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北京体考指导蔡sir5月前
仰卧起坐提分速成4步法，突破50个不梦！ #体育训练营 #青少年体育培训 #训练日常 #仰卧起坐
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活蹦乱跳的体育老师8月前
体测仰卧起坐轻松突破50个！ #体测 #仰卧起坐 #中考体育
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杭州多巴胺青少儿体能上门私教6月前
孩子仰卧起坐总是抬屁股，3个动作教你快速解决！#杭州#杭州上门体育私教 #核心力量 #仰卧起坐 #运动无处不在
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教体育的季老师2月前
体测仰卧起坐暑假没练⁉️4招速成满分了✅ #体测 #仰卧起坐 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋 #沃兰迪 #中考体育
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橘子爱运动1年前
仰卧起坐做不起来！首先是没有掌握正确的动作，发力不对！还有就是腰腹力量不够！学会橘子的小妙招轻松拿捏仰卧起坐💪#仰卧起坐#腰腹力量#运动育儿#体质健康测试
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银川黑马体育大王老师2月前
仰卧起坐做不快！四字箴言记清楚！让你轻松突破50！#银川黑马体育#自感训练法#实心球#排球垫球#银川中考体育
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教体育的季老师1月前
体测仰卧起坐别再练了‼️4个开挂满分技巧㊙️ #体测 #仰卧起坐 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #中考体育
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营8月前
做仰卧起坐和仰卧举腿导致腰痛，都是因为你的肩胛胸廓不对位，胸廓骨盆不对位，胸曲变直僵硬受限，无法还原！#健身干货 #仰卧卷腹
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北京体测训练黄教5月前
如何完成一个标准的仰卧起坐，在考试中不被扣分呢#中考体育 #体测 #仰卧起坐#考试技巧
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季佳颖8月前
仰卧起坐有技巧。首先，双手切不可抱头，应放松自然放置，避免颈部受伤。起坐时核心发力收缩，同时要注重呼吸节奏，保持均匀呼吸。下落时身体自然贴紧地面，如此规范动作，能更高效锻炼腹部，减少运动损伤风险#中考体育 #仰卧起坐 #上门体育私教
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卓冠体育3周前
我们严教练将指导大家如何正确地进行仰卧起坐练习。
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北体大-岑教练【专业训练】4月前
【仰卧起坐】认真学完本期视频，让你轻松拿满分。 #上门体育 #北京中考体育 #仰卧起坐 #北京 #运动
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老姜要逆袭8月前
仰卧起坐跟练版来了，坚持一个月你会回来谢我的，加油！#仰卧起坐辅助器 #仰卧起坐 #卷腹 #好身材练起来 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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正方形体育-郑教练3周前
仰卧起坐怎么练？五个动作帮你提升#腰腹训练 #腹部训练 #运动无处不在 #核心力量 #仰卧起坐
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温岭体育游教练1月前
改进以下几点错误❌ 仰卧起坐轻松突破✔️#温岭#女生中考体育 #女生仰卧起坐专项训练#温岭仰卧起坐#跑步
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北体汤老师1月前
仰卧起坐提分秘籍 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋 #体考体测沃兰迪 #仰卧起坐
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黄媛媛健身4月前
仰卧起坐100个跟练含动作细节 首页有“仰卧起坐”合集，里头有更多跟练视频，需要的宝记得去查阅收藏 #仰卧起坐 #核心力量 #核心训练 #痩肚子 #卷腹
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北京体测体考训练营索教练3月前
体育中考训练方法之仰卧起坐 体测仰卧起坐，这样做，1分钟飙升到51个！#上热门 #体测 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #中考体育
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竞界教练有话说1月前
体测的仰卧起坐难到了很多同学，不要担心，把这三个动作练好，满分不是问题！ #体测 #仰卧起坐 #中考体育 #太原
