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健身华哥4月前
百日彭于晏第三季开启，带你全国游，奖金18w，用100天的时间彻底改变！#百日硬汉计划 #百日彭于晏 #健身
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健身华哥1年前
李想这228斤你们觉得能出腹肌嘛#百日硬汉计划#全民健身#百日彭于晏
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减脂怪物1年前
是华哥带动了我 让我5天不到居然瘦了10斤 看能不能10天瘦20斤#百日硬汉计划 @PT健身华哥 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #自律 #发疯减肥
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健身华哥上海（百日彭于晏招募中）1年前
百日硬汉挑战海选首轮胖于晏体能测试！ #健身 #减脂 #百日硬汉计划 #增肌 #体能测试
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健身华哥上海（百日彭于晏招募中）1年前
百日硬汉挑战——胖于晏饮食测试！ #健身 #百日硬汉计划 #减脂 #自助餐 #健身饮食
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百日瘦子逆袭记[张]3月前
#居家锻炼 #百日硬汉计划 #百日逆袭彭于晏 #健身 #练胸肌 今天锻炼部位胸+三头肌，明日背+二头，后天肩+腿。大后天只练腹肌。OK👌🏻计划完美
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倪叔Nn1年前
大家帮我艾特 @PT健身华哥 #百日硬汉计划 #pt华哥 #健身 #增肌 #瘦子增肌
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华哥健身上海1年前
再见了！曾经的李想！90天的坚持，身材的蜕变 #健身 #减脂 #腹肌 #增肌 #瘦肚子
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华哥健身快冲站3月前
想逆袭的家人们快冲！#健身 #百日硬汉计划 #百日彭于晏 #减脂塑形 #力量
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健身华哥上海（百日彭于晏招募中）1年前
百日硬汉挑战首轮选秀正式开始！ #百日硬汉计划 #健身 #增肌 #减脂 #健身氮泵
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健身华哥上海（百日彭于晏招募中）1年前
百日硬汉挑战100天#健身 #增肌 #减脂 #百日硬汉计划
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健身华哥上海（百日彭于晏招募中）1年前
皮小浪100天练成李维刚？？？ #健身 #增肌 #百日硬汉计划 #臂力棒 #卧推
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健身华哥上海（百日彭于晏招募中）1年前
皮小浪100天达成李维刚一半的功力了吗？ #健身 #增肌 #减脂 #百日硬汉计划
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健身华哥上海（百日彭于晏招募中）1年前
李想竟然敢偷吃！！！ #健身 #减脂 #百日硬汉计划 #李想 #健身饮食
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健身华哥上海（百日彭于晏招募中）1年前
皮小浪的背这么强是因为华哥是江浙沪背王吗? #健身 #增肌 #皮小浪 #百日硬汉计划 #背部训练
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李想要理想1年前
准备被扒皮了，100天后，希望有个不一样的自己！#百日彭于晏 #百日硬汉计划
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大冰要减肥1年前
证实素人百日硬汉计划是真实存在的 非常感谢华哥给了我人生的机会 我一定要好好把握 努力减肥 好好生活 不再浑浑噩噩下去 加油！ #百日硬汉计划 #百日彭于晏 @PT健身华哥
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健身华哥上海（百日彭于晏招募中）1年前
皮小浪的手臂每天练二头可以练出吗？ #健身 #增肌 #力量训练 #百日硬汉计划 #健身干货
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我栖春山1年前
华哥您好，我身高175，体重300斤，我特别希望能参加您的百日硬汉计划，一百天挑战出腹肌，我相信如果是选择我来参加挑战我相信网上百分之一百的人都会心服口服，因为他们根本不会相信我一百天内能练出腹肌，也挑战一次华哥您的极限@PT健身华哥 #百日硬汉计划 #减肥逆袭
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百日瘦子逆袭记[张]3月前
#健身 #百日硬汉计划 #百日逆袭彭于晏 #居家练背 #瘦子增肌 我这好像是那减肥计划🤬🤬🤬
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正能量加油站3月前
想逆袭的朋友们不要错过了！#百日硬汉计划 #健身华哥 #百日彭于晏 #健身 #减脂塑形
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正能量加油站4月前
百日日彭于晏计划终于要回来了！#蜕变过程 #百日彭于晏 #pt健身华哥 #李想 #减脂塑形
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活力踏板1年前
改变自己从挑战开始 #百日硬汉计划 @PT健身华哥
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虾哥1年前
华哥说18万已经给我准备好了#健身 #百日硬汉计划
