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@田泊言🐆7月前
400米跑50秒全程解析！#田径 #运动员 #体育生#运动员#400米
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一百天一级教练11月前
400米怎么跑？教练来教你！ #体育生 #田径 #特步两千公里3代 #特步 #大磨王
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田径齐导4月前
变速跑训课教程来了#400米 #800米 #齐导教学篇 #安径体育 #沃兰迪
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覃教员7月前
两种视角的组合400米科目跑法流程它来了，不熟悉的兄弟记得点赞加收藏#组合400米障碍 #战斗体能 #400米 #兵之刃体能 #跑步
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追风少年3年前
今天测了个400米，为什么还退步了😭#跑步那些事 #自律坚持 #阳光少年 #体育生 #田径 #运动少年
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田径沧州一哥2年前
起跑发力、保持节奏、弯道加速、最后冲刺把身体的潜能全部发挥出来 #400米 #田径训练 #田径沧州一哥训练队
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@田泊言🐆4月前
400米一级节奏分享#短跑 #田径 #运动员 #田泊言 #400米
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吃不完的大嘴酱1年前
400米跑法—— 艾力西尔跑法 ，不上酸，就是不上酸 @大嘴钉鞋解说 @艾力Xr #大嘴钉鞋解说 #四百米 #艾力西尔吾买尔
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神经爱跑步4月前
400米间歇跑提升速度和耐力的高效训练方式 一、 适合人群 二、 该怎么跑？（执行方法） 三、 在哪儿跑？什么时候跑？ 四、 组数如何定？ 五、配速如何确定？ 六、 间歇时间怎么定？ 七、 如何看成败？（效果评估） 八、 有什么训练效果？ 九、 有什么注意事项？ 十、周期安排建议： #间歇跑 #跑步 #马拉松训练 #速度耐力训练
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田径齐导5月前
这就是专项耐力课，这就是专治后程掉速严重#400米 #800米 #齐导 #安径体育#沃兰迪
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全网自练达健将no.1☝🏻2年前
#田径 #国家一级运动员 #五百天达健将 今天教你们怎么跑400米节奏，今天前程200米节奏23.1，很放松无酸！
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黝黑的白教练(招生)10月前
拒绝垃圾跑量 赛练结合阶段400怎么练，堆量作用已经不大，大家认真看完#体育生 #日常训练 #冬训吃点苦开春猛如虎
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伯乐体育唐教（中高考提分）5月前
11岁六年级小学生pb：58秒今天我们来看怎么个事儿 #伯乐体育 #小学生 #田径训练营
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虎哥练体育2年前
400m怎么跑才能不吐血😁😁#享受运动带来的快乐 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #400米 #体育生
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程然5月前
你们第一次跑400米障碍用了多长时间～ @飞极迦FLY X-GAME #400米障碍 #跑步治愈一切
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上岸体育徐良4月前
上岸老师400米耐久跑无生试讲分享#400米耐久跑试讲 #无生试讲 #体育教师招聘考试 #优质课 #上岸体育
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草源体育（全国招生）7月前
这比例，不练田径可惜了！ #田径选拔 #朝阳区运动会 #田径单招 #北京四小项
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草源体育（全国招生）9月前
女甲400米预赛第五组，这抬起腿来无敌了！！！ 你跑的每一步，都在超越昨天的自己 田径的意义，不在于战胜别人，而在于突破自己。每一次努力，都是对未来的承诺。 #田径 #田径室内赛 #体育生 #田径训练 #日常训练
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强叔科学跑7月前
五分配折叠跑练习 5分配400米折叠跑实测，折叠跑练习教程#折叠 #踩抽 #原地跑 #单腿跑 #折叠跑
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七月健身（北京杠爷团队）4月前
首次挑战军事400顺利完成✅全程下来心肺爆表 双腿发软 太好玩了，你也快来试试吧！@飞极迦勇士竞技运动乐园 #健身#运动女孩#飞极迦勇士竞技运动乐园 #奔跑吧
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胡万斤5月前
宁跑五公里不跑400米障碍@程然 @飞极迦勇士竞技运动乐园 #热归热步还是要跑的 #400米障碍 #已退役 #退伍不褪色
