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鞍山上门体育教练5月前
立定跳远突然开窍的瞬间#体育精神
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体育老师王旭2月前
立定跳远完整教学来了，你能跳多远？#立定跳远
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游不动的小明5月前
体测立定跳远满分秘籍，让你轻轻松松跳过3m4#立定跳远 #体考体测 #一种很哇塞的体验 #TA的精选你的清单
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活蹦乱跳的体育老师7月前
记住下面的技巧让你的立定跳更上一层楼 #体测#立定跳远 #体育考试 #中考体育
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小弹簧7月前
所以立定跳远的秘诀是？ #小弹簧 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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菏泽热风体育 李教7月前
一个好的技术动作，可以让你的成绩快速提高，突破瓶颈#立定跳远 #体考 #菏泽中考体育
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中考体育喻老师8月前
立定跳远还没有拿到满分的同学可以每天练习一下，包你满分！ 立定跳远还没有拿到满分的同学可以每天练习一下，包你满分！#中考体育 #立定跳远
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练就有用2月前
这五步做到位了还怕立定跳远跳不远吗？！ #立定跳远 #立定跳远三米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #体考体测
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CCc.7月前
60万人看过的女生立定跳远2.7视频教程来了！#立定跳远 #立定跳远小技巧#体考#河南体考#河南体育
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姓杨的詹老师2周前
立定跳远——动作技术分析 #体育老师#体育课#体考#立定跳远
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益学体育啊凯教练4月前
立定跳远详细讲解，还不知道怎么跳得更远的同学看过来了，满满干货技巧#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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正方形体育-陈教练2周前
体测必学立定跳远满分技巧 ，突破满分很简单 ！#中考体育 #体测 #立定跳远 #银川体育
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肖肖教练员5月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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北京星驰动力体育5月前
一节课 立定跳远到底能提升零基础小朋友多少厘米？#北京同城 #北京上门体育 #北京星驰动力体育 #中考体育 #中考体测
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竞界教练有话说1月前
立定跳远中，不要小瞧“送小腿”这个动作，练好了让你多跳10厘米！ #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原
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教体育的薛老师🏃6月前
小学阶段的立定跳远一定要做好标准动作。#中考体育 #立定跳远
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邓老师教你练体育🏈5月前
🔥立定跳远暴涨20厘米｜学会送腿的重要性！ 立定跳远一定要学会送腿，瞬间提升20厘米，体测轻松拿满分💯！这6个动作从易到难，手把手教你学会送腿！ #立定跳远 #立定跳远技巧 #中考体育 #体测 #运动
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@田泊言🐆2月前
【立定跳远满分解析】看完了你也能跳满分！！#运动员 #体育生 #威量 #威量瞬影气垫跑鞋 #体考体测跑鞋领导者
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少年强体育（军民路店）5月前
立定跳远跳不远？“不存在”四个动作教会你远跳送腿、让你的跳远成绩飞起来！ 练会送腿妈妈再也不担心我的跳远成绩啦！#体育中考 #立定跳远 #跳远#跳远辅助练习 #日常训练
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NGS体育5月前
掌握这几步，立定跳远轻松突破新纪录！从起跳到落地，每一个动作都藏着跳远秘籍。想知道更多跳远技巧？快来一起解锁！ #立定跳远技巧 #运动健身干货 #体育考试必备 #跳远动作解析 #提升体能攻略
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陈知难7月前
体育试讲完整版，立定跳远 #体育考编 #试讲 #教资面试 #体育试讲 #上岸
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北向体育（招生中）5月前
立定跳远收腿技术动作详解，学会收腿，在原有基础增长10cm#立定跳远 #体育生 #北向校园行 #北向体育
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教体育的薛老师🏃5月前
改掉这几个动作，你还怕不满分？#中考体育 #立定跳远
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正方形体育-阿森教练1周前
立定跳远这样练 跳到飞起来 #中考体育#立定跳远#专项训练#冬训 #日常训练
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邓老师教你练体育🏈5月前
立定跳远满分秘籍｜6个黄金动作，居家练满分 ⭕️立定跳远还不会跳？怎么练都没有提升？ ✅今天6个黄金训练动作，1周让你的立定跳远轻松提升20厘米！体测轻松拿满分💯！#立定跳远 #立定跳远技巧 #立定跳远三米 #体测 #中考体育
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博越体育-田径俱乐部8月前
立定跳远的常见错误#体考体测#北京体考四项#跳远#跳远教学
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@灵石中考体育小武老师6月前
中考体育立定跳远保姆式教学，视频时间长，但都是干货！！！#中考体育
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学育体育张教练2周前
⚡️立定跳远总跳不远？四步分解来救场！🔥起跳蓄力像弹簧，腾空身体要舒展，收腿屈膝找平衡，伸腿落地稳当当！💪#学育体育 #中考体育 #中考
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季佳颖8月前
想提升立定跳远成绩的同学们看过来！别再盲目苦练啦，掌握这六个超有效的动作，让你轻松突破极限。原地纵跳增强爆发力，展腹跳打开身体幅度，收腹跳提升核心力量，摸脚跳锻炼协调性，跪跳起强化起跳能力，连续蛙跳增强腿部耐力。这一套动作组合拳，能让你快速摸底自己的水平，有针对性地训练。我就是靠它们实现了立定跳远满分，快来试试，下一个满分就是你！ #立定跳远 #中考体育
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爱跑步的郭欢欢🔥8月前
体测体考立定跳远｜满分只差一个收腿 #北京 #立定跳远 #北京中考体育 #立定跳远教学 #田径训练
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东营｜竞速上门体育4月前
