您是不是在找：

灵枢针尚斌6月前
中医告诉你晚上最佳睡眠时间 #睡眠 #中医 #年度健康知识干货大赏 #医疗健康创作训练营 #灵枢针尚斌
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3367
阿春单飞啦8月前
我的垂体瘤日记（十九）不要熬夜！黄金睡眠公式！ 睡吧，命最重要！成年人的黄金睡眠公式：10-11点入睡+7小时连续睡眠+稳定作息 #睡吧梦里啥都有 #黄金睡眠 #垂体瘤 #作息时间
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞369
疼痛与睡眠医生刘明4周前
国家卫生健康委关于睡眠的科普 国家卫生健康委关于睡眠的科普#失眠 #焦虑 #抑郁 #国家卫健委 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2416
郝鹏医生4月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
齐物慢生活2周前
好好睡觉#睡眠 #精力 #精力管理 #失眠#压力
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3526
Jack要充电2天前
睡眠非常重要！你一天几个小时？评论区聊聊#睡眠 #创作人计划 #睡觉 #Jack要充电 #Jack要加油
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
华大智选11月前
大脑为什么需要休息？一个好睡眠真的很重要 #华大尹烨 #尹烨 #认知 #科普 #尹烨认知
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5998
三三讲长寿之道6天前
睡眠睡得好，健康不得了。 #国学智慧 #修身养性 #失眠 #道家文化 #三三居士
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
做自己想做的2周前
睡眠时间多久为宜 原创视频，请勿转载#健康教育 #睡眠时间多久为宜
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小米周老师5月前
#每天跟我涨知识 #涨知识 #生活常识 #我要上热们 #父母必看系列 每个阶段的人群对睡眠要不同，合理安排睡睡觉时间很重要。
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
慢读时光1月前
《睡眠革命》：每天8小时是谎言？90分钟周期才是关键！ 真正重要的不是你睡了多少小时，而是你完成了多少个睡眠周期，一个完整的睡眠周期是九十分钟，如果你在错误的时间醒来，即使睡了八小时也会感到疲惫，但如果你在正确的时间醒来，睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息
00:00 / 24:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7641
岐黄老夏4天前
好的睡眠 至关重要 #睡眠 #中医 #夏克春 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
老许说点2月前
最重要的是深睡眠 #改善睡眠 #失眠的夜 #许康助眠
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
Jack带你飞3天前
睡眠很重要！你睡几小时？评论区聊聊！#睡眠 #Jack要加油 #Jack #Jack带你飞 #创作人计划
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3523
徐远征Oliver1年前
就因为一个球员睡4-5个小时还能表现不代表说这是该做的事。好睡眠是最重要的事，最优秀的运动员非常注重。我晚上尽量睡7.5-9个小时，然后白天睡个20-25分钟小觉（除非比赛日有时间睡90分钟）。唯一情况我听说过睡眠不足有帮助是可能会更有创造力，所以作者或艺术家可能短期产生主意有说法，可是需要工作量的时候我觉得还是要睡眠好
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小邹养生记2天前
入睡时间很重要#入睡 #睡眠 #养生小常识
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
O MY GREAT6天前
睡眠真相：不是时长而是“同步” 🌻 你以为睡够8小时就万事大吉了吗？ 睡眠的关键，不只是睡多久😴 大脑还有一套更重要的机制——每天的“生物钟同步” 点击视频，解锁让人安稳的生物循环🌙 . 🎙️本期主播 Christy Hsu 徐嘉希 · O MY GREAT 联合创始人 @Christy (Wellbeing版) 🎤飞行主播 Erica Chang · ROLA 创始人 🤍本期嘉宾 Dr. Paul Rochon 保罗·罗钦博士 · Engineering Welllbeing 工程幸福创始人 @EngineeringWellbeing . #睡眠科学 #生物钟 #深度休息 #睡眠质量 #OMYGREAT
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
海宽任鱼跃4月前
这两个时辰一定要睡觉 #倪师 #倪海厦
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞554
强者思维2周前
尹烨#健康生活 #睡眠#早睡早起
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
天蓬元帅2周前
近期很平静，原因是规律睡眠，11点前睡，早上6点起，真的有用，人生变好前提是睡好！#尹烨#睡眠
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
