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杨阳羊医生3月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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每日新闻报3周前
成年人睡眠底线是6小时 #成年人睡眠底线是6小时 ，上限不超过9小时。成年人推荐的睡眠时长为7到8小时。连续三天夜间睡眠少于6小时，就足以导致身心恶化，包括情绪暴躁和胃肠道不适等躯体症状。睡不够6小时和超过9小时的人，心梗风险分别增加20%和34%。#睡眠
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柯基老师爱吐槽（冲刺 1w 粉）2周前
重磅 ❗︎ 教育界最新规定来了 ❗︎ 规定了中小学睡眠时间，希望可以落实下来#中小学生 #睡眠 #时间
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教研新智7月前
（该内容已于24年开始实施，部分地区目前仍在推进落实）转扩周知！教育部发文明确：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。 《通知》表示，应给予不同年龄阶段的学生相应的睡眠时间。 必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。 学校作息时间：小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。有条件的应保障必要午休时间。 就寝时间：小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。 个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，应按时就寝不熬夜。 《通知》强调，防止学业过重挤占学生睡眠时间。 一方面，中小学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业；另一方面，各地教育部门要会同相关部门切实加强对网络游戏的规范管理，采取技术手段加强网络游戏的监管，每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。教师要做好家校沟通，形成育人合力，指导提高学生睡眠质量。 《通知》要求，要加强学生睡眠监测督导。 将学生睡眠状况纳入体质健康监测和教育质量评价监测体系，纳入日常监督范围和政府履行教育职责督导评价，设立监督举报电话或网络平台，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠。#教育 #家长必读 #小学生 #睡眠
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带你学ai自习室（四川高新）8月前
周知！教育部已发文明确，小学每天睡眠时间应达10小时，初中9小时，高中8小时 #高薪西区 #学生休息时间 #睡眠 #家长必看 #在校时间
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央视网10月前
睡眠时间越长越好吗？专家：超过9小时死亡风险增加30% #够科普
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黄立医生讲失眠1月前
别被8小时睡眠PUA了！ #睡多久 #睡眠时间 #8小时睡眠
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都匀教育圈@宇璐6天前
教育部发布“限时令”，让孩子睡足睡好！ 中小学生上课时间，睡眠时间全面调整。#都匀教育圈 #中小学生上课时间 #黔南 #都匀#教育减负
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中医刘丽军4月前
中医揭秘，睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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央视一套2周前
睡眠超过9小时也可能有害！冬季心血管疾病高发，这些致病因素要当心。
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衡水名师桥5天前
教育部发布限时令，对中小学生在校时间和必要睡眠时间做出规定#教育 #中小学生教育 #热点事件 #热门
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学乐派启蒙乐园1周前
教育部发布“限时令”：小学生在校时间不得超过6小时 #江苏 #中小学生 #教育 #在校时间 #睡眠时间
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杰伦5天前
#推荐睡眠时长 #睡眠6小时
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清波AI托管智习室8月前
保障中小学生睡眠时间达10小时，您同意吗？ #所在地区 #中小学生 #教育改革 #睡眠时间 #家长必看
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张之瀛大夫4月前
人一天睡几个小时更健康？权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授，讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
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考前学习规划刘老师1周前
教育部发布“限时令”，对中小学生在校时间和睡眠时间作出规定#家长必读#中小学#初中#高中#限时令
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英语沈老师1周前
镇平的家长，你家娃现在能睡够规定时长吗？评论区聊聊。#中小学生 #休息时间 #同城教育 #镇平
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分之道贤印书苑（隆林大广场店）6天前
教育部定标准：中小学生每天在校不超6小时，睡眠要达标！ #中小学生睡眠标准 #教育减负 #学生健康 #热门
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创新南山2周前
为什么医生劝你别睡懒觉？睡眠超过这个时间，可能比熬夜更伤身 #健康 #健康科普 #睡眠 #睡太久 #熬夜
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美丽浙江2周前
多睡觉一定对身体好？研究显示：睡眠超9小时可能比熬夜更伤身，睡得多中风心梗概率更高！#美丽主播说新闻
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夕梦杨文化2周前
不要卡在8小时睡眠标准里 #失眠 #睡眠 #焦虑 #修心 #夕梦杨文化
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河南都市频道2周前
睡得“太饱”危害不亚于熬夜。医生劝你别睡懒觉!成年人睡眠最好不要超过9小时。#熬夜 #睡眠 #科普
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开远大拇指托管6天前
教育部定标准：中小学生每天在校不超6小时，睡眠要达标！ #中小学生睡眠标准 #教育减负 #学生健康 #热门
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瞭望智库3周前
睡眠过短或过长均会损害大脑认知功能 睡眠过短或过长均会损害大脑认知功能。首都医科大学附属北京天坛医院健康管理中心主任、主任医师郑华光：“理想的睡眠时长应保持在7至8小时。”若因工作等原因无法保证，可采取补充短时深度睡眠的措施。研究表明：“即便仅有10分钟的日间深睡，对认知与体力恢复也具有显著益处。”#睡眠健康 #痴呆预防 #健康科普 #大脑健康 #观点 （剪辑：实习编辑左诗雨）欢迎关注@瞭望智库
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杨阳羊医生7月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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3333331周前
为什么医生劝你别睡懒觉？睡眠超过这个时间可能比熬夜更伤身。#健康 #健康科普 #睡眠 #睡太久#熬夜
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老刘（教培破局）1周前
教育部“限时令”，让孩子睡好觉 #教育规划 #教育规划师 #教培破局老刘 #孩子教育 #家长必读
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武汉家长早知道2周前
教育部发布“限时令”：小学生在校时间不得超过6小时#武汉 #教育 #中小学生 #在校时间
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睡眠管理专家·刘可智3月前
睡 8 小时才健康是谎言？睡眠需求因人而异 #睡眠时长 因人而异 ；8 小时#睡眠误区 #睡眠质量 比时长重要#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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Amy老师•英语高效提分3周前
#中小学#中小学生睡眠管理 #中学生学习压力 教育部:中学生睡眠每天应到9小时，你家娃每天能睡多久？
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待你学Al智习室（平果）7月前
周知！教育部已发文明确，小学每天睡眠时间应达10小时，初中9小时，高中8小时#xxx（您门店所在的城市） #学生休息时间 #睡眠 #家长必看 #在校时间
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和顺闰土(跑互）4天前
为什么建议不能睡懒觉！睡觉的最佳时间是多长！睡得太多比熬夜还伤身？#睡觉时间 #熬夜伤身 #健康话题 #健康话题 #睡觉
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新化融媒综合频道1周前
睡眠也有黄金区间！研究证实：6小时是健康底线，超9小时反成负担。（来源：创新南山）
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逆袭学霸之路9853周前
教育部明确中小学十小时睡眠令！#中小学 #教育 #知识分享 #家长
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优珈升学（沧州校区）5天前
25年教育部明确保障中小学生睡眠时间10小时， 中小学抑郁症检出率高中40%初中30%小学10%#孩子教育 #中小学教育 #抑郁 #家长必读 #睡眠时间
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湖南教育李老师1周前
教育局发布“限时令”，你家孩子达标了吗？#中学生 #睡眠 #在校时间 #教育 #政策
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抚州伴学太阳姐姐1周前
教育部发布“限时令”，明确规定学生在校时间及必要睡眠时长#家长关注 #最新通知 #教育 #学生减负 #中小学生睡眠令
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小隆先生3周前
8小时睡眠是工业时代留下来的烂梗，那健康的睡眠方式是？#睡眠革命 #90分钟睡眠周期 #不要熬夜 #调整睡眠
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昌吉起航陈老师1周前
教育部限时令保障孩子睡眠时间#新疆中考#新疆高考 #昌吉 #昌吉同城 @静静百货 @育成众泽教育官方号 @主持人天军
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铜强TB校长AI教育3周前
教育部“双规”来了！中小学在校时长和睡眠时间画红线！ 小学≤6小时，中学≤8小时在校；睡眠保障小学10小时，初中9小时，高中8小时。 家长炸锅：早读赶得上吗？作业写不完咋办？ 你怎么看？评论区聊聊！#教育新规 #10小时睡眠令 #家长必看
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中考升学规划耿老师6天前
教育部发布“限时令”，中小学上学及作息时间将全面调整，您家孩子现在几点睡呢？大家怎么看，欢迎评论区讨论#中小学家长必读#中小学睡觉时间
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上海丫好陪伴小龙哥哥1周前
教育部发布“限时令”，明确规定学生在校时间及必要睡眠时长 #家长关注 #最新通知 #教育 #学生减负 #中小学生睡眠令
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优珈升学（沧州校区）1周前
教育部发布“限时令”：对中小学生在校时间和睡眠时间作出规定 #教育 #河北 #中小学 #在校时间 #家长必读
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王老师升学规划1周前
教育部发布“限时令” 教育局发布：保障学生充足睡眠，严谨挤占学生睡眠时间#家长必读#中小学#教育局发布#保障睡眠#初高中 #教育局发布
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池州三陶（11中店）—何老师1周前
教育局发布"限时令" 教育部发布"限时令", 明确规定学生在校时间及必要 睡眠时长#家长关注 #最新通知 #教育 #学生减负 #中学生
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师7月前
晚睡必须9点前睡着？ 不提倡晚上，但是早点睡不是最重要的#哄睡 #宝宝睡眠 #抱睡 #晚睡 #正面睡眠
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建阳丫好陪伴容容姐姐1周前
教育部发布“限时令”，明确规定学生在校时间及必要睡眠时长#家长关注 #最新通知 #教育 #学生减负 #中小学生睡眠令
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沙湾融媒4天前
睡眠过多过少都与心血管疾病风险升高有关 #健康知识分享 @抖音小助手
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银川春笋智能英语+ 提分李老师2天前
教育部发布“限时令”中小学上学时间全面调整，您家孩子几点睡觉，欢迎各位家长评论区留言#同城银川#我要上热门#学习#高考 #
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深圳丫好陪伴师果果姐姐1周前
教育部发布“限时令”，明确规定学生在校时间及必要睡眠时长#家长关注 #最新通知 #教育 #学生减负 #中小学生睡眠令
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麻麻小王国3周前
#家长必看 #中小学教育
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小蕾老师4天前
#长沙 #长沙同城
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包头学业通1周前
教育政策新变化！中小学生上课时间优化调整，全国或全面推行 #中小学 #上课时间调整 #教育改革 #在校时间 #学生睡眠时间
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聊城笃胜教育(中心校区)1周前
“限时令”发布：对中小学生在校时间和必要睡眠时长做出规定#聊城中考 #聊城升学规划 #聊城高考 #最新消息 #聊城笃胜教育
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张家口宏实基础教育、升学规划3周前
教育部发布现时令，小初高必须达到对应的睡眠时间。 #热点 #教育部最新发布消息 #话题 #学生 @抖音小助手 @DOU+小助手
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雅雲ai自习室（云南昭通）6天前
教育部定标准：中小学生每天在校不超6小时，睡眠要达标！ #中小学生睡眠标准 #教育减负 #学生健康 #热门
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升学无忧金华站2周前
教育部发布“限时令:小学生在校时间不得超过6小时#教育 #中小学生 #在校时间
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大虎看世界6天前
八小时工作制包不包含午休科普 午休到底算不算工时？这事儿吵了那么久，其实是因为大家没看懂那个“原始公式”。🤯 早在1817年，“8小时工作+8小时休闲+8小时睡眠”被提出时，根本就没给“吃饭”留位置！ 现在的“朝九晚六”，其实是制度设计上的一种“物理切断”。✂️ 大虎查了这一小时的“身世”，真相可能和你以为的不一样。 拒绝情绪，只讲逻辑，带你做个职场明白人。💡 #八小时工作制包含午休 #职场那些事 #职场 #科普 #大虎看世界
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许昌家长圈3天前
大家推荐限时令吗#许昌 #教育 #孩子
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平潭陪娃林林老师2周前
教育部发布“限时令”，明确规定学生在校时间及必要睡眠时长#家长关注 #最新通知 #教育 #学生减负 #中小学生睡眠令
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大老郭医生5月前
午睡一般多长时间合适？ #午睡 #医学科普 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医生
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息县启智教育5天前
教育部发布“限时令”：小学生在校时间不得超过6小时#息县 #教育 #中小学生 #中小学教育
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浙江名医馆3周前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠 成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响，长期在子时不睡觉，今后易引起失眠#健康 #睡眠 #熬夜 #科普 #失眠
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