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训练师-姚泽宇4月前
口袋运球细节 让你的运球也有“三威胁” 从训练手法，到实战运用，口袋运球 突 传 投 新手从0学，老手学细节，快@你的好兄弟一起来学习#训练师姚泽宇 #flyboy #篮球 #篮球教学 #新手篮球教学
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赵智 运动医学康复师4月前
关注我 持续更新职业队级别使用技巧和训练#崴脚 #绑脚 #足球 #篮球 #羽毛球
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崔导实战舱🚀2月前
打比赛老被过？12种校队滑步训练，重塑你的防守脚步！ #创作灵感 #篮球脚步 #篮球防守 #抖音推广 #创作人计划
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篮球'毒哥1年前
简单实用的绷带缠脚方法，平整不浪费！你学会了吗？ 防止崴脚，运动更有信心！#绷带打脚 #运动防护 #自粘绷带
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训练师-姚泽宇4月前
控运万精油—圈运球 每次原地练？实战必然转化不了！结合这期四种脚步练，成为野球场大腿！新手从0也能学会，老手学细节，快@你的好兄弟一起来沉淀#训练师姚泽宇 #flyboy #篮球 #篮球基本功 #篮球教学
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长沙教篮球🏀的黄教练1周前
基本功运球第8期｜运球衔接脚步｜今天你训练了吗？快和我一起练起来#篮球干货 #篮球基本功 #篮球基础教学
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PT-Cedric袁3周前
还不会打白贴？超详细教程来了、耐心观看 篮球、足球、网球的跑跳党有福了、来看看怎么使用白贴避免崴脚和运动损伤吧。#篮球足球 #篮球 #白贴 #运动防护 #运动
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RK燃刻篮球·核桃🏀2月前
居家无声球感训练！新到的脚步垫用起来#篮球 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #篮球训练 @DOU+上热门 #脚步垫练习
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施教练聊教学4月前
初级运球强化训练的几种绕装训练方法，运球要结合脚步，不要单纯的去练手控球#篮球教学 #运球训练
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🏀 训练师 李磊4月前
练了用不出？看学员实战如何“吃透”控运脚步技巧！🔥 兄弟们，教学干货发了不少，但你们最关心的肯定是：练了到底能不能打？ 这次我把课堂搬进实战！让两位学员真刀真枪1v1，强制使用刚学的控运+脚步组合技！ 结果你猜怎么着？ 动作是做出来了，但发力太猛像赶火车？ 变向意图太明显，被预判得死死的？ 脚步卡顿，错过最佳突破时机？ 别急！这正是价值所在！ 👇 作为训练师 我全程观看 当场叫停，逐帧分析问题 #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球教学 #实战模拟 @抖音小助手
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左手 杨教练4周前
后卫必备 外侧脚和内侧脚急停 细节 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球教学 #康舒护膝 #康舒髌骨带
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水泥地篮球6月前
穿系鞋带大法‼️拯救包裹垃圾的球鞋‼️ 三步走 从下往上穿鞋带 跑者扣 伊恩安全结 弄完鞋子包裹还是差的话 建议扔掉 #鞋带系法 #篮球 #鞋带
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唯玩星球顶峰计划4天前
家人们要的超详细篮下脚步训练来啦#唯玩星球#唯玩星球顶峰计划 #篮球脚步训练 #沈阳少儿篮球
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🏀 训练师 李磊1周前
你的防守，是不是总比进攻慢半拍？ 不是反应不够快，而是脚步没练对！滑步吃假动作、交叉步被一步过……这些问题都出在基础脚步上。 今天，带来职业级别的防守脚步专项训练，帮你打造“禁区锁防”的脚步： • 攻击步启动：放弃无效的小跳步，学会用攻击步快速封堵对手第一突破路线。 • 滑步与交叉步衔接：掌握两种步法的无缝切换，横向移动既快又稳，绝不失位。 • 抗撞击姿态：在移动中始终保持低重心、宽站距的防守桩态，核心发力顶住冲击。 • 反应与预判组合：根据进攻动作即时响应，训练你的防守决策能力。 视频全程实战演示，拆解每一个发力细节和常见错误。把这些脚步练成本能，你在场上就是对手摆脱不掉的影子。 防守赢得冠军。点赞收藏，立刻开练，用防守统治球场！ #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球 #篮球教学 #训练师李磊