最近后台有很多家长朋友私信 立定跳远怎么掌握，今天给大家出一个干货视频 赶紧收藏起来吧#中考体育 #立定跳远
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体育连老师6月前
立定跳远不知道怎么练的快看过来！照着这组训练方法练习，试试一周后你能提高多少。#中考体育 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体育老师
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教体育的陈老师1周前
跳不过身高？？？立定跳远#体育生 #体育 #体育中考
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北体孙策8月前
立定跳远想跳3米➕，体考想考满分的朋友学起来吧！#立定跳远
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韧跃之家（中考体育）4月前
中考体育立定跳远怎么跳？韧跃之家立定跳远组吴教练完美示范 干货满满#体育中考 #立定跳远 #田径训练
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亮月（体考冲刺班招生）2周前
立定三级跳落地衔接#立定三级跳 #立定三级跳远教学
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北体孙教7月前
所以说立定跳远开窍后是什么感觉？#体育生#立定跳 #体考
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刘凯伦（南体训）7月前
立定跳远很容易拿满分#立定跳远 #中考体育 #青少年体能训练
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南宁益学体育(总校区)宠粉号5月前
立定跳远的正确动作，你不会还没掌握吧！ #南宁中考体育 #中考体育 #立定跳远 #跳远 #益学中考体育
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肖肖教练员5月前
立定跳远训练动作第二期 如练收腹跳：双脚并拢起跳，腾空时迅速屈膝收腹，尽量让大腿贴近胸部，落地时缓冲站稳，锻炼腹部与下肢爆发力。 展腹跳：起跳后身体充分伸展，打开髋部，手臂向后上方摆动，落地时屈膝缓冲，可增强核心与下肢力量，二者助力立定跳远提升。 沈阳警校体测训练营，集训半个月！ #沈阳警校体测培训#沈阳 #公安体测 #警校体测 #立定跳远
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练就有用7月前
当每个体测项目只能练一个动作时应该练什么？！ #体测 #立定跳远 #体考
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都江堰中考体育教练团队5月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧#都江堰毅道体育#中考立定跳远#中考立定跳远技巧#都江堰中考体育
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王一凡3月前
两格都跳不了？想跳得远，得放松！一气呵成！#田径 #体育生 #内容太过真实
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育航体育-李教练2月前
立定跳远跟我这样练！#运动#跑步#体考#健身#中考体育
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不睡懒觉的体育老师7月前
中考体育 立定跳远训练技巧#立定跳远训练提高方法 #中考体育 @DOU+小助手 @抖音小助手
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王教练说中考7月前
《立定跳远怕摔倒？试试这些》立定跳远不敢跳怕摔倒？超简单解决办法来啦。#立定跳远 #克服恐惧 #跳远小技巧#中考体育#长沙地区
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都江堰中考体育教练团队7月前
立定跳远怎么跳？看看教练怎么说 #日常训练 #体育训练 #体育的魅力
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家实体育4月前
立定跳远还不会？4个进阶版技巧，掌握轻松满分💯！抓紧练起来！！！
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姓杨的詹老师7月前
立定跳远——技巧 #中考体育 #体育教师 #体育课 #体能训练
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北京体考指导蔡sir4月前
立定跳远学会3步超越法，轻松突破2米5！ #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #立定跳远 #训练营
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日照中考体育-赵教练🏆1月前
一个组合练习带你学会立定跳远！#体育中考 #立定跳远 #中考体育
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北体汤老师5月前
立定跳远还跳不远？跟着我练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远教学 #跳远训练 #体考体测沃兰迪
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江西海棠体育1周前
周教练立定跳远满分教学分析，通过这个视频，你学会了吗#立定跳远#江西海棠体育#南昌中考体育#跳远技巧
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竞界教练有话说6天前
立定跳远满分教学，你学会了吗 #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原竞界体育
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邓老师教你练体育🏈4月前
🔥立定跳远满分教学｜5个黄金训练动作必练！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #居家锻炼 #中考体育 #体考
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成都星乐上门体育8月前
中考体育立定跳远满分小技巧！坚持练起来，你就是下一个💯#中考立定跳远#立定跳远技巧#中考体育#立定跳远#创作灵感
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橘子爱运动8月前
初中体育测试，立定跳远必学技巧！满分教程请收好～#立定跳远#立定跳远技巧#立定跳远辅助练习#体测#中考体育
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Duan小段（沉淀版）8月前
学会立定跳远，体考体测轻松拿下#体育生#威量炽速SP
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晓哥聊体育7月前
初中生体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单！ #体育中考 #立定跳远辅助练习 #立定跳远满分 #日常训练#2025中考倒计时
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立定跳远中考满分必学 #太原 #体育中考 #立定跳远
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陕西鸿都乐驹体育6天前
体育生必看！立定跳远想要满分吗？快跟着视频一起练起来！#立定跳远 #满分 #体考 #冬训
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太原中考体育田教练8月前
立定跳远蹬伸不充分？练这个动作试试#体育 #立定跳远 #中考体育 #中考倒计时
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