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北体黑皮6月前
雅各布同款赛前强度课6个400米+6个300米#雅各布 #1500米 #TA的精选你的清单 #一种很哇塞的体验
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大大嘴8月前
《400米世界纪录》#大嘴钉鞋解说 #体育生 #田径
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伦敦超音速4月前
作为百米运动员，我用了5场比赛终于打开了50秒大关（50秒在英国训练体系下的运动员是一个非常难破的关卡）。 此视频纪念一下一年多10秒的进步 #训练 #比赛 #400米 #短跑 #伦敦超音速
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名眼说1年前
快叫你的一个朋友来跑400米！嘿嘿#400米 #艾力西尔吾买尔 #范尼凯克 #体育 #短跑
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赵嘉宁1年前
挑战400米世界纪录 #400米 #跑步 #运动员
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强叔科学跑6月前
像抽鞭那样发力让触地更加平衡 练习垂直提拉，加快提拉速度，调整发力节奏，缩短触地时间，延长腾空比例，让触地更加平衡#5分配 #触地平衡 #垂直提拉 #圈腿 #折叠跑
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Dax6月前
都知道夏天是跑强度的季节！💥强度课有哪些训练方法？训练方法什么不同？今天这个视频告诉你最常见的训练手段！#跑步 #马拉松 #中长跑 #DaxBTB
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小庞想吃辣堡5月前
#400米 #京津冀高校田径邀请赛 #河北大学 该视频源于六月八日在河北金融学校举办的京津冀高校邀请赛，大家觉得第一次比赛四百（之前没有练过，主包之前是中长选手，这次刚转800，于是顺手报了个400）跑到这个成绩怎么样啊🧐
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全网自练达健将no.1☝🏻7月前
#体育单招 #400米 #体育生 为期三天的400米单招考试结束，几个电计跑49的队员，跑了50，跑50秒的跑了51。目标全员进50，最后平均慢1秒，全员51，我也不知道问题在哪里，赛前十天四百米测试成绩都出来了，赛前强度跟我水平差不多，考试成绩天差地别，我不知道问题出在哪里？也不是天气问题，场地问题，赛前调整应该也没有问题，入场前每个人都说自己状态好，要破pb！回去好好总结，希望明年在武体吧！
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98跑4月前
2025全国田径锦标赛女子400米决赛 莫家蝶 51.74(PB)@莫莫莫家蝶蝶蝶～ 绝对优势斩获冠军！#98跑
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司1周前
400米想要开春猛如虎🐅冬训准备起强度必须提升档#400米 #400米运动员 #四百米运动员 #体考生 #田径训练
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不会跑步的Kevin1周前
400米怎么跑才快 1分20立刻进1分10 #跑步 #校园生活 #运动 #体育生 #美女
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田径齐导2月前
400米跑步技巧#400米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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哈布尔Hohhot3月前
#全国田径接力锦标赛 收官之战女子4×400米接力，广东队派出全阵容：严海玲@想睡觉💤 +孔莹蓥@🏃‍♀️孔莹蓥Kk +梁诺@诺诺~ +莫家蝶@莫莫莫家蝶蝶蝶～ 毫无悬念3:34.93的赛季最好成绩夺得冠军，实现卫冕！安徽、江苏分获二三名。 封面图片@98跑 @GOKO #田径说一哈 #田径
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重庆优能体育 张教练（优能宫导）1周前
400米的激烈竞争已完，下午三点二十我将为大家直播200米预赛#体育生 #田径 #运动员 #400米 #优能体育综合训练馆
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起床饮早茶1周前
400米很难跑 节奏的把控 步幅的迈大 最后的冲刺 训练时要比别人多跑速耐 一段时间不跑就会掉成绩 可是400米是唯一能证明我自己的项目 #400米 #田径 #热点
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雾里星1周前
太累了#区运会 #田径比赛 #400米 #破纪录
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伤感的神1周前
挑战400米自练达二级#短跑 #田径 #400米 #400米自练达二级 #冬训
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马拉松刘敏1月前
30个400米间歇跑，一跑一个不吱声，关于我是怎么跑下来的，请看vcr#跑步 #间歇跑 #随拍 #记录真实生活 #dou来运动吧
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Yu.Bo⚡️4月前
田径场上的线都代表什么含义？一个视频教会你！体育生点赞👍收藏⭐️起来！#田径 #体育生 #体育场 #跑道
