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越动体育（弹跳专项训练）1年前
什么样的肌肉爆发力最强？
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)6月前
无论你是小白还是老炮，这个视频给你彻底解惑“运动表现功能性肌 肥大”。只有思路清晰，才能高效训练！#弹跳训练 #字母哥 #扣篮 #运动表现 #功能性训练
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大海运动表现6月前
训练“动力链”，才是运动表现的终极追求！ #运动表现 #功能性训练 #动力链 #爆发力训练 #核心力量训练
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北向体育（招生中）1月前
“判断肌肉有没有爆发，是否得到充分放松，最简单的判断方式” #体育生 #肌肉 #北向体育#集训
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）4月前
哪种身材才是球场上的最强王者？事实可能不是你想的那样 #扣篮 #身材
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倔强华叔4月前
在家如何练腿？六个动作强化下肢肌肉力量#腿 #腿部训练 #下肢力量 #下肢爆发力
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）5月前
哪种小腿才是真正的天赋型选手，实际上大部分人都搞错了 #弹跳 #扣篮
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大海运动表现5月前
“进阶型”核心训练！4个动作推荐！ #运动表现 #核心力量训练 #功能性训练 #爆发力训练 #体能训练
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越动弹跳（线上弹跳1v1训练）7月前
肌肉男在到底有没有用？哪种身材的人打球最强？#篮球 #身材 #爆发力 #肌肉男
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越动体育（线上弹跳训练）1月前
想拥有火箭🚀一样的弹跳力和爆发 先问问你的腘绳肌答应不答应 #弹跳训练 #扣篮 #弹跳 #腘绳肌
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Siao_司奥6月前
第三集 🔥突破力量天花板！弹震训练——用速度唤醒肌肉潜能！ 快速下蹲后瞬间爆发起跳，利用牵张反射激活每一寸肌纤维；借力地面反冲，让卧推、跳跃的爆发力直线飙升！它打破传统训练的迟缓节奏，精准提升神经肌肉协同，让力量输出更迅猛、更高效。 从运动员赛场制胜，到健身达人塑造硬核体魄，弹震训练都是突破极限的秘密武器！但记住，爆发力训练需循序渐进，科学发力才能远离损伤，开启你的力量蜕变之旅！ 💥#体育 #体能训练 #教学 #化整为零 #运动表现
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大海运动表现11月前
3个动作打造力型兼备的肩部肌肉群！ #运动表现 #爆发力训练 #功能性训练 #体能训练 #运动员训练
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越动体育（线上弹跳训练）2月前
不知道训练的区别，功能性训练 功能性肌肥大的训练思路盘点 #运动表现 #弹跳训练 #扣篮 #功能性训练 #爆发力训练
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沉浸足球4月前
启动慢？出脚慢？变向慢？ 这五个训练练起来#足球教学 #爆发力训练 #步频训练 #足球训练 #运动训练
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）5月前
球场上的哪种身材一看就知道爆发好，最有弹跳天赋？#身材 #球场制霸 #运动表现
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冰淇淋5月前
成都体育学院体能训练上课内容 Day1 上肢爆发➕蹲#体能训练#功能性训练
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刘致玮🏅全年招生6月前
来！试试这套爆发性的力量训练🏋️ 提升下肢爆发力🦵让你跑的更快、跳的更远！！今日话题：什么样的腿部肌肉更具爆发？#体育生 #爆发力 #田径
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越动体育–线上弹跳训练4月前
新手小白第一次进健身房会有很多顾虑，这套保姆级教学收藏好了！大胆训练，早日提升弹跳!#下肢爆发 #暴涨弹跳 #暑假蜕变
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Mingdabasketball2月前
打造NBA级身体！5招让你强壮、爆发、耐力顶尖 想拥有NBA球员的强壮、爆发力与耐力？本期视频教你5个关键步骤：力量训练、爆发力提升、体能强化、科学饮食与恢复。适合所有篮球爱好者，无需顶级身高或教练，学会职业球员的训练与饮食思路，逐步打造强悍体型！快来练习，迈向球场统治力！点赞、评论、订阅，分享给球友，一起变强！#NBA体能训练 #篮球力量训练 #爆发力训练 #体能提升 #篮球饮食 #恢复训练 #篮球基本功 #青少年篮球 #NBA训练方法 #身体素质
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健身搞肌（身材管理）1月前
最强爆发力训练教程，四个动作，在家就能练 #爆发力训练 #爆发力训练方法 #健身动作 #健身干货
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越动体育(线上弹跳培训)4月前
练大≠更强！亚历山大身材公式：极限重量+多关节爆发=精壮战神 #亚历山大 #sga #功能性训练 #扣篮 #弹跳
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）1月前
拥有这种形态小腿的人，弹跳爆发力天赋绝对是最好的#小腿 #篮球 #弹跳 #扣篮
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自律小珍4月前
新手手臂肌肉爆发训练，坚持两个月手臂力量突飞猛进，还不练吗兄弟！#居家健身 #新手俯卧撑训练#手臂训练#会火#精神氮泵