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御苍穹3月前
#百日硬汉计划 @健身华哥(百日彭于晏招募)
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百日瘦子逆袭记[张]3月前
#健身 #百日逆袭彭于晏 #百日硬汉计划 #瘦子增肌 #增肥 第4天了 浑身酸疼，明天开始3分化训练。练3天休1天，饮食运动休息 科学增肌增肥。自己做饭主打一个字 省！低成本健身
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是脑瘫——更是 小杨老板1年前
#百日硬汉计划 一定要相信，野百合也有春天 @PT健身华哥 #精神氮泵
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细狗4月前
这个夏天一定要变彭于晏#健身 #百日彭于晏 #百日硬汉计划 @健身华哥(百日彭于晏招募)
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LLlll.1年前
前辈们我太想进步了，推肩第一次突破到20kg成就感满满！#健身 #瘦子增肌 #百日硬汉计划 #bbw
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百日瘦子逆袭记[张]3月前
#百日硬汉计划 #百日逆袭彭于晏 #健身 #瘦子增肌 #居家运动健身 今天第2天 小麦果汁依然少不了，补充碳水👍🏻
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华哥健身精选集3月前
百日彭于晏第三季来了，想参加的家人们千万别错过！#健身 #减脂 #减脂塑形 #百日硬汉计划 #百日彭于晏
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李想要理想1年前
大家帮我艾特一下华哥@PT健身华哥#百日硬汉计划
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百日瘦子逆袭记[张]3月前
#百日硬汉计划 #百日逆袭彭于晏 #健身 #瘦子增肌 #居家运动健身 受华哥影响，百日逆袭计划即日开启。
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百日瘦子逆袭记[张]3月前
#健身 #百日硬汉计划 #百日逆袭彭于晏 #居家健身 #瘦子增肌 烦了
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健身华哥上海（百日彭于晏招募中）1年前
@李想要理想（减肥中） 一个月瘦了30斤，今天去专业实验室测下是否身体健康 #健身 #百日硬汉计划 #抖音商城 #增肌 #减脂
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默！3月前
@健身华哥(百日彭于晏招募) 华哥您好！ 我今年25岁，身高170mm，体重211斤，非常想加入您的百日硬汉计划，我从小胖到大，挺自卑的，胖子、大胖子、肥仔、胖哥、对我身材的调侃、攻击，我都表现的不在乎，实际上心里挺难受的，自己也下过减肥的决心，控制饮食，每天下班运动，坚持了有一个月，锻练不规范膝盖和脚踝出问题了，我和家里面沟通后，又坚持两三天，无奈放弃。 不爱出门，不怎么会与人交流，内向，说话声小，两百多斤的大胖子就是我了，我过去想把自己藏起来不被发现，家人们对我的关心，我总觉得我不配，在逃避，不想太被关注，但亲情的羁绊永远都在，总会被亲人们关爱到，我痛苦的有些怪异荒诞。我想改变自己！ 8月5号.我看到了您的#百日硬汉计划，我意识到这是我青春最后的机会，这几天我想了很多，也用自己的方法掉了五斤，我应该大大方方表达自己的内心想法，把自己展现给家人、朋友和想下决心瘦下来的兄弟姐妹们看，不再逃避，一起加油！ 过去有很多人和我说：“你五官长的很好，瘦下来会很好看”我想见见25岁瘦下来的自己长什么样，想来和“18岁就瘦下来的我”差不多吧！ 非常希望华哥您能给我这次机会，我小舅和我说过，人的一生能改变人生的机会，就那么一两次，错过就没有了，我想好好把握它！努力的去争取一次不想青春留有遗憾。 如累落选，我也不会就这样放弃，我会一直关注这次#百日硬汉计划，学习运用科学健康的锻练方法，和华哥你们一起变硬汉！ 燃起来！加油！加油！加油！！！#百日硬汉计划
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从前是胖子3月前
挑战百日彭于晏！！ #百日硬汉计划 @健身华哥(百日彭于晏招募) #百日彭于晏
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小样～3月前
赘肉就像一个挡箭牌，能挡走丘比特之恋❤️ 宁波刘亦菲，申请出战第五天@健身华哥(百日彭于晏招募) #百日硬汉计划#彭于晏#真的很summer #减肥vlog #有所事事的暑假
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四眼河田1年前
兄弟们在帮我@PT健身华哥 一波！我要让他看到我的决心！我不想下半生就在轮椅上度过！我要肌肉！我要在篮球场上变得更强！#百日硬汉计划
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上海荷包蛋大神1年前
大力弘扬全民健身，功在当代，利在千秋！@PT健身华哥 #百日硬汉计划
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文弱书生-（百日逆袭版）8.241年前
#百日硬汉计划 @PT健身华哥 华哥，百日变身我来了
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华哥健身上海1年前
皮小浪多久能突破40臂围大关？ #臂围 #健身 #减脂 #增肌 #肌肉
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华哥健身上海1年前
对于(软中华)这个称号怎么看？ #健身 #增肌 #减脂 #腹肌 #扛楼
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夕杨红6月前
各位彦祖、亦菲，好久不见，欢迎收看43岁大叔的《百日猛男改造计划》第十天#健身 #猛男