新华社2周前
转发！收藏！这里有一份“优质睡眠行动指南”请查收～
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
葉泉本草2周前
#睡眠 #健康 #养生
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
扁鹊张睡眠操27月前
睡觉很重要，一天的睡觉时间占了三分之一，我们都应该重视起来哦#居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #睡眠 #上热门话题🔥🔥🔥
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞358
刘晓影3天前
常言道，睡眠好的女人不易老。一天当中尤其是晚上 10 点到凌晨 2 点，是皮肤美容的最佳时间。如果此期间能进入深度睡眠，身体各部位的血液就会回流到皮肤层，为皮肤提供充足的营养，促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老。那么怎样才能拥有好的睡眠呢？ 想了解更多睡眠床垫小知识！快来关注我吧！ #北京#Simmons®席梦思#护脊床垫#睡眠养生#进口床垫
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
最后一次1周前
优质睡眠 #睡眠
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
偏要进化™2周前
学会好好睡觉，才是成年人的顶级投资！顶级大佬都睡 8-12 小时！原来好睡眠才是成功的核心密码 睡眠可不是浪费时间！是智者的顶级自律，越睡越优秀 #睡眠 #涨知识 #知识前沿派对 #科普 #健康
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
清松睡眠教练1月前
几点睡最健康？答案可能不是10点或7小时#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
吉祥大姐123453天前
想要人不老#睡眠最关键。
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3974
jack课代表2天前
jack为啥一直反复让大家知道睡眠的重要性，看完你就知道！！ #dou上热门 #年轻人 #睡眠重要性 @Jack要加油 @@可爱爸爸 #jack要加油 #六年之约 @DOU+小助手
00:00 / 06:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
睡眠顾问张新波1周前
每天睡几个小时？ 短时睡眠者 4～6 小时 标准睡眠者 7～8 小时 长时睡眠者 9～10 小时 因人而异，没有好坏 白天有精神最重要。 #健康 #睡眠 #黄河古中医书院
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
易行天下文化传承1周前
#健康 #养生
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞7063
Jack的八块腹肌3天前
Jack保持高能量的秘密原来是睡眠#睡眠 #高能量 #强烈推荐 #揭秘 #Jack要加油
00:00 / 08:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞861
品茗格商行2周前
优质睡眠行动指南，调整好睡眠状态发现更好的自己。 作为一个生物，一定要好好睡觉，一定学会规律睡眠。 一定要早睡早起，你会发现你整个世界都变了，每天早起一个小时，会降低抑郁症，10%-20%的发病率。 只要早起了就会给人带来非常不一样的影响。9的夜和4点的夜没什么区别。但是5点的早上和8点的早上完全不一样。 白天运动，不要睡前运动，控制好灯光，声音，温度。温暖的被和冷的空调会睡得更舒服。 睡前一定不刷手机，可以背书，做数学题，培养自己长时间思考的能力。 然后多做好事，你发现世界会温柔待我。
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
浙江日报2周前
入睡时间比睡眠时长更重要！ 晚上10至11点是睡觉的“黄金时间” 不妨设个小目标 试试10点多入睡#晚上好
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1938
安宁心里话4天前
慢慢养成良好睡眠习惯👊
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
这里是1124酱4月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
擎红莲🌹2周前
好好睡觉就是最好的养生，人体“睡眠”时间表。#养生就是养健康 #睡眠足了身体就好
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
浙江名医馆5天前
睡觉选对时间比时长重要！23点-1点进入深睡眠最好，要睡午觉 睡觉选对时间比时长重要！23点-1点进入深睡眠最好，要睡午觉 时间别太长，有好处。#健康 #午觉 #科普 #入睡时间 #睡眠
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞323
宸轩2天前
合理安排睡眠时间有益于健康#生活小妙招 #合理睡眠
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞528
主持人京京1周前
早睡居然比晚睡更不健康，那么到底几点钟睡觉才更合适呢？#健康生活 #早睡 #科普一下
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞8838
食疗有道啊叔1周前