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篮球教学🏀小邓教练1月前
第5集｜脚步训练｜看似运球训练，实则处处是脚步的铺垫。#篮球技巧 #运球训练 #篮球干货 #篮球基本功 #篮球技巧教学
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简小妍2月前
脚步细节，提高防守脚步#篮球教学干货 #创作者中心 #创作灵感 一周感 受明显脚步变化
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富博体育—罗教🏀5天前
篮球防守脚步教学 ｜急停｜交叉步｜侧滑步｜#篮球 #篮球教学 #急停 #青少年篮球培训 #防守脚步
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宫城良田🏀2周前
打篮球的女生｜后拉球进攻框架｜“运球不只有前进”女生遇到防守人，就不知所措？试试吧这招加入你的技能包！点赞收藏练起来吧！#打篮球的女生 #实战篮球 #篮球需要沉淀 #篮球干货 #拿球说话
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宫城良田🏀1月前
打篮球的女生｜脚步训练｜女生新手学篮球，不想运球不协调，脚步一定要练！点赞收藏练起来吧！#篮球需要沉淀 #打篮球的女生 #篮球干货 #篮球基本功 #实战篮球
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200斤的朱教练7月前
超实用的篮下脚步，好好看好好学！#篮球🏀 #篮下脚步 #篮球教学
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岚鲨篮球少儿馆4月前
少儿篮球6种基础热身脚步结合号码垫 #篮球🏀 #篮球训练 #篮球脚步 #青少年篮球培训 #篮球教学
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季乐 前CBA职业球员5月前
篮下脚步快与慢怎么结合#中锋脚步#篮球教练
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叶伦（搞笑剧情上线）5天前
新手必学保姆级篮球脚部热身训练#篮球教学 #篮球基本功 #篮球脚步训练 #篮球脚步 #基本功
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Mingdabasketball4月前
口袋运球全攻略：像NBA后卫一样掌控球权！ 想控球如Chris Paul般稳健、如Curry般灵动？本期视频带你掌握“口袋运球”！从原地基础到动态脚步组合，再到实战变向突破，详细拆解口袋运球的保护球权、节奏变化与快速出手技巧。适合初学者到进阶球员，助你降低失误、提升进攻效率！快来练习，成为球场控球大师！点赞关注，获取更多篮球教学！ #口袋运球 #篮球控球 #运球技巧 #篮球教学 #保护球权 #节奏变化 #NBA后卫 #运球训练 #篮球基本功 #突破防守
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Rich1周前
无畏篮球小课堂之口袋运球篇 #篮球干货 #篮球教学
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Li的篮球1周前
四种零基础运球脚步 适用于不同程度篮球爱好者的篮球技能包添加🎒#美式篮球#篮球技巧#篮球教学#篮球需要沉淀#篮球技能包
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三河市首佳体育5天前
再来一套脚步训练，真的管用#篮球 #篮球教学 #篮球干货 #脚步训练 #篮球技巧
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篮球教练学院5天前
防守脚步训练
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U10林弘毅篮球日记3周前
你家也有个蹦蹦跳跳的“篮球小子”吗？⛹️‍♂️ 担心他训练时脚踝受伤？别慌！护踝穿戴+防护性脚步训练，一站式教学来啦！🔥 #AXOE功能性护踝 #axoe艾克索 #实战篮球 #篮球需要沉淀
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梦寐以球 篮球特训3周前
上下步脚步细节➕身体细节，各位收好#梦寐以球篮球特训 #梦寐以球技能包 #篮球教学 #上下步教学 #篮球基本功
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布拉格方程03月前