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健身华哥上海（百日彭于晏招募中）1年前
和田开始摆烂了？？？ #健身 #百日硬汉计划 #减脂 #摆烂 #偷吃
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马乐哥（基础体能版）1周前
36岁中登，打卡100天基础体能训练 #一个人也是一支队伍 #已退役 #居家锻炼 #改变自己 #退伍不褪色
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华哥健身上海1年前
为什么阿兴没有肌肉力量却那么大？ #健身 #减脂 #增肌 #扛楼 #肌肉线条
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虾哥1年前
华哥 你看看我是否满足，不满足我在减减#百日硬汉计划 @PT健身华哥
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松泽5月前
在这自律减肥的一百天里，偷吃过，放纵过，就是没有放弃过。#百日减脂 #逆袭之路 #減肥 #减肥减脂 #一百天 锻炼计划 前三十天 早上空腹有氧半小时+晚上有氧1小时 力量：引体向上*50 卷腹200 俯卧撑200个（可以根据自身状态负重和加组） 后七十天 三分化训练（个人计划，仅供参考）（根据自身情况增加或减少个数或者组数） 第一天：胸➕肩 哑铃飞鸟（15*4） 折刀俯卧撑（15*4） 俯身哑铃飞鸟（15*4） 普通俯卧撑（25*4） 臂力棒（50*4） 负重俯卧撑（20*4） 第二天：三头➕二头 普通俯卧撑（25*4） 反手俯卧撑（25*4） 臂力棒（25*4） 钻石俯卧撑（15*4） 哑铃练三头（15*4） 第三天：背➕腿 引体（10*4） 负重引体（10*4） 窄距引体（15*4） 深蹲（25*4） 负重深蹲（15*4） 第四天：休息 （每天力量训练完加有氧一小时，休息日：有氧多一点（根据自身情况安排） 饮食主打就是干净饮食，放纵餐根据自身状态安排（一个星期/两个星期/半个月一次），偷吃（根据自身意志力强弱安排😁😁）
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热辣真实1年前
#百日硬汉挑战 #百日硬汉计划 @PT健身华哥 华哥您好 看看我
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哎呀！陆哥1年前
百日硬汉计划@PT健身华哥 @PT-华哥
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华哥健身上海1年前
阿兴能扛楼是因为腿厉害吗？ #健身 #增肌 #腹肌 #阿兴 #扛楼
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华哥健身上海1年前
一天1000元和彭于晏的身型哪个更吸引女生？ #健身 #增肌 #崽崽 #阿兴 #扛楼
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上海激情第一人-战神1年前
华哥我是上海激情第一人战神，作为上海人当中的模子我要参加百日硬汉计划，虽然我已经是整个上海第一的扛把子了，但全国第一的扛把子的交椅我也不得不拿下，干！@PT健身华哥 #百日硬汉计划 #全民健身 #百日彭于晏
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王小皮在自律1年前
普通人挑战百日硬汉计划，第23天#健身 #减肥 #自律 #蜕变过程
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@KEBO(自律版)1周前
#健身 #徒手健身 #强身健体正能量 ,徒手俯卧撑打卡100天，百日计划已经完成，不要听着励志的话过着颓废的生活，健身让我有了对抗焦虑害怕的勇气。
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莫-言4月前
祝昊蒙百日庆圆满成功！四小花旦个个帅气十足！听四小花旦说：老大明明，老二顾小天，老三昊豪，老四小野，蒙面硬汉-昊文！！@昊蒙🎭•星城7月19晚上9.30百日庆
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小道看世界7月前
懂王百日辨忠奸 #硬核深度计划 #特朗普 #国际局势 #美国 #热点
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金蝉子（第一深情版）1年前
百日硬汉计划第十五天，坚持，苦练，#要做一个猛男 #元气恢复计划 @PT健身华哥
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东北赵又廷直播回放6月前
5.12胸部+拜拜肉+腰腹（百日吊带计划倒计时20天） 来来来！都给我上！跟练@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 帮你减脂又塑形#居家锻炼 #减脂 #东北赵又廷
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王冰汝7月前
特朗普执政百日花式“邀功”，民调暴跌但心情不错？ #零基础看懂全球 #硬核深度计划 #美国
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王涛峰7月前
特朗普执政百日：从“百日维新”变成了“百日大乱” #聊聊国际关系 #零基础看懂全球 #硬核深度计划
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东北赵又廷直播回放6月前
5.21肩部+腰腹（百日吊带计划倒计时11天） 嘎嘎简单！完成打卡！跟练@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 帮你减脂又塑形#东北赵又廷 #居家锻炼 #塑形
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顺风好剧1月前
#儿子百日宴，我不再低调免费观看全集 #短剧女演员 #短剧新番计划
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