉我们：屏蔽力是一种重要的能力，它能让我们在面对外界的干扰和评价时，保持内心的平静和专注。只有学会屏蔽那些无关紧要的声音，我们才能专注于自己的成长和进步，实现自己的目标和梦想。
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洪达老师4月前
📍孩子内心敏感焦虑：容易受到外界干扰，习惯性否定自己，对未发生的事情过度焦虑，该怎么办？ 🎈3个方法帮助孩子打开内心枷锁！ #亲子教育 #家庭教育#心智教育#性情培养#亲子对话
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知白(内在觉醒)1月前
你身上的弱，都是来自边界感模糊#心理学 #情感 #个人成长 #边界感 #个人成长
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瑞宁 心理咨询师1月前
为什么内心越匮乏，越需要外界的确认与寄托#自我内耗 #情绪内耗 #心理咨询 #自我成长 #心理
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西门闹5月前
#专注力修炼 #无我之境 #心法修炼 #自我成长 #专注力秘诀 ，却总是觉得没有动力，或者容易被外界分心？ 梓庆、驼翁的故事给了我们什么启示？ 是不是，真正的专注力，不是靠逼迫自己，而是让内心真正进入到一个自然的状态？ 留言区告诉我：你最难专注的事情是什么？为什么？
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ᝰꫛಇ᭄佛心࿐1周前
：“无法专注，内心浮躁？#每天学点心理学知识 #创作者中心 #创作灵感
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昱衡4月前
《庄子》达生篇~外重者内拙， #真实生活分享计划 #读书分享 #情感共鸣 #焦虑 被外在的欲望情绪太重，内心就没办法保持专注，更加笨拙，静不下心来也是这个原因，想要静下心来，忘掉那些使你恐惧担心的事，专注当下，一定拿到结果
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梨子🍐说.5月前
#女性智慧 “非宁静无以致远”，屏蔽外界杂音，方能专注内心。 学会“屏蔽力”，过滤无谓干扰，生活自会清明通透。 如庄子所言：“乘物以游心”，屏蔽烦恼，方能逍遥自在。 #屏蔽力 #人生智慧 #内心平静#女性成长
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安舒2周前
知道为什么你总是不快乐吗？因为你太容易被一些人和事儿所干扰到，希望有不搭理一切的底气！#国学智慧 #修心修性 #女性智慧 #内心富足
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郑在觉醒3月前
专注自己，才是最稳的底气。#认知觉醒 #反焦虑 #强者思维 #职场 #知识分享
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神笔科技6天前
#创作灵感 越坚定，越能走得远 #搞笑动画 #原创视频 #启蒙早教 #搞笑 若是一个人不够笃定，就很容易受外界影响而动摇，没法一直朝着一个方向走。心思摇摆的人，往往难有踏实的收获。” 当明确了要走的路，就稳稳地向前。不管是学业还是日常事，只要认准了目标，就干脆利落地往前推进——别迟疑，别纠结，也别轻易质疑自己能做好的底气。当你有了这份稳当的信念，就是越走越好的起点。 与其分散精力做很多浮于表面的事，不如选准方向，把心力聚焦在一件事上做深做透。把杂事放一放，沉下心专注在眼前的路。越是笃定，越能走得扎实长远。
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拾光耕读6天前
一招教你专注当下，瞬间轻松。 我们常常为过去后悔，为未来焦虑，却把最宝贵的‘当下’弄丢了。这期视频分享一个简单易行的方法，帮你找回内心的平静和力量。你是在什么时候，最容易感到焦虑的？评论区聊聊。#当下的力量 #个人成长 #停止内耗 #心灵成长正能量
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洛风8月前
不受外界影响 保持内心平静 不给自己思考时间 直接行动 @洛风 #认知 #思维 #情绪 #搞钱才是王道 #感悟
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ZWQcbzhe1周前
内心渴望独处，却又感到害怕和不安？我曾深深困扰于此。 后来我发现，问题的根源是 #内核不稳。当我学会将目光从外界收回，专注地滋养自己，独处反而成了我最好的成长时光。 愿我的故事，能给你一份温柔的力量。你是如何与自己的独处时光相处的呢？欢迎在评论区与我分享❤️#内核不稳 #享受独处 #个人成长
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人生智慧3周前