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大海运动表现6月前
6种会限制运动表现的大众健身方式！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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异次元中转站4月前
盘点JOJO中那些能将你一瞬解决的时间系替身之——世界 #抖音精选#世界 #二次元 #日漫 #jojo的奇妙冒险
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倔强华叔5月前
在家如何练腿？六个动作强化下肢肌肉力量#腿 #腿部训练 #下肢力量 #下肢爆发力
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超爱冰美的小宋3年前
肌肉力量、耐力、爆发力训练的组数、次数、强度、组间休息#干货分享 #经验分享 #知识分享 #抗阻训练 #每天跟我涨知识 #抖音小助手 #唯有训练不可辜负 #vlog十亿流量扶持计划 #个人成长
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体能训练Lt5月前
#下肢力量 #运动表现 下肢训练计划来了 包含力量 速度 爆发力 你一周练几次腿？😩
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体能训练Lt5月前
如果你也在追求形态与运动表现平衡发展 那么这套计划抓紧跟练起来 一套计划带你搞定胸肩背 并且包含力量速度爆发 #力量训练
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MoMo.V3月前
90分钟全身体能循环｜提升肌肉耐力的一套！ 90分钟中高强度， 专注肌肉+爆发+全身激活 搭配节奏感音乐训练 全程跟练节奏清晰，动起来不掉线！ 所需装备： 哑铃：3～6kg（可选） 壶铃：8～12kg 弹力带：中等张力 跳绳 瑜伽垫，建议穿训练鞋 训练内容： ✅ 多关节循环训练：俯卧撑、高拉、深蹲推举、登山跑 ✅ 上下肢交替，提升整体体能表现 ✅ 有氧+力量混合编排，提高代谢效率 ✅ 动作切换紧凑，强化耐力与恢复速度 训练建议： 一周2～4次，搭配高蛋白饮食和睡眠恢复。 目标：提高心肺耐力、增强日常爆发力、加快脂肪燃烧效率 #燃脂的一百种方式 #减脂 #减脂塑形 #减肥
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南宁中考体育张教练4月前
五个训练动作提示你下肢爆发力，在家别躺着给我练起来！！！！#中考体育 #立定跳远 #南宁家长必看 #立定跳远技巧
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天赋怪·李鲁浙5月前
放松 弹性 爆发 弹跳 @faifai～ 等你340
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）4月前
又长又大又硬又久的人，这种人到底有多猛？ #爆发力 #弹跳
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MuscleUp街头健身1年前
【干货教学】一个视频学会爆发俯卧撑！新手超强爆发力教学 #俯卧撑 #徒手健身 #街头健身 #爆发力 #胸肌
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壮肌雷哥9月前
荷尔蒙爆发！这俩的肌肉💪，是个人看了都馋！ #巨石强森 #杰森斯坦森 #速度与激情
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体能教练阿昊9月前
你以为练肩？老詹同款地雷杠火箭推，全身爆发力直接拉满，最大程度优化力的传导，强化肌肉力量输出功率#功能性训练 #体能训练 #爆发力 #核心力量 #上肢力量
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李运琦头很大7月前
提升下肢爆发力的超级训练组#运动表现 #功能性训练 #体能训练 #下肢力量 #爆发力
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志远肌骨运康4月前
爆发的基础一定是在稳定的基础上进行#运动表现
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越动体育（线上弹跳训练）4月前
光做力量不练弹性？一样跳不高！这两个动作，带你提升弹性！变成 弹簧人 #弹跳训练 #扣篮 #爆发力 #弹跳
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野兽频道中文配音3月前
3秒定生死！猎豹肌肉爆发 VS 千匹超跑引擎——谁主宰速度法 猎豹起步爆发瞬间甩开超跑半个身位！ 但钢铁猛兽的引擎轰鸣逐渐逼近……我们让野生猎豹与方程式赛车在1公里赛道正面交锋。#赛车🏎
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小麒麟很忙1年前
运动量大或者上强度的时候，结束了一定要把肌肉深层松解开，这样能够减少乳酸堆积，让肌肉恢复弹性状态，以保持更好的运动表现哟～我们要爆发型肌肉，不要死肌肉💪
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李大勇Li Dayong9月前
核心稳定+下肢爆发🎯NFL运动员高效全身训练 下肢爆发+核心稳定©*NFL运动员高效全身训练大家好，我是大勇！ 本次带来的训练内容是全身哑铃训练！非常高效、便捷，专注于速度和力量的转换。 上次有朋友提出加入休息时间，于是我这次加上了组间休息，请注意，我们的训练目的是，提升速度和爆发力，因此组间休息会比平常的心肺体能训练要长，因为我们想要百分之百地调动全身的肌肉去完成最好的动作形态 194 非常推荐这个全身的训练，高效畅快。希望你们喜欢！ 评论区告诉我你们还想看什么 我想在春节期间推出居家力量训练下肢爆发+核心稳定©*NFL运动员高效全身训练大家好，我是大勇！ 本次带来的训练内容是全身哑铃训练！非常高效、便捷，专注于速度和力量的转换。 上次有朋友提出加入休息时间，于是我这次加上了组间休息，请注意，我们的训练目的是，提升速度和爆发力，因此组间休息会比平常的心肺体能训练要长，因为我们想要百分之百地调动全身的肌肉去完成最好的动作形态 非常推荐这个全身的训练，高效畅快。希望你们喜欢！ 评论区告诉我你们还想看什么 #运动 #腰旗橄榄球 #NFL #精神氮泵 #精神氮泵