天下 天下第一补#别再盲目跟风买补品，最好的养生藏在睡眠里。高质量睡眠能修复身体机能，养足气血，还能让大脑清空疲惫、提升记忆力。少熬夜刷手机，每天睡够7-8小时，比吃再多保健品都管用。睡好一觉，晨起满是活力，健康自然找上门！
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
陆姐心语2周前
#睡觉是天下第一补 #正能量分享 #助手抖音 #原创视频 #抖音热搜
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
老板良1周前
#睡觉是天下第一补 #上热门 #抖音推广小助手 #健康科普 #养生 @抖音小助手 @DOU+小热门🔥粉丝千千万🔥
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
袁红主任医师8月前
怎样找到适合自己的睡眠时间#抖音创作季 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选 #睡眠
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
花脸猫儿3天前
每天九点睡觉，睡觉是最最幸福的事情啦。 #贵在坚持 #早睡 #居家锻炼 #日常分享
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
雲成说2天前
睡眠的重要性你们知道吗？#传统文化 #睡觉 #知识分享 #熬夜 #失眠
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
黄小帝养生说2周前
你知道每天按时睡觉有多重要吗？ #睡觉 #按时睡觉 #身体健康
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
松妈2周前
#抖音热搜 #养生就是养健康 #睡觉是天下第一补 #正确的睡觉就是天睡我睡，天醒我醒
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
晴天妈妈聊教育3天前
孩子的睡眠才是重中之重 #睡眠 #孩子
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
费墨3天前
掌握睡眠周期的规律，规划合理的入睡和起床时间，睡觉事半功倍。千万不要睡前刷手机，减少蓝光刺激，可以改为听手机，能缩短入睡过渡时间，提高睡眠效率。#睡眠质量 #中年健康 #手机蓝光 #跑步知识
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
干货速递站1周前
怎样睡觉才是天下第一补药你知道吗？#养生 #健康养生 #知识分享 #生活小妙招 #每天跟我涨知识 @抖音创作小助手
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
心理书单馆3天前
为什么要睡觉 “你不是懒，是身体在用疲惫呐喊：我需要睡眠，而不是又一杯咖啡。”睡眠不是浪费时间，而是大脑排毒、记忆整合、情绪修复的黄金时段。#为什么我们要睡觉 #好好睡觉 #睡眠 #睡觉的好处
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
常德军创体检中心5天前
#上热门 睡眠的重要性#子时觉 #睡眠的小知识 #内容过于真实 #常德军创医院
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
了不起的民族菌2周前
经常深夜辗转反侧睡不着的看完！#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
艾养生3天前
睡眠的重要性 睡眠是最大的补药子时入睡养阴阳睡眠的重要性 尤其是夜间11点子时前入睡至关重要 子时是胆经当令丑时是肝经当令这段时间的深度睡眠 有助于肝胆进行高效的排毒修复和藏血工作 是人体滋阴潜阳修复元气的最佳时段 长期熬夜会严重耗伤肝血扰乱气机 导致阴虚火旺气血两亏 #早点睡 #养气血 #养生就是养健康 高质量的睡眠远胜于任何昂贵补品是身体免费且最有效的自我修复 坚持规律早睡，是对健康最根本的投资
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
华大营养益生菌旗舰店4天前
一天拿出1/3的时间去睡觉会不会过于奢侈？ #尹烨教授硬核科普 #华大尹烨
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
常德军创🌈闺蜜健康知心话🍬4天前
#上热门 睡眠的重要性#子时觉 #睡眠的小知识 #内容过于真实 #常德军创医院
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
兰知春序2天前
给大脑充个电吧～好睡眠能让明天的学习事半功倍。#兰知春序 #兰知春序好读书 #董宇辉 #与辉同行 #董宇辉拥有暖评最多的评论区
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
海口龙华华奈百货店1周前
#养生之道 #我的乡村生活 #抖音助农扶农 #大实话告诉你怎么养身体健康最重要什么时候睡觉对身体好
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
陈秀群3天前
睡眠有多重要……：
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
龙吉5月前
睡眠真的很重要#睡眠 #认知 #失眠 #养生健康 #龙吉 内容仅供参考，如有不适请线下就医
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5152

简介:

您在查找“一天最重要的睡眠时间”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-01 05:52

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: