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泡泡的逆袭日记4月前
直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
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C戈体态美学（12月1北京）3年前
膝内侧凸起/膝盖不直，腿型不直？ 这个超级牛的教程你必须学一学#腿型 #膝盖内侧凸起
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麦大湿4月前
膝外翻成因及纠正方法 为了控制视频时长，动作快讲解都非常短，请见谅 这可能是全网最细，最清晰的膝外翻科普 求点赞转发多支持我们制作深度内容 #x型腿 #xo型腿 #腿型 #体态矫正 #膝外翻
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米九康复师6月前
康复师教你👉一个动作改善膝盖内扣‼️避免磨损#膝盖内扣纠正训练 #膝盖内扣怎么矫正 #膝内扣矫正 #下肢力线 #下肢力线调整
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轻冉瑜伽8月前
我腿掰直啦❗改善膝盖内扣+小腿外翻🔥直腿 直腿训练：改善膝盖内扣、小腿外翻、瘦腿+直腿 🎀哈喽姐妹们，今天这期是直腿训练，如果你也像我之前一样腿不直，正面看膝盖内侧突出，小腿外翻明显，那今天这期你一定要试试。 💖这期跟练动作简单，时间也比较短，每天跟练1遍，带你瘦腿直腿，练出细直腿！ 🌸快跟我一起练起来吧 #腿型矫正 #膝盖内扣 #瘦小腿
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图哥腿型定制方案6月前
#O型腿改善 #直退瘦腿 #腿粗腿弯腿不直 #腿型矫正 #直腿
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体博士肌骨运动中心(崇文门店)1年前
这不是骨头弯了！ 膝内侧凸，腿不直，其实不是骨头弯了#体态矫正 #膝内侧鼓包 #小腿外翻 #腿型不直 #改善腿型
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李哩 腿型矫正3月前
膝盖内侧鼓包 必须调整个下肢力线
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我是吴三十6月前
从三岁就发现内八，知道带着练习这几个动作，坚持一周有效果 #内容启发搜索 #腿型矫正#瘦腿提臀 #dou上热门
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图哥腿型定制方案8月前
#膝盖鼓包 #假胯宽 #XO型腿改善 #腿型矫正#纠正腿型
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直腿瘦腿田教练6月前
✅腿型矫正攻略～大腿内侧鼓包怎么办❓#腿型矫正 #直腿 #腿型改善
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赵可粒（练背版）5月前
分享一期睡前矫正O型腿的训练 每天睡前在床上做一遍，轻松get直腿，矫正膝盖内扣，小腿外翻#瘦腿 #直腿 #改善腿型 #居家锻炼 #改善体态
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大攀运动健康笔记4月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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小江的腿好了（膝踝康复版）7月前
膝盖内扣，腿拧巴，腿不直，膝盖疼痛和损伤！这些和力线异常有关 两种力线纠正的训练，我自己训练调整好很多，分享给大家参考下。#力线运动康复 #力线纠正 #膝盖内扣 #腿型矫正 #膝盖疼痛
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抗鸭少女Abby2年前
床上直腿｜膝盖内侧突的真相！4个动作，高效改善 #直腿 #腿型 #腿型矫正 #膝盖内侧凸起
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茯苓的运动科学1年前
膝盖内扣终极解锁方案配合矫正训练动作#膝盖内扣 #膝盖内扣怎么矫正 #膝盖内侧凸起 #纠正腿型 #直腿
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就叫我浩克吧1年前
腿弯进来看！能变直！很好学！ #腿型 #纠正腿型 #腿型矫正 #膝盖内扣 #直腿 @DOU+小助手
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艾琳的运动乐园4月前
膝内侧凸 腿型不正 快速解决#纠正腿型 #体态纠正 #矫正腿型
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健身刘教兽5月前
🔥腿不直女生必练 #体态矫正 内八蹲一个动作还是膝盖内扣导致的#xo型腿 并且改善#小腿外翻
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宋赞讲体态纠正5月前
X型腿形成原因和解决思路 #体态纠正 #腿型矫正 #X型腿 #膝盖疼痛 #膝内扣
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李哩 腿型矫正6月前
有膝盖内扣。小腿外翻的人 不能只练髋
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李哩 腿型矫正4月前
小腿外翻 脚脖子也是歪的 这样练
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宋赞讲体态纠正5月前
小腿外翻，高足弓，XO型腿，膝超伸纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #小腿外翻 #XO型腿 #膝超伸
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自律 凯文4月前
🔥《每天5组动作拯救腿型！拇指外翻/小腿外翻/膝内鼓包全搞定》 #健身 #体态改善 #健身干货 #体态矫正 #小腿外翻
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李富江4月前
3个黄金动作，轻松改善孩子膝内翻！#小儿骨科 #儿科 #医疗 #抖出健康知识宝藏
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李哩 腿型矫正5月前
改善膝盖内扣的完整流程
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一介粗人_2年前
这种膝内扣避免方式，正让你的腿越来越弯#腿型矫正 #体态纠正 #健身 #根正派
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莹莹瑜伽4月前
一个动作把腿练直#腿形矫正#直腿#瘦腿#居家锻炼
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力线运动康复～李伟7月前
重建足弓有效改善腿形问题，坚持一周回来打卡#成人小腿外翻能矫正吗 #足弓塌陷的矫正训练方法 #膝盖内扣
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我是吴三十4月前
大家问的直腿矫正动作怎么做才标准？一起来试试 #直腿训练 #内八字 #矫正腿型
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硬核奶爸讲体态4月前
儿童膝超伸需纠正，居家两个动作来改善 #膝超伸 #儿童膝超伸 #儿童腿型矫正 #青少年体态 #青少年体态矫正
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陈志浩1年前
#纠正腿型 #膝内侧鼓包 #小腿外翻 #膝内扣 #腿型矫正
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小章鱼要逆袭7月前
一个动作改善膝盖内侧鼓包，膝内扣，两边各50次 #好身材练起来 #小腿外翻 #膝内扣 #腿型矫正
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房子🏠5月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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爱吃香菜✨1年前
想改善小腿外翻 膝盖内扣 练这个就行了！#直腿 #小腿外翻 #改善小腿外翻 #小腿外翻矫正 #膝盖内扣
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阿肯运动健身（健身干货）5月前
第2集｜改善髋外旋O型腿 膝内侧不适 腿型问题 #O型腿 #o型腿矫正 #膝关节 #腿型 #健身小白必看经验
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积水潭柳剑医生7月前
膝内翻“罗圈腿”可以造成膝关节内侧应力增加，造成膝关节内侧疼痛，并造成内侧半月板和软骨的损伤。膝内翻由多种因素造成，由胫骨畸形造成的膝内翻可以通过胫骨高位截骨术进行治疗。#医学科普 #膝内翻#膝关节疼痛 #保膝 #胫骨高位截骨
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小章鱼要逆袭4月前
小腿外翻膝盖内扣直接来练这一组动作 #矫正腿型 #瘦小腿 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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李哩 腿型矫正4月前
小腿外翻走姿这样改#小腿外翻
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沉雁与小月5月前
#腿型矫正 #X型腿 #体态纠正
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新医“保膝”手札¹🪢¹🛣4月前
院士在新疆门诊日常——膝关节屈曲畸形、伸不直，练习开膝运动，甩直腿。大手术变小手术#膝盖 #膝关节 #膝关节疼痛 #膝关节炎
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C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）5月前
小腿的形态外翻改不了？ 新思路，大腿、髖、内收，你需要考虑了 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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运动康复师（张）5月前