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It's drizzling2月前
#力量训练 #健身 #胸肌训练 #健身日常 #肌肉力量
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AT崔教（长期招生）5月前
今天给大家分享几个跳箱的快速伸缩复合训练（SSC）组合 强化下肢爆发 刚性 稳定性还有神经肌肉的协调性效果很好 最好在低疲劳的训练日中结合技术训练进行 肌力弱的不建议采用容易受伤 #体育生 #运动表现 #爆发力
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大胜体能教练6月前
跳跃跑步爆发力快肌纤维训练 #快肌纤维 #弹跳 #跳跃 #爆发力 #冲刺跑
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越动体育–线上弹跳训练6月前
仅用一对哑铃就能提高弹跳爆发，坚持一个夏天，九月份你会看到一个意想不到的自己#哑铃 #全身爆发 #弹跳
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越动弹跳（线上弹跳1v1训练）11月前
为什么都是肌肉，但对运动能力的帮助天壤之别呢？#健身 #爆发力 #肌肉 #扣篮
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宇宙🏀🌍5月前
普通人练好投篮必做力量训练 ，练完你会回来感谢我的💪#肌肉科技增肌粉 #无论几岁健康万岁 #肌肉科技官方旗舰店 #投篮#力量训练
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肌酸哲学家2周前
三个练法练出狮子般爆发力#科学健身 #健身知识 #健身 #健身教学分享 #练肌肉💪
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奇闻轶事科普4月前
危机时刻的力量！ 紧急情况下，人体竟能爆发出这种力量！动画科普告诉你真相#科学科普 #科普知识 #应激性力量
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大海运动表现6月前
4句话，练好基础力量，运动表现才能快速进步！ #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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大海运动表现6月前
连续7天做动态拉伸，运动表现会有何变化？ #运动表现 #功能性训练 #居家训练 #拉伸 #爆发力训练
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越动体育–线上弹跳训练6月前
你最好不要练这个部位！因为....... #运动表现 #体能训练
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52Hertz2年前
这款动能加冲级者的爆发型有助于提高爆发，激活肌肉潜能，能帮助短跑运动员更好发挥，耐力型可提升最大摄氧量，提升耐力，有助于长跑，但这些仅仅只是辅助作用，我认为要想提高成绩靠的是你平时的刻苦训练，不要依赖或过分信任补剂，刻苦训练大于一切，谢谢大家的观看，希望大家对补剂理智看待，这是我第一次做测评类视频，有不妥之处大家海涵！最后感谢@孙易翔 的测评，辛苦啦，希望你的成绩步步高升！😁#动能加运动补剂 #冲级者 #动能加专业运动营养 #田径
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玖臣健身7年前
巨石强森打造炸裂型肌肉，健身真的没有捷径，靠得全是自律！#健身 _@抖音小助手
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)4月前
别再让“没条件”成为借口！同款跟练动作手把手教你用哑铃在家 “炸”出弹跳力！#弹跳训练 #哑铃训练 #学生党 #扣篮 #居家训练
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沈体田径方老师（寒假班招生）5月前
力量训练，跟着方老师动起来 #体育生 #田径 #爆发力 #体能训练 #单招
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训练师-刘嘉昊6月前
提高一步的爆发 从静力收缩到弹力带抗阻，都是为了提高球员下肢肌肉的激活效率，从而在最短时间内完成更快的启动 #highlight特训 #训练师刘嘉昊 #篮球训练
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松果🍇4月前
强发力+稳核心提升运动表现。 强发力：涵盖四分之一蹲（快速发力）、高翻（爆发发力）、借力推举（协同发力） 稳核心：对应离心蹲（关节稳定）、熊猫拉（躯干稳定）、单侧硬拉（平衡稳定） #运动表现 #日常训练 #功能性训练 #体能训练 #健身小白成长记
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普通人7月前
#功能性训练 #运动表现 #体能训练 #核心力量 #爆发力 想要在接触中变得更快、更稳定、更强吗？这5个练习将提高你在每一场比赛中的起步、平衡和控制能力
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大铭没肌肉(🏂滑雪健身版)4月前
全身高效功能性训练，不知道练啥可以练这个地雷杆，爆发 控制为主 能减脂能塑形，运动前充分热身，重量不要太大，安全训练#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #功能性训练 #猛男
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体能训练师 Bruce5月前
本期视频分享6个羽毛球🏸核心力量与爆发训练，帮助你提升羽毛球运动表现#羽毛球#核心#爆发#核心爆发#专项训练
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叶修（运动表现提升）7月前
提高启动速度 增强突破爆发 本期体能训练动作可以加入你的训练当中来#篮球 #体能训练 #爆发力 #启动突破 #日常训练
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简介:

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