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华哥爱跑步1周前
5组 400 米冲刺，跑到力竭的夜晚！🔥 今晚课表：15 分钟有氧 + 5 组 400 米冲刺 + 5分钟放松跑。 每一组都跑到力竭，但就是想坚持到底。 最后一组 3、2、1 全力冲！ 训练结束，强度不小，记得拉伸。 一起加油！🏃 #跑步 #间歇训练 #400 米间歇 #配速 455 #无氧训练 #跑步打卡 #跑者日常 #突破自我 #夜跑 #跑步进阶
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三夏2周前
女生400米兰刘英兰51秒75反超莫家蝶取得冠军，刷新个人最好成绩#刘英兰 #莫家蝶 #400米 #全运会 #田径
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蒋勇忍者创业咨询1月前
UIPM障碍跑世锦赛400米赛道解读 UIPM障碍跑世锦赛400米赛道解读#忍者勇士 #综合体能 #闯关障碍#障碍跑
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济南日报2周前
山东田径队刘凯夺得十五运径男子400米金牌 11月18日晚，第十五届全运会田径男子400米决赛在广东奥体中心进行，山东田径队刘凯在第5道出发，比赛开始后，河北队选手冲在最前方，刘凯紧随其后。进入后半程，刘凯在最后250米左右开始发力冲刺，并在最后50米实现超越。最后冲刺阶段，刘凯拉开了同其他选手的差距，率先冲过终点，最终以45秒77夺冠。赛后，刘凯表示自己第一次参加全运会就拿了金牌很激动，对自己的表现很满意，下一步目标是在明年亚运会取得好成绩。 （济南日报·爱济南记者：刘文 摄影：崔健 剪辑：司淑飞）
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老王体能康复9月前
普通人400米跑进1分钟是什么水平？ #跑步#健身#运动
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北体黑皮1月前
20个400米简单顺顺腿，70秒一个间歇30秒#400米 #强度训练 #先跑再说 #交换你的冲线时刻 #治愈暖系跑
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科学探密者1周前
田径项目中的400米，为啥被称为最难项目？ #田径 #科普 #冷知识
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海兴体育培训2周前
以赛代练，冬训加油！#体育生#冬训#海兴体育#400米#比赛现场
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许熠.1周前
百看不腻 再次重温 人生第一个省冠及省记录.#田径 #400米栏记录 #5道
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卓悦体育田径训练营1月前
惠州市青少年田径锦标赛，乙组男子400米决赛，学生刘俊轩获得冠军。#田径比赛 #中学生 #运动员 #惠州市青少年田径锦标赛#卓悦体育
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屋顶橙子味💫3周前
随堂测试400m 53s 水平有限但热爱无限纯粹 感恩遇见 #中长跑 #田径 #运动员 #400米 #800米
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Rosy3周前
发点好玩的#田径 #400米 感谢孙哥设备支持@水花漫.
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北体汤老师4月前
跑道的奥秘 #体考体测沃兰迪 #中考体育 #北京中考体育 #1000米 #800米
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田径宋教练1周前
今日速度技术课的完整安排，绝对速度、放松协调开阔的途中跑技术、一定的速耐能力、合理的战术节奏安排才是跑好200米和400米专项的关键要点。
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小陈教练（训练私信）1月前
这期视频一定可以帮助大家清楚的知道在赛前一周调整时该怎样去做可以获得最大收益 让你可以发挥甚至是超长发挥出自己的水平#田径 #400米#赛前调整周 #运动员
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静待花开🌻🌻1周前
路桥区初中女子400米决赛夺冠🏆#朱思余 #400米 最近周边甲流感染的太多了 ，昨晚居然有点小感冒了，赶紧给她喝了些感冒药预防下，早上有点冷身体有点僵硬怕摔了就欢乐跑了，说是跑起来没上酸，还算轻松完赛!#田径 #比赛现场 #田径比赛
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春晓春晓吖🕊️1周前
文化生400米强度，间歇35秒，每组控速68秒，你们觉得如何！！！！#暖系#暖系跑#我的冬季暖系户外穿搭#体育生
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广东省体育术科专业技术动作指导3周前
#真实生活分享计划 田径400米周期训练计划#田径训练 #400米训练计划 #体育生
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）1周前
第一枪400米大幅刷新个人最佳，下午4点800米继续冲击最好成绩#田径 #跑步 #400米 #橙橙爱跑步
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绘风曲😴3周前
400米怎么跑54秒#长旅杯 #短跑
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