力线偏移做什么训练？3个动作纠正你的“罗圈腿“” #力线运动康复 #o型腿矫正 #康复训练 #膝关节
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骨科舒医生3年前
#膝外翻 是怎样矫正的以及修复时间#膝外翻矫正 #骨科舒医生 #骨科大夫
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咪咋（林北哥）7月前
每天花5-10分钟改善关于腿型带来的实质性自卑焦虑#小腿外翻#x型腿#膝盖内扣#纠正腿型#漫画腿
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婷婷老师|产后体态训练|常平大朗4月前
沉浸式改善X型腿#体态矫正 #膝内扣 #腿型 #腿部训练
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
膝超伸你只需要这么做#青少年体态矫正 #膝超伸矫正 @抖音小助手
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超燃健身王教练6月前
有效改善你的腿型 头痛医头，脚痛医脚的局部体态改善思路终究是禁不住考验#抖音创作季 #腿型矫正 #体态纠正
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直腿瘦腿田教练6月前
✅膝盖内侧突出的真相‼️大腿内侧鼓包，腿型不直训练方法#直腿 #腿型矫正 #腿型改善
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I財✨4月前
自律第16天——直腿❤️11mins跟练版🌟 针对小腿外翻、膝盖内扣，足弓无力✅，还有进阶版蚌式开合，快来尝试一下吧👏#自律打卡 #原创健身 #居家健身 #跟练版 #腿形矫正
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运动营养师行行11月前
直腿必练，不论你是足弓塌陷，小腿外翻，还是膝盖内扣，做好提膝这三个动作，腿型越来越好看#居家锻炼 #腿部训练 #直腿 #小腿外翻 #纠正腿型
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宋赞讲体态纠正5月前
O型腿，小腿外翻，胫骨平台外移，膝外侧疼痛纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #膝关节疼痛 #O型腿 #高足弓
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卡路里老师【12月4日五周年燃情盛典】2年前
很多姑娘都有膝盖内侧突出的困扰 小腿看起来都是歪的 教大家一套针对性的矫正动作 这个真的真的要练起来！#腿型矫正 #改善腿型 #x型腿 #腿 #运动 @卡路里老师日记 @DOU+小助手
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黎丽丽4月前
O型腿女生腿型自救第5天，今天是加了这个刘教兽的直腿法！感觉有用！#o型腿矫正 #纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #逆袭
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映象脸型纠正4月前
足弓塌陷/膝内扣 #足弓塌陷 #腿型矫正 #小腿外翻
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协和骨科张波医生5月前
怎么看下肢力线？内翻畸形截骨治疗 #武汉协和骨科张波医生#医学科普
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积水潭柳剑医生6月前
大角度膝内翻可采用外侧闭合内侧开放混合截骨术 对于大角度膝内翻尤其伴有扭转畸形的患者最适合做外固定架截骨矫形，但是很多高龄患者，不具备护理条件的患者，不愿佩戴外固定架治疗。这时，我们可以采用外侧闭合，内侧开放的混合截骨术。这种截骨术避免了内侧开放角度过大造成的延迟愈合，不愈合或者固定不牢固，也避免了单纯外侧闭合截骨造成过多的骨量丢失。是一种特殊的混合截骨截骨技术。#膝内翻 #o形腿 #胫骨高位截骨术 #保膝 #膝关节疼痛
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鱼余@Mary教直腿4月前
#直腿练习 #膝超伸#小腿外翻#瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 🌼膝超伸会让膝盖前侧凹陷，导致前侧膝盖紧张压缩，后侧膝盖窝韧带拉长无力。 🌹长此以往对膝盖的伤害是不可逆的。 有这样的问题一定要引起重视。提前预防膝超伸带来的伤害。
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正美体态3月前
每天3组，拉直美腿，告别膝超伸 #膝超伸 #膝超伸矫正 #膝超伸调整 #直腿训练 #直腿
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上海膝肩髋关节专家俞银贤5月前
膝内翻畸形的保膝治疗 #医学科普 #膝关节 #膝盖保护 #保膝
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