永远做自己，永远要自信，永远只对自己期待，永远要专注自己。多数人之所以活得疲惫，皆因心思太散 —— 既想迎合他人，又想满足外界，最终在多方拉扯中迷失方向。#道德经 #道德经智慧 #人生智慧
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成长慢时光1周前
你缺乏的不是沟通能力，而是“屏蔽力”！ 总是太在意别人，会让你迷失自己。 这个视频告诉你3个心法，练就你的“屏蔽力”： 1. 分清“事实”与“看法” 2. 建立自我价值坐标 3. 拥有“被讨厌的勇气” 学会说“管他呢”，人生真的会爽很多！✨ 你在哪方面最需要屏蔽力？来聊聊~ #屏蔽力 #内心强大 #自我提升 #正能量 #专注自己
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洪然心归处3天前
专注自我，找到内心的从容。#女性成长 #女性力量 #读书 #女性 #心理学
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女心理师蒲蒲6月前
抑郁的根源是对自己的过度否定！#抑郁 #情绪疏导 #心理学 #抑郁情绪 #情绪疏导
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杨子与你1周前
总被别人的闲言碎语、生活里的小磕绊搅得心神不宁？敏感又爱内耗的你，快试试这个超简单的“白光冥想”！其实杨子以前就是个妥妥的“玻璃心”，特别容易被外界干扰、受外界影响，自从学会这招，遇到不开心的事，心里默念“嘿嘿，我有白光照着”，烦恼真的立刻就没了～ 想象自己裹在一层温暖白光里，像穿了件“情绪防护衣”，不管是恶意还是烦躁，都能被稳稳隔开～ 不用复杂技巧，默念一句“我有白光护着”，就能给内心添份底气，再也不被外界轻易牵着走！#情绪防护小技巧 #情绪管理 #玻璃心自救 #心理疗愈小方法#扬子情绪管理
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书书夜读7月前
不要让别人的评价和举动干扰自己生活，要相信自己，明白可以不成功但一定要成长，每战胜一次内耗都是蜕变的高光时刻。#好书分享#允许一切发生#情感共鸣#内耗型人格#治愈
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曹华丽4天前
总被外界困扰三招练强内心 总被外界困扰三招练强内心#自我救赎 #打工人 #认知觉醒 #职场真相 #中年危机
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果静 智慧（本人）1月前
总在外界找原因，却总觉得生活没改变？其实，真正的成长藏在内心！学会 “向内求”，不归咎他人，专注自我提升，生命会悄悄蜕变～#果静 #国学智慧 #向内求#修心 #自我成长
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姗宝读书分享4天前
职场内卷焦虑？人际关系累心？《向内求》太懂你的难！它教你不用向外妥协，靠冥想、反思就能守住内心平静～ 不再追着外界的标准跑，才能真正获得满足感～#读书 #读书成长 #向内求 #上热搜 #情绪内耗
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悦心冥想-助眠解焦虑2周前
5分钟专注呼吸，放空思绪，找回内心平静 在快节奏的生活中，我们很容易被各种思绪和压力带走，忽略当下的感受。通过专注呼吸冥想，我们可以快速放空思绪，找到内心的平静，提升专注力。#专注呼吸 #放空思绪 #正念冥想 #自我疗愈 #提升专注力 #情绪管理 #内心平静 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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一雅阅读2周前
专注自我，打造强大内心能量场。 你是否总被外界声音干扰，陷入自我怀疑？试试这招“强女思维”——越专注自己，别人就越影响不到你！ 做任何事，先坚定相信自己。你越坚定，自身频率越高，能量场就越强。把全部注意力拉回自己身上，不被他人看法裹挟，只向内求：今天的你比昨天更自律了吗？新学的技能有没有进步？多给自己鼓励和认可，你值得所有掌声。 别把精力浪费在外部琐事上，人的心神和注意力极其宝贵，是你专属的能量源。想要活得舒服自在，就得建立清晰的边界感和强大的屏蔽力，把那些消耗你的人和事统统隔绝在外。 从现在开始，专注自我成长，你会发现自己的能量越来越强，活成别人羡慕的样子！#强女思维 #创作灵感 #专注力 #自我提升 #女性成长
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📖一点点4天前
《经常感到内心空虚？可能是你太久没和自己对话了》 🌌 你是否经常： 在人群中感到孤独，在独处时感到焦虑 明明很努力，却总觉得内心空了一块 被各种情绪困扰，却不知如何安放 活成了别人期待的样子，却迷失了自己 📚《自渡》这本书告诉我们： 所有的答案不在外面，而在你心里 真正的成长是回家，回到真实的自己 💫 这个视频带你掌握： ✅ 内在观察者：跳出情绪漩涡的秘诀 ✅ 情绪智慧：听懂情绪背后的讯息 ✅ 阴影整合：拥抱完整的自己 ✅ 内在对话：把批判转为支持 ✅ 选择回应：在刺激与反应间的自由 🌱 你会学会： ▸ 在焦虑时找回内心平静 ▸ 与情绪做朋友而非敌人 ▸ 活出真实而非完美的人生 ▸ 找到属于自己的生命方向 👇 你最近一次感到内心平静是什么时候？ 在评论区分享你的故事 #心理学 #情感 #人生感悟 #读书 #好书分享
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开始成长2周前
不纠结外界，只专注自己，世界真的会变安静#拒绝焦虑 #不纠结 #专注自己 #不在意别人的眼光 #懂的人自然能听懂
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心理咨询师☞夏薇1周前
为什么外界的声音总能轻易影响你？从心理学角度看，往往是因为你内心还缺少一个稳定的自我核心。 在互联网时代，我们必须要学会一项关键能力：与不同的声音共存。这并不意味着认同所有观点，而是像那句名言说的：“我不同意你的观点，但我捍卫你说话的权利。”真正的成熟，是具备强大的心理筛选能力——允许杂音和噪音存在，但选择只让那些建设性的声音进入内心，滋养你的成长。#女性成长 #健康 ＃心理咨询
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火柴人职场密码1周前
陷入职场焦虑，迷茫不知道方向？ #职场 #心理健康 #个人成长 #职场心态 #自我提升
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玥杉嘚啵嘚5月前
相信自己的直觉，你觉得这个人不喜欢你，那你的直觉是对的，这个人八成对你有恶意！而且有90%是因为嫉妒！专注自己，自己内核强大了，不会受任何外界的干扰！#嫉妒使人面目全非 #内核稳定 #内心丰盈者独行也如众 #玥杉嘚啵嘚 #周杰伦红磨坊
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书说4天前
脑子被琐事塞满、心浮气躁，做什么都静不下心，效率低还内耗？ 《静心》点透关键：静心不是空等平静，是 “主动驯服念头的能力”——2 个落地动作：每天 5 分钟 “呼吸静心法”（专注鼻息起伏，让杂念自然消散）、践行 “每日断舍离”（清理桌面、卸载冗余 APP，环境清净心自静），普通人照做，能快速找回内心秩序，做事更专注！ #静心 #内心平静 #专注提升 #呼吸练习 #断舍离 #告别浮躁内耗
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小朋友🍬3天前
在这个世界上 没有人能困住你 只有你自己 你时常会受外界的影响而不安 甚至沉溺在消极情绪中无法自拔 你要记住 无人问津也好 技不如人也罢 你都要试着沉下心来去做自己的事 而不是让内心烦躁、焦虑 毁掉你本就不多的热情和定力 昨日之深渊，今日之浅谈 路虽远，行则将至 事虽难，做则可成 别人是会离开的， 但你自己一直都在。 所以每天好好吃早餐， 房间里常备鲜花， 偶尔给自己买礼物。 生活的秘密不过如此。 那些平静之中留在你生命里的， 就是你想要的， 也是真正属于你的。 不必多，但要好。 ——陶立夏《其他人是会离去的》#日常分享 #情感 #猫咪
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倒班的小奔奔1周前
我们太在意别人的看法，却忽略了专注自己#生活感悟 #生活感悟情感共鸣
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姗宝读书分享5天前
3 分钟吃透王阳明心学，焦虑迷茫全化解！ 被外界干扰、内心慌慌的？婚姻总吵架、职场压力大？《王阳明心学的智慧》给你答案！不用向外求，“致良知” 能帮你守本心，“知行合一” 能帮你解难题～ 现代人的心灵解药，读了就通透～# 好书推荐 #人间清醒 #心灵成长 #读书 #读书成长 #王明阳心学
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允善师兄1周前
总被情绪牵着走、心态忽上忽下？你大概率欠缺一项顶级人生技能 —— 屏蔽力。缺乏这种能力的人，往往容易被外界干扰、情绪起伏不定，连专注力都难以保持#佛语禅音 #放下执念 #顿悟觉醒 #修心修行修善缘
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清愿说1周前
@抖音热点 @抖音小助手 你身上所有的弱 ，都是因为你对自我认知太模糊#自我成长 #正能量 #热点 #原创视频 #认知
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大朋的商业修行1月前
内心容易受伤如何保护自己#人生清醒 #认知 #商业思维 #敏感型人格 #涨知识
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云胖闲闲2周前
内心自卑的人就好像要靠外界认可活着一样，自己看不到自己，要改变真的要更关注自己的感受#夸赞操控 #自卑 #外界评价 #自我觉醒#杀君马者道儿
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对视余光恐惧1周前
余光恐惧无法上学无法专注#余光恐惧症 #社恐 #余光强迫症 #学生余光恐惧
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余孟珂2月前
#减压 #释放情绪 #睡眠 #冥想 #提升专注 很多时候，我们都被外界事物所干扰而导致注意力不集中、情绪波动大、这一次的冥想带你进入内在空间，提升自我觉察，获得内心平静
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知之3周前
当你太在乎外界的声音，就会很容易忽略和压抑自己内心真实的感受和想法#主体性#播客#边界感 #治愈 #能量加油站
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黄秋秋精神水光5天前
伪主体性横行时代，如何稳住自己的节奏 这一期，我想和你一起，把“主体性”这个被说烂的词重新擦干净。为什么我们越想“做自己”，反而越容易被外界牵着走？为什么伪主体性在网络上泛滥，而真正的选择力反而更稀缺？如果你也在“想成为更独立的自己”这条路上困惑过——那这期视频，也许会让你看到另一个方向。#女性视角思考 #自我认同 #主体性 #黄秋秋 #1v1内在秩序整理
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晴天派送员知秋10月前
如何稳定自己的精神内核 如何稳定自己的精神内核，不轻易被外界影响#答疑解惑 #干货分享 #大学生 #经验分享 #内耗
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youdu4天前
#情绪管理 #自我成长 #拒绝内耗 #强者思维 #心理韧性 曾经的你，是不是也在意外界的声音到骨子里？ 别人一句否定，心里就掀起惊涛骇浪，一整天都心神不宁； 听到夸奖忙着摆手说 “没有没有”，转身就偷偷质疑自己 “我真的配吗？”； 发朋友圈反复修改半小时，纠结完还是默默按下了删除键。 直到某天突然开窍：别人的评价，不过是他们内心的投射而已。 夸奖未必是真相，可能只是场面话； 批评未必是攻击，或许是成长的契机。 真正的勇敢，是让所有评价都 “穿身而过”。 不把赞美当王冠，就不会被旁人的期待绑架； 不把批评当匕首，就不会被伤人的言语击垮。 就像鹏鸟扶摇直上九万里，从不会在意蝉与斑鸠的讥笑 。 看开不是麻木，而是在喧嚣中修得一颗澄明之心。 尊重所有声音，但只坚定地成为自己。 如何练就 “评价免疫力”： 1.区分事实与观点：“你效率低”是主观判断，“完成 3 个项目”是事实； 2.建立自我价值坐标：用实实在在的行动成绩，替代他人摇摆不定的眼光； 3.给情绪装个过滤器：有用的建议就踏实改进，没用的闲言碎语就让它随风散。 余生太贵，别活成他人评论的合集 。 当你学会听夸不飘，听批不崩，把评价当参考而非人生定义，就会突然发现—— 世界安静了，而你内心的力量，正在悄悄觉醒。
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铁血小老太Lisa7月前
其实你的缺点就是优点，你的天赋就藏在自卑里！ #女性成长 #天赋 #自我提升
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犀旺社3天前
人为何总被恐惧缠心？ 恐惧本是虚妄，皆由内心执念生。#修心 人生智慧
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润轩-余光对视1周前
学生余光恐惧无法专注影响别人不敢上学#学生社恐 #不敢上学 #社恐 #余光恐惧症 #余光强迫症
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脆皮大饺子1周前
如果你常常觉得容易累，能敏锐地察觉别人的情绪，不喜欢嘈杂的环境……那么你很可能是一位高敏感族，而今天这个视频，是专门送给你的礼物。#女生必看 #能量守护 #磁场#高敏感#女性成长
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臻熹共生婚姻陪练3天前
总是觉得孤独内耗焦虑，没有人懂自己，是不是要开始抑郁了？ #情感 #情感共鸣 #孤独 #焦虑 #内耗
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LL语录♛♥✔3月前
敏感容易内耗怎么办 #敏感 #内耗 #成长 #自我觉察 #情感
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