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北京体测体考上门彬子2月前
1分钟仰卧起坐测试，50个的速成诀窍！#北京中小学体测#青少年体育培训#仰卧起坐#体育训练#体测
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北京体测训练黄教3月前
仰卧起坐不标准，做了也白做，一定注意这四点要求#中考体育 #体测 #仰卧起坐#仰卧起坐技巧#种草激励计划
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潍坊中考体育刘教练1月前
仰卧起坐不达标？一个口诀帮你轻松突破#中考体育#仰卧起坐
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北京体考指导蔡sir6月前
中小学体测仰卧起坐“省力”小窍门！掌握后多做15个 #体育训练营 #青少年体育培训 #北京中小学体测 #仰卧起坐起不来
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九五的健身笔记2周前
塑形腹部：仰卧起坐 姿势位置：双脚靠向臀部踩实地面，脚掌向前蹬地，稳定骨盆，骨盆微微后倾，腰椎压实垫子，收紧下巴，想象下巴卡了一个鸡蛋，双手放在耳旁两边，手肘内收 ，想象上腹往骨盆靠拢。 呼吸节奏：向前吐气，回下吸气 注意事项：脖子不要前后摆动 收紧核心，腰椎不要代偿 #健身动作示范 #抖音生活观察计划 #电子教练 #变美变瘦变好看 #健身小白必看经验
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北京体测体考训练营索教练2月前
中考体育满分攻略，仰卧起坐考场注意这2点0分事项！ 体测仰卧起坐不计分注意事项和满分关键动作拆解，速学！#体测仰卧起坐 #体测 #北京中小学体测 #上热门 #中考体育
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全能满分体育-张老师4周前
仰卧起坐满分技巧#中考体育 #仰卧起坐 #跳绳 #王者
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北体汤老师1月前
仰卧起坐应试技巧！ #仰卧起坐 #仰卧起坐教学 #中考体育 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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北京上门体育 | 杨教练1周前
一分钟仰卧起坐满分底层逻辑：不用死练，找对方法最省力#仰卧起坐 #中考体育 #上热门
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日照中考体育-赵教练🏆4周前
三个动作高效练好仰卧起坐！#体育中考 #中考体育 #仰卧起坐#运动
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单竹运动科学4月前
仰卧起坐就是练腹肌最好的动作，如果你有不同意见，欢迎评论区讨论。#健身 #体能训练 #运动表现 #仰卧起坐 #腹肌
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招远星栋篮球、羽毛球训练营🏀🏸1月前
初四体考——仰卧起坐练习方法. 它不需要爆发力、速度、耐力等，尤其是愁体考选项的女生，只要练都会进步👊女生练出优美身姿💃，体考满分；男生练出腹肌和强大核心，各项运动表现都会提升。#运动训练
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训练狮中考体测3月前
仰卧起坐记住这几点轻松拿满分💯#中考体育 #北京中小学体测训练#小学体测一对一
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黑马体育雷老师1周前
考场同款真机仰卧起坐技巧讲解，全是干货大家点赞收藏！#银川中考体育 #仰卧起坐
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北京上门体育 | 杨教练6天前
仰卧起坐省力技巧 做好这几点，轻松拿捏🤏🏻#仰卧起坐 #仰卧起坐#真实生活分享计划
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小黑爱健身4月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货
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北京体测训练黄教8月前
想要做到仰卧起坐不扣分，这四点要记牢‼️#体测 #中考体育 #仰卧起坐 #仰卧起坐技巧 技巧
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竞界教练有话说1周前
仰卧起坐保姆级教学，你学会了吗 #体测 #中考体育 #仰卧起坐 #太原竞界体育
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你的体育老师-大金1周前
仰卧起坐掌握技巧，事半功倍，快去试试吧～ #训练 #体育生 #中考体育 #教体育的金老师
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老胡居家健身1周前
如何练仰卧起坐有效不伤腰 仰卧长肚子，起坐瘦肚子，你选仰卧还是仰卧起坐？#瘦肚子 #仰卧起坐
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北京轮滑老炮3月前
#健身 #体考#体育#北京同城#仰卧起坐 #运动
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北京体考体测训练基地1周前
仰卧起坐还在老苦恼，四招让你连做50个#北京初中体测 #北京中考体育 #仰卧起坐
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福州上门体育檀健次1月前
仰卧起坐这个错误动作你们的孩子有出现吗#中考体育#身高管理#福州#上门体育
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青岛王教头跳绳提速（线上指导）2周前
小学生仰卧起坐如何提升，3招教会你，在家就能练#仰卧起坐 #青岛王教头 #少儿体能 #跳绳
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Josn健身2周前
教你一招提升仰卧起坐效果
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青岛王教头跳绳提速（线上指导）3周前
小学生体测仰卧起坐如何提升，快快跟我做这几个动作，提升5-10公分#体测 #仰卧起坐 #青岛王教头 #体能训练
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运动不眨眼1周前
仰卧起坐辅助练习方法，1分钟60个轻松拿捏！#体育中考#仰卧起坐辅助练习#国家体育测试
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王教练说中考8月前
中考体育仰卧起坐的小技巧，正确的姿势能让你在考场上事半功倍，大家赶紧练起来呀，祝中考体育都能取得好成绩😎#中考体育 #仰卧起坐#体育中考#长沙地区
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砺锋中考体育1月前
仰卧起坐技巧#体育中考 #仰卧起坐 #腰腹训练 #伊旗中考体育
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刘凯伦（南体训）1月前
解开仰卧起坐的封印，记住3点直接起飞🔥#体测 #仰卧起坐 #仰卧起坐的正确姿势
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北京儿童体能体测左教练2月前
仰卧起坐如何放腿更省力 十一期间6年级体测突击营 限时特惠中 小学4、6年级考前突破！1年级到6年级体能训练！ @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手
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南昌中考体育|陈教练【给力体育】3周前
仰卧起坐：简单训练内容，坚持做下去，一分钟轻松50个+ #江西给力体育#仰卧起坐#仰卧起坐训练方法 #日常训练 #体测仰卧起坐
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健人小丘1周前
毁腰动作之一！ 10个有9.5个人做错的仰卧起坐～#毁腰 #健身干货 #一分钟干货教学 #仰卧起坐 #卷腹
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日照中考体育-张教练4月前
快跟着张教练一起练起来吧！#体育中考 #仰卧起坐训练 #日常训练 #训练方法#中考体育
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北京体考指导蔡sir5月前
体测仰卧起坐，提速必学技巧！ #体育训练营 #青少年体育培训 #北京中小学体测 #仰卧起坐 #体育训练
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教体育的季老师1周前
体测仰卧起坐6招满分‼️学会暴涨60个✅ #体测 #仰卧起坐 #核心力量 #沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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杨艳yoga1周前
哇，原来这样练对于腰腹力量弱爆的小白，也可以完成仰卧起坐‼️#瑜伽 #线上瑜伽#零基础瑜伽#腰腹核心力量
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健身人5月前
#健身 #运动健身 #健身打卡 仰卧起坐教学
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首创健身/.超级无敌暴龙战士1月前
一分钟教会你如何正确仰卧起坐 #眉山健身新选择# 首创体育#十年老牌健身升级#健身干货 #健身干货
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济南上门体育小山1月前
仰卧起坐核心练习 核心有力量仰卧起坐没问题#仰卧起坐 #仰卧起坐练习方法 #核心力量 #中考体育 #小学体育
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老胡居家健身4周前
让孩子轻松完成仰卧起坐 视频看到最后有惊喜，当孩子有自信之后会发生什么？#仰卧起坐 @抖音小助手
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肖康在户外6月前
仰卧起坐四大技巧，让你中考体育轻松拿高分！ #体育中考 #体育 #仰卧起坐
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