【布拉格方程】选实战鞋，什么是好的球鞋包裹？ 👉选实战篮球鞋，什么是适合自己的好的包裹？🤔 1.鞋头，脚面，中足，后跟贴合度足，对脚部有轻度压力。 2.脚面贴合度够，大脚趾抬起来略吃力。 3.后跟锁定优秀，不出现掉跟现象。 4.鞋面鞋底重量配比合理，不出现鞋底中底偏重，鞋面轻薄，纯靠拉紧鞋带增加包裹。 5.弯折不磨脚，硌脚，不顶脚 ⚠️一味拉紧鞋带 带来的紧致的包裹，很容易导致脚酸，不建议特别特别使劲拉鞋带增加包裹。 ❗⚠️❗特别提示，以上建议仅仅适用于选择实战篮球鞋，平常穿，压马路穿，通勤穿不需要特别紧致的包裹。 #哎呦喂你鞋真好看 #内容过于真实 #内容启发搜索 #好鞋推荐 #球鞋
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篮球教练杨大爷（私教私信）1月前
#篮球 在球场#投篮 一定结合#突破 的脚步这样才更有威胁#篮球教练杨大爷 #包头
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篮球教练小朱1月前
奥拉朱旺梦幻脚步细致教学，大家赶紧转发给你们还不回打内线的兄弟学一学。#篮球技巧 #篮球干货 #篮球教学 #梦幻脚步 #奥拉朱旺
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melo的篮球日常5天前
突破党❓投射党❓不同打法怎么选球鞋🔥 想提升实战表现❓ 先别急着买鞋——先看你是哪种打法👇 1️⃣突破党 低/中帮、前掌灵敏、侧向包裹强、重心低 2️⃣投射党 后跟缓震明显、抗扭强、急停稳 3️⃣突投结合 抗扭 + 灵活兼具 还不知道的兄弟评论区告诉我，我一条条给你配鞋❗️ #篮球鞋 #球鞋推荐 #球鞋 #实战篮球鞋 #识货app
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)7月前
教你正确的打脚踝 20秒就能带你解决打脚踝问题，赶紧收藏学起来#打脚踝 #运动防护 #绷带绑法
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深圳-篮球教练小蓝3周前
防守脚步#篮球基础教学 #原创视频推荐
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学文篮球公园官方号4周前
#dou上热门 @DOU+小助手  职业球员都在练的防守脚步：这套综合训练，帮你把脚步练成“杀器”。#篮球 #篮球训练 #太原篮球 #训练日常
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Caffea101周前
兄弟们，脚踝有老伤的看过来！最近解锁了个护踝新装备，薄到离谱，绑带都是透纱的。 穿它突破做试探步，脚踝像被轻轻“锁”住，安全感拉满。不仅如此，它还没什么存在感，包裹却360度无死角，自己拉紧绑带还能二次加压。 急停、变向、干拔跳投，每个动作都感觉脚踝被稳稳托住。关键这么薄，穿伽马鞋也能一脚蹬进去，打完球脱下来，脚踝清清爽爽，没有被束缚的痕迹。 真是我们脚踝“脆皮党”的隐形护盾！ 脚踝有过老伤、打球时总担心崴脚的兄弟，真的可以试试这个护踝，兄弟们记得一键三连哦 #百斯锐护踝推荐 #宝藏运动护具 #篮球人装备库 #护踝防崴脚神器 #种草激励计划
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两米大飞在天津4天前
天津小朋友快来学这五种防守脚步#天津 #少儿篮球 #篮球
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一个说脱口秀的篮球教练5天前
拖曳步大背运#篮球干货 #篮球 #篮球🏀
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比比比教练🏀4天前
脚步练习 #篮球 #少儿体育 #日常训练 #脚步练习
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苗老师练篮球5天前
学会直接统治内线！甜瓜揭秘 8 个左侧梦幻脚步，竟是大梦压箱底绝技！ #卡梅隆安东尼 #梦幻脚步 #奥拉朱旺 #篮球干货 #跟上我的运球节奏 @DOU+小助手
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不太会打篮球5天前
如果你防守经常被一步过，你的横向移动很能力很差，还有你后退防守的能力很差，那你可以练习一下这些脚步，防守人突破你的时候你就可以补上去了，就不会被一步过了#篮球教学 #篮球干货
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富博体育—罗教🏀4天前
防守脚步训练-提胯强化 #篮球防守训练 #篮球教学 #篮球 #少儿篮球 #篮球需要沉淀
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黄家小伙7月前
面对突破型球员，你是不是经常被晃得连鞋带都系不上？别让脚步跟不上节奏！今天教你如何用正确的防守脚步，及时跟上对方，避免错位和失位。简单实用，摆脱被晃倒的困境，让突破不再是你的痛点！#篮球 #篮球教学 #篮球防守
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好物精选3周前
