00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1056
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
第32集 跑步为什么要穿压缩裤? #干货分享 #跑步#压缩裤 #运动 跑步穿压缩裤主要有以下原因: ①减少肌肉震动:跑步时腿部肌肉每分钟经历数百次收缩和拉伸,普通运动裤会产生晃动和摩擦,而压缩裤通过特殊的弹性设计紧紧包裹住腿部肌肉,减少肌肉的晃动和振动,降低肌肉拉伤和疲劳的风险,使运动效率更高,动作更利索。 ②增强肌肉力量:压缩裤能给予肌肉适当的压力,提供额外的支撑和稳定性,帮助提高肌群运动稳定性,增强力量,让跑者在跑步时能更好地控制肌肉,发挥出更好的运动表现。 ③促进血液循环:压缩裤采用梯度压缩设计,从脚踝到大腿呈梯度压力,距离心脏越远的地方压缩力度越强,能促进血液循环,帮助代谢废物更快地排出,加速向运动肌群输送氧气的速度,使肌肉在运动中能获得更充足的氧气供应,从而提高运动能力。 加速身体恢复 ④减少乳酸堆积:跑步中肌肉摩擦会产生乳酸,乳酸堆积会导致肌肉酸软、疲劳。压缩裤可以促进血液循环,加速代谢废物的排出,从而有效减少乳酸堆积,让跑步后不会感到全身酸软,使身体在短时间内得到恢复。 ⑤缓解肌肉疲劳:通过提供适当的压缩压力,压缩裤能够帮助放松肌肉,减轻肌肉的紧张感,缓解肌肉疲劳,让跑者在跑步后能更快地恢复体力,减少肌肉酸痛和疲劳感。 ⑥排汗速干:压缩裤采用的特殊面料,具有良好的透气性和吸湿性,能够迅速吸收汗水并快速排出,保持衣物和皮肤快干、清爽,提供舒适的运动体验,相比其他短裤来说更能提升跑步体感。 ⑦贴身舒适:压缩裤完全贴身,没有多余的布料,不会在跑步过程中产生摩擦或阻碍,让跑者在跑步时感觉更加舒适自在,仿佛没有穿着裤子一样,减少了衣物对身体的束缚感。 ⑧保护皮肤:在炎热天气下,压缩裤可以保护腿部皮肤减少阳光的直接照射,抑制红外线的穿透,起到防晒以及降低热量吸收的作用。此外,如果跑步过程中意外摔倒,长款的压缩裤还可以帮助减少擦伤的出现。
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1248
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞21