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张三峰居士文化传承4月前
八段锦VS金刚功区别，一个视频告诉你 什么体质适合练什么 #道家文化 #道家养生 #八段锦 #金刚功 #体质养生
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人生何处不相逢1年前
#八部金刚功全套详细讲解 #道家养生 #八段锦养生功教学 #强身健体增强免疫力 #八段锦张至顺完整版
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补丁同学1年前
八段锦还是金刚功，不要练错#八部金刚功 #八段锦 #一起来锻炼 #锻炼 #让健身成为一种习惯
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欢欢很努力8月前
八段锦➕八部金刚 同时练习，效果更不同 #道家养生 #主打的就是一个真实 #八部金刚功 #自律 #蜕变过程
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我是真毛11月前
八段锦和金刚功哪个更好？ #八部金刚功 #八段锦 #八段锦养生操 #金刚功
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切格瓦拉8月前
#居家健身#古法健身#八段锦#八部金刚功
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米米兔（中医养生 调理腰突）7月前
腰突康复必看！八段锦VS金刚功怎么选？#腰突 #八段锦 #金刚功 #古法养生 #创作灵感
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云的运动日记11月前
#八部金刚功 #八部长寿功 2024.9.22开始练习金刚功，前三个月基本都是每天早上一次金九时间大概30分钟，晚上是八段锦，最近十多天开始每日早晚两次金九，晚上加长寿功，以下是我的收获与感受。 1.形体上说，体重只瘦了2斤，但是身体围度小了一些，身体变得紧致了，包括脸部。 2.筋骨方面：之前很多年颈椎不好，不能后仰，右转幅度很小还疼，虽然之前坚持锻炼两三年但是这个问题一直在，最近感觉颈椎好了百分之六七十吧，右转幅度大了切不疼，可以后仰一些。腰部之前也有一点问题，腰骶部有一小段脊柱会有按压痛，躺下偶尔翻身会觉得不舒服，现在这两个问题都没有了。 3.睡眠问题：睡眠比之前好了很多，体现在入睡快，深睡眠多一些。 4.很多年的痛经没有了。手脚暖和不怕冷了。 5.之前稍有驼背，感觉挺直腰板会觉得累，现在完全没有这种感觉了。 总结：金刚功练外功，练形体，练五脏六腑，用刚劲内劲之气疏通全身经络，坚持练习能调节，理顺四肢，使身躯，骨骼，关节的连接舒畅，调整身体中柱的某些变形与错位，协调五脏六腑运作，排除体内病气，强身健体。
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养生学长（Peter-Awen)4月前
练八部金刚功就是一条身体变好的捷径 资本一定不会让你刷到这条视频 但是你想变好的心可以
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金辰八段锦1年前
金刚功全套跟练，20分钟，九遍版 #张至顺道长 #金刚功 #养生 #锻炼 #八段锦
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佳倪🟡慈悲喜舍1年前
到底哪个好呢？ #八部金刚功 #八段锦 #张至顺道长 #中医养生 #养生知识
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苏华仁论养生之道4月前
都在练的脚趾八段锦，睡前五分钟 养皿一小时 #古法锻炼 #健康养生 #古法养生 #脚趾操
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牛魔王呀～💪8月前
太极拳、八段锦、八部金刚功该选哪个？ 春天来了万物生发，我们可以进行一些舒缓的运动了！ 特别火的太极拳、八段锦、八部金刚功到底该选哪个？ 今天一条视频讲明白，帮你筛选出更适合你练习的 不懂的可以问我哦#觉醒吧中式养生血脉 #太极拳#八段锦#八部金刚功#如何打通人体全身经脉
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玄贤子古法养炼4月前
面部八段锦 睡前练一练 #玄贤子#道家养生#养生 #八段锦
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把太阳晒透11月前
自用，早上练，八段锦+#道家养生 金刚功
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周周养生育儿记4月前
八段锦还是站桩，你会选哪个？#古法养生#居家锻炼 #在家运动 #健康养生
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新一的训练日记～4月前
被300万人围观的睡前脚趾八段锦！口令跟练版！ #穴位养生 #中医养生知识 #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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庚金迎8月前
八部金刚功第二部 金刚功后失眠试试：时间要早一点 先数量少一点 力量少一点 身体别紧绷 别憋气 喝点大米汤，晚上加长寿功 #八部金刚功 #金刚功 #八段锦 #张至顺道长 #古法健身
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崇沛--道家养生4月前
练八段锦、金刚功一定要配合呼吸#张至顺道长 #八部金刚功 #八段锦 #传统文化
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太极~八段锦王恒5月前
金刚绕臂 强身健体 睡前100圈 胜过胡乱撸铁#八段锦 #养生 #道家文化
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六月3月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前5分钟，相当于养气血一小时👍#健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
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网络辣评1年前
#上热门 八部金刚功、八段锦两种功法不分高低，适合自己的就是最好的，不要乱弹琴！#八段锦 #八部金刚功 #辣评
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若水茶坊5月前
金刚绕臂，强身健体，睡前100圈，胜过胡乱撸铁#八段锦 #养身 #道家文化
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道系杂货铺1年前
金刚功全套跟练，22分钟，九遍版#张至顺道长 #金刚功 #八段锦 #锻炼
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十六粑粑5月前
功法是通经络的，补气血要靠吃和睡#补气血 #气血不足 #金刚功 #八段锦
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一与全4月前
八部金刚功以及八段锦存在的问题 #站桩#打坐#养生#八段锦#八部金刚功
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林瑶养生日记6月前
不愧是老祖宗的办法！真的太有用了！睡不着睡不踏实的，睡前都去练这套床上八段锦#古法健身 #助眠 #干货都在这 #拉伸动作 #健康
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崇沛传承东方文化5月前
金刚功和八段锦有什么区别#八段锦 #传统文化 #传承文化 #张至顺道长
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小白爱运动4月前
就是这个动作你练了吗？每天200下，道门甩臂功越用越轻松，疏通经络，促进肠道蠕动入睡更好#养生操#八段锦#八部金刚功，非专业多担待！
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崇沛文化传承5月前
八段锦和八部金刚功 八段锦和#国学智慧 #弘扬传统文化 #认知
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钱来来古法健身操1周前
金刚绕臂，强身健体 睡前100圈胜过胡乱撸铁#八段锦 #养生 #道家文化 #古法健身操 #健康小妙招
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小渔会养生4月前
#八段锦 #八部金刚功 有什么区别？ #中式养生 #道家养生 #居家锻炼
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补丁同学7月前
#排病反应 #八部金刚功 #八段锦 #张至顺道长 #道家养生
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多点运动5月前
金刚绕臂 强身健体 睡前100圈 胜过胡乱撸铁#八段锦 #养生 #道家文化
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庚金迎8月前
你觉得金刚功对睡眠有帮助吗？八部金刚功第三式 #八部金刚功 #金刚功 #八段锦 #道家养生 #张至顺道长
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襄阳玉竹堂·元气小师妹（古元健身）1周前
【金刚趴】睡前趴十分钟，稳稳提升睡眠质量，一觉睡到大天亮#古法健身 #八段锦 #养生 #居家锻炼 #运动
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子午说养生4月前
金刚绕臂 强身健体，每天100下 胜过撸铁#八段锦 #养生操 #道家文化 #古法健身 #睡前运动
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一与全6月前
八部金刚功需要配合呼吸练习吗 #站桩#打坐#八段锦#八部金刚功#养生
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341970199501月前
八段锦，金刚功，长寿功到底怎么练才是对的#中医#健康生活#养生#中医养生#嘉兴
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冯名雨3周前
八段锦、金刚功、站桩……到底选哪个
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沧海一粟5月前
今日分享，关于养生锻炼的一点感悟！#八部金刚功
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扶阳 先生4月前
一心一意练功的重要性#八部金刚功#八部长寿功#道家养生 #道家文化
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铱铱呀1周前
你的体质到底适合哪一种功法，任何功法循序渐进，量力而行，持之以恒#养生功法 #八段锦养生操 #女性健康
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长沙泓瑞官方号2周前
原来八段锦不是每个人都适合，快看看你适合练什么吧#八段锦 #居家锻炼 #金刚功 #中医 #中医文化传承
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简简单单宋大龙3月前
八段锦和金刚功哪个更适合自己 #八段锦 #金刚功 #八部金刚功 #张至顺道长 #道家养生
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武当松溪-非凡3月前
晚上最好的运动，坚持练一练，帮您打通全身#健康 #养生 #居家锻炼 #站桩 #八段锦
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半山女子研习社1月前
八段锦五禽戏易筋经金刚功长寿功打坐站桩，我到底适合练哪种？#养生 #古法养生#传统文化 #南京养生 #南京小院
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十年陈说健身1周前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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林言逸道1月前
八部金刚功、八段锦、站桩到底哪个适合你？#金刚功 #八部金刚功 #站桩 #八段锦 #传统功法
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大彭1月前
八段锦、易筋经、金刚功、长寿功、站桩、打坐、我到底适合练哪种功？？ #八段锦 #站桩 #打坐 #干货
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十年陈说健身4周前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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外企养生人Lily3月前
你适合哪种养生功法？ #八段锦#易筋经#打坐 #金刚经#长寿功
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愈知师兄2周前
养生运动 #国学文化#养生 #健康
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张锡纯3月前
每天坚持练八段锦和金刚功，相信中医武术气功可以强筋壮骨，疏通经络打通气血，治百病，消除各种结节肿瘤、寒湿痰淤堵。#健康 #瘦全身 #癌症 #结节 #居家锻炼
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潘老师（专注中老年运动）1周前
晚上做运动，这才是最佳方式。简单2个动作，活力满满一整天！##养生操 ##八段锦 ##古法养生 ##居家锻炼 ##健康科普
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那条鱼🐟1月前
如果之前没有任何锻炼基础的，建议先练八段锦一段时间，再练八部金刚长寿功。 我是练了一年的八段锦，再练习八部金刚长寿功的，刚开始练习的前几个月，效果噶噶好，长期的入睡困难，手脚冰凉得到了极大的改善，十几年的唇炎也好了。近一年的膝盖痛，腰下侧疼，半夜醒来肚子会微痛，这些小毛病也都好了，之前偏瘦，练习八部金刚长寿功后长胖了8斤。近两个月来，感觉练功过量了，体力有些跟不上，人也瘦了几斤，就换八段锦和长寿功，金刚功减量，或不练，饮食上也做了调整，感觉体力有所改善，体重也增长了三斤左右。 任何锻炼，都要仔细观察自身的变化来做调整，早睡早起，饮食规律，坚持锻炼，时间会给你答案。@[抱拳][抱拳] #八部金刚长寿功#八段锦#自律
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七明达1周前
脚上八段锦睡前早起都能做，做了你就脚热了#真实生活分享计划 #道家养生 #中医养生 #八段锦
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古法运动饮食调养录1周前
八段锦 易筋经 金刚功 长寿功 站桩 打坐我到底适合练哪种？#养生之道 #养生 #中医养生
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十年陈爱健身1周前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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小陈说健身1周前
晚上做运动，这才是最佳方式。简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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中医李晓强博士2周前
中医告诉你适合练哪种功法！ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#中医#养生#八段锦
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