运动绷带弹力自粘弹绷带 固定手指脚踝护腕腰膝肘足球篮球透气#运动绷带 #弹力自粘绷带 #运动防护 #透气绷带 #篮球足球用品
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小洋教练（学篮球找我）3周前
拿球不敢打，怕丢球！篮球要先学会停，再学启动#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#篮球脚步地垫
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苏州星战王篮球俱乐部（教学日记）1周前
超实用内线脚步👣｜篮下内线，注意脚部细节，注意重心👇卡住位置，终结🧩🎒🎯#实战篮球 #内线脚步 #苏州星战王篮球俱乐部
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🍟的球学日记3月前
1、合球有点早了，有走步嫌疑；对抗完之后，后脚应该往身体前方垫，而不是往身体后面收；球暴露的太多了，很容易被防守人切球。 2、训练过后，我的背打不再是着急地一通乱凿，而是有章法、有套路、有节奏地打；阅读防守的能力也有所提高。 #dou来运动吧 #篮球 #打篮球的女生 #训练 #梦幻脚步
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明日之星篮球运动中心6天前
🏀打篮球必会的五种背身单打脚步， 练会统治内线！干货快快收藏练起来！ 加入明日之星，成为明日之星！#篮球🏀 #篮球教学 #篮球背身单打 #明日之星篮球训练营 #驻马店明日之星
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篮球教练老吴1周前
打篮球必备的篮下脚步，学会你就是球场王者！#篮球技巧 #篮球干货 #篮球技巧教学 #篮球教学 #实战篮球
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海胖是个实诚人7月前
低帮鞋怎么系鞋带？才能提升脚踝包裹 这个绑法我真是花了钱学来的#体育生 #崴脚 #篮球 #运动 #日常训练
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陳拾肆的日常5天前
防守脚步训练，坚持就是胜利#防守 #篮球🏀
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新锐篮球张校长1周前
防守和进攻都需要灵活的脚步，今天一期基础脚步分享给大家，每天在楼梯上就可以练，每天坚持联系，你会来感谢我的#每日分享 #篮球脚步 #日照篮球培训
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篮球晴子1月前
如何练习胯下垫步变向！#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货 #实战篮球
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训练师—Sun6天前
脚步垫问责|上步对抗|终结投篮#篮球教学 #篮球男孩 #篮球技巧
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奶油葵花籽3周前
#篮球训练垫
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优品严选～2周前
准者护踝防护装备护具扭伤康复训练崴脚健身运动绷带护具脚踝#球鞋男打篮球防滑 #视频同款 #好物推荐🔥 #球鞋男打篮球防滑 #质量第一诚信为本
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Qi琦🏀篮球教练6天前
分享脚步👣work#篮球🏀 #篮球训练 #篮球基本功
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篮球训练师-邹轶卓1周前
一期小打大的终结技巧 终结时能让小个子球员更好的发挥出优势 #大连篮球 #篮球训练师邹轶卓 #小打大对抗上篮 #上篮技能包 #进攻技巧
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Ovenr LING5天前
"你的背运无法提速过人，是因为没有重置脚步！" #篮球 #篮球教学 #篮球干货#背运过人
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爱打球的小愿2月前
跑者扣进阶版‼️包裹感依旧紧实，完美解决你们的烦恼‼️ 之前有分享过关于HD2017包裹问题，然后出了一个关于跑者扣系法的教程，但是最近有兄弟反馈是用了跑者扣系法，鞋带不够长打不了结了。听到兄弟们的反馈，我最近也是认真思考实践，又找到一个新的办法，包裹感依旧呱呱稳！ #篮球 #球鞋 #鞋带系法 #Nike #HD2017
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优品严选～1周前
打篮球防崴脚护踝脚踝保护神器#护脚踝 #崴脚了怎么办 #崴脚 #脚踝防护 #脚